Apa sampeyan sok kelingan wektu lockdown Corona nalika kabeh negara sepi lan kita kabeh ana ing omah? Dalan-dalan sepi, lan ana sepi sing medeni ing endi-endi. Bebarengan karo rasa wedi lan rasa ora mesthi sing ana ing wektu kasebut, sawetara wong uga duwe kenangan sing apik banget lan nyenengake babagan dina-dina kasebut. Mungkin sampeyan uga ngrasakake sing padha. "Oh, kabeh prasaja banget nalika semana, lan kabeh wong ing kulawarga padha bebarengan." Kenapa kita ngrasakake emosi sing bertentangan? Iki sing diarani 'Nostalgia Lockdown'. Ayo dirembug babagan iki kanthi luwih jero dina iki.
Apa 'nostalgia' iku bab sing ala?
Nalika wong ngomong 'nostalgia', akeh wong sing mikir yen iku minangka kelemahane wong-wong sing urip ing jaman kepungkur lan ora bisa ngadhepi saiki. Nanging sejatine ora kaya ngono. Utamane sawise kedadeyan traumatis gedhe sing wis kita adhepi bebarengan, kaya pandemi koronavirus, ngeling-eling jaman kepungkur bisa migunani banget kanggo kesejahteraan mental kita.
Kaya sing dituduhake dening para psikolog, nostalgia kaya iki nambahake akeh perkara positif ing pikiran kita. Contone:
- Sifat-sifat kaya empati lan welas asih saya apik.
- Hubungan sosial karo wong liya saya kuwat.
- Iku mbantu ngurangi rasa kuwatir.
- Iki malah mbantu sampeyan mikir positif babagan urip.
Gampangane, nostalgia dudu babagan kepepet ing jaman kepungkur. Iki luwih kaya alat sing digunakake pikiran kanggo pulih saka pengalaman traumatis kanthi nyampur rasa sedhih lan seneng.
Kok akeh banget perasaan campur aduk babagan periode lockdown?
Bayangna kepriye kahanane nalika lockdown. Ing sisih siji, iku medeni, lan ing sisih liyane pancen gampang. Iki sing dialami akeh wong. Ayo dideleng grafik iki kanggo luwih mangerteni kahanan iki.
| Kenangan positif nalika lockdown | Kenangan negatif nalika lockdown |
|---|---|
| Nglampahi luwih akeh wektu karo kulawarga. Dolanan karambol bebarengan lan nonton film. | Rasa wedi banget kena penyakit lan wedi mati. |
| Kanggo uwal saka hiruk pikuk urip lan urip prasaja ing omah. Ora ana rame lan ora ana macet. | Kesulitan ekonomi. Kelangan kerja, kelangan penghasilan. |
| Sinau bab anyar. Ana wong sing masak, miwiti berkebun, lan melu kursus online. | Stres lan rasa kasepen sing disebabake amarga kudu tetep ana ing omah. |
| Rasa "bebarengan kanggo negara." Kabeh wong padha mbantu siji lan sijine, ngajeni sektor kesehatan. | Rasa ora mesthi sing kuat babagan masa depan. Pitakonane "Kapan iki bakal rampung?" |
Saiki kowe ngerti, ta? Memori kita ngeling-eling wektu iku kanthi nggabungake sing apik lan sing ala. Mulané iki dadi pengalaman sing "pait" . Nalika kita ndeleng tekanan sing kita adhepi saiki (kayata masalah ekonomi, stres kerja), "kesederhanaan" saka jaman kepungkur katon narik kawigaten kita maneh.
Memori iku soko sing bisa owah.
Sing paling penting yaiku memori kita dudu barang sing wis ditetepke. Iku fleksibel banget . Gumantung saka kahanan mental lan emosi kita saiki, memori sing kepungkur uga bisa owah lan dadi luwih ayu kanggo kita. Yaiku, kita sejatine lali sethithik babagan keseriusan wektu kasebut, lan mung bab-bab apik sing katon.
"Sanajan kita kabeh ngadhepi kedadeyan sing padha, cara kita ngelingi iku beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Amarga cara kita ngalami iku beda banget."
Media Sosial lan Nostalgia
Saiki, media sosial wis dadi alesan gedhe kanggo nostalgia iki saya tambah. Nalika ndeleng "Kenangan" ing Facebook, video sing digawe ing TikTok saka wektu kasebut, kita kelingan maneh karo dina-dina kasebut. Sampeyan mesthi wis ndeleng bab kaya "Wah, TikTok apik banget nalika semana, kita nelpon video karo kanca-kanca nganti larut wengi, ora ana sing dipikirake." Iki mung nggawe kenangan kasebut luwih kuwat.
Apa kowe kudu isin karo perasaan iki?
Ora blas. Ana wong sing ngomong kaya "Aku isin karo awake dhewe amarga kelingan masa lockdown" ing media sosial. Nanging sejatine ora ana alesan kanggo isin utawa rumangsa salah babagan iku.
Para psikolog ngendika menawa nalika sampeyan ngadhepi kesulitan, iku bisa dadi pengalaman sing stres banget. Nanging yen sampeyan bisa slamet lan metu dadi pemenang, sampeyan bakal ngelingi wektu kasebut kanthi rasa seneng. Dudu amarga kesulitan kasebut, nanging amarga perasaan yen sampeyan wis ngatasi.
Pandemi koronavirus durung rampung. Mula, kita durung duwe cara khusus kanggo mengeti utawa ngeling-eling wong-wong sing tiwas amarga pandemi iki. Pramila kenangan kasebut asring mung muncul ing tataran pribadi kita.
Dadi, yen sampeyan uga ngrasakake campuran rasa seneng lan sedhih nalika ngelingi bab-bab sing sampeyan lakoni sajrone lockdown, wektu sing sampeyan gunakake karo kulawarga, lan kepiye sampeyan tetep ing omah tanpa kuwatir, iku normal banget. Iku tegese sampeyan wong sing kuwat sing ngadhepi tantangan kasebut lan metu saka iku. Iku mung cara pikiran sampeyan ngolah pengalaman kasebut.
Yen sampeyan ngalami kesulitan ngontrol perasaan kasebut, utawa yen sampeyan rumangsa stres banget nganti ngganggu aktivitas saben dina, penting kanggo ngobrol karo kanca, anggota kulawarga , utawa ketemu dokter kanggo njaluk bantuan profesional .
Pesen kanggo Digawa Mulih
- 'Nostalgia Lockdown' kuwi perasaan sing nggabungake kenangan manis lan lara saka periode lockdown.
- Iki dudu kelemahane, nanging cara sing sehat kanggo mbantu pikiran pulih sawise kedadeyan traumatis kaya COVID-19.
- Perasaan iki bisa nuwuhake asil positif kayata nyuda rasa kuwatir, nambah welas asih, lan pandangan urip sing luwih optimis.
- Memori kita iku fleksibel, lan masa lalu bisa katon luwih ayu adhedhasar emosi saiki.
- Lumrah yen rumangsa kangen karo masa lockdown, lan ora perlu isin utawa rumangsa salah. Iku nuduhake yen sampeyan wis ngatasi tantangan kasebut.
- Yen perasaan iki angel dikendhaleni, aja ragu-ragu golek saran medis.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan