Apa sampeyan kadhangkala mikir, "Ngapa aku kudu kerep menyang jamban dina iki?"? Lumrah yen rumangsa rada kuwatir lan wedi nalika kudu menyang jamban luwih asring tinimbang biasane. Sampeyan bisa uga mikir, "Apa aku duwe masalah?" Nanging sing pertama sing kudu dingerteni yaiku iki ora mesthi dadi perkara sing kudu diwedeni. Umume, ana alesan sing prasaja banget kanggo iki. Dadi ayo goleki informasi luwih lengkap babagan iki dina iki.
Apa sejatine tegese "tambah kerepe menyang jamban"?
Gampangane, iki tegese sampeyan luwih kerep menyang jedhing tinimbang biasane . Sing penting kanggo dicathet ing kene yaiku iki beda karo diare.
Diare tegese feses sing encer lan encer. Nanging "kerep buang air besar" tegese feses kasebut normal, nanging frekuensi buang air besar saya tambah.
Dokter kadhangkala nggunakake istilah "Pseudodiarrhea" utawa "Hyperdefecation" kanggo njlèntrèhaké kondisi iki.
Apa ora lumrah yen menyang jedhing luwih saka kaping telu sedina?
Nyatane, ora ana "cacahing kaping normal" sing cocog kanggo kabeh wong. Kanggo sawetara wong, menyang jedhing kaping pindho utawa kaping telu sedina bisa uga normal. Kanggo wong liya, menyang jedhing saben rong dina sepisan bisa uga normal. Riset nuduhake yen cacahing kaping wong diwasa sing sehat menyang jedhing bisa saka kaping telu sedina nganti kaping telu seminggu.
Dadi, sing paling penting yaiku ana owah-owahan dadakan saka pola biasane . Yen sampeyan wis biasa menyang jedhing sapisan sedina, lan dumadakan kudu menyang jedhing kaping telu utawa kaping papat sedina, kuwi sing diarani "frekuensi sing saya tambah".
Yèn ngene iki kok dadakan, apa sebabé?
Ana akeh alesan kenapa kecepatan panganan obah liwat sistem pencernaan sampeyan bisa owah. Ayo dideleng sing utama. Sawetara iki prasaja banget lan ora perlu dikuwatirake.
| Penyebab umum sing asring ora perlu dikhawatirkan | |
|---|---|
| Sebab | Panjelasan sing prasaja |
| Mangan panganan sing sugih serat | Yen sampeyan wiwit mangan panganan sing sugih serat luwih akeh kaya woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, lan beras dedak, usus sampeyan bakal luwih cepet resik. Iku kaya nyapu nganggo sapu. Iki sejatine apik banget kanggo awak sampeyan. |
| Kebiasaan ngopi utawa ngeteh | Kafein ing kopi bisa ngrangsang usus. Sawetara wong bisa ngalami kondisi iki sanajan ngombe kopi tanpa kafein. |
| Intoleransi panganan | Kadhangkala, nalika mangan panganan pedhes utawa lenga, awak kita nyoba nyingkirake rasa pedhes kasebut kanthi cepet. Kajaba iku, kita bisa uga duwe intoleransi panganan sing sithik marang panganan tartamtu tanpa disadari. |
| Obat-obatan lan Suplemen | Iki uga bisa disebabake dening sawetara obat anyar sing wis sampeyan wiwiti ngombe (kayata, sawetara antidepresan, obat penghilang rasa sakit) utawa suplemen kaya vitamin C lan magnesium. Yen sampeyan ragu babagan iki, rembugan karo dokter. |
| Owah-owahan hormonal wanita | Owah-owahan hormonal (utamane prostaglandin) sing kedadeyan ing wanita nalika haid utawa nalika meteng bisa nambah aktivitas usus. |
| Stres lan Kecemasan | Kowé bisa uga kaget, nanging ana sambungan gedhé antarane otak lan ususmu. Mulané kowé krasa wetengmu mules nalika wedi karo ujian utawa wawancara. Hormon stres (Kortisol, Adrenalin) bisa nyebabaké ususmu luwih cepet kerjane. |
Nanging, kadhangkala kondisi iki bisa dadi gejala saka kondisi medis. Utamane yen ana gejala liyane kayata kerep buang air besar, nyeri weteng, utawa getih ing feses, sampeyan kudu kuwatir.
