Apa sampeyan rumangsa kesel banget sedina muput? Apa sampeyan tiba sawise munggah undhak-undhakan? Apa rai lan sangisore mripatmu katon pucet nalika ndeleng pangilon? Akeh sing nundha bab-bab kasebut, mikir, "Mungkin amarga kerja keras." Nanging iki bisa dadi gejala masalah kesehatan sing umum banget sing ora dipikirake. Yaiku anemia kekurangan zat besi , utawa anemia kekurangan zat besi kaya sing diarani ing basa Inggris. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan iki kanthi prasaja, kanthi cara sing bisa sampeyan ngerteni.
Gampangane, apa kuwi anemia kekurangan zat besi?
Coba pikirake kaya ngene: sel getih abang iku kaya layanan pangiriman oksigen sing nggawa oksigen menyang sakubenging awak. Sel getih abang iki nggawa oksigen sing dijupuk saka paru-paru menyang saben sel lan jaringan ing awak. Dadi, supaya saben bagean awak bisa berfungsi kanthi bener, pangiriman oksigen iki kudu akurat.
Sel getih abang iki, sing diarani "kendaraan," ngandhut protein khusus sing mbantu nggawa oksigen. Kita nyebute hemoglobin . Wesi minangka bahan penting kanggo nggawe hemoglobin.
Dadi, yen amarga sawetara alesan tingkat zat besi sampeyan kurang, awak sampeyan ora bisa nggawe hemoglobin sing cukup. Banjur sel getih abang sampeyan ora bisa nggawa oksigen kanthi bener. Iki sing diarani anemia kekurangan zat besi. Iki sebabe sampeyan rumangsa kesel lan lesu.
Nanging aja kuwatir, dhokter sampeyan bisa nemokake panyebabe lan biasane nambani kondisi kasebut nganggo suplemen zat besi. Sawise tingkat zat besi sampeyan bali normal, sampeyan bakal mboko sithik wiwit rumangsa luwih apik.
Ana telung tahapan anemia.
Kondisi iki ora kedadeyan dadakan. Biasane berkembang liwat telung tahap.
1. Tahap 1: Iki kaya gudang zat besi ing omahmu sing wiwit kosong. Iki tegese awak entuk zat besi sing luwih sithik tinimbang sing dibutuhake, mula cadangan zat besi ing awak wiwit digunakake. Ing wektu iki, sel getih abang durung kena pengaruh.
2. Tahap kapindho: Saiki amarga wesi ing gudang luwih sithik, kualitas sel getih abang anyar sing digawe dening sumsum balung rada mudhun. Yaiku, sanajan sel getih abang digawe, nanging ora duwe hemoglobin sing cukup.
3. Tahap katelu:Iki tahapan nalika penyakit iki pancen metu. Saiki awakmu kekurangan zat besi, tingkat hemoglobinmu mudhun banget ing ngisor normal. Iki wektune kowe wiwit ngalami gejala anemia.
Apa sampeyan uga ngalami gejala kasebut?
Ing tahap awal anemia, bisa uga ora ana gejala. Nanging, nalika kondisine saya parah, gejala ing ngisor iki bisa uga katon. Ayo dideleng ing tabel.
| Gejala | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Kerep kesel lan lemes | Gejala utama yaiku sel awak ora nampa oksigen sing dibutuhake. |
| Kulit, lambe, lan ing sangisore mripat pucet | Kulit dadi katon kuning pucet amarga mudhune hemoglobin, sing dadi sebab warna getih dadi abang. |
| Kesulitan ambegan (dyspnea) | Paru-paru lan jantung kudu kerja luwih keras kanggo entuk oksigen sing dibutuhake awak. |
| Pusing (vertigo) lan semaput | Amarga jumlah oksigen sing tekan otak mudhun. |
| Sakit kepala sing kerep | Iki uga ana gandhengane karo penurunan pasokan oksigen menyang otak. |
| Detak jantung sing cepet utawa ora teratur | Jantung kudu kerja luwih keras kanggo ngirim oksigen menyang kabeh awak. |
| Tangan lan sikil adhem | Amarga sirkulasi getih sing ora apik. |
| Kuku gampang patah, dadi kaya sendok | Kuku dadi ringkih, klelep ing tengah, lan awujud kaya sendok. |
| Rambut rontok | Rambut rontok amarga kekurangan nutrisi. |
| Kondisi pica | Ngidam barang sing ora bisa dipangan (lemah, lempung, es batu, pati). |
Elinga, gejala kasebut uga bisa kedadeyan ing kondisi medis liyane. Mulane, yen sampeyan ngalami gejala kasebut, priksa menyang dokter kanggo diagnosis sing tepat.
Yagene kita kekurangan zat besi?
Ana sawetara alesan utama kanggo iki.
1. Ora entuk cukup zat besi saka panganan
Yen panganan sing dipangan kurang zat besi, tingkat zat besi ing awak bakal mudhun suwe-suwe. Risiko iki luwih dhuwur kanggo wong sing mung mangan panganan vegetarian . Kajaba iku, bocah-bocah sing lagi tuwuh lan wong diwasa enom mbutuhake zat besi luwih akeh tinimbang wong rata-rata.
2. Kehilangan Getih
Iki minangka panyebab kekurangan zat besi sing paling umum.
- Getih akeh nalika haid ing wanita: Yen sampeyan getihen akeh saben wulan, cadangan zat besi ing awak sampeyan bakal cepet entek.
- Pendarahan internal ing sistem pencernaan: Kondisi kaya ta tukak lambung, polip usus besar, lan kanker bisa nyebabake pendarahan internal. Kondisi iki uga bisa disebabake dening panggunaan obat penghilang rasa sakit sing kerep (utamane aspirin).
- Donor getih kanthi kerep: Yen sampeyan kerep donor getih, sampeyan kudu ati-ati kanggo ngisi maneh zat besi sing ilang.
3. Kehamilan
Sajrone meteng, zat besi ing awak ibu digunakake kanggo nyukupi kebutuhan bayi ing guwa garba. Volume getih ibu uga mundhak. Mulane, ibu sing lagi meteng butuh zat besi luwih akeh tinimbang wanita rata-rata.
4. Angel nyerep wesi
Sanajan kita mangan panganan sing ngandhut wesi, ora ana gunane yen awak ora nyerep kanthi bener. Sawetara kondisi medis bisa ngganggu panyerepan iki. Contone:
- Penyakit celiac
- Penyakit Crohn
- Yen sampeyan wis operasi ing usus lan sebagian wis diangkat.
Kepriye carane nemokake iki, Dokter?
Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke bakal takon babagan gejala sampeyan, mriksa sampeyan, banjur menehi sawetara tes getih kanggo ngonfirmasi kondisi kasebut.
- Cacah Getih Lengkap (FBC): Iki utamane kanggo mriksa tingkat sel getih abang lan hemoglobin ing getih sampeyan. Iki bakal kurang yen sampeyan ngalami anemia.
- Ferritin Serum: Iki ngukur jumlah zat besi sing disimpen ing awak. Nilai iki bakal mudhun banget ing kasus kekurangan zat besi.
- Apusan Getih Perifer: Iki kalebu ndeleng sampel getih ing sangisore mikroskop kanggo mriksa wujud lan ukuran sel getih abang. Ing kekurangan zat besi, sel getih abang katon luwih cilik lan luwih pucet tinimbang biasane.
Yen tes kasebut ngonfirmasi yen sampeyan duwe anemia kekurangan zat besi, dhokter sampeyan bisa uga njaluk tes luwih lanjut (kayata, endoskopi, tes feses) kanggo ngerteni panyebabe .
Kepriye cara nambani?
Sing paling apik yaiku kondisi iki bisa diobati banget.
Suplemen Wesi
Asring, dhokter bakal menehi resep pil zat besi kanggo sampeyan.
Penting banget: Aja ngombe pil zat besi saka apotek tanpa konsultasi karo dokter. Iki amarga ngombe zat besi luwih saka sing dibutuhake bisa mbebayani. Penting banget kanggo ngombe dosis sing diwènèhake dening dokter sajrone wektu sing wis ditemtokake.
Ngonsumsi tablet zat besi karo vitamin C nggampangake awak nyerep zat besi. Dadi dhokter sampeyan uga bakal menehi saran babagan iki.
Ngganti pola makan
Sajrone perawatan, penting banget kanggo ngonsumsi panganan sing sugih zat besi.
| Jinis panganan | Tuladha |
|---|---|
| Panganan daging (Heme Iron) | Daging sapi, pitik, ati, iwak, iwak garing, urang, cumi-cumi. (Zat besi saka iki gampang diserep dening awak) |
| Panganan adhedhasar tanduran (Besi Non-Heme) | Bayam, gotu kola, kelor, kathurumurunga, lentil , buncis, kacang polong, kedhele, wiji waluh, kismis. |
Perawatan liyane
Ing sawetara kasus sing parah, utawa nalika tablet zat besi ora efektif, sampeyan bisa uga kudu diwenehi infus zat besi IV utawa transfusi getih. Uga, yen panyebab anemia kaya tukak lambung, iku uga kudu diobati.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Aja nglirwakake bab-bab kaya kerep kesel, lemes, lan pucet kaya biasane. Iku bisa dadi tandha kekurangan zat besi.
- Yen sampeyan ragu-ragu, priksa dhisik menyang dokter sadurunge ngobati dhewe utawa ngombe pil zat besi .
- Penting banget kanggo njupuk perawatan sing diwènèhaké déning dhokter ing wektu sing wis ditemtokaké lan ing dosis sing wis ditemtokaké.
- Mangan panganan seimbang sing sugih zat besi bisa mbantu nyegah kondisi iki lan mbantu perawatan.
- Wanita, bocah sing lagi mbobot, lan ibu sing lagi ngandhut kudu luwih nggatekake kabutuhan zat besi.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan