Apa aku kurus? Apa aku pancen kudu lemu? (Kuwatir Babagan Kurus) Ayo padha ngrembug babagan iki!

Apa kowe sok mikir, 'Aduh, kok mung aku sing kuru banget?'? Lumrah yen kowe rumangsa kaya ngono nalika kanca-kanca liyane sing umure luwih lemu lan awak luwih apik tinimbang kowe. Kadhangkala, kowe rumangsa sedhih, ta? Kowe bisa uga mikir, 'Mung aku sing kaya ngene, dene wong liya mangan lan ngombe kanthi becik lan njaga awak supaya tetep sehat.' Nanging apa pancen kabeh wong kudu padha? Apa kudu dirembug luwih rinci maneh ?

Yagene ana bocah sing luwih kuru tinimbang liyane?

Saiki ayo dideleng kenapa kowe, utawa bocah-bocah liyane kaya kowe, bisa uga luwih kuru tinimbang kanca-kancamu. Ora mung siji alesan kanggo iki, bisa uga ana sawetara alesan. Oke, ayo dirembug sawetara.

• Luwih cendhek tinimbang umurmu: Bayangna yen awakmu luwih cendhek tinimbang wong liya sing umure padha. Dadi, bobot awakmu uga kudune diatur, ta? Kaya wit cilik ora bisa duwe pang akeh kaya wit gedhe. Nalika awakmu cendhek, iku lumrah yen bobot awakmu uga luwih cendhek. Iku ora ateges awakmu ora sehat. Iku mung wujud awakmu.

• Pigura cilik: Liyane yaiku sawetara wong duwe pigura cilik, yaiku, struktur balung cilik. Nalika kita ngomong babagan iki, kita ujar manawa dheweke ' balung cilik'. Wong-wong kaya ngono biasane duwe pergelangan tangan cilik. Apa sampeyan kelingan, kadhangkala nalika sampeyan nganggo jam tangan, rasane kaya longgar, utawa malah cincin krasa rada longgar. Iki uga bisa dadi salah sawijining alesan kenapa sampeyan katon rada kurus. Uga bisa dadi prekara sing asale saka gen. Sawetara wong uga nyebut iki "balung cilik".

• Durung tekan pubertas (`(Pubertas)`): Apa sampeyan ngerti yen nalika bocah-bocah tuwuh, utamane nalika pubertas , ana akeh owah-owahan gedhe ing awake. Dheweke dumadakan dadi luwih dhuwur, swarane bocah lanang saya jero, jenggot wiwit tuwuh, lan awak bocah wadon owah. Sajrone wektu iki, awake berkembang lan bobote mundhak. Iki amarga owah-owahan hormon ing awake. Dadi, yen sampeyan durung tekan pubertas, utawa yen sampeyan lagi wae miwiti pubertas, ora nggumunake yen sampeyan luwih kuru tinimbang kanca-kanca sampeyan sing ngalami pubertas luwih awal. Sakwise sawetara wektu, awak sampeyan uga bakal wiwit owah.

• Gen saka wong tuwa: Akeh perkara kaya penampilan, dhuwur, bobot, warna kulit , lan warna rambut ditemtokake dening gen sing diwarisake saka wong tuwa.Yaiku, saka gen. Gen-gen iki kaya cetak biru sing digunakake kanggo mbangun awak. Dadi, yen wong tuwa utawa anggota kulawarga cedhakmu cendhek lan kuru, kowe luwih cenderung kaya ngono. Iku kaya sipat kulawarga. Dadi yen kowe kuru, mungkin mung saka kulawargamu dhewe.

• Kurus wiwit cilik: Ana bocah sing kurus wiwit cilik, yaiku wiwit lair. Ora preduli sepira akehe mangan, bentuk awak tetep padha. Sanajan wis gedhe, kuruse tetep padha. Iki bisa uga ana gandhengane karo metabolisme awak (`(Metabolisme)`), yaiku cara panganan dicerna lan digunakake kanggo nggawe energi. Rada angel kanggo wong kaya ngono kanggo nambah bobot. Iki dudu penyakit, nanging uga bagean alami saka awak.

Apa sing kudu tak lakoni yen ana wong sing ngece aku sing kuru?

Oh, iki pancen nglarani ati, ta? Nalika ana wong sing ngece awakmu, kurumu, ngundang jeneng kaya 'stick' utawa 'Ila'ata Mollya', rasane pancen nglarani ati. Iku ora tau dadi perkara sing apik, lan ora apik kanggo sapa wae sing nindakake kaya ngono. Ngece kowe kaya ngono uga bisa ngurangi rasa percaya dirimu.

Yen iki kedadeyan karo kowe, aja nandhang sangsara dhewekan . Yen bisa, rembugen karo wong diwasa sing dipercaya . Bisa uga ibumu, bapakmu, guru sekolah, utawa wong liya sing kokpercaya. Dheweke bisa mbantu kowe lan malah bisa menehi peringatan marang bocah-bocah sing nggodha kowe.

Uga, nalika ana wong sing nggawe guyonan, pikirake apa sing kok omongake maneh. Aja ngenyek utawa padu maneh . Nglakoni kaya ngono bisa nggawe masalah saya parah. Nanging, kowe bisa ngomong kanthi tenang nanging tegas, 'Aku iki pancen ngono. Ora kabeh wong padha. Kowe ora becik yen ngarani aku kaya ngono.' Mungkin kuwi bakal nyegah dheweke ngece kowe maneh.

"Elinga, yen kowe duwe kanca sing ndhukung lan ngerti kowe, kowe bakal rumangsa luwih kuwat lan ora kesepian. Critakake masalahmu karo kanca-kanca kuwi."

Liyane bab, bocah-bocah sing nggodha sampeyan bisa uga nindakake amarga dheweke ora seneng karo awake dhewe. Mungkin dheweke lagi berjuang karo masalah liyane, utawa mungkin dheweke mung rumangsa sedih babagan bobote. Iku ora ateges sampeyan kudu nggodha dheweke maneh. Nanging apik kanggo ngelingake dheweke yen iku normal kanggo duwe jinis awak sing beda. Yen sampeyan bisa tetep tenang lan ora nggatekake guyonan, dheweke bakal ngerti yen sampeyan ora bakal nglarani dheweke. Banjur dheweke mbokmenawa bakal mandheg.

Apa maneh sing kudu aku ngerteni babagan ngurangi bobot awak?

Saiki ayo dideleng sawetara perkara penting sing kudu dingerteni babagan ngurangi bobot awak.

Apa enak mangan apa wae supaya dadi gedhe?

Ana wong sing mikir, 'Amarga aku kuru, aku isa mangan sak karepku, utamane panganan legi, lenga, lan panganan cepet bosen, lan bobotku bakal cepet mundhak.' Nanging kuwi dudu ide sing apik . Mangan kalori sing kakehan sekaligus bisa nggawe awakmu ora nyaman. Iki bisa nggawe wetengmu wareg lan lara weteng . Kajaba iku, iki ora menehi nutrisi sing dibutuhake awak supaya tetep sehat. Iki mung menehi kalori kosong. Ing jangka panjang, iki uga bisa nambah risiko ngalami masalah kesehatan liyane, kayata diabetes mellitus .

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan pancen mikir, 'Aku kuru banget, aku ora ngerti apa pertumbuhanku dadi masalah,' utawa yen sampeyan pancen kuwatir babagan bobot awak, rembugen dhisik karo wong tuwamu . Dheweke bisa mbantu sampeyan nemtokake apa sampeyan kudu menyang dokter, dokter anak. Dokter bakal mriksa sampeyan, mriksa apa bobot awak sampeyan sehat kanggo dhuwur sampeyan, lan apa pertumbuhan sampeyan normal. Dheweke nggunakake grafik pertumbuhan kanggo nindakake iki.

Kadhangkala, bocah bisa uga ngalami kesulitan nambah bobot amarga masalah kesehatan . Contone:

• Yen bocah ora tuwuh kanthi bener, tegese dhuwur lan bobote saya tambah alon banget.
• Yen bobotmu tiba-tiba mudhun.
• Yen sampeyan kerep lara weteng.
• Yen sampeyan duwe napsu mangan.
• Yen sampeyan kerep ngalami lara weteng (kayata diare).
• Yen tansah krasa kesel lan ora duwe urip.

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, sampeyan kudu periksa menyang dokter . Ing wektu kasebut, dokter bakal mriksa panyebabe. Kadhangkala, sawetara tes bisa ditindakake, contone, tes getih (`(Tes Getih)`), tes feses (`(Tes Feses)`). Iki uga bisa dadi masalah tiroid (`(Masalah Tiroid)`). Mulane, luwih becik periksa menyang dokter tanpa wedi lan golek saran.

Apa ana cara kanggo nambah bobot kanthi sehat?

Ya, yen dhokter pancen ngandhani yen sampeyan kudu nambah bobot awak, ana cara sing sehat kanggo nindakake. Dhokter bakal menehi saran babagan kuwi. Iku ora ateges mung mangan panganan legi lan lenga sing akeh.

• Sing paling penting yaiku mangan panganan sing seimbang . Tegese mangan panganan sing ngandhut protein (`(Protein)`) – saka daging, iwak, endhog, susu, kacang-kacangan, karbohidrat (`(Karbohidrat)`) – saka beras, roti, kentang, biji-bijian, lemak (`(Lemak)`) – saka lenga, kacang-kacangan, lan vitamin sing apik (`(Vitamin)`) lan mineral (`(Mineral)`) – saka sayuran, woh-wohan, lan liya-liyane).
• Mungkin dhokter bakal ngandhani kowé.Sampeyan uga bisa njaluk ketemu karo ahli gizi utawa ahli diet. Dheweke bisa mbantu sampeyan nggawe rencana dhaharan sing cocog kanggo sampeyan lan nyedhiyakake nutrisi sing dibutuhake awak.
• Nambah jumlah dhaharan sethithik, tegese duwe rong utawa telung cemilan sing bergizi saliyane telung dhaharan utama, uga bisa mbantu. Nanging cemilan kasebut uga kudu bergizi - kaya woh-wohan, yogurt, lan sawetara kacang.

Kepriye babagan olahraga?

Saran sing paling apik yaiku saben bocah, ora preduli sampeyan kuru utawa lemu, kudu mangan panganan sing sehat, turu sing cukup (paling ora 8-10 jam saben dina), lan olahraga kanthi rutin . Ana wong olahraga kanggo ngurangi bobot awak, nanging pancen salah yen ujar manawa sampeyan ora kudu olahraga mung amarga sampeyan kuru!

Nyatane, olahraga bisa nguatake otot, nguatake balung, menehi energi sing apik, lan malah bisa nambah napsu mangan . Sampeyan bisa mlayu, mlumpat, dolanan, nglangi, numpak sepeda, nindakake olahraga apa wae sing disenengi. Iku apik banget kanggo kesehatan fisik uga kesehatan mental.

Dadi, apa sing kita sinau saka crita iki? Ringkesane...

Oke, ayo dirangkum kabeh sing wis dirembug. Iki bab-bab sing paling penting sing kudu digatekake.

Gampangane, ora kabeh wong padha . Wong-wong iku beda-beda. Ana wong sing dhuwure beda-beda, bobote beda-beda, lan bentuk awak beda-beda. Yen sampeyan rumangsa kuru, bisa uga ana akeh alesan kanggo kuwi - dhuwure, jinis awak, umure (utamane yen sampeyan durung remaja), lan gen sing sampeyan warisi saka wong tuwa. Bab-bab iki asring normal.

• Gampang banget nolak wong sing ngece kowe amarga awakmu kuru , nanging kuwi isa nglarani ati. Nanging tinimbang terus mikirke terus, luwih becik ngomong karo wong diwasa sing dipercaya. Gladhen nanggapi kanthi kalem nanging percaya diri.
• Aja nyoba nambah bobot kanthi mangan akeh sekaligus kanthi cara sing ora sehat . Iku bakal luwih mbebayani tinimbang apik kanggo awakmu.
• Yen sampeyan duwe uneg-uneg utawa pitakonan babagan bobot utawa tuwuhing awak, mesthi rembugan karo wong tuwa sampeyan lan goleka saran medis . Mung dokter sing bisa ngandhani kanthi pasti apa sampeyan duwe masalah utawa iki normal.
• Sing paling penting yaiku tetep sehat . Mangan panganan sing apik lan seimbang, ngombe banyu sing cukup, turu sing cukup, lan olahraga saben dina iku sing penting banget. Ora preduli awakmu kaya apa, yen awakmu sehat, yen awakmu seneng, kuwi sing penting.
• Senenga karo awakmu dhewe . Awakmu iku unik kanggo awakmu dhewe. Aja mbandhingake awakmu karo wong liya. Kowé iku pantes apa anane!

Dadi, muga-muga crita iki wis njawab sawetara pitakonmu babagan bobot awak lan cara ngurangi bobot awak. Elinga, kowe ora dhewekan, lan aja wedi njaluk bantuan yen butuh. Sugeng dina kanggo kabeh!

Mundhut bobot, kenaikan bobot, kesehatan bocah, nutrisi, pubertas, kesehatan fisik, saran medis