| Alasan sing bisa ditindakake kanggo njaluk saran medis | |
|---|---|
| Kahanan sing Bisa Diduweni | Apa sing kudu dingerteni |
| Infeksi Usus | Iki bisa disebabake dening infeksi entheng, kayata keracunan panganan utawa flu weteng. Sawetara infeksi parasit (kayata Giardia) uga bisa nyebabake kondisi iki terus-terusan. |
| Tambah lemak ing feses (Steatorrhea) | Yen fesesmu ngambang ing banyu, utawa ninggalake noda lenga ing jamban, iku pratandha yen fesesmu akeh lemak. Iki tegese awakmu ora nyerep lemak ing panganan kanthi bener (malabsorpsi). |
| Hipertiroidisme | Produksi hormon tiroid sing berlebihan nyepetake metabolisme awak. Iki bisa nyebabake tambah kerep nguyuh, diare, lan denyut jantung sing tambah. |
| Penyakit Autoimun | Penyakit kaya ta Penyakit Celiac utawa Penyakit Crohn bisa nyebabake inflamasi kronis ing usus lan ngganti pola buang air besar. |
| Kanker/Tumor | Owah-owahan ing kebiasaan buang air besar bisa dadi tandha awal kondisi kaya kanker kolorektal. Mulane, yen owah-owahan sing ora bisa diterangake isih ana, penting kanggo njaluk saran medis. |
Apa sing bisa tak lakoni kanggo ngontrol kahanan iki?
Yen sampeyan rumangsa kerep banget menyang jedhing, pikirake dhisik apa ana owah-owahan anyar ing rutinitas sampeyan.
- Apa sampeyan ngonsumsi kopi, produk susu, utawa pemanis buatan kakehan?
- Apa kowe lagi stres banget akhir-akhir iki?
- Apa sampeyan wis miwiti ngonsumsi suplemen kaya magnesium ing wayah wengi kanggo mbantu sampeyan turu?
Ing kasus paling umum, owah-owahan gaya urip iki bisa diidentifikasi lan kondisine bisa didandani. Nanging, yen sampeyan curiga yen iki disebabake obat sing sampeyan konsumsi, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter. Aja mandheg ngombe obat tanpa konsultasi karo dokter.
Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?
Senajan iki biasane ora perlu dikuwatirake, kadhangkala penting banget kanggo njaluk saran medis.
Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih gejala sing kadhaptar ing ngisor iki, utamane bebarengan karo tambah kerep menyang jedhing, priksa manawa sampeyan langsung menyang dokter tanpa mbuang wektu.
- Yen sampeyan demam
- Yen sampeyan ngalami nyeri weteng utawa nyeri rektum sing parah
- Yen ana getih ing feses
- Mual utawa muntah sing terus-terusan
- Yen sampeyan mudhun bobot tanpa alesan
- Rasane lemes utawa kesel banget
- Inkontinensia feses ( bocor feses tanpa disadari )
Ing kasus iki, dhokter sampeyan bakal njaluk tes getih, tes feses, utawa scan, yen perlu, kanggo ngerteni apa sing nyebabake iki. Perawatan bakal ditemtokake adhedhasar panyebab kasebut.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pola buang air besar "normal" saben wong iku beda-beda. Sing penting yaiku owah-owahan dadakan ing pola normalmu.
- Alasan sing prasaja banget kaya ta panganan (serat, kopi), stres, lan sawetara obat bisa nyebabake tambah kerepe menyang jedhing.
- Iki dudu diare (feses encer). Iki minangka peningkatan frekuensi buang air besar.
- Yen sampeyan ngalami gejala kayata nguyuh kerep, nyeri, getihen, demam, utawa bobot awak mudhun tanpa sebab sing jelas, aja mbuang wektu lan priksa menyang dokter.
- Iku kabiasaan sing apik kanggo nggatekake owah-owahan ing awak sampeyan. Yen sampeyan duwe keraguan utawa uneg-uneg, aja ragu-ragu kanggo rembugan karo dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan