Apa sampeyan uga ngalami 'Kekurangan Yodium' iki? Ayo dirembug!

Kowé ngerti nèk awak kita mbutuhaké nutrisi sing béda-béda supaya bisa berfungsi kanthi bener, ta? Ana akèh bab kaya vitamin lan mineral. Ana sing kerep dirembug, nanging ana uga sing ora pati dipikirké. Sanajan mung perkara cilik, iku bisa dadi bab sing ora bisa dipisahké saka awak. Semono uga, bab sing penting banget kanggo awak, nanging kadhangkala kita ora ngerti, yaiku yodium . Dina iki, kita bakal ngrembug babagan masalah apa waé sing bisa kedadeyan yèn yodium iki ora disuplai kanthi bener menyang awak, yaiku, yèn 'kekurangan yodium' kedadeyan.

Apa kuwi kekurangan yodium? Ayo padha mangerteni kanthi prasaja!

Gampangane, kekurangan yodium iku nalika kelenjar tiroid sampeyan ora entuk cukup yodium kanggo bisa berfungsi kanthi bener. Saiki sampeyan mbokmenawa mikir apa kuwi kelenjar tiroid.

Iki kelenjar cilik sing bentuke kaya kupu-kupu sing dumunung ing ngarep gulu. Iki kaya mesin cilik ing awak kita. Iki minangka bagean saka sistem endokrin kita, yaiku sistem sing ngasilake hormon. Kelenjar tiroid ngasilake hormon tiroid . Hormon-hormon iki banjur mlebu ing aliran getih lan lelungan ing saindenging awak kanggo nindakake tugas penting.

Coba pikirake, hormon tiroid iki sing mbantu awak nggunakake energi, njaga suhu awak, lan mbantu organ liyane bisa berfungsi kanthi bener. Utamane nalika meteng , hormon tiroid iki penting kanggo perkembangan balung lan otak bayi. Dadi, yen kekurangan yodium, hormon tiroid ora diprodhuksi kanthi bener. Ing wektu iku masalah bakal diwiwiti.

Dadi, apa kuwi yodium? Saka ngendi kita oleh?

Yodium iku mineral alami sing ditemokake ing lemah. Awak kita ora bisa nggawe yodium dhewe. Mulane, kita kudu entuk saka panganan sing kita mangan lan ngombe. Ana sawetara cara kanggo entuk yodium:

• Sawetara panganan kanthi alami ngandhut yodium: Banyu segara ngandhut yodium, mula rumput laut, urang, lan panganan laut umume ngandhut yodium sing dhuwur. Sawetara produk susu lan panganan liyane uga ngandhut yodium.
• Yodium wis ditambahake ing uyah meja: Ing jaman kepungkur, kekurangan yodium minangka masalah gedhe ing Sri Lanka lan akeh negara liya ing saindenging jagad. Minangka solusi kanggo iki, yodium ditambahake ing uyah meja. Akibate, kekurangan yodium bisa dikurangi kanthi signifikan.
• Bisa diombe minangka suplemen panganan: Sawetara vitamin, utamane sing diwenehake marang ibu ngandhut ('Vitamin Prenatal'), ngandhut yodium.

Sapa sing paling mungkin kena pengaruh kekurangan yodium?

Ing Sri Lanka, kahanan iki arang banget amarga umume wong saiki nggunakake uyah yodium. Nanging, ing sawetara wilayah ing donya, utamane ing wilayah pegunungan sing adoh saka segara, wong-wong ngalami masalah iki. Amarga lingkungan lan lemahe kurang yodium. Ayo dideleng sapa sing luwih beresiko:

• Wong sing nggunakake uyah tanpa yodium:Konon luwih saka 10% pedunung donya ora nampa uyah yodium.
• Wong sing manggon ing dataran dhuwur, adoh saka segara: Amarga lingkungan alamé kurang yodium, dhèwèké uga éntuk luwih sithik yodium saka panganan lan ombènan.
• Wong sing ora mangan iwak utawa produk susu (contone, vegan): Amarga panganan laut lan produk susu iku panganan sing sugih yodium.
• Wanita ngandhut: Wanita ngandhut mbutuhake yodium udakara 50% luwih akeh tinimbang wong rata-rata. Iki amarga dheweke uga kudu nyukupi kabutuhan bayi ing njero kandungan.

Komplikasi apa sing bisa kedadeyan amarga kekurangan yodium?

Yen sampeyan ora entuk cukup yodium, awak sampeyan ora bakal bisa nggawe hormon tiroid kanthi bener. Iki bisa nyebabake macem-macem masalah. Iki bisa dadi serius banget nalika meteng.

Bab-bab sing bisa kedadeyan amarga kekurangan yodium nalika meteng:

• Keguguran.
• Lair mati.
• Cacat lair.
• Tuwuhing terhambat.
• Cacat intelektual.
• Keterlambatan pembangunan.

Senajan arang banget, kekurangan yodium sing parah nalika meteng bisa nyebabake kondisi sing diarani 'kretinisme' . Iki uga diarani 'sindrom kekurangan yodium kongenital' . Bayi sing lair kanthi kondisi iki bisa ngalami komplikasi serius. Contone:

* Keterlambatan banget ing perkembangan fisik lan mental.

* Tuli-bisu .

* Kekakuan otot sing berlebihan (Spastisitas) .

* Awake cendhak.

Mulane diarani kudu ati-ati banget babagan yodium nalika meteng.

Apa gejala kekurangan yodium? Kepiye carane ngenali?

Salah sawijining cara utama kanggo ngenali kekurangan yodium yaiku kanthi ndeleng owah-owahan ing kelenjar tiroid.

Salah sawijining pratandha pisanan kekurangan yodium yaiku kelenjar tiroid sing gedhe . Iki diarani gondok . Pembesaran iki kedadeyan nalika kelenjar tiroid kerja keras banget kanggo ngasilake hormon tiroid sing cukup kanggo awak. Yen sampeyan duwe gondok, sampeyan bisa ngalami gejala kayata:

• Rasane kaya arep sesek napas.
• Angel ngulu.
• Angel ambegan.

Gejala utama kekurangan yodium yaiku kondisi sing diarani 'Hipotiroidisme' . Iki tegese tingkat yodium awak kurang lan kelenjar tiroid ora bisa ngasilake hormon tiroid sing cukup. Iki uga diarani "tiroid sing kurang aktif". Iki bisa nyebabakeMetabolisme dadi alon, nyebabake rasa kesel, bobot awak mundhak, lan ora bisa tahan kadhemen.

Sawetara gejala liyane:

• Infertilitas.
• Kulit katon kaya bengkak.
• Swara serak.
• Kebingungan.
• Kulit garing lan bersisik.
• Rambut dadi kasar lan tipis.

Apa sebabe kekurangan yodium iki kedadeyan?

Alesan utamane yaiku kita ora entuk cukup yodium saka panganan sing dipangan. Sanajan saiki wis mudhun ing negara-negara kaya Sri Lanka, iki isih dadi masalah umum ing akeh negara berkembang ing donya. Utamane ing wilayah pegunungan, wong sing manggon adoh saka segara duwe asupan yodium sing sithik saka panganan laut lan produk susu. Uga, ing sawetara negara, yodium ora ditambahake ing uyah.

Kepiye carane diagnosis kekurangan yodium?

Dokter sampeyan bisa uga curiga babagan iki nalika ndeleng kelenjar tiroid sing gedhe (gondok). Yen mangkono, dheweke bisa uga njaluk ultrasonografi tiroid utawa pindai tiroid kanggo mriksa ukuran kelenjar tiroid lan kelainan liyane.

Saliyané iku, dhokter uga bisa nindakaké tes getih tiroid kanggo mriksa tingkat hormon tiroid panjenengan . Yèn tingkat hormon tiroid panjenengan kurang utawa tingkat hormon perangsang tiroid (TSH) panjenengan dhuwur, bisa uga kekurangan yodium.

Iku ide sing apik kanggo saben bayi sing nembe lair dites hipotiroidisme nganggo tes getih.

Kepriye iki diobati?

Kekurangan yodium diobati nganggo suplemen yodium. Kadhangkala, obat hormon tiroid uga bisa diwènèhaké.

Yen bayi sampeyan lair kanthi kekurangan yodium, bisa diobati nganggo suplemen hormon tiroid. Gumantung saka keruwetan kondisine, sampeyan bisa uga kudu ngonsumsi hormon tiroid sajrone urip sampeyan.

Kepriye carane nglindhungi awake dhewe saka kekurangan yodium? Apa wae cara-cara pencegahane?

Cara paling apik kanggo nglindhungi awakmu saka kekurangan yodium yaiku kanthi nglebokake panganan sing sugih yodium ing panganan saben dina. Panganan sing ngandhut yodium kalebu:

• Sawetara jinis iwak (kayata, kelawallala, balaya).
• Udang, rumput laut lan panganan laut liyané.
• Panganan susu (kayata susu, yogurt, keju).

Uga, penting banget nggunakake uyah sing beryodium . Nalika sampeyan masak panganan, nalika sampeyan nambahake uyah ing panganan, elinga nggunakake uyah sing beryodium.

Umume, kita ora nggunakake uyah yodium ing panganan olahan lan panganan kaleng sing dituku saka toko. Dheweke nggunakake uyah biasa. Pramila kita ora entuk yodium saka dheweke. Kajaba iku, jinis uyah liyane kaya uyah laut, uyah kosher, lan uyah Himalaya uga ora ngandhut yodium.

Jumlah yodium sing dibutuhake saben dina beda-beda miturut umur. Wong diwasa mbutuhake udakara 150 mikrogram yodium saben dina. Yen sampeyan lagi meteng utawa nyusoni, sampeyan kudu ngonsumsi vitamin prenatal sing ngandhut 250 mikrogram yodium saben dina. Ora kabeh vitamin prenatal ngandhut yodium, mula priksa label ing botol kasebut. Yen perlu, takon dhokter sampeyan babagan ngonsumsi suplemen yodium sing kapisah.

Apa sing kudu diarepake yen sampeyan kekurangan yodium?

Sawise sampeyan wiwit entuk yodium saka panganan utawa suplemen, efek kekurangan yodium bisa dikurangi. Nanging, yen iki ora dikenali luwih awal, bisa duwe akibat sing serius. Utamane nalika meteng, kekurangan yodium bisa nyebabake cacat lair permanen. Mulane, kanggo nyegah efek kasebut saya parah, penting banget kanggo entuk yodium sing cukup saka panganan utawa suplemen.

Pungkasan, bab-bab sing kudu dieling-eling (Pesen sing Digawa Mulih)

Dadi, yodium minangka nutrisi penting kanggo awak kita, utamane kanggo nggawe hormon tiroid. Yen sampeyan lagi meteng utawa nyusoni, yodium iku penting banget. Sanajan kekurangan yodium saiki kurang umum ing Sri Lanka, nanging bisa nyebabake macem-macem komplikasi, wiwit saka kelainan metabolisme nganti cacat lair.

Mulane, penting banget kanggo mangan panganan sing ngandhut yodium lan nggunakake uyah sing diyodium . Yen sampeyan lagi meteng, priksa manawa sampeyan ngombe vitamin prenatal utawa suplemen yodium kaya sing diarahake dening dokter.

Muga-muga informasi iki migunani kanggo sampeyan. Tetep sehat!

Yodium , kekurangan yodium, tiroid, gondok, kehamilan, kesehatan anak, nutrisi