Saben uwong mesthi ngalami dina-dina nalika rumangsa sedhih lan sedih, ta? Kadhangkala kita rumangsa kesepian lan kesepian. Lumrah yen rumangsa kaya ngene iki nalika lagi ngalami masa-masa angel ing urip. Iku wis dadi kodrat kita minangka manungsa. Umume, kita ngerti yen rasa iki bakal ilang sawise sawetara wektu, lan mesthi bakal ilang. Nanging kepiye yen ora ilang? Yen rasa sedhihmu terus-terusan, yen mengaruhi uripmu nganti ora bisa kerja, turu, utawa seneng-seneng? Mula bisa uga luwih saka mung rasa sedhih biasa.
Apa tegese rasa sedih sing lumrah?
Gampangane, rasa sedhih iku emosi kita. Iku respon kita marang kedadeyan ing urip kita. Contone, iku lumrah yen kita rumangsa sedhih nalika kelangan pegaweyan, ora sarujuk karo kanca cedhak, utawa kelangan anggota kulawarga. Nyatane, iku sehat yen kita rumangsa sedhih amarga ngidini kita nampa kedadeyan kasebut.
Ing kahanan sedhih lumrah, kowé isa nindakké apa waé sing kok senengi, ngobrol karo kanca, utawa nonton film kanggo nenangké awakmu dhéwé. Rasa sedhih kuwi mung sementara. Ana alesané, lan bakal ilang suwé-suwé. Sanajan kowé rumangsa sedhih, kowé isih isa nindakké bab liya ing urip nganti sawetara titik.
Dadi, apa kuwi depresi?
Depresi dudu mung rasa sedhih biasa. Ing kedokteran, kita nyebutake "Depresi Mayor" utawa "Depresi Klinis ." Iki dudu kelemahane pikiran, utawa perkara sing bakal ilang kanthi "kerja keras." Depresi minangka kondisi medis serius sing mbutuhake perawatan. Kaya diabetes utawa tekanan darah tinggi.
Iki ora mung mengaruhi perasaanmu, nanging uga awakmu, caramu mikir, tindak-tandukmu, lan kabeh. Wong sing depresi rumangsa kaya ana mega peteng sing nutupi sirahe lan ora tau ilang. Dheweke ora kepengin nindakake apa-apa, lan dheweke kelangan kabeh pangarep-arep kanggo urip.
Sing paling penting yaiku depresi dudu perkara sing bisa dikendhaleni dhewe. Mesthi wae mbutuhake saran lan perawatan medis.
Apa gejala utama depresi?
Depresi ora mengaruhi saben wong kanthi cara sing padha. Nanging, ana sawetara gejala umum. Ayo dideleng ing tabel. Yen sampeyan duwe paling ora limang gejala utawa luwih, umume, meh saben dina, luwih saka rong minggu , bisa uga depresi.
| Gejala | Panjelasan sing prasaja |
|---|---|
| Sedhih lan kosong sing tahan sedina muput | Rasa sedhih sing jero tanpa sebab, rasa kosong, kaya-kaya ora ana apa-apa ing njero ati. Luh tansah netes nalika wong liya ndeleng sliramu. |
| Kelangan minat marang bab-bab sing biyen kok senengi | Bab-bab sing biyèn kok senengi (kayata nonton film, ngrungokake musik, ngobrol karo kanca, utawa hobi) saiki koyone wis ora bisa kok lakoni maneh. |
| Owah-owahan bobot awak | Mundhut bobot dadakan tanpa kontrol pola mangan (amarga anoreksia), utawa kanggo sawetara wong, mundhak bobot dadakan sawise mangan kakehan. |
| Masalah turu | Insomnia, utawa rasa ngantuk lan turu kakehan sedina muput. |
| Rasa ora tenang utawa alon | Swasana ati sing ora tenang lan gampang nesu (utamane ing bocah-bocah lan wong diwasa enom), utawa rasa lesu lan kendho. |
| Rasa kesel awak sing berlebihan | Krasa kesel banget lan ora duwe semangat, ora preduli sepira kerepe turu utawa ngaso. Butuh energi akeh kanggo nindakake tugas sanajan mung sepele. |
| Rasa ora ana gunane utawa rasa salah sing gedhe banget babagan awake dhewe | Rasa kaya "Aku ora ana gunane," "Ora ana sing peduli karo aku." Kuwatir tanpa perlu yen aku salah kanggo kabeh sing kedadeyan. |
| Kesulitan konsentrasi | Ora bisa konsentrasi maca buku, nonton TV, utawa kerja. Rumangsa lesu lan ora bisa nggawe keputusan. |
| Pikiran babagan pati utawa bunuh diri | Kerep mikir "Aku pengin mati," ngrancang utawa nyoba bunuh diri. Iki minangka gejala sing serius banget. |
Kapan sampeyan kudu nggoleki bantuan?
Menawi panjenengan utawi tiyang ingkang panjenengan kenal gadhah gangsal gejala utawi langkung saking ingkang kacathet ing tabel ing nginggil, ingkang langkung saking kalih minggu, lan gejala-gejala kasebut ngganggu kemampuan panjenengan kangge nindakaken aktivitas saben dinten (pakaryan, pendidikan, tugas kulawarga), mangga langsung priksa dhateng dhokter.
Kowé njaluk tulung marang sapa?
Sing paling apik yaiku nemoni dokter kulawarga (Dokter Keluarga/GP). Dheweke bisa mriksa sampeyan lan ngonfirmasi apa iki depresi. Kadhangkala gejala kasebut uga bisa disebabake dening masalah fisik kayata hormon tiroid. Mulane, dokter bakal mriksa dhisik babagan kasebut.
Banjur, dheweke bakal menehi resep perawatan sing dibutuhake. Sampeyan uga bisa dirujuk menyang psikiater utawa konselor/psikolog.
Elinga, njaluk tulung dudu tandha kelemahane. Iku tandha tresna marang awake dhewe lan kekuwatan.
Perawatan bisa kalebu obat-obatan, konseling, utawa kombinasi saka loro-lorone. Kanthi perawatan sing tepat, depresi bisa mari kanthi sampurna. Dadi ora ana alesan kanggo wedi utawa isin.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Rasa sedhih sing lumrah iku mung reaksi sementara tumrap kedadeyan ing urip. Rasa sedhih iku bakal liwati suwe-suwe.
- Depresi ora kaya ngono. Iku kondisi medis serius sing mbutuhake perawatan. Iku dudu kelemahane pikiran.
- Yen sampeyan ngalami 5 utawa luwih saka gejala ing ndhuwur, sing tahan luwih saka rong minggu, aja dilirwakake.
- Konsultasi karo dokter langsung kanggo njaluk saran. Kanthi perawatan sing tepat, depresi bisa mari kanthi sampurna.
- Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal duwe pikiran kanggo bunuh diri, langsung menyang unit gawat darurat rumah sakit (ETU) sing paling cedhak. Aja nundha golek bantuan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan