Apa sampeyan uga ngalami sesek napas nalika meteng? (Sesek Ambegan) Ayo dirembug babagan iki!

Ibu-ibu sing lagi ngandhut kerep ngrasakake sesek napas sajrone wektu iki. Nyatane, akeh ibu sing ngalami iki. Nanging bisa uga ana luwih saka siji alesan kanggo iki, mula penting kanggo ngandhani dhokter sampeyan. Aja kuwatir, dina iki kita bakal ngrembug babagan kenapa sesek napas iki, utawa sesek napas , kedadeyan, apa sing bisa ditindakake, lan kapan kita kudu kuwatir banget.

Apa sing kedadeyan karo pernapasan sampeyan nalika meteng?

Kandhutan iku wektu nalika awakmu ngalami akeh owah-owahan sing apik tenan. Kanthi owah-owahan kasebut, pola ambeganmu uga rada owah. Ayo dideleng alesan utama.

Kepiye hormon kena pengaruh?

Nalika sampeyan meteng, awakmu ngasilake luwih akeh hormon sing diarani progesteron . Iki minangka hormon sing penting kanggo njaga kehamilan. Dadi, hormon progesteron iki menehi sinyal cilik menyang Pusat Pernapasan ing otak sampeyan, yaiku bagean sing ngontrol ambegan kita, supaya "njupuk ambegan luwih jero." Iki nyebabake sampeyan ambegan luwih akeh, luwih jero, tinimbang biasane. Banjur sampeyan bisa uga rumangsa kaya-kaya sampeyan kerja luwih keras kanggo ambegan, utawa kaya-kaya sampeyan nahan ambegan sethithik. Iki sejatine amarga awakmu nyoba nyedhiyakake jumlah oksigen sing pas kanggo bayi lan sampeyan.

Apa uterus sing gedhe uga nduweni efek?

Ya, mesthi. Nalika bayi sampeyan tuwuh, uterus sampeyan uga tuwuh . Rahim sing saya gedhe iki wiwit ndorong munggah ing diafragma, otot sing kaya membran ing sangisore paru-paru sampeyan.

Diafragma iku otot utama sing mbantu paru-paru kontraksi lan ngembang nalika ambegan. Bayangna kaya bellow.

Dadi, nalika uterus saya gedhe lan ndorong munggah ing diafragma, diafragma duwe ruang sing luwih sithik kanggo obah mudhun kanthi bebas. Iki uga mbatesi ruang kanggo paru-paru supaya bisa ngembang kanthi bener, tegese ngembang. Iki sebabe sampeyan bisa uga krasa sesek napas, kaya-kaya kehabisan napas. Iki bisa uga katon nalika sampeyan lagi ana ing trimester katelu.

Apa ana rasa lega nalika bayi kurang?

Iki kabar apik kanggo akeh ibu! Nalika sampeyan wis cedhak karo nglairake, yaiku, ing sawetara minggu pungkasan, bayi sampeyan bakal wiwit obah mudhun menyang panggul sampeyan . Iki sing diarani "bayi sing mudhun" utawa "bayi sing ngganggu." Nalika iki kedadeyan, tekanan ing diafragma sampeyan bakal suda banget. Sampeyan bakal wiwit ambegan luwih gampang lan rumangsa lega.

Apa sing bisa ditindakake babagan sesak napas?

Oke, saiki ayo dideleng bab-bab prasaja apa sing bisa ditindakake ing omah kanggo mbantu ngatasi masalah pernapasan iki. Sanajan iki mung perkara cilik, sampeyan bisa ngrasakake bedane sing gedhe.

Jaga posturmu tetep bener!

Iki penting banget.

• Cobanen njaga punggungmu tetep lurus nalika lungguh utawa ngadeg. Nalika sampeyan mbungkuk lan condong maju, paru-paru sampeyan ora duwe papan kanggo ngembang kanthi bener. Contone, yen sampeyan kerja ing ngarep komputer, jaga punggungmu tetep lurus lan lungguh kanthi bener ing kursi sampeyan. Kanthi cara iki, paru-paru sampeyan duwe papan sing cukup. Cukup ambegan lan hembusake napas kanthi punggung lurus, lan sampeyan bakal weruh bedane.
• Coba jaga pundhakmu supaya mundur lan dhadhamu rada maju. Iki bakal nambah ruang ing area dhadhamu lan nggampangake ambegan.

Cobanen iki nalika turu.

Akeh ibu sing ngalami kangelan ambegan iki paling asring ing wayah wengi nalika lagi turu.

• Nalika turu, sangga sirah lan awak sisih ndhuwur nganggo rong utawa telu bantal, lan turua kanthi posisi setengah lungguh, kaya-kaya sampeyan lagi lungguh ing kursi malas. Iki bakal ngurangi tekanan ing paru-paru lan diafragma saka uterus, saengga luwih gampang ambegan.
• Ana wong sing kandha yen luwih gampang ambegan nalika turu miring kiwa . Iki amarga tekanan saka uterus ing pembuluh getih gedhe suda, sing ningkatake sirkulasi getih, sing banjur mbantu bayi entuk luwih akeh oksigen. Sampeyan uga bisa nyoba.

Aja kerja keras banget! (or) Aja kakehan kerja!

Iki minangka perkara sing mesthi kudu sampeyan eling sajrone wektu iki.

• Nalika kowé olahraga, nindakké pegawéan omah, utawa metu lan nindakké apa-apa, aja meksa awakmu kakehan. Nèk kowé krasa kesel utawa lesu, kuwi sinyal saka awakmu, "Istirahat dhisik, aku kesel." Rungokna.
• Ngaso sedhela nalika lagi kerja. Bayangna sampeyan lagi ngresiki omah. Aja nindakake kabeh sekaligus, lakoni sethithik-sethithik, lungguh sedhela, ngombe segelas banyu, banjur miwiti maneh.
• Lakoni sawetara pegawean saben dinamu. Aja kesusu. Sing paling penting yaiku ibu lan bayine slamet.

Coba uga olahraga entheng.

• Takon dhokter babagan olahraga entheng sing cocog kanggo sampeyan, amarga bakal mbantu sampeyan ambegan luwih gampang lan uga apik banget kanggo awak. Contone, mlaku, latihan yoga sing dirancang khusus kanggo wanita ngandhut, lan liya-liyane.
• Nanging elinga, aja olahraga nganti kesel utawa sesek napas. Yen kesel banget nganti ora bisa ngomong, sampeyan wis kakehan olahraga.

Kapan kita kudu ngandhani dhokter babagan iki?

Senajan lumrah ngalami sesek napas nalika meteng, kadhangkala bisa dadi tandha saka masalah sing luwih serius. Dadi, yen sampeyan ngalami sesek napas, luwih becik ngandhani dhokter babagan iki. Utamane yen sampeyan duwe gejala sing kadhaptar ing ngisor iki:Sampeyan kudune cepet-cepet periksa menyang dokter, tinimbang ngenteni sesuk.

Wenehana perhatian khusus marang fitur-fitur iki!

• Yen kangelan ambegan diwiwiti kanthi dadakan, kanthi dadakan.
• Rasane kuwat banget, kuat banget, kaya-kaya ora bisa ambegan.
• Yen sampeyan rumangsa kangelan iki saya tambah saben dina.
• Yen sampeyan ngalami salah sawijining perkara iki bebarengan karo kangelan ambegan:
• Nyeri dada utawa sesek.
• Batuk sing kerep, utawa yen sampeyan batuk getih.
• Yen sampeyan ngetokake swara 'whooshing' saka dhadha nalika ambegan (Wheezing).
• Yen sampeyan rumangsa jantung sampeyan deg-degan cepet banget, utawa yen deg-degan sampeyan krasa ora teratur (palpitasi).
• Yen sampeyan krasa ngelu utawa semaput.
• Yen lambe utawa pucuk drijimu katon biru (iki tegese awakmu ora entuk oksigen sing cukup)
• Yen sampeyan demam.

Gejala-gejala iki bisa uga disebabake dening perkara liyane kajaba meteng. Contone, bisa uga dadi tandha kondisi sing saya parah kayata asma , infeksi paru-paru kayata pneumonia , anemia (jumlah getih sing sithik) , utawa, arang banget, gumpalan getih ing paru-paru (emboli paru) . Iki minangka kondisi langka sing bisa kedadeyan sajrone meteng, mula penting kanggo ngerti babagan iki.

Dadi, kita kudu ngelingi bab-bab sing paling penting!

Dadi, Bu, lumrah yen ngalami rasa ora nyaman nalika meteng. Sedikit kangelan ambegan bisa dadi salah sawijining perkara kasebut.

Rasane sesek napas nalika meteng iku lumrah. Iki utamane amarga owah-owahan hormonal ing awak lan tekanan ing diafragma sing disebabake dening uterus sing saya gedhe.

Nanging, ana sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngurangi rasa ora nyaman iki. Sampeyan bisa nemokake rasa lega kanthi njaga postur sing apik, njaga bantal rada dhuwur nalika turu, ora kakehan olahraga, lan olahraga entheng .

Sing paling penting yaiku yen sampeyan ngalami gejala serius liyane (kayata nyeri dada, sesek napas, batuk, mengi, palpitasi) bebarengan karo kangelan ambegan, utawa yen kangelan iki wiwit dumadakan lan saya parah saben dina, sampeyan kudu langsung nemoni dokter lan njaluk saran.

Keamanan lan kesehatan panjenengan lan bayi ingkang badhe lair minangka perkara ingkang paling penting. Pramila, menawi panjenengan gadhah keraguan utawi pitakenan, aja wedi ngobrol kaliyan dhokter lan mangertosi jawabanipun. Lajeng panjenengan saged nglampahi lelampahan punika tanpa rasa wedi lan kanthi bungah.

`Kehamilan, Sesak Nafas, Progesteron, Rahim, Diafragma, Saran Medis