Apa sampeyan kadhangkala rumangsa butuh wektu suwe kanggo mari saka pilek? Utawa apa sampeyan rumangsa luwih cepet lara tinimbang wong liya? Ing mburi kabeh iki ana sistem pertahanan sing apik banget ing awak kita. Kita nyebutake sistem kekebalan awak . Kaya tentara sing nglindhungi negara kita, sistem iki nglindhungi kita saka mungsuh sing ora katon, yaiku kuman sing nyebabake penyakit.
Dadi, yen sampeyan ngerti tenan babagan pelindung iki lan dampak saka kebiasaan saben dina sampeyan, sampeyan bisa mbantu supaya tetep sehat. Ayo dirembug babagan iki kanthi luwih rinci.
Apa sejatine sistem kekebalan awak iku?
Gampangane, sistem kekebalan awak iku jaringan sel, jaringan, lan organ sing kompleks ing awak sing kerja bareng. Kaya tentara sing wis dilatih kanthi apik. Tugas utama tentara iki yaiku nemokake lan ngrusak barang-barang sing mbebayani kaya kuman, bakteri, lan virus sing mlebu ing awak.
Bayangna yen virus sing nyebabake pilek mlebu ing awakmu liwat irungmu. Sistem kekebalan awakmu langsung ngenali mungsuh iki. Banjur sistem kekebalan awakmu berjuang kanggo nyegah virus kasebut nyebar. Kadhangkala kita ngombe obat kanggo mbantu, nanging sistem kekebalan iki sing sejatine nglawan penyakit ing njero awak lan nambani kita. Dadi, kita ora bisa urip tanpa bantuane kanggo nyegah perkembangan penyakit lan ngobati penyakit sing wis berkembang.
Sapa waé anggota 'pasukan keamanan' iki?
Iki dudu pegaweyan siji-sijine wong. Iki minangka gaweyan tim. Ana sawetara organ lan sel sing kalebu ing sistem iki.
- Amandel
- Sistem pencernaan
- Sumsum balung
- Kulit – Garis Pertahanan Pertama Kita
- Kelenjar getah bening
- Limpa
- Kulit alus ing njero irung, tenggorokan , lan alat kelamin kita
Kabeh iki bebarengan nggawe lan nyimpen prajurit pertahanan kita, sel getih putih . Sel getih putih iki minangka komando kita sing langsung nglawan kuman.
Jinis-jinis sel getih putih lan fungsine
Ana limang jinis utama sel getih putih ing awak kita, saben jinis nduweni fungsi tartamtu.
| Jinis sel getih putih | Pakaryan sing lagi ditindakake |
|---|---|
| Neutrofil | Nglawan lan ngrusak infeksi bakteri lan jamur. |
| Limfosit | Ana rong jinis iki, sèl T lan sèl B. Iki sing nggawé antibodi kanggo nglindhungi saka virus. |
| Eosinofil | Dheweke nggoleki lan ngrusak parasit lan sel kanker. |
| Basofil | Nyebabake reaksi alergi. |
| Monosit | Ngresiki sel sing rusak lan limbah liyane. |
Kepriye carane supaya kita entuk kekebalan?
"Kekebalan" nuduhake kemampuan awak kanggo nglindhungi awake dhewe saka penyakit. Kita entuk iki kanthi rong cara.
Bayangna bayi cilik. Dheweke kerep pilek lan lara kuping. Saben-saben dheweke lara, sistem kekebalane ngenali mungsuh anyar lan nggawe senjata sing diarani antibodi kanggo nglawan. Antibodi iki disimpen ing "bank memori." Sabanjure kuman sing padha teka, sistem kasebut bakal ngelingi lan cepet nglawan.
Umume vaksin sing ditampa kerjane kaya ngene iki. Vaksin "nglatih" sistem kekebalan awak kanthi menehi virus sing wis mati utawa ringkih sithik. Awak banjur nggawe antibodi kanggo nglawan virus kasebut lan wis siyap. Yen virus sing sejatine teka mengko, tentara kita wis siyap supaya kita ora lara.
| Kekebalan bawaan | Kekebalan sing dipikolehi |
|---|---|
| Iki minangka pangayoman sing wis diwenehake marang kita wiwit lair . Iki minangka garis pertahanan pertama kita. | Iki minangka pangayoman sing kita bangun sajrone wektu sing suwe sajrone kita urip. |
| Tuladha: kulit, luh, lendir irung ( ingus ), asam lambung. | Tuladha: ngasilake antibodi sawise ketularan penyakit utawa nampa vaksin. |
Yèn sistem kekebalan awak kita saya ringkih, kenapa kok isa waé?
Sing paling penting, gaya urip lan kebiasaan kita langsung mengaruhi sistem kekebalan awak kita.
Kepriye stres mengaruhi sampeyan?
Kelola stresmu sabisa-bisane. Stres kronis – apa iku saka pakaryan, hubungan, utawa penyakit kronis – bakal meksa sistem kekebalan awakmu. Suwe-suwe, iki bisa nggawe awakmu luwih rentan kena penyakit. Panliten nuduhake yen stres kronis bisa "menua" sistem kekebalan awakmu. Iki bisa nggawe awakmu luwih gampang kena pilek lan flu. Iki uga bisa nambah risiko diabetes lan penyakit jantung.
Kabeh wong mesthi ngalami stres. Sing penting yaiku kepiye carane sampeyan ngatur stres kasebut. Sanajan mung ambegan jero wae bisa mbantu nyuda efek stres. Sampeyan uga bisa nyoba olahraga kaya meditasi lan yoga.
Kepriye owah-owahane nalika sampeyan saya tuwa?
Nalika kita saya tuwa, efektifitas sistem kekebalan awak saya suda. Ana sawetara alesan kanggo iki:
- Tambah inflamasi ing awak.
- Penyusutan kelenjar timus, kelenjar penting ing sistem kekebalan awak.
- Aktivitas antibodi sing mudhun.
Nalika sistem kekebalan awakmu ringkih, kowé luwih gampang lara. Butuh wektu luwih suwé kanggo pulih. Iki uga bisa nambah risiko kanker. Amarga nalika sistem ora bisa kanthi cepet ndeteksi sel kanker sing bermutasi, sel-sel kasebut duwe luwih akeh wektu kanggo mbelah lan nyebar.
Bab liya sing mengaruhi kekebalan
- Ngrokok lan alkohol: Iki ngrusak sel-sel sistem kekebalan awak.
- Nutrisi sing ora cukup:Tanpa vitamin lan mineral sing dibutuhake, sistem saraf bakal ringkih.
- Sawetara obat: Kemoterapi kanggo kanker lan obat-obatan sing diwenehake sawise transplantasi organ sementara nglemahake sistem kekebalan awak.
- Sawetara penyakit: Infeksi virus kaya HIV/AIDS ngrusak sistem kekebalan awak kanthi ngrusak sel getih putih.
Cacat lan gejala sistem kekebalan awak
Kadhangkala sistem kekebalan awak kita bisa rusak.
- Sistem Kekebalan Tubuh sing Overaktif: Conto paling apik yaiku alergi . Sing kedadeyan ing kene yaiku sanajan ana sing sejatine ora mbebayani, kaya bledug utawa serbuk sari, awak kita ndeleng minangka mungsuh gedhe lan nyerang. Nalika semana gejala kaya irung meler lan mripat gatel katon. Asma lan eksim uga minangka kondisi sing padha.
- Gangguan Autoimun: Iki minangka kondisi sing luwih serius. Sing kedadeyan ing kene yaiku sistem kekebalan nggawe kesalahan lan nyerang sel sehat awak dhewe tinimbang penyerang asing. Lupus minangka conto saka jinis penyakit iki.
Yen sampeyan duwe masalah karo sistem kekebalan awak, sampeyan bisa uga ngalami gejala kaya iki. Yen siji utawa luwih saka iki isih ana, penting kanggo nemoni dokter .
- Kesel terus-terusan
- Demam ringan
- Mundhut bobot sing ora bisa diterangake
- Kringet wengi
- Gatel utawa ruam ing kulit
- Nyeri otot
- Rasa mati rasa ing pucuk driji
- Kesulitan konsentrasi
- Rambut rontok
- Pembengkakan sendi
Dadi, kepiye carane nguatake sistem keamanan iki?
Prekara sing koklakoni kanggo njaga kesehatan jantung, otak, balung, lan awakmu kabeh iku uga apik kanggo sistem kekebalan awakmu. Ora ana obat ajaib kanggo iki, sing ana yaiku gaya urip sing apik .
1. Panganan sing bergizi
Vitamin C lan vitamin D penting banget kanggo kekebalan awak. Vitamin A, B6, B12, E, lan K uga dibutuhake. Vitamin iki bisa gampang dipikolehi saka pola makan sing seimbang.
- Sayuran: bayem, kale, lan bayem.
- Sayuran lan woh-wohan oranye lan kuning: wortel, waluh, ubi jalar, jeruk, jeruk keprok.
- Brokoli
- Iwak lenga: salmon, tuna, makarel.
- Kacang-kacangan lan wiji: kacang mete, almond, wiji waluh.
- Bawang putih
- Panganan laut: kerang, kepiting, urang.
2. Kebiasaan kesehatan liyane
- Tetep aktif: Olahraga saben dina.
- Njaga bobot awak sing sehat.
- Yen sampeyan ngrokok, mandhega.
- Kontrol asupan alkohol sampeyan.
- Turu sing cukup: Wong diwasa butuh turu 7-8 jam saben dina.
- Entukna vaksinasimu pas wektune.
- Kendhali stres.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Sistem kekebalan awak iku pasukan pertahanan awak sing nglindhungi sampeyan saka virus lan infeksi.
- Sistem iki dadi ringkih amarga saka hal-hal kaya stres, kebiasaan mangan sing ora apik, kurang turu, lan ngrokok.
- Kowé isa nguwatké sistem pertahanan iki kanthi mangan panganan sing seimbang, olahraga rutin, turu sing cukup, lan ngatur stres.
- Yen sampeyan terus ngalami gejala kaya rasa kesel sing terus-terusan lan kerep lara, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter .
sistem kekebalan awak, sistem kekebalan awak, kekebalan, penyakit, infeksi, sel getih putih, vitamin, kesehatan, kekuatan, stres
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment