Masalah sing dialami akeh wong saiki yaiku ora bisa turu kanthi bener ing wayah wengi. Ana wong sing ora bisa turu nganti pirang-pirang jam sawise turu. Kanggo wong liya, pola turune kaganggu amarga owah-owahan wektu nalika lelungan menyang luar negeri. Ing wektu kaya ngene iki, ana wong sing wis tau krungu babagan pil sing diarani 'Melatonin'. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan apa sejatine melatonin, sepira apike digunakake, lan perkara-perkara apa sing kudu digatekake.
Apa sejatine Melatonin kuwi?
Gampangane, melatonin kuwi hormon sing diasilake kanthi alami dening kelenjar cilik ing otak kita (kelenjar pineal). Fungsi utamane yaiku ngontrol siklus turu-tangi awak kita. Nalika peteng ing wayah wengi, tingkat melatonin awak kita mundhak, menehi sinyal supaya kita turu. Nalika padhang ing wayah esuk, tingkat melatonin mudhun, nggugah kita.
Nanging melatonin sing bisa dituku ing apotek iku suplemen sintetis sing niru hormon alami iki. Akeh wong sing nggunakake kanggo mbantu ngatasi masalah kaya insomnia utawa jet lag.
Nanging sing paling penting ing kene yaiku iki dudu 'obat' sing bisa nambani, nyegah, utawa diagnosa penyakit apa wae. Iki mung suplemen panganan.
Prekara sing kudu diomongake dhokter sadurunge njupuk melatonin
Senajan melatonin minangka suplemen panganan, nanging ora cocok kanggo kabeh wong. Iki bisa nyebabake efek samping ing wong sing duwe kondisi medis tartamtu. Mulane, yen sampeyan lagi nimbang nggunakake melatonin, sampeyan kudu takon karo dokter. Utamane yen sampeyan duwe kondisi ing ngisor iki, sampeyan kudu ngandhani dokter.
| Kahanan/Kedadeyan | Yagene sampeyan kudu ngandhani dhokter? |
|---|---|
| Diabetes | Melatonin bisa mengaruhi tingkat gula getih. |
| Kanker, masalah hormonal, penyakit sistem kekebalan awak | Melatonin bisa uga duwe pengaruh marang kondisi kasebut lan perawatane. |
| Penyakit ati | Amarga melatonin dicopot saka awak dening ati, mula bisa mbebayani kanggo pasien ati. |
| Depresi utawa penyakit mental liyane | Melatonin bisa ngowahi swasana ati lan nambah gejala sing wis ana. |
| Yen sampeyan lagi meteng utawa ngarep-arep bayi | Ora ana data sing cukup babagan keamanan melatonin sajrone meteng lan nyusoni. |
| Liyane... (alergi, panggunaan alkohol, kejang) | Penting banget kanggo njaluk saran medis babagan panggunaan melatonin ing kahanan kasebut. |
Kepriye persis carane sampeyan nggunakake iki?
Yen sampeyan nggunakake melatonin, penting banget kanggo nindakake kanthi bener.
- Ngombea pil iki karo segelas banyu . Aja diombe karo panganan.
- Iki biasane diombe sejam utawa rong jam sadurunge turu .
- Sawisé ngonsumsi melatonin, aja nindakké apa-apa kajaba siyap-siyap turu, amarga kowé bakal mulai ngantuk.
- Ana tablet sing bisa larut utawa dikunyah, nanging ana uga sing kudu ditelan utuh. Mula, wacanen pandhuan ing kothak kanthi teliti , utawa turuti pandhuan dhokter sampeyan.
- Aja ngonsumsi luwih saka dosis sing wis ditemtokake. Yen sampeyan lali ngonsumsi dosis ing wektu sing wis dijadwalake, aja ngonsumsi dosis sing ora diombe. Yen wis meh wayahe dosis sabanjure, mung ngonsumsi dosis kasebut. Aja ngonsumsi dosis dobel kanggo ngganti dosis sing wis dilalekake.
Kepriye yen diwenehake marang bocah-bocah?
Kudu ati-ati banget nalika menehi melatonin marang bocah-bocah. Ora disaranake menehi melatonin marang bocah-bocah tanpa rekomendasi dokter. Amarga sistem hormonal bocah isih berkembang, menehi suplemen hormonal kaya melatonin bisa duwe efek jangka panjang. Mulane, yen anak sampeyan duwe masalah turu, priksa manawa sampeyan menyang dokter anak.
Prekara sing kudu digatekake nalika njupuk melatonin
Melatonin bisa nggawe sampeyan ngantuk utawa pusing . Mula, aja nyopir, ngoperasikake mesin, utawa nindakake apa wae sing mbutuhake kewaspadaan sawise ngombe. Kanggo nyuda risiko pusing lan tiba, utamane yen sampeyan wong tuwa, aja ngadeg dadakan saka posisi ngadeg utawa saka posisi lungguh.
Liyane sing mbebayani yaiku sawise ngonsumsi melatonin, sawetara wong tangi saka amben lan nindakake macem-macem perkara tanpa disadari. Contone, nyetir nalika turu, masak, mangan, ngobrol ing telpon, lan liya-liyane. Sampeyan ora bakal kelingan bab iki esuke. Iki bisa dadi serius. Yen sampeyan nemokake yen iki wis kedadeyan karo sampeyan, hubungi dokter langsung. Uga, aja ngonsumsi melatonin ing dina sampeyan ngombe alkohol utawa ngombe pil turu liyane. Nglakoni iki bakal nambah risiko kegiatan sing ana gandhengane karo turu kasebut.
Sing paling penting: Suplemen kaya melatonin ora tundhuk karo kontrol kualitas sing ketat kaya obat-obatan ing negara kita utawa ing pirang-pirang negara ing saindenging jagad. Iki tegese kita ora bisa menehi jaminan 100% babagan kemurnian lan akurasi dosis. Mung amarga diwenehi label 'alami' ora ateges mesthi aman kanggo manungsa.
Yen sampeyan ngira yen sampeyan wis ngonsumsi melatonin luwih akeh tinimbang sing sampeyan kira, langsung hubungi Pusat Informasi Racun Nasional ing Rumah Sakit Nasional Colombo , utawa menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak.
Liyane sing bisa berinteraksi karo melatonin (Interaksi Obat)
Melatonin bisa berinteraksi karo obat, suplemen, utawa kebiasaan liyane sing sampeyan konsumsi. Iki bisa nambah efek samping utawa ngganti cara kerja obat sampeyan. Dadi, priksa manawa sampeyan ngandhani dhokter babagan kabeh obat, vitamin, lan alkohol sing sampeyan konsumsi.
| Jenis obat/zat | Katrangan lan risiko |
|---|---|
| Aja ngombe melatonin bebarengan karo obat-obatan kasebut. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Iki uga minangka obat sing mengaruhi turu utawa status mental. Ngonsumsi bebarengan bisa nyebabake efek samping sing serius. |
| Melatonin bisa uga berinteraksi karo bahan-bahan kasebut (goleki saran medis) | |
| Alkohol lan kafein | Alkohol nambah rasa ngantuk, dene kafein bisa nyuda efek melatonin. |
| Hormon, kayata pil KB lan plester | Iki bisa mengaruhi tingkat melatonin awak. |
| Sawetara obat tekanan darah (kayata Nifedipine) | Melatonin bisa mengaruhi tekanan getih. |
| Obat-obatan sing nyegah pembekuan getih (kayata Warfarin) | Risiko getihen bisa tambah. |
| Penyakit mental, obat kejang (kayata Carbamazepine) | Obat-obatan kasebut bisa ngganggu efektifitase. |
| Ngrokok tembakau | Ngrokok bisa nambah kecepatan awak ngrusak melatonin. |
Apa efek sampingé?
Kaya apa wae, melatonin bisa duwe efek samping. Ana sing serius, ana sing umum. Ayo dideleng apa wae efek samping kasebut.
| Efek samping sing kudu dilaporake menyang dokter langsung | |
|---|---|
| Reaksi alergi | Ruam kulit, gatel, bengkak ing rai, lambe, ilat utawa tenggorokan. |
| Owah-owahan ing status mental | Rasa ora tenang, agitasi, depresi sing tambah, pikirane bunuh diri. |
| Efek samping sing kudu dilaporake menyang dokter yen isih ana utawa ngganggu | |
| Rasane ngantuk dina sesuke | Rasa ngantuk sing terus-terusan sanajan wis tangi esuk. |
| Efek cilik liyane | Sakit sirah, mual, pusing, ngompol ing bocah-bocah. |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Melatonin kuwi suplemen panganan sing mbantu turu, dudu obat sing nambani penyakit.
- Priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter sadurunge nggunakake melatonin, utamane yen sampeyan duwe kondisi medis liyane.
- Aja nyetir amarga melatonin bisa nggawe sampeyan ngantuk. Waspada karo prilaku sing ora biasa kayata mlaku nalika turu.
- Amarga suplemen panganan ora kena kontrol ketat kaya obat-obatan, tuku saka produsen sing dipercaya.
- Aja menehi melatonin marang bocah tanpa saran medis.
- Marang dhokter kanthi jujur babagan kabeh obat, vitamin, alkohol, lan kebiasaan ngrokok sing koklakoni.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan