Apa sampeyan uga angel turu ing wayah wengi? Apa sampeyan obah-obah nganti pirang-pirang jam sawise turu? Utawa apa sampeyan ngalami jet lag, yaiku nalika sampeyan keturon ing wayah awan lan tangi ing wayah wengi? Sampeyan bisa uga wis krungu yen sawetara wong nggunakake sing diarani 'melatonin' kanggo wektu kaya iki. Dadi, dina iki kita bakal ngrembug babagan apa iku melatonin, apa pancen apik digunakake, lan apa sing kudu digatekake.
Gampangane, apa kuwi melatonin?
Melatonin kuwi hormon sing diasilake kanthi alami dening kelenjar cilik ing otak kita. Nyatane, iki minangka hormon utama sing ngontrol "siklus turu-tangi" awak kita. Nalika peteng ing wayah sore, tingkat melatonin kita mundhak, sing ndadekake kita ngantuk. Nalika padhang ing wayah esuk, tingkat melatonin mudhun, sing nggugah kita.
Nanging kadhangkala siklus iki kaganggu. Contone, iki kedadeyan ing wong sing insomnia, utawa ing kasus "Jet Lag" sing kedadeyan nalika lelungan menyang negara liya. Ing wektu kaya ngene iki sawetara wong njupuk melatonin saka njaba.
Sing paling penting yaiku melatonin sing kasedhiya ing apotek dudu obat sing kadhaptar, nanging dianggep minangka suplemen panganan . Iki tegese ora bisa nambani, nyegah, utawa diagnosa penyakit apa wae.
Apa sing kudu sampeyan kandhakake marang dokter sadurunge njupuk melatonin
Yen sampeyan lagi mikir nggunakake melatonin, penting banget kanggo ngobrol karo dokter dhisik, utamane yen sampeyan duwe kondisi ing ngisor iki:
| Apa sampeyan duwe kondisi iki? | Yagene penting kanggo ngandhani dhokter? |
|---|---|
| Kanker | Amarga sawetara kanker gumantung saka hormon, melatonin bisa uga duwe efek. |
| Depresi utawa penyakit mental liyane | Melatonin bisa ngowahi swasana ati lan bisa nyebabake masalah karo obat sing sampeyan konsumsi. |
| Diabetes | Melatonin bisa mengaruhi tingkat gula getih. |
| Masalah sing ana gandhengane karo hormon | Amarga melatonin minangka hormon, bisa mengaruhi keseimbangan hormon liyane ing awak. |
| Yen sampeyan kerep ngombe alkohol | Ngonsumsi alkohol lan melatonin bebarengan bisa nyebabake rasa ngantuk lan pusing sing berlebihan. |
| Kelemahan utawa penyakit sistem kekebalan awak | Melatonin bisa ngrangsang utawa nyuda sistem kekebalan awak. |
| Penyakit ati | Melatonin dicopot saka awak dening ati. Yen ati ringkih, melatonin bisa nglumpuk ing awak. |
| Yen sampeyan wis nglakoni transplantasi organ | Melatonin bisa nyebabake masalah karo obat-obatan sing diombe dening pasien transplantasi organ. |
| Yen sampeyan lagi meteng utawa nyoba meteng | Ora ana data sing cukup babagan keamanan melatonin sajrone meteng. |
| Yen ibu nyusoni anake | Ora ana informasi sing jelas babagan apa melatonin bisa mlebu ing bayi liwat ASI. |
Cara lan dosis sing bener kanggo digunakake
- Ngombe iki nganggo segelas banyu . Aja ngombe karo panganan, amarga bisa nyuda panyerepan.
- Iki biasane diombe sejam utawa rong jam sadurunge turu .
- Ukur dosis nganggo sendok ukur khusus utawa wadhah sing disedhiyakake. Aja ngukur nganggo sendok teh biasa ing omah, amarga ukurane ora akurat.
- Sawisé ngombé iki, aja nindakké tugas liyané (utamané tugas sing mbutuhké perhatian) kejaba nyiapké turu.
- Yen sampeyan ora sengaja ngombe kakehan , langsung hubungi Pusat Informasi Racun Nasional ing Rumah Sakit Nasional Colombo , utawa menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak.
Kepriye yen diwenehake marang bocah-bocah?
Yen bocah-bocah duwe masalah turu, sing pertama kudu ditindakake yaiku ngerteni panyebabe. Ora disaranake menehi melatonin marang bocah-bocah tanpa rekomendasi dokter. Dokter bisa mriksa bocah kasebut lan mung menehi dosis sing wis ditemtokake yen prelu. Mulane, yen sampeyan menehi menyang anak sampeyan, priksa manawa sampeyan nemoni dokter anak.
Apa ana masalah karo obat liyane? (Interaksi)
Ya, mesthi. Melatonin bisa berinteraksi karo akeh obat liyane. Penting banget kanggo ngandhani dhokter yen sampeyan lagi ngonsumsi obat, vitamin, utawa obat herbal liyane.
| Jenis obat/zat | Dampak sing bisa kedadeyan |
|---|---|
| Aja nggawa iki karo apa wae. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Amarga iki uga mengaruhi turu utawa kahanan mental, ngonsumsi bebarengan karo melatonin bisa nyebabake efek samping sing mbebayani. |
| Ati-ati banget nalika nggawa iki. | |
| Alkohol lan kafein | Alkohol bisa nambah rasa ngantuk kanthi parah, dene kafein nyuda efek melatonin. |
| Obat kanggo depresi lan kuatir | Tambah ngantuk lan efek samping liyane bisa kedadeyan. |
| Hormon wanita, kalebu pil KB | Iki bisa mengaruhi tingkat melatonin ing awak. |
| Sawetara obat tekanan darah (kayata Nifedipine) | Kontrol tekanan darah bisa uga kena pengaruh. |
| Warfarin (obat sing digunakake kanggo nyegah pembekuan getih) | Risiko getihen bisa tambah. |
| Ngrokok tembakau | Ngrokok bisa nyuda tingkat melatonin ing awak. |
Risiko sing paling mbebayani: aktivitas sing ditindakake nalika turu!
Iki minangka perkara sing akeh wong ora ngerti, nanging iki masalah sing serius banget. Sawetara wong, sawise ngonsumsi melatonin, bisa uga tangi lan nindakake macem-macem perkara tanpa disadari. Contone:
- Nyetir nalika turu
- Masak lan mangan nalika turu
- Ngomong ing telpon
- Mlaku-mlaku nalika turu
Bagean sing paling ala yaiku wong kasebut bisa uga ora kelingan apa-apa sing ditindakake esuke. Iki bisa mbebayani banget. Yen iki kedadeyan karo sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal, mandheg ngombe melatonin langsung lan kandhani dhokter sampeyan. Risiko iki luwih gedhe nalika dikonsumsi karo alkohol.
Efek samping sing bisa kedadeyan
| Efek samping serius sing mbutuhake perawatan medis langsung | |
|---|---|
| Reaksi alergi | Ruam kulit, gatel banget, bengkak ing rai, lambe, ilat utawa tenggorokan. |
| Owah-owahan ing pikiran lan tindak-tanduk | Nesu banget, agitasi, kebingungan mental, depresi sing tambah, pikiran kanggo bunuh diri. |
| Bab-bab sing biasane ora mbebayani, nanging kudu dilaporake menyang dokter yen isih ana | |
| Rasane ngantuk dina sesuke | Ngantuk sedina sawise digunakake. |
| Sakit sirah lan pusing | Sakit sirah lan pusing. |
| Mual | Mual. |
| Ngompol ing bocah-bocah | Ngompol ing bocah-bocah. |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Melatonin kuwi suplemen panganan sing bisa mbantu turu, dudu obat ajaib kanggo insomnia.
- Sadurunge nggunakake iki, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter yen sampeyan duwe kondisi medis liyane utawa lagi ngonsumsi obat liyane.
- Aja menehi melatonin marang bocah tanpa saran medis.
- Waspada marang efek samping sing serius kayata mlaku nalika turu lan nyetir nalika turu. Yen kedadeyan iki, langsung mandheg ngombe obat lan priksa menyang dokter.
- Yen sampeyan ora sengaja ngonsumsi kakehan, goleka Pusat Informasi Racun Nasional utawa Unit Perawatan Darurat (ETU) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment