Kadhangkala sampeyan bisa uga ngrasakake kulit garing, kenceng, lan gatel. Kondisi iki umum banget kedadeyan nalika cuaca adhem utawa nalika sampeyan terus-terusan ana ing kamar ber-AC. Iki pancen ngganggu. Nanging aja kuwatir, yen sampeyan njaga kelembapan kulit kanthi bener, sampeyan bisa mungkasi rasa gatel iki. Ayo dideleng apa sing bisa sampeyan lakoni.
Kelembapan iku kuncine! (Lembabke)
Yen kulitmu garing, kudu nganggo pelembab saben dina . Wektu paling apik kanggo nggunakake yaiku sawise adus utawa sawise ngumbah tangan, nalika kulitmu isih rada lembab. Iki nalika kelembapan ing kulitmu isih terkunci.
Yen bisa, pilih pelembab sing rada kenthel lan luwih lenga. Nyatane, salep kaya petroleum jelly luwih apik. Iki mbentuk lapisan tipis ing permukaan kulit lan umume nyegah banyu nguap. Nanging, sawetara wong ora seneng karo rasa lenga iki.
Pilihan paling apik sabanjure yaiku krim . Iki ora lenga kaya salep, nanging menehi kelembapan sing apik kanggo kulit.
Losion kurang kentel tinimbang jinis losion liyane. Luwih encer. Mula, gampang diolesake lan cepet nyerep ing kulit. Nanging, amarga banyune cepet nguap, mula ora bisa nahan kelembapan nganti suwe.
Sing paling penting yaiku pelembab sing sampeyan pilih kudu bebas saka bahan-bahan sing mbebayani kaya pewangi lan pewarna buatan. Luwih becik yen ana tulisan "Hipoalergenik" ing label. Iki tegese produk kasebut kurang nyebabake reaksi alergi.
Yen sampeyan ora duwe pelembab ing omah nalika darurat, sampeyan uga bisa nggunakake lenga klapa murni, sing kasedhiya ing pawon kita. Iki uga minangka pelembab alami sing apik.
Caramu adus uga penting!
Adus kerep, utamane ing banyu panas, bisa ngilangi lenga alami ing kulit kita. Iki bisa nggawe kulit kita luwih garing. Yen sampeyan duwe kulit garing, coba pikirake babagan iki.
- Aja nggunakake banyu panas nalika adus. Banyu anget utawa biasa luwih becik.
- Aja adus luwih saka 10 menit. Watesi wektu adus sabisa-bisane.
- Aja adus luwih saka sapisan sedina.
- Nambahake lenga bayi utawa oat sethithik ing banyu adus bisa mbantu ngurangi rasa gatel. Nanging , yen sampeyan nggunakake lenga, sampeyan kudu ati-ati banget amarga sampeyan bisa kepleset lan tiba ing jedhing.
- Aja nggosok awak nganggo andhuk banter sawise adus. Sampeyan mung perlu ngelap awak nganti garing .
- Yen udhara ing kamar turu garing, nggunakake pelembab udara bisa nambah kelembapan ing udhara lan nyuda kulit garing.
Apa kita kudu ngindhari sabun wangi kanggo sawetara wektu?
Senajan sabun wangi, utamane sabun deodoran, bisa nggawe awak mambu, bahan kimia ing njero sabun kasebut bisa ngurangi kelembapan kulit. Iki bisa nggawe rasa gatel saya parah. Mulane, luwih becik nggunakake sabun kasebut mung ing area sing kringeten kaya ketiak, selangkangan, lan sikil.
Kanggo bagean awak liyane, pilih sabun utawa sabun mandi sing sesederhana mungkin, ora ana wangine, lan diwenehi label "kanggo kulit sensitif".
Iki uga ditrapake kanggo deterjen sandhangan . Aja nggunakake deterjen lan pelembut kain sing nambahake pewangi lan pewarna. Asring, produk sing ora ngemot bahan-bahan kasebut bakal duwe tembung kaya "Bebas" (tanpa parfum/tanpa pewarna) ing label.
| Apa sing kudu ditindakake | Aja ditindakake |
|---|---|
| Sawise adus, olesake pelembab ing kulit sing lembab. | Aja adus ing banyu panas. |
| Nganggoa kain alus kaya katun. | Aja nggunakake sabun lan deterjen sing wangi lan berwarna. |
| Gunakake humidifier yen udhara ing kamar garing. | Aja nganggo kain kasar kaya ta wol. |
| Ngombe banyu sing cukup. | Aja ngeruk kulitmu kakehan. |
Panganan sing apik kanggo kulit sing sehat
Senajan ora ana panganan siji-sijia sing bisa nambani kulit garing, diet sing seimbang bisa mbantu banget kanggo njaga kesehatan kulit. Sawetara panganan nduweni kemampuan kanggo nyuda inflamasi, sing bisa nyebabake kulit garing lan gatel.
- Sayuran ijo kaya bayem lan kale
- Woh-wohan sing wernane padhang kaya ta stroberi, woh-wohan ungu, lan jeruk
- Tomat
- Kacang-kacangan kaya ta walnut lan almond
- Lenga wiji rami lan lenga wiji rami
- Lenga zaitun
- Iwak lenga kaya ta salmon lan tuna (almond)
Kajaba iku, mangan biji-bijian utuh tinimbang glepung olahan. Kurangi konsumsi gula sabisa-bisane.
Kapan kita kudu periksa menyang dokter?
Yen sampeyan wis nindakake bab-bab iki sajrone rong minggu lan kulit sampeyan ora garing lan gatel, priksa menyang dokter.
Kadhangkala rasa garing lan gatel iki bisa dadi gejala saka kondisi kulit liyane, kayata eksim utawa psoriasis, sing mbutuhake perawatan khusus.
Elinga, aja ngorek kulitmu mung amarga lagi digaruk. Nglakoni kaya ngono bisa nyebabake kerusakan lan nyebabake infeksi bakteri. Yen kulitmu dadi abang, bengkak, lara nalika didemek, utawa metu nanah, iki bisa uga minangka tandha-tandha infeksi. Yen kedadeyan iki, langsung golek dhokter. Sampeyan bisa uga kudu ngombe antibiotik.
Kadhangkala, nanging arang banget, kulit gatel bisa dadi gejala saka kondisi sing luwih serius, kayata penyakit ati. Iku ora mungkin banget, nanging dokter bisa mriksa lan mbusak keraguan apa wae.
Yen sampeyan ngalami ruam entheng, sampeyan bisa nyoba nggunakake krim hidrokortison 1% sing bisa dituku ing apotek. Iki minangka jinis steroid. Iki bisa nyuda gatel, abang, lan bengkak. Nanging luwih becik ngobrol karo dokter sadurunge nggunakake obat apa wae. Yen ruam parah, dokter bisa uga menehi resep obat sing luwih kuat.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Gunakake pelembab saben dina, utamane sawise adus, supaya kulit tetep lembab.
- Aja adus nganggo banyu panas, lan adus nganggo banyu anget ora luwih saka 10 menit.
- Pilih sabun lan deterjen sing ora ana wangine, prasaja.
- Aja nggaruk kulitmu, amarga iki bisa nyebabake infeksi.
- Yen kondisi iki isih ana luwih saka rong minggu utawa ana tandha-tandha infeksi, kayata kulit abang lan bengkak, priksa menyang dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan