Kadhangkala, nalika mlaku rada adoh, utawa nalika ngadeg sedina muput ing papan kerja, sikil kita krasa lara, utamane ing tlapak sikil, ta? Utawa apa sampeyan krasa lara banget ing tumit nganti sampeyan ora bisa ngepel sikil nalika tangi esuk? Sanajan ana akeh alesan kanggo perkara kasebut, kadhangkala solusi kanggo iki bisa uga ana ing sepatu sampeyan. Sing bisa mbantu yaiku sing bakal dirembug dina iki, yaiku Orthotics. Jeneng iki bisa uga anyar kanggo sampeyan, nanging iki minangka perkara sing bisa nggawa rasa lega sing gedhe kanggo urip sampeyan.
Apa kuwi Ortotik?
Gampangane, ortotik iku piranti sing digunakake kanggo ngurangi rasa lara lan ora nyaman ing sikil lan tlapakan. Piranti iki ana macem-macem wujude, wiwit saka sisipan sepatu cilik sing pas ing njero sepatu, nganti penyangga tlapakan lan piranti khusus sing digawe khusus kanggo sikilmu.
Bayangna yen sampeyan ngalami nyeri sikil entheng. Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bisa uga menehi saran supaya sampeyan nyoba orthotic sing gampang dituku tanpa resep. Nanging yen rasa nyeri isih ana utawa saya parah, dheweke bisa uga menehi saran orthotic khusus sing dirancang khusus kanggo masalah sikil sampeyan. Salah sawijining kaluwihan paling gedhe nggunakake iki yaiku kadhangkala bisa nyegah utawa nundha kabutuhan perawatan utama, kayata operasi.
Kondisi apa wae sing mbutuhake ortotik?
Spesialis sikil lan tlapakan panjenengan (podiatris) bisa uga menehi rekomendasi ortotik kanggo kondisi ing ngisor iki. Panjenengan bisa uga wis tau krungu babagan sawetara iki.
| Kondisi | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Bunion (tonjolan balung ing jempol sikil) | Sendhi ing pangkal driji sikil gedhe nonjol lan nyebabake rasa lara. |
| Jagung lan kapalan | Area kulit sing kandel lan atos. Iki bisa nglarani. |
| Sikil lengkungan dhuwur | Tekanan ing sikil lan dhengkul amarga bagean tengah sikil diselehake luwih dhuwur tinimbang biasane. |
| Sikil rata | Nalika ngadeg, tlapak sikil nabrak lemah kanthi sampurna. Iki uga bisa nyebabake rasa lara. |
| Tendonitis sikil | Bengkak lan nyeri ing tendon sikil. |
| Nyeri tumit (Plantar fasciitis) | Rasa nyeri sing cetha ing tumit, utamane ing wayah esuk. |
| Tumit sikil keseleo | Rasa nyeri lan bengkak sing disebabake dening ligamen ing tungkak sing robek utawa keseleo. |
Tandha-tandha yen sampeyan butuh ortopedi
Priksani apa sampeyan ngalami gejala kasebut. Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, iki wektune kanggo nimbang orthotic.
- Yen sikilmu lara lan bengkak nalika mlaku utawa ngadeg kaya biasane.
- Rasa lara sing tajem lan nyucuk ing tumit, utamane nalika sampeyan tangi saka amben ing wayah esuk. Iki minangka gejala utama 'Plantar fasciitis'.
- Yen sampeyan duwe sikil rata utawa lengkungan sing dhuwur lan ngalami nyeri utawa nggulung sikil menyang njero nalika mlaku (overpronasi).
- Yen sampeyan duwe masalah keseimbangan utawa kerep tiba amarga lengkungan sing ringkih.
- Yen sepatumu ora rata. Umpamane, yen mung sisih sepatu siji sing luwih kerep rusak, tegese ana ketidakseimbangan ing cara sikilmu ngambah lemah.
- Yen sampeyan bubar ngalami cedera sikil sing mengaruhi gaya mlaku sampeyan.
- Yen sampeyan duwe komplikasi ing sikil amarga diabetes.
Gampangane, orthotic mbantu njaga sikil lan tlapakan sampeyan ing posisi sing bener, nyegah cacat sikil, lan ningkatake fungsi sikil sakabèhé.
Umpamane, yen sampeyan duwe sikil rata, dhukungan lengkungan sikil bisa mbantu nyuda rasa nyeri kanthi menehi dhukungan. Bantalan tumit uga bisa mbantu nyerep kejutan nalika mlaku lan nyuda tekanan ing tumit.
Apa jinis-jinis utama ortotik?
Kaya sing wis kasebut sadurunge, ana sawetara jinis ortotik. Ana sing gampang dituku, dene liyane dirancang khusus dening dokter.
| Tipe | Katrangan |
|---|---|
| Bantalan sikil | Iki kaya bantal cilik. Bantal iki diselehake ing antarane sepatu lan sikil kanggo ngurangi tekanan ing sikil. Bantal iki kasedhiya ing macem-macem bentuk lan ukuran. |
| Pelapis/sisipan tumit | Iki menehi kenyamanan lan dhukungan ekstra kanggo tumit. Iki minangka solusi sing apik kanggo nyeri tumit lan penipisan lapisan lemak alami ing tumit nalika kita saya tuwa. |
| Penyangga lengkungan | Iki tumindak minangka dhukungan kanggo lengkungan sikil. Iki migunani banget kanggo wong sing duwe sikil rata lan lengkungan sikil dhuwur. |
| Sol sepatu (insole) | Iki tumindak minangka dhukungan lan bantalan kanggo kabeh sikil. Iki digawe saka macem-macem bahan kayata busa, plastik, lan gel. |
| Penyangga tungkak | Piranti sing dienggo ing tlapakan sikil sadurunge nganggo sepatu. Piranti iki mbantu nyetabilake tlapakan sikil ing kondisi kaya keseleo tlapakan sikil lan tendonitis. |
Orthotik khusus digawe khusus kanggo sampeyan
Yen ortotik biasa ora bisa ngatasi masalah sampeyan, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake ortotik khusus. Iki minangka piranti sing digawe khusus supaya cocog karo bentuk lan gerakan sikil sampeyan. Kanggo nggawe iki, dhokter sampeyan bisa uga nggawe gips sikil sampeyan, nyelehake sikil sampeyan ing kothak busa lan nggawe tandha, utawa nggunakake komputer kanggo nggawe gambar 3D.
Ana rong jinis utama iki:
- Orthotik fungsional: Iki digawe saka bahan sing cukup kaku kaya plastik utawa serat karbon. Iki digunakake kanggo ngontrol gerakan sikil sing ora normal lan nyuda rasa nyeri. Iki uga digunakake kanggo nambani kondisi kaya shin splints.
- Orthotik akomodatif: Iki digawe saka bahan sing alus lan fleksibel. Gampang cocog karo bentuk sikil, menehi bantalan lan dhukungan sing apik. Iki apik banget kanggo kondisi kaya ulkus sikil diabetes.
Ortotik khusus luwih larang tinimbang sing dituku ing toko, nanging luwih awet lan menehi dhukungan lan kenyamanan sing dibutuhake sikil.
Suwene orthotik kudu digunakake?
Nalika sampeyan miwiti nganggo orthotic, butuh sawetara wektu kanggo sikil sampeyan supaya bisa adaptasi. Sampeyan bisa uga ngrasakake rasa ora nyaman sajrone rong minggu nganti sewulan . Iki normal.
Sing penting yaiku orthotic ora bisa nambani kondisi sikilmu. Nanging, orthotic mung ngatasi gejalane. Iki tegese yen sampeyan nemokake orthotic sing cocog kanggo sampeyan, dhokter sampeyan bakal asring ngandhani sampeyan supaya terus nggunakake. Yen sampeyan mandheg nggunakake, rasa nyeri sampeyan bisa bali utawa saya parah.
Kapan aku kudu periksa menyang dokter?
Yen sikilmu mung krasa lara utawa ora nyaman sithik, kowe isa nyoba 'sisipan sepatu' sing isa dituku ing apotek. Nanging, yen rasa larane parah, terus-terusan, utawa yen rasa larane saya tambah nganti kowe ora isa nindakake tugas biasane, kowe kudu periksa menyang dokter.
Dokter bakal ngrembug gejala sampeyan lan mriksa sikil lan tlapakan sampeyan. Dheweke bisa diagnosa kondisi sampeyan kanthi tepat lan menehi rekomendasi perawatan sing tepat, kalebu orthotic khusus. Nyeri sikil ora bisa dianggep entheng, amarga bisa mengaruhi keseimbangan kabeh awak sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Orthotik minangka piranti pendukung sing digunakake kanggo ngurangi nyeri sikil lan tungkak.
- Ana jinis prasaja sing bisa dituku ing toko, uga jinis khusus sing digawe khusus kanggo sikilmu.
- Sisipan sepatu biasa bisa uga cukup kanggo nyeri entheng. Nanging, yen sampeyan ngalami nyeri sing parah utawa suwe, sampeyan kudu periksa menyang dokter.
- Senajan ortotik khusus luwih larang, nanging menehi tahan luwih suwe, relief lan dhukungan sing luwih apik.
- Aja nglirwakake rasa lara ing sikilmu. Kanthi saran lan perawatan sing tepat, sampeyan bisa mlaku tanpa rasa lara maneh.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan