Kita mlaku, mlayu, ndhingkluk kanggo njupuk barang ing lantai, tangi saka kursi, lungguh... Pira akehe perkara sing kita lakoni saben dina? Kita nindakake kabeh gerakan iki kanthi gampang banget. Nanging dina iki kita bakal ngrembug babagan sendi sing penting banget lan kuwat banget ing awak kita sing mbantu kita saka mburi kabeh iki. Yaiku sendi pinggul, utawa kaya sing kita kabeh ngerti, 'sendi pinggul'.
Gampangane, apa kuwi sendhi pinggul?
Sendhi pinggul kuwi panggonan balung pupu (balung paling dawa ing pupu) nyambung karo pelvis, yaiku rangka balung gedhe ing sakubenge pinggul. Sendhi iki minangka sendi paling gedhe nomer loro ing awak, sawise sendi dhengkul.
Sing istimewa saka sendi iki yaiku 'sendi bal-lan-soket'. Bayangna bagean bunder kaya bal sing macet ing papan bunder sing bolong kaya cangkir. Kaya ngono carane sendi iki digawe. Bagean sing kaya bal ing sisih ndhuwur balung pupu (femur) pas karo soket kaya cangkir ing panggul. Iki sebabe kita bisa muter, mbengkongake, lan ngulurake sikil meh ing sembarang arah.
Ing babagan kedokteran, sendi iki dijenengi saka sambungan iki. Kita nyebut bagean pelvis sing kaya cangkir minangka asetabulum. Balung pupu diarani femur. Dadi, amarga loro-lorone iki nyawiji, sendi iki uga diarani 'sendi asetabulofemoral'. Nanging nalika kita ngomong, kita mung kudu ngomong 'sendi pinggul' utawa 'sendi pinggul'.
Dadi, apa layanan sing diwenehake sendi iki kanggo awak kita?
Iki ora mung panggonan ketemune balung loro. Sendhi pinggul nduweni fungsi sing penting banget kanggo awak kita.
- Nanggung bobot sakkujur awak: Nalika kita ngadeg, mlaku, utawa mlayu, loro sendhi pinggul iki nanggung bobot sakkujur awak ndhuwur lan nyebarake menyang sikil kita. Bayangna sepira gedhene tanggung jawab kasebut.
- Mbantu njaga keseimbangan: Nalika kita ngadeg nganggo sikil siji, mlaku, utawa condong menyang sisih siji, sendi iki, bebarengan karo otot-otot ing sakubenge, nduweni peran utama kanggo njaga keseimbangan lan ora tiba.
- Ngidini gerakan sikil: Iki minangka mupangat sing paling dirasakake kabeh wong. Sifat 'ball and socket' saka sendi iki ngidini kita duwe macem-macem gerakan.
- Angkat sikilmu maju (fleksi)
- Ekstensi sikilmu menyang mburi (utawa ngulurake sikilmu menyang mburi)
- Puter sikil lan pinggul saka sisih menyang sisih (Rotasi)
- Muter sikil dadi bunder (sirkumduksi)
Gampangane, sendhi pinggul iki melu meh kabeh gerakan sing nggunakake sikil utawa pinggul.
Apa wae komponen-komponen sendi pinggul?
Sendhi sing apik tenan iki kasusun saka sawetara bagean. Saben bagean nindakake fungsine dhewe-dhewe, mula kita bisa mlaku lan mlayu tanpa masalah. Ayo dideleng apa wae bagean-bagean kasebut.
| Bagean saka sendi | Katrangan lan fungsi |
|---|---|
| Balung | Sendi iki kawangun saka gabungan femur lan pelvis. Iki minangka kerangka dhasar saka sendhi. |
| Tulang rawan | Bagean balung pupu lan rongga pelvis ditutupi jaringan alus lan mengkilat sing diarani balung rawan. Kaya lemak ing mesin mobil, lemak ngidini rong balung kasebut obah kanthi lancar tanpa gesekan siji lan sijine. Lemak iki uga tumindak minangka 'penyerap kejut', nyerep kejut nalika kita mlumpat lan mlayu. |
| Otot | Ana akeh otot sing kuwat banget ing sekitar sendhi pinggul. Iki sing ngobahake lan nyetabilake sendhi. Sing utama yaiku otot gluteal, adduktor, otot iliopsoas, quadriceps, lan hamstring. |
| Ligamen | Iki kaya pita elastis sing kuwat sing nyambungake balung, njaga sendhi tetep stabil lan nyegah supaya ora kepleset. |
| Tendon | Iki uga minangka pita kaya ligamen. Nanging iki nyambungake otot karo balung. Nalika otot kontraksi, gaya kasebut ditularake menyang balung lan gerakan kedadeyan liwat tendon iki. |
| Saraf | Sendhi pinggul nampa sensasi saka telung saraf utama. Yaiku, sendi pinggul ngrasakake bab kaya nyeri lan rabaan. Sendhi kasebut yaiku saraf femoral, obturator, lan gluteal superior. |
Apa penyakit lan kelainan umum sing mengaruhi sendi pinggul?
Senajan sendhi pinggul biasane kuwat lan stabil, nanging bisa rusak amarga maneka warna kondisi medis lan kacilakan. Saya kerep kita nggunakake sendhi iki, saya gedhe kemungkinan masalah bakal muncul.
Sing paling penting yaiku, yen sampeyan ngalami rasa nyeri utawa rasa ora nyaman sing terus-terusan ing sendhi pinggul, aja disepelekake. Nggoleki saran medis kanthi tepat wektu bisa nyegah masalah gedhe.
Ayo dideleng apa masalah sing paling umum.
| Jinis masalah | Katrangan |
|---|---|
| Kondisi | |
| Artritis Pinggul | Iki masalah sing dialami akeh wong. Kita nyebut iki 'kerusakan sendi'. Nalika kita tuwa, lapisan balung rawan sing wis dirembug mau saya rusak. Kuwi diarani osteoarthritis. Iki nyebabake rasa nyeri, kaku, lan kangelan ngobahake sendi. |
| Osteoporosis | Iki kedadeyan nalika balung dadi ringkih, bolong ing njero, lan gampang patah. Umume, ora ana gejala ing wiwitan. Sanajan tiba cilik bisa nyebabake patah tulang pinggul. Yen sampeyan umure luwih saka 50 taun, utawa yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe kondisi iki, luwih becik ngobrol karo dokter babagan tes kapadhetan balung. |
| Displasia Pinggul | Iki minangka kondisi sing asring kedadeyan ing bocah cilik. Iki kedadeyan nalika sendi pinggul ora pas karo awak, lan rada longgar. Yen ora didiagnosis lan diobati luwih awal, kondisi kaya arthritis bisa berkembang ing wektu sabanjure. |
| Cilaka | |
| Ketegangan Pinggul | Iki umum banget kedadeyan ing para atlit. Yen sampeyan dumadakan mlayu utawa mlumpat lan ngulur otot ing sekitar pinggul kanthi kakehan, serat-serat kasebut bisa suwek. Kita nyebut iki 'saraf tegang'. |
| Bursitis Pinggul | Bursa iku kantung cilik sing kebak cairan sing ngubengi sendi. Iki mbantu nyuda gesekan antarane otot, tendon, lan balung. Yen salah siji saka bursa iki dadi iritasi utawa rusak, bisa dadi radang lan nyeri. Iki diarani bursitis. |
| Pinggul sing Dislokasi | Yen ditekani kanthi kekuwatan sing gedhe banget, kayata ing kacilakan mobil sing serius, bagean femur sing kaya bal bisa metu saka rongga pelvis. Iki minangka kondisi sing nglarani banget sing mbutuhake perawatan darurat. |
| Pinggul sing Tugel | Tiba utawa kacilakan bisa nyebabake balung ndhuwur panggul utawa balung pupu tugel. Iki luwih serius kanggo wong sing umure luwih saka 65 taun sing ngalami osteoporosis. Jinis patah tulang iki bisa kedadeyan sanajan mung kedadeyan sing prasaja kaya kepleset lan tiba ing jedhing. |
Kepiye carane ngenali masalah karo sendi pinggul?
Saben uwong mesthi ngalami rasa lara lan nyeri entheng. Lumrah yen rumangsa rada kaku nalika tangi sawise lungguh sedina muput. Nanging, yen siji utawa luwih gejala ing ngisor iki isih ana luwih saka seminggu utawa rong minggu, aja disepelekake.
- Lara pinggul: Lara iki bisa asale saka njero pinggul, selangkangan, bokong, utawa mudhun ing pupu.
- Sendhi kaku: Rasa kaku ing sendhi, apa iku nalika tangi turu, sawise ana ing posisi sing padha sawetara wektu, utawa nalika obah.
- Bengkak: Area sekitar sendi dadi bengkak lan krasa anget yen didemek.
- Kesulitan obah: Ora bisa obah sikil kanthi gampang lan lancar kaya sadurunge. Kesulitan nganggo sepatu lan kaos kaki, lan njaga sikil tetep munggah.
Yen sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut, lan nggawe sampeyan angel nindakake tugas saben dina, priksa manawa sampeyan menyang dokter. Dheweke bakal mriksa sampeyan, menehi tes kaya rontgen yen perlu, lan nemtokake persis apa sing salah karo sampeyan lan menehi resep perawatan sing dibutuhake.
Sanajan kita ora mikir babagan iki, sanajan kita lagi turu, sendhi pinggul isih bisa dadi dhukungan kanggo awak kita. Iki minangka salah sawijining sendi paling gedhe lan paling kuat ing awak kita. Sendhi iki cukup kuwat kanggo ndhukung kita sajrone urip kita. Nanging, bisa kena pengaruh kacilakan lan macem-macem kondisi medis. Dadi sampeyan ora perlu urip kanthi rasa ora nyaman lan nyeri. Yen sampeyan rumangsa sendi pinggul sampeyan ora kuwat utawa stabil kaya biyen, priksa menyang dokter. Banjur sampeyan bisa entuk bantuan sing dibutuhake kanggo mari maneh.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Sendhi pinggul minangka sendi 'ball-and-socket' sing kuwat banget sing nyambungake balung pupu menyang panggul.
- Sendhi iki penting banget kanggo nyangga bobot awak, njaga keseimbangan, lan kabeh gerakan utama sikil.
- Yen gejala kaya nyeri, kaku, bengkak, utawa kangelan ngobahake pinggul isih ana luwih saka seminggu utawa rong minggu, aja dilirwakake lan langsung priksa menyang dokter.
- Kondisi kaya ta osteoarthritis, osteoporosis, uga ciloko kaya ta otot kaku lan patah tulang, umume bisa mengaruhi sendhi pinggul.
- Jaga sendi-sendimu. Yen sampeyan duwe masalah, golek saran medis luwih awal bisa mbantu sampeyan entuk diagnosis lan perawatan sing tepat, lan nyegah kondisi serius.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment