Apa kowé uga kerep kesasar ing jagading lamunan? Ayo sinau babagan (Nglamun Maladaptif) iki!

Kadhangkala kita kabeh nglamun, ta? Lumrah yen ngumbara menyang jagad liya kanggo sawetara wektu, mikir babagan apa wae. Nanging apa sampeyan uga nglamun nganti pirang-pirang jam, ora bisa nindakake tugas saben dina, tugas sekolah, lan liya-liyane? Yen mangkono, iki bisa dadi perkara sing penting banget kanggo sampeyan. Kita nyebut iki "Nglamun Maladaptif".

Apa sing diarani Maladaptive Daydreaming?

Gampangane, "Ngalamun Maladaptif" iku masalah kesehatan mental. Iki kalebu wong sing ngalamun kakehan, kadhangkala nganti pirang-pirang jam. Tembung "Maladaptif" tegese ngalamun kanthi cara iki minangka cara sing ora sehat lan salah kanggo ngatasi utawa adaptasi karo masalah .

Wong-wong iki dadi "ilang" kabeh ing lamunane. Yaiku, dheweke ndeleng impen kanthi cetha, jelas, lan kanthi saben detail cilik . Riset nuduhake yen jinis ngalamun iki bisa dadi " kompulsif" . Yaiku, angel banget, kadhangkala ora mungkin, kanggo ngontrol awake dhewe supaya ora nindakake.

Masalah iki rada ana gandheng cenenge karo masalah kesehatan mental lan kondisi neurologis liyane. Nanging, saiki ana bukti yen "Ngalamun Maladaptif" minangka kondisi sing kapisah saka kondisi liyane kasebut lan kudu diakoni minangka penyakit sing kapisah .

Sapa sing paling kena pengaruh saka kahanan iki?

Kondisi iki, sing diarani "Maladaptive Daydreaming," paling umum katon ing wong sing duwe kondisi kesehatan mental tartamtu. Utawa, ing wong sing duwe kondisi sing mengaruhi fungsi otak tartamtu. Kondisi liyane sing umum katon karo "Maladaptive Daydreaming" yaiku:

• Gangguan Hiperaktifitas Defisit Perhatian (ADHD)
• Gangguan Kecemasan
• Sawetara kahanan depresi
• Gangguan Disosiatif - Iki kalebu ilang kasunyatan babagan sapa sampeyan lan ing ngendi sampeyan.
• Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)

Umur uga bisa dadi faktor. Sawetara riset nuduhake yen kondisi iki luwih umum ing antarane wong enom, utamane wong diwasa enom lan remaja . Iki uga bisa kedadeyan ing bocah cilik. Nanging, riset luwih lanjut dibutuhake kanggo nemtokake sepira umume miturut umur.

Pungkasan, penting kanggo dicathet yen akeh wong sing ngalami "Ngalamun Maladaptif " wis ngalami sawetara bentuk penyalahgunaan utawa trauma abot ing uripe, utamane nalika isih cilik . Nanging, iki ora umum kanggo kabeh wong. Iki tegese kondisi kasebut uga bisa kedadeyan ing wong sing durung nate ngalami pengalaman kasebut.

Sepira umume kondisi iki?

Nyatane, istilah "Nglamun Maladaptif" iku relatif anyar. Iki pisanan diciptakake ing taun 2002 dening Eli Somer, PhD, profesor psikologi klinis ing Israel.

Riset babagan sepira umume kondisi iki isih winates, sebagian amarga durung dadi kondisi medis sing diakoni sacara resmi . Nanging, panliten awal nuduhake yen 2,5% wong diwasa ing Israel duwe kondisi kasebut, lan tingkat sing rada luwih dhuwur yaiku 4,3% ing antarane wong diwasa enom, kayata siswa.

Panliten liyane ngira-ira yen udakara 20% wong diwasa kanthi ADHD uga nandhang Maladaptive Daydreaming. Tegese luwih saka 2,2 yuta wong diwasa ing Amerika Serikat wae kena pengaruh kondisi kasebut. Perkiraan iki ora kalebu wong sing duwe Maladaptive Daydreaming tanpa ADHD. Dadi, angka sing sejatine kemungkinan luwih dhuwur.

Kepriye kondisi iki mengaruhi awak/pikiranmu?

"Nglamun Maladaptif" iku masalah sing mengaruhi pikiranmu . Pikiranmu iku kumpulan kenangan, pengalaman, pikiran, kapercayan, lan emosi sing unik kanggo kowe. Pikiran lan otakmu dudu rong perkara sing kapisah . Otakmu iku bagean fisik sing ngasilake kabeh sing mbentuk pikiranmu.

Nanging para ahli ngira yen ana sawetara bedane ing otak wong sing duwe "Maladaptive Daydreaming" sing ora diduweni wong liya. Contone, wong sing duwe "ADHD" duwe bedane cilik nanging signifikan ing ukuran bagean tartamtu saka otak. Iki minangka bagean sing biasane ngontrol fungsi eksekutif kayata nggawe keputusan, perencanaan, lan motivasi diri.

Wong sing duwe `(Maladaptive Daydreaming)` uga koyone duwe kelemahan ing fungsi eksekutif kasebut. Pramila ana hubungan sing kuwat antarane `(Maladaptive Daydreaming)` lan `(ADHD)`. Kajaba iku, kalorone ngalami masalah sing padha ing ngatur emosi. Iki tegese wong sing duwe `(Maladaptive Daydreaming)` luwih cenderung duwe owah-owahan sing padha ing otak. Nanging riset luwih lanjut dibutuhake kanggo ngonfirmasi apa iki pancen kedadeyan.

Apa wae gejala-gejala Maladaptive Daydreaming?

Ing kondisi iki, kabeh gejala fokus ing ngalamun. Gejala kasebut bisa dipérang dadi rong bagean utama: prilaku ngalamun lan perasaan sing diduweni babagan iku.

Carané nglamun

Gejala ing ngisor iki bisa dideleng ing lamunan sing kedadeyan karo "Nglamun Maladaptif":

• Intensitas: Lamunan iki cetha lan cetha banget. Luwih jero lan luwih rinci tinimbang lamunan umume. Bayangna, sampeyan rumangsa kaya-kaya ana ing njero kedadeyan kasebut.
• Kerumitan: Lamunan iki bisa nduweni alur crita sing rumit banget. Akeh wong sing mbayangake karakter sing padha bola-bali, kaya karakter ing drama TV. Karakter-karakter iki bisa uga duwe crita urip lan hubungane dhewe-dhewe.
• Durasi: Wong sing nglamun kaya ngene iki isa ngimpi terus-terusan, kadhang nganti pirang-pirang jam. Sanajan lagi kerja, dheweke dumadakan mlebu ing jagad impen.
• Niyat: Wong sing nglamun kanthi cara iki asring miwiti nglamun kanthi sengaja, kanthi kepinginan. Yaiku, bisa uga amarga nggawa rasa seneng utawa lega.
• Pemutusan Hubungan: Wong-wong iki kebak banget karo lamunan nganti padha pedhot hubungan karo lingkungan sekitar. Rasane kaya-kaya sampeyan ora ana ing jagad iki, kaya-kaya sampeyan ana ing jagad sing kapisah. Iki padha karo disosiasi, mekanisme pertahanan sing digunakake dening wong sing duwe kuatir parah, depresi, utawa trauma ing jaman kepungkur.

Kepriye panemumu babagan iki?

Wong sing ngalami "Ngalamun Maladaptif" asring ngalami masalah emosi lan efek negatif sing ana gandhengane karo masalah iki. Iki bisa dideleng ing babagan kaya:

• Gangguan aktivitas sosial: Wong-wong iki asring milih ngalamun tinimbang ngentekake wektu karo wong liya. Dheweke bisa uga kurang minat metu karo kanca utawa ngobrol karo kulawarga.
• Gangguan karo pakaryan, hobi, lan aktivitas liyane: Ngalamun maladaptif bisa nyebabake masalah karo pakaryan, tugas sekolah, hobi, utawa tujuan liyane amarga sampeyan ngentekake akeh wektu kanggo ngalamun.
• Isin lan salah: Wong-wong iki biasane rumangsa salah nalika nindakake iki, rumangsa isin, lan rumangsa nindakake perkara sing salah, utamane nalika mengaruhi aspek liyane saka uripe.
• Ngalamun kompulsif: Iki tegese wong-wong iki duwe kepinginan sing kuwat kanggo ngalamun. Yen ora entuk kesempatan kanggo nindakake, dheweke bisa uga rumangsa sedhih lan kuwatir yen bakal kelangan. Sawetara riset nuduhake yen kabutuhan kanggo ngalamun iki bisa uga padha karo kecanduan .
• Nyoba mandheg utawa ngurangi: Wong sing duwe "Ngalamun Maladaptif" asring nyoba ngurangi utawa mandheg nglamun kasebut, nanging angel ditindakake.

Apa wae panyebab-panyebab Maladaptive Daydreaming?

Para ahli ora ngerti persis kenapa "nglamun maladaptif" kedadeyan. Nanging, dheweke curiga yen iki minangka mekanisme ngatasi masalah kayata kuatir, depresi, lan masalah kesehatan mental liyane. Iki kaya mlebu ing jagad impen kanggo ngalihake perhatian saka masalah lan rasa lara kasunyatan.

Apa iki nular?

Ora. "Nglamun Maladaptif" iku masalah kesehatan mental. Mula, iki ora nular saka wong siji menyang wong liyane .

Kepiye carane ngenali iki?

Kaya sing wis kasebut sadurunge, "Ngalamun Maladaptif" dudu kondisi medis sing diakoni sacara resmi . Mulane, panyedhiya layanan kesehatan ora bisa langsung diagnosa minangka "ya, sampeyan kena penyakit iki." Uga, ora ana tes laboratorium sing bisa ngonfirmasi.

Nanging, dhokter bisa ndeteksi gejala masalah iki liwat kuesioner khusus lan skala diagnostik sing digunakake kanggo diagnosa kondisi sing gegandhengan kayata ADHD, OCD, depresi, kuatir, lan gangguan disosiatif. Dheweke uga bisa nggunakake kuesioner sing diarani Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) kanthi langsung. Iki nuduhake apa wong luwih cenderung duwe kondisi iki.

Kepriye cara nambani? Apa bisa mari?

Amarga Maladaptive Daydreaming durung dadi kelainan sing diakoni sacara resmi, mula durung ana perawatan standar kanggo kelainan iki . Nanging, ora ateges ora bisa diobati. Saiki, profesional kesehatan mental bisa nambani kanthi cara sing padha karo kondisi liyane sing padha.

Perawatan utama kanggo "Nglamun Maladaptif" yaiku psikoterapi .

Terapi Perilaku Kognitif (CBT) minangka bentuk terapi sing umum banget digunakake kanggo nambani kondisi kayata OCD, kuatir, depresi, lan skizofrenia. Pendekatan ing CBT uga bisa mbantu wong sing ngalami Maladaptive Daydreaming kanggo ngerti sebabe dheweke nindakake iki lan apa sing bisa ditindakake kanggo ngatur. Pendekatan konseling kesehatan mental liyane uga bisa migunani.

Amarga akeh wong sing ngalami Maladaptive Daydreaming duwe kondisi liyane, kayata ADHD, ngobati kondisi kasebut bisa mbantu nyuda ngalamun . Jinis obat sing sampeyan konsumsi bakal gumantung saka kondisi liyane sing sampeyan alami.

Dokter panjenengan minangka wong sing paling apik kanggo ngandhani apa sing paling mbantu panjenengan. Dheweke bisa nerangake luwih akeh babagan macem-macem metode konseling kesehatan mental lan pilihan pengobatan. Ora kabeh wong padha. Apa sing efektif kanggo siji wong bisa uga ora efektif kanggo wong liya. Dokter panjenengan bakal menehi rekomendasi adhedhasar riwayat kesehatan, kondisi medis, lan kahanan individu panjenengan.

Apa ana komplikasi utawa efek samping saka perawatan kasebut?

Ora ana efek samping utawa komplikasi utama saka konseling kesehatan mental. Nanging, kadhangkala sampeyan bisa uga ngalami kenangan utawa pikiran sing angel lan nglarani . Profesional kesehatan mental sampeyan bisa mbantu sampeyan ngatasi iki, ngatasi trauma lan perjuangan sing kepungkur, lan maju. Dheweke uga bisa ngomong karo sampeyan babagan komplikasi potensial saka obat sing diresepake.

Kepriye carane aku bisa njaga awakku dhewe lan ngatur gejala-gejala sing dak alami?

Amarga "Nglamun Maladaptif" minangka masalah kesehatan mental,Iki bisa dadi angel ditangani dhewe . Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku ngobrol karo konselor kesehatan mental . Dheweke bisa nuntun sampeyan babagan carane ngurangi kebutuhan sampeyan kanggo ngalamun lan pungkasane dadi kurang gumantung marang iku. Dheweke uga bisa mbantu sampeyan nemokake obat sing bisa nambani kondisi liyane sing gegandhengan. Iki bakal nggampangake sampeyan ngurangi ketergantungan sampeyan marang ngalamun.

Kepiye kahanan iki bakal mengaruhi aku? (Apa sing bisa dakkarepake?)

Ngalamun maladaptif iku masalah sing bisa ngganggu uripmu. Utamane yen ngalamunmu ngganggu kerjaan, hubungan, tugas rumah tangga, utawa hobi. Nalika wong ngalamun luwih suwe lan nyuda interaksi karo wong liya, katrampilan sosiale dadi luwih ringkih, saengga luwih angel miwiti hubungan anyar lan njaga hubungan sing wis ana .

Kaya sing wis kasebut sadurunge, "Ngalamun Maladaptif" asring kompulsif. Iki tegese wong rumangsa kudu nindakake. Kebutuhan kanggo ngalamun iku padha karo kecanduan, mula nalika sampeyan kerep ngalamun, iku dadi kabiasaan sing kuwat sing angel banget dihentikan . Pramila penting kanggo njaluk bantuan saka konselor kesehatan mental sanalika bisa.

Riset babagan suwene kondisi iki tahan sithik, amarga durung diakoni sacara resmi sajrone wektu sing suwe. Saiki, kayane bisa tahan sakumur urip, nanging iki minangka perkara sing bisa diatasi . Nanging, angel diatasi tanpa konseling kesehatan mental, obat-obatan, utawa loro-lorone.

Dhewe, "Nglamun Maladaptif" ora mbebayani kanggo kesehatan fisik sampeyan. Nanging, bisa duwe pengaruh serius marang kesehatan mental sampeyan . Uga, sawetara penyakit (kayata depresi) sing kedadeyan karo kondisi iki bisa nambah risiko nglarani awake dhewe utawa bunuh diri . Dadi, penting banget kanggo ngerti babagan iki.

Menawi panjenengan gadhah pikiran kanggé nyakiti awakipun piyambak, bunuh diri, utawi nyakiti tiyang sanès, sumangga langsung nelpon layanan darurat utawi dhateng rumah sakit paling caket. Ing Sri Lanka, panjenengan saged nelpon hotline 1926 Sumithrayo.

Pitakonan apa sing kudu sampeyan takon marang dhokter?

Masalah umum kanggo wong sing ngalami "Maladaptive Daydreaming" yaiku kurang pangenalan resmi babagan kondisi kasebut. Akeh panyedhiya layanan kesehatan sing ora pati ngerti babagan iki. Akibate, sawetara wong bisa uga ora nggatekake uneg-uneg sampeyan. Yen kedadeyan kasebut, aja nundha golek perawatan kesehatan mental . Mung amarga ana profesional sing ora ngerti babagan iki ora ateges kabeh wong ngerti, utawa ora ana solusi kanggo masalah sampeyan.

Nalika nggoleki konselor kesehatan mental , sampeyan bisa takon babagan iki:

• Apa kowé ngerti bab `(Maladaptive Daydreaming)`?
• Apa sampeyan bisa nguji kondisi sing gegandhengan kaya ADHD, OCD, kuatir, lan depresi?
• Apa panjenengan gadhah pengalaman nambani kondisi ingkang relevan ingkang kasebut ing nginggil?

Bab-bab sing kudu digatekake (Pesen sing kudu digawa mulih)

Ngalamun Maladaptif iku kondisi kesehatan mental sing nyebabake wong kejebak ing jagad lamunan sing kompleks. Lamunan iki biasane digunakake minangka cara kanggo ngatasi kondisi kesehatan mental liyane utawa kesulitan urip. Wong sing duwe kondisi iki bisa uga duwe pengalaman traumatis nalika isih cilik, nanging ora kabeh wong ngalami.

Amarga kondisi iki durung diakoni sacara resmi, ora kabeh profesional kesehatan mental ngerti babagan iki. Sawetara malah bisa nglirwakake. Iki bisa nggawe sampeyan luwih isin, depresi, lan ora gelem golek perawatan. Nanging aja nyerah. Penting kanggo nemokake wong sing bisa mbantu sampeyan ngatasi kondisi iki lan ngatasi. Sampeyan bisa sinau ngatur lamunan kasebut - utamane kanthi bantuan profesional kesehatan mental. Banjur sampeyan bisa fokus ing urip sampeyan, fokus ing urip, lan mbangun hubungan karo wong-wong ing sekitar sampeyan. Sampeyan ora dhewekan, lan aja wedi njaluk bantuan.

` Nglamun maladaptif, nglamun, kesehatan mental, nglamun sing ora terkendali, nglamun sing berlebihan, masalah perilaku, stres