Rasa seneng sing kokrasakake nalika ngerti yen kowe bakal dadi ibu iku ora bisa digambarake, ta? Nanging ing wektu sing padha, kowe uga rumangsa rada penasaran lan rada wedi. "Apa sing bakal kedadeyan saiki?", "Owahan apa sing bakal dirasakake awakku?", "Apa bayine ora apa-apa?" Iki mbokmenawa akeh pitakonan sing ana ing pikiranmu. Pramila dina iki kita ngrembug babagan bagean sing paling penting lan krusial saka kehamilan, telung sasi pisanan, utawa trimester pisanan. Periode iki diwiwiti saka dina pisanan menstruasi pungkasan lan tahan nganti pungkasan 13 minggu. Duwe pangerten sing apik babagan apa sing kedadeyan sajrone wektu iki bakal mbantu kowe nyiapake sasi-sasi ngarep.
Owah-owahan sing sampeyan rasakake ing awak sajrone wektu iki
Meteng iku pengalaman sing ora padha kanggo saben wanita. Ana wong sing nganggep telung sasi pisanan iku sehat lan nyenengake. Kanggo wong liya, wektu iki bisa uga rada angel. Ayo dideleng sawetara owah-owahan umum sing bisa sampeyan alami sajrone wektu iki, apa tegese, lan gejala apa sing kudune ndorong sampeyan menyang dokter.
| Owah-owahan/gejala awak | Panjelasan lan pandhuan sing prasaja |
|---|---|
| Pendarahan vagina entheng | Iki kedadeyan ing udakara 25% wanita ngandhut. Iki bisa kedadeyan nalika embrio nempel ing uterus. Nanging, yen ana getihen akeh, nyeri weteng sing parah, utawa nyeri tusuk , iki bisa dadi tandha keguguran utawa kehamilan ektopik. Temui dokter langsung. |
| Nyeri lan kelembutan payudara | Iki minangka salah sawijining pratandha pisanan meteng. Iki kedadeyan nalika payudara lagi siyap ngasilake susu kanggo bayi amarga owah-owahan hormonal. Nganggo bra sing rada gedhe lan luwih ndhukung bisa mbantu. |
| Sembelit | Kadar hormon progesteron sing dhuwur ngalangi gerakan panganan. Suplemen zat besi uga bisa nyebabake iki. Mangan panganan sing sugih serat luwih akeh (kacang-kacangan, sayuran, lan woh-wohan) lan ngombe banyu sing akeh sedina muput. Uga becik yen olahraga. Yen iki masalah gedhe, rembugan karo dokter babagan obat pencahar entheng sing aman kanggo meteng. |
| Keputihan | Lumrah yen ana cairan keputihan sing encer lan kaya susu (Leukorrhea). Nanging yen mambu ora enak, warnane ijo utawa kuning, utawa akeh cairan bening, kandhani dhokter sampeyan . |
| Rasa kesel lan ngantuk | Awakmu saiki lagi kerja keras kanggo mbangun urip anyar. Dadi, lumrah yen cepet kesel. Turu awan lan istirahat. Yen sampeyan ngalami anemia amarga kekurangan zat besi, rasa kesel sampeyan bisa saya tambah. Mula, ngombea tablet zat besi sing diresepake dokter. |
| Napsu lan kepinginan mangan | Sajrone wektu iki, sampeyan bisa uga ngrasakake ngidam panganan tartamtu, lan sawetara panganan bisa uga ora nyenengake. Anggere sampeyan mangan panganan sing bergizi, ora apa-apa yen sampeyan seneng mangan panganan favorit saben-saben. Nanging, yen sampeyan ngalami ngidam panganan sing ora bisa dipangan (pica), kayata lempung, kapur, utawa sabun cuci , iku bisa mbebayani. Kandhani dhokter sampeyan langsung. |
| Kerep nguyuh | Senajan bayi isih cilik, rahimmu saya gedhe, sing ndadekake kandung kemihmu meksa. Mulané kowé kudu luwih kerep menyang jamban. Aja ngurangi ngombe banyu, nanging kurangi ngombe kopi lan teh sadurunge turu ing wayah wengi. |
| Rasa panas ing dada | Sajrone wektu iki, hormon progesteron bisa nambah risiko asam lambung munggah. Tinimbang mangan panganan akeh sekaligus, mangan panganan cilik kaping pirang-pirang dina. Aja turu sawise mangan. Kurangi panganan sing lenga, pedhes, lan kecut. Jaga sirahmu rada dhuwur nganggo rong utawa telung bantal nalika turu. |
| Owah-owahan Suasana Ati | Owah-owahan hormonal lan stres bisa nggawe sampeyan rumangsa seneng sedela lan sedhih utawa wedi sedela maneh. Iki normal. Rembugen karo pasangan, kanca, utawa anggota kulawarga babagan iki. Yen sampeyan rumangsa stres banget, uga becik golek konseling profesional. |
| Mual esuk | Iki minangka gejala sing umum banget. Penyebabe yaiku owah-owahan hormonal. Iki paling katon ing wayah esuk. Mangan panganan garing (rusks, krupuk) sadurunge tangi turu, ngombe banyu jahe, lan ngombe banyu sithik sedina muput bisa mbantu. Yen muntah parah banget nganti sampeyan ora bisa mangan utawa ngombe apa-apa , bayi sampeyan bisa uga ora entuk nutrisi sing cukup. Yen kedadeyan iki, priksa menyang dokter. |
Sepatah tembung babagan kenaikan bobot
Bobot awak mundhak nalika meteng iku apik, nanging ora apik yen mundhak kakehan. Rata-rata, bobot awak sampeyan kudu mundhak udakara 1,5 nganti 2,5 kilogram sajrone 3 sasi pisanan. Sampeyan ora perlu "mangan kanggo wong loro". Sampeyan mung butuh kalori tambahan sithik sajrone wektu iki, udakara 150 kalori saben dina. Entuka saka woh-wohan, sayuran, susu, lan panganan sing bergizi.
Lelampahan sing nggumunake saka bayi sing tuwuh ing njero kandungan
Sajrone 13 minggu pisanan iki, endhog cilik sing wis dibuahi dadi janin sing wis kawangun kanthi lengkap. Kabeh organ lan sistem utama bayi wiwit kawangun sajrone wektu iki. Iki tegese iki minangka wektu sing sensitif banget kanggo bayi . Sampeyan kudu ati-ati banget amarga barang-barang kaya obat-obatan , sawetara penyakit, lan radiasi bisa mbebayani bayi.
Bayangna sepira akehe sing bisa kedadeyan ing jagad bayi sajrone wektu sing cendhak iki!
- Endhog sing wis dibuahi dadi gumpalan sel sing cepet mbagi lan nempel ing uterus. Plasenta, tali pusar, lan kantung ketuban wiwit kawangun.
- Sistem saraf bayi, otak lan sumsum tulang belakang lagi berkembang. Saraf lan otot wiwit kerja bareng. Sanajan bayi wis bisa obah dhewe, isih durung wayahe sampeyan ngrasakake.
- Jantung cilik iki lagi kawangun lan wiwit deg-degan. Detak jantung iki bisa dirungokake ing pindai ultrasonik nalika umur kandungan 6 minggu. Jantung iki deg-degan kira-kira 120-160 kali saben menit.
- Sistem pencernaan, usus, lan ginjel lagi kawangun. Senajan organ utama kaya paru-paru lagi kawangun, nanging durung berkembang kanthi sampurna.
- Balung alus wiwit kawangun.
- Wangun bayi cilik lagi muncul, nganggo tangan, sikil, lan driji. Rai lagi kawangun nganggo mripat, kuping, irung, lan cangkem. Kelopak mata lagi nutup, lan malah kuku uga lagi kawangun.
- Senajan alat kelamin wis wiwit berkembang, isih durung wayahe kanggo ngerti saka pindai apa iku lanang utawa wadon.
Ing pungkasan trimester pisanan iki, bayi sampeyan wis ukurane cilik banget, dawane udakara 2,5 - 3 inci.
Prekara-prekara sing kudu sampeyan lakoni sajrone 3 sasi pisanan iki
Nalika seneng-seneng ing wektu iki, ana sawetara perkara praktis sing kudu sampeyan lakoni.
- Pilih dhoktermu: Pilih dokter kandungan sing pas kanggo sampeyan lan sing sampeyan percaya.
- Menyang klinik antenatal: Sanalika sampeyan ngerti yen sampeyan lagi meteng, priksa menyang dokter lan ndhaftar. Ing janjian pisanan, dheweke bakal ngrembug riwayat kesehatan sampeyan, nindakake tes getih lan urin sing dibutuhake, lan ngetung tanggal lair sampeyan.
- Ngonsumsi asam folat: Asam folat penting kanggo perkembangan otak lan sumsum tulang belakang bayi sing tepat. Ngonsumsi vitamin persis kaya sing diresepake dening dokter.
- Jaga pola makanmu: Mangan panganan sing bergizi lan seimbang. Ngombe banyu sing akeh.
- Nyingkirake kabiasaan ala: Mandheg ngrokok, ngombe alkohol, lan nggunakake narkoba babar pisan. Watesi ombenan sing ngandhut kafein kaya ta kopi lan teh.
- Olahraga: Terusake rutinitas olahragamu kaya biasane. Nanging rungokna awakmu dhewe. Yen perlu, ganti sifat olahragane utawa santai wae, lan konsultasi karo dokter.
- Pikirake kepiye carane sampeyan bakal nuduhake kabar kasebut: Rencanakake kapan lan kepiye sampeyan bakal nuduhake kabar seneng iki karo wong liya. Sawetara wong luwih seneng ngenteni nganti krungu detak jantung bayi utawa nganti trimester pertama wis ngliwati kanthi aman.
Apa iki darurat? Ati-ati karo pratandha-pratandha iki!
Gejala-gejala ing ngisor iki bisa dadi pratandha masalah serius ing kehamilan sampeyan. Yen sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut, hubungi dokter langsung, utawa menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit paling cedhak, tanpa ngenteni tanggal klinik reguler sampeyan.
| Gejala darurat sing mbutuhake perawatan medis langsung | |
|---|---|
| Nyeri weteng sing parah | Luwih saka lara weteng biasane, lara banget ora bisa ditanggung. |
| Getih sing berlebihan | Ora mung sawetara tetes getih, nanging getihen akeh banget. |
| Pusing parah | Rasa pusing utawa semaput sing ndadekake sampeyan ora bisa ngadeg. |
| Owah-owahan bobot sing ora biasa | Bobot awak mundhak cepet banget utawa ora mundhak bobote. |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Telung sasi pisanan meteng minangka wektu owah-owahan gedhe kanggo sampeyan lan bayi sampeyan.
- Rasa kesel, mual, lan owah-owahan suasana ati iku umum banget sajrone wektu iki. Aja kuwatir.
- Nanging, elinga karo pratandha-pratandha kaya getihen akeh lan nyeri weteng sing parah. Yen sampeyan ngalami salah siji saka iki, langsung golek dhokter.
- Turuti pandhuan dhoktermu kanthi tepat, menyang klinik tepat waktu, lan ngombe vitamin sing diresepake (utamane asam folat).
- Mangan sing bergizi, istirahat sing cukup, lan rasa seneng bakal mbantu sampeyan ngliwati wektu iki kanthi sehat.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan