Nalika umume ibu mikir babagan nglairake , sing pertama sing muncul ing pikirane yaiku wedi karo rasa lara. Lumrah yen duwe pitakonan kaya "Sepira larane, Bu?" lan "Apa aku bakal bisa nangani iki?" Nanging apa sampeyan ngerti yen ana cara sing bisa mbantu sampeyan ngontrol rasa lara iki lan nglairake bayi kanthi cara sing tenang lan alami? Dina iki kita bakal ngrembug babagan salah sawijining cara khusus, yaiku Hypnobirthing. Iki minangka cara sing saiki dadi populer banget ing saindenging jagad.
Coba bayangna ibu sing jenenge Anna. Nalika arep nglairake anak pertamane, nalika lara nglairake wiwit, dheweke njupuk ambegan jero lan nggawe pikirane rileks lan tenang. Rasane kaya turu ing kahanan hipnosis. Dheweke tetep ing kahanan rileks nganti bayi lair 10 jam sabanjure. Kaya sing diomongake, "Aku bisa krungu kabeh, lan yen ana wong sing ngomong, aku malah bisa nanggapi. Nanging aku rileks banget nganti aku keturon nalika rasa lara teka lan lunga." Dheweke ujar manawa bayi kasebut metu kanthi gampang banget, tanpa ana sing njerit utawa meksa, lan nalika dheweke njupuk ambegan jero, pengalaman sing apik tenan lan menenangkan iki amarga Hypnobirthing .
Kepriye cara kerja sistem iki?
Sawetara wong bisa uga wedi nalika krungu jeneng Hypnobirthing. Dheweke bisa uga mikir kaya, "Apa aku lagi dihipnotis? Apa aku bakal kelangan kesadaran?" Nanging sejatine dudu kuwi sing kedadeyan ing kene.
Filosofi dhasar ing mburi iki prasaja banget. Alam ngrancang wanita supaya nglairake kanthi relatif gampang, nanging rasa wedi nglairake sing nyebabake rasa lara fisik.
Gampangane, ana sambung rapete antarane rasa wedi lan rasa lara. Yen kita ngilangi rasa wedi, rasa lara uga bisa dikendhaleni kanthi gedhe.
Bayangna apa sing kedadeyan yen sampeyan wedi nalika lara nglairake teka. Banjur mekanisme "lawan-utawa-lari" kuna awak kita diaktifake. Ing wektu sing padha, hormon stres kayata katekolamin dirilis. Hormon kasebut nyebabake jantung deg-degan luwih cepet, lan luwih akeh getih sing mili menyang anggota awak, nanging luwih sithik getih sing mili menyang uterus . Nalika otot-otot uterus ora entuk oksigen lan getih sing dibutuhake, otot-otot kasebut dadi kenceng, nyebabake rasa nyeri sing parah. Iki uga ngganggu proses nglairake.
Nanging yen kita anteng lan rileks, sing kedadeyan kosok baline. Banjur awak ngeculake oksitosin (uga dikenal minangka hormon katresnan), prostaglandin , lan endorfin.Hormon kaya endorfin iku obat penghilang rasa sakit alami sing diasilake dening awak kita. Bebarengan, hormon-hormon iki ngendhokke otot-otot rahim, nyuda rasa nyeri, lan nggampangake proses persalinan.
Deloken tabel ing ngisor iki kanggo luwih mangerteni bedane iki.
| Respon Rasa Wedi & Stres | Nalika sampeyan anteng lan rileks (Respon Relaksasi) |
|---|---|
| Hormon sing disekresi: Hormon stres kayata katekolamin. | Hormon sing dirilis: Oksitosin lan endorfin. |
| Efek ing uterus: Aliran getih menyang uterus mudhun lan otot dadi kenceng. | Efek ing uterus: Uterus diwenehi getih kanthi apik lan otot-otot dadi rileks. |
| Sensasi sing dirasakake: Rasa nyeri sing tajem lan ora bisa ditanggung. | Sensasi sing dirasakake: Dorongan utawa tekanan sing bisa dikontrol. |
| Dampak marang persalinan: Persalinan alon utawa rumit. | Efek ing babaran: Babaran kedadeyan luwih efisien lan cepet. |
Apa sing diajarake Hypnobirthing?
Kursus hypnobirthing utamane ngajari carane ngatasi rasa wedi lan mlebu ing kahanan rileks sing jero. Maneka warna cara digunakake kanggo iki.
- Teknik ambegan khusus: Mulangake carane ngontrol ambegan supaya cocog karo macem-macem tahapan persalinan. Iki nenangake awak lan pikiran .
- Visualisasi:Visualisasi. Umpamane, latihan mbayangake bab-bab kaya bukaan serviks kaya kembang lan bayi sing metu kanthi gampang banget.
- Afirmasi Positif: Ukara-ukara positif kaya "Aku santai, bayiku santai," "Awakku ngerti carane nglairake bayi," diajarake supaya terus-terusan katon ing pikiran.
- Ngganti tembung: Iki penting banget. Kita ngganti tembung-tembung medeni sing digunakake nalika nglairake. Contone, tinimbang tembung "nyeri," kita nggunakake tembung "sensasi," lan tinimbang "kontraksi," kita nggunakake tembung kaya "surge." Tembung-tembung bisa duwe pengaruh gedhe ing pikiran kita.
Ana macem-macem program ing metode iki. Contone, "HypnoBirthing - Metode Mongan", "Hypnobabies". Ing sawetara metode, bayi dilatih supaya tetep ana ing kahanan hipnosis kanthi mripate mbukak nalika nglairake.
Cara dokter lan perawat ndeleng
Akeh dokter lan perawat ndeleng metode iki kanthi positif banget. Dheweke ujar manawa ibu-ibu sing nggunakake Hypnobirthing luwih tenang lan manajemen rasa nyeri katon luwih efektif.
Miturut sawetara panliten, ibu sing nggunakake Hypnobirthing duwe kabutuhan obat penghilang rasa nyeri sing luwih murah, utamane epidural, nalika nglairake. Uga wis diamati manawa ing sawetara kasus, wektu sing dibutuhake kanggo nglairake bisa disingkat.
Sing paling penting, Hypnobirthing dudu metode sing nolak ilmu kedokteran. Ibu-ibu sing ngetutake metode iki mbukak kanggo njaluk intervensi medis yen perlu.
Keamanan iku sing paling utama!
Hypnobirthing iku cara sing aman banget. Nanging ana siji bab penting sing kudu dingerteni kabeh. Yaiku, nglairake iku kadhangkala ora kaya sing direncanakake.
Penting banget kanggo duwe sikap, "Aku nindakake iki kanggo kesenenganku dhewe, ora kanggo nyenengke wong liya. Yen amarga sawetara alesan aku ora bisa terus nindakake iki, ora ana salahnya mandheg lan nuruti saran medis."
Yen sampeyan milih Hypnobirthing, elinga babagan poin-poin iki:
- Pilih dhokter sing ndhukung: Penting banget kanggo milih dhokter sing ndhukung lan ngerti keputusan sampeyan. Rembugen kanthi terbuka karo dheweke babagan pangarep-arep sampeyan.
- Pilih rumah sakit sing cocog: Rumah sakit sing sampeyan pilih kanggo nglairake bakal duwe fasilitas sing dibutuhake kanggo nindakake operasi caesar (section-section) yen ana kahanan darurat.Priksa manawa ana fasilitas lan Unit Perawatan Neonatal kanggo nambani bayi sing nembe lair. Penting banget kanggo ngutamakake keamanan sampeyan lan bayi sampeyan.
Pungkasan, penting kanggo dieling-eling apa sing diomongake ibu sing jenenge Anna: "Iki minangka perkara paling angel sing tau tak lakoni sajrone uripku. Aku ora ujar manawa aku ora ngrasakake lara apa-apa, aku ngrasakake lara banget. Nanging ora tajem. Nanging pengalamanku sampurna. Wong-wong sing ndeleng anakku lan ujar manawa dheweke bayi sing tenang. Aku mikir Hypnobirthing nyumbang akeh kanggo iku."
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Hypnobirthing iku teknik sing nyambungake pikiran lan awak kanggo ngurangi rasa wedi lan nyeri nalika nglairake.
- Ing kene, sampeyan dilatih kanggo ngendhokke awak lan pikiran liwat teknik pernapasan, visualisasi, lan pamikiran positif.
- Tujuane dudu kanggo nglairake kanthi "bebas saka rasa lara" babar pisan, nanging kanggo menehi pengalaman sing "kurang lara", luwih terkendali, lan luwih tenang.
- Yen sampeyan kepengin nggunakake cara iki, penting banget kanggo ngobrol karo dokter sing ndhukung lan nglairake bayi ing rumah sakit sing wis dilengkapi kabeh fasilitas sing dibutuhake.
- Elinga tansah, rencana bisa owah. Ora rugi golek intervensi medis yen perlu, lan kaslametan sampeyan lan bayi sampeyan kudu diutamakake. Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan kabeh rencana sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan