Apa pundhakmu krasa kaku? Apa iki sing kokkarepake karo 'pundhak beku'?

Apa sampeyan kadhangkala ngrasa angel ngangkat pundhak utawa ngobahake lengen? Apa pundhak sampeyan krasa kaya macet utawa macet? Apa lara nalika sampeyan nyoba ngganti klambi, nyisir rambut, utawa ngangkat lengen kanggo njupuk barang? Yen perkara kasebut umum kanggo sampeyan, mula sampeyan bisa uga duwe kondisi sing diarani 'Pundhak Beku' , utawa kaya sing diarani dokter "Kapsulitis Adhesif" . Dadi, apa kita bakal ngrembug babagan iki kanthi luwih rinci dina iki?

Apa sing diarani 'Pundhak Beku'?

Gampangane, pundhak beku iku kondisi nyeri sing kedadeyan ing sendhi pundhak. Iki ditondoi kanthi ilang kemampuan kanggo ngobahake pundhak kanthi bertahap. Khususé, jaringan ikat sing kuwat ing sekitar sendhi pundhak (sing diarani Kapsul Sendi Pundhak) dadi kenthel, kaku, lan radang.

Bayangna sendi pundhakmu minangka balung sing bentuké kaya bal (sing diarani endhas humerus) sing pas karo balung liyané sing bentuké kaya bal (sing diarani glenoid). Iki sing diarani sendi bal-lan-soket. Kapsul ing sekitar sendi kasebut ngandhut ligamen sing nyambungake balung lengen ndhuwur menyang balung pundhak.

Dadi nalika `(Kapsul)` iki kenthel lan dadi kenceng, dadi angel kanggo ngobahake pundhak. Sampeyan uga nyuda panggunaan pundhak amarga rasa lara. Nalika sampeyan ora nggunakake, `(Kapsul)` kasebut kenthel lan dadi luwih kenceng. Pungkasane, pundhak dadi "beku" ing sak panggonan. Mula diarani pundhak 'beku'.

Apa gejalane? Kepiye perkembangane?

Dokter mbagi gejala kondisi 'pundhak beku' iki dadi telung tahapan.

1. Tahap "Beku"

Iki tahap pisanan. Sajrone wektu iki, pundhakmu bakal mboko sithik dadi kaku lan lara nalika obah. Rasa lara bakal saya tambah. Rasa lara bisa uga saya parah ing wayah wengi. Uga bakal saya angel nalika obah. Tahap iki biasane suwene saka enem minggu nganti udakara sangang sasi.

2. Panggung "Beku"

Nalika tekan tahap kapindho, rasa lara bisa uga rada suda. Nanging pundhak bakal kaku banget lan kaku. Iki ndadekake angel banget kanggo nindakake tugas saben dina, kayata nganggo sandhangan utawa nyisir rambut. Tahap iki bisa suwene rong nganti nem sasi.

3. Tahap "Pencairan"

Iki minangka tahap pungkasan saka pemulihan. Sajrone wektu iki, rasa nyeri mudhun lan kemampuan kanggo ngobahake pundhak mboko sithik saya apik. Pundhak bakal entuk kekuatan lan rentang gerak sing lengkap utawa meh lengkap. Tahap iki bisa suwene saka nem sasi nganti rong taun.

Bayangna, ana wong sing kudu ngalami telung tahapan iki: pisanan, macet karo rasa lara, banjur macet sanajan rasa lara wis ilang, lan pungkasane, alon-alon pulih.

Apa alesan utama kenapa 'pundhak beku' bisa kedadeyan?

Nyatane, para peneliti isih durung ngerti persis apa sing nyebabake pundhak beku. Nanging kita ngerti manawa kondisi kasebut disebabake dening kapsul sendi pundhak sing dadi radang, kenthel, lan kaku. Suwe-suwe, jaringan parut, sing dikenal minangka adhesi, kawangun ing kapsul. Cairan sinovial sing mbantu sendi pundhak bisa berfungsi kanthi bener uga mudhun. Iki bisa mbatesi kemampuan pundhak kanggo obah lan muter kanthi bebas.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur ngalami 'pundhak beku'?

Sawetara wong luwih cenderung ngalami kondisi iki. Ayo dideleng sapa wae dheweke:

• Umur: Iki paling umum kedadeyan ing wong diwasa antarane umur 40 lan 60.
• Jenis Kelamin: Kondisi iki luwih kerep kedadeyan ing wanita tinimbang pria.
• Cedera pundhak anyar: Yen sampeyan tau ngalami cedera ing pundhak (contone, rotator cuff robek, patah tulang belikat, tulang selangka, utawa balung lengen ndhuwur), operasi, utawa imobilisasi pundhak (contone, nganggo sling), sampeyan duwe risiko luwih dhuwur ngalami kondisi iki. Iki amarga kapsul cenderung kenceng nalika pundhak ora digunakake.
• Diabetes Mellitus: Antarane 10% lan 20% wong sing nandhang diabetes ngalami bahu beku.
• Kondisi kesehatan liyane: Iki kalebu stroke, hipotiroidisme, hipertiroidisme, penyakit Parkinson, lan penyakit jantung. Stroke bisa mbatesi kemampuan kanggo ngobahake lengen lan pundhak, sing bisa nyebabake pundhak beku. Para peneliti ora yakin kepiye kondisi liyane mengaruhi iki.

Kepiye carane dokter bisa kanthi akurat diagnosa 'pundhak beku'?

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, nalika sampeyan nemoni dokter, dheweke bakal takon babagan gejala kasebut lan njupuk riwayat medis sampeyan. Banjur dheweke bakal nindakake pemeriksaan fisik ing lengen lan pundhak sampeyan. Iki sawetara perkara sing bakal ditindakake:

• Pundhakmu bakal dipindhah saka sisih siji menyang sisih liyane kanggo mriksa rentang gerak lan rasa nyeri. Iki diarani tes "rentang gerak pasif" nalika dokter ngobahake lengenmu.
• Sabanjure, sampeyan bakal dijaluk ngangkat bahu kanggo ndeleng kepiye "Rentang Gerak Aktif" sampeyan.
• Rong rentang gerak iki dibandhingake. Wong sing duwe 'pundhak beku' duwe rentang gerak aktif lan pasif sing winates.

Dokter panjenengan asring bakal njaluk rontgen pundhak panjenengan kanggo nyingkirake kondisi liyane, kayata artritis. Pundhak beku biasane ora mbutuhake MRI utawa ultrasonografi. Nanging, yen dokter panjenengan curiga ana kondisi liyane, kayata robekan rotator cuff, dheweke uga bisa njaluk tes kasebut.

Apa perawatan paling apik kanggo 'pundhak beku'?

Perawatan kanggo pundhak beku biasane ngilangi rasa nyeri ing tahap awal. Yen gerakan ora bali normal, terapi fisik utawa operasi bisa uga dibutuhake.

Iki sawetara perawatan sing prasaja:

• Kompres panas lan adhem: Iki mbantu nyuda rasa nyeri lan bengkak.
• Obat kanggo nyeri lan bengkak: Iki kalebu obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kayata ibuprofen lan asetaminofen. Dokter sampeyan uga bisa menehi resep obat pereda nyeri/antiinflamasi liyane. Injeksi steroid bisa digunakake kanggo ngontrol nyeri lan bengkak sing parah. Dokter sampeyan bakal nyuntikake kortikosteroid, kayata kortison, langsung menyang sendhi pundhak sampeyan.
• Terapi Fisik: Terapis fisik bakal ngajari sampeyan latihan peregangan lan rentang gerak.
• Program Olahraga ing Omah: Dokter utawa terapis fisik sampeyan bisa mulang sampeyan olahraga sing bisa ditindakake ing omah.
• Terapi TENS (Stimulasi Saraf Listrik Transkutan): Iki kalebu nggunakake piranti cilik sing dioperasikake nganggo baterei kanggo mblokir impuls saraf lan nyuda rasa nyeri.

Yen rasa nyeri lan kaku pundhak sampeyan ora mari sawise setaun perawatan non-bedah, dhokter sampeyan bisa uga menehi rekomendasi perawatan liyane. Iki kalebu:

• Manipulasi Nalika Anestesi: Ing prosedur iki, dhokter bakal nggawe sampeyan turu lan ngobahake pundhak sampeyan kanthi kuat. Iki bakal ngulur utawa nyuwek kapsul sendi, nglonggarake kaku. Iki bakal nambah rentang gerak sampeyan.
• Artroskopi Pundhak: Ing prosedur iki, dhokter bakal ngethok lan mbusak bagean kapsul sendi sing kenceng (pelepasan kapsul). Dheweke bakal masang instrumen cilik ukuran potlot liwat sayatan cilik ing sekitar pundhak sampeyan.

Dokter asring nggunakake kaloro cara kasebut bebarengan kanggo entuk asil sing luwih apik.

Kepriye prospek kanggo 'pundhak beku'? Apa bakal mari?

Asring, perawatan prasaja kaya ta obat penghilang rasa nyeri lan latihan pundhak, kadhangkala digabungake karo injeksi kortison, bisa mulihake gerakan lan fungsi pundhak sajrone setaun utawa kurang. Kadhangkala, sanajan tanpa perawatan apa wae, rentang gerakan lan fungsi pundhak mboko sithik saya apik, nanging proses kasebut alon banget. Biasane butuh udakara rong taun kanggo pemulihan lengkap utawa meh lengkap.

Apa pundhak beku bisa dicegah?

Ya, nganti sawetara titik. Yen sampeyan duwe ciloko ing pundhak sing lara utawa angel diobahake, sampeyan bisa nyuda risiko ngalami pundhak beku kanthi miwiti terapi fisik sanalika bisa . Dokter bedah ortopedi utawa terapis fisik sampeyan bisa ngembangake program olahraga sing disesuaikan karo kabutuhan sampeyan.

Pungkasanipun, kula kedah matur... (Pesen Bawa Pulang)

Pundhak Beku (Adhesive Capsulitis) bisa dadi kondisi sing angel banget sing bisa mengaruhi urip saben dinane. Rasa nyeri lan kaku ing sendhi pundhak bisa nggawe angel utawa ora mungkin nindakake aktivitas saben dina sing biasane ditindakake tanpa masalah.

Sing paling penting yaiku golek saran medis tanpa nahan rasa nyeri yen sampeyan ngalami gejala kasebut.

Yen perawatan ing omah, kayata istirahat lan obat penghilang rasa sakit, ora mbantu, priksa menyang dokter. Dheweke bisa uga nyaranake terapi fisik utawa perawatan non-bedah liyane dhisik. Operasi uga minangka pilihan kanggo pundhak beku sing ora mari suwe. Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan milih perawatan sing paling cocog kanggo sampeyan. Dadi, aja wedi golek saran medis tanpa wektu tundha.

Pundhak Beku, Nyeri Pundhak, Pundhak Kaku, Kapsulitis Adhesif , Latihan Pundhak, Terapi Fisik, Artritis