Kunjungan Anakmu sing Umur 10 Taun kanggo Kesehatan: Ayo dirembug babagan iki!

Halo! Anakmu saiki wis umur 10 taun, ta? Umur iki pancen wektu sing istimewa. Bocah iki wis ora dadi bayi cilik maneh, nanging saya suwe saya gedhe, bocah cilik. Dadi, sajrone wektu iki, tes lan diskusi karo dokter bisa uga rada beda. Ayo dideleng apa sing kedadeyan ing "Kunjungan Kesehatan Anak" 10 taun iki, yaiku, sajrone kunjungan dokter kanggo mriksa kesejahteraan anak, lan apa sing kudu sampeyan ngerteni minangka wong tuwa?

Apa sing biasane kedadeyan sajrone pemeriksaan medis iki?

Nalika sampeyan menyang dokter karo bayi sampeyan, dokter lan/utawa perawat bakal nindakake sawetara perkara. Aja kuwatir, iki kabeh kanggo mesthekake yen bayi sampeyan sehat.

Sing penting dhisik

Kapisan, bobot lan dhuwure bocah diukur. Banjur, nggunakake angka-angka kasebut, nilai `BMI` (Indeks Massa Awak) diitung. Sederhanane, iki digunakake kanggo ndeleng apa bocah kasebut duwe bobot sing cocog karo dhuwure. Pangukuran iki digambar ing `(Growth Chart)`, grafik sing nyathet tuwuhe bocah kasebut. Banjur, sampeyan bisa ndeleng kanthi jelas kepiye tuwuhe bocah kasebut dibandhingake karo bocah liyane sing seusia.

Sabanjure, tekanan getih , penglihatan , lan pangrungune bocah kasebut dipriksa. Ora ana sing perlu dikuwatirake amarga piranti standar digunakake kanggo iki.

Pitakonan sing diajokake lan saran sing diwenehake dening dokter/dokter

Banjur ana bagean sing paling penting. Dokter bakal takon sampeyan lan anak sampeyan, ngrembug babagan uneg-uneg sampeyan, lan menehi saran sing cocog karo umur anak sampeyan. Ayo dideleng apa topik utama.

Kepriye babagan panganan lan ombenan?

Iki penting banget, ta?

• Dokter bakal takon kaping pira bocah mangan saben dina lan apa sing dipangan. Biasane paling apik menehi bocah umur iki telung dhaharan utama lan siji utawa loro cemilan sing bergizi .
• Sanajan sampeyan ngomong panganan ora ateges sampeyan ora bisa menehi apa-apa, ta? Sampeyan kudu nyedhiyakake panganan sing seimbang . Tegese, protein sing apik (kaya iwak, daging, endhog, kacang arab, lentil), biji-bijian (kaya beras, beras gandum utuh, barang-barang sing digawe saka glepung atta, kaya kurakkan), woh-wohan lan sayuran seger , lan panganan susu rendah lemak (kaya yogurt, susu skim) mesthi kudu ana ing piring anak sampeyan.
• Paling apik menehi bayi kira-kira 720 ml susu rendah lemak saben dina, yaiku kira-kira telung cangkir gedhe . Utawa, sampeyan bisa menehi produk susu liyane sing jumlahe padha, utawa malah susu kedelai sing ditambah kalsium.
• Paling apik mangan woh-wohan lan sayuran paling ora kaping lima sedina . Pilih woh-wohan lan sayuran sing wernane beda-beda.
• Nanging, panganan sing akeh gula, uyah, lan lemak kudu dikurangi sabisa-bisane . Saya adoh sampeyan saka anak sampeyan saka barang-barang kaya ombenan legi, panganan kemasan saka toko, permen, lan coklat, saya apik.
• Nèk kowé mènèhi ombènan woh, mung jus woh 100%, lan kuwi uga ing porsi 240 ml saben dina (rada kurang saka segelas biasa).Watesi wae. Sing paling apik yaiku menehi woh-wohan kasebut langsung.
• Bab liya sing penting yaiku ngajari anakmu mangan nalika luwe lan mandheg mangan nalika wareg . Iki bisa mbantu nyegah dheweke mundhak bobot tanpa sebab.

Kepriye turumu?

Bocah ing umur iki mesthi butuh turu antara 9 nganti 12 jam saben wengi .

• Kurang turu ndadekake angel konsentrasi ing sekolah lan uga mengaruhi memori bocah.
• Mulane, atur wektu turu sing ngidini anakmu turu cukup. Apike yen sampeyan biasakake turu ing wektu sing padha saben dina.
• Kembangna kabiasaan sing bisa mbantu sampeyan rileks sadurunge turu (kayata maca buku, ngrungokake musik sing nenangake).
• Aja nyimpen piranti elektronik kaya TV, komputer, tablet, lan telpon ing kamar turu anakmu. Piranti kasebut bisa ngganggu turu.

Kepriye aktivitas fisik?

Bocah ing umur iki kudu aktif sacara fisik paling ora 60 menit saben dina .

• Tegese mlayu-mlayu, mlumpat-mlumpat, lan olahraga.
• Ing wektu sing padha, 'Wektu layar' (yaiku, wektu sing digunakake ing ngarep TV, video game, smartphone, tablet, lan komputer) kudu diwatesi . Panggunaan iki sing berlebihan ora apik kanggo mripat, kesehatan fisik, utawa kesehatan mental bocah.

Babagan Pertumbuhan lan Perkembangan Bocah

Umur 10 taun iku wektu owah-owahan gedhe ing perkembangan fisik lan mental bocah. Ing umur iki, bocah-bocah biasane nuduhake ciri-ciri ing ngisor iki:

• Nyoba dadi luwih mandiri saka kulawarga, luwih seneng ngumpul karo kanca-kanca.
• Asring kegoda kanggo srawungan karo kanca sing padha jenis kelamine .
• Dheweke kepengin sinau luwih akeh babagan subjek sing disenengi lan maca buku .
• Dheweke duwe motivasi kanggo kasil ngrampungake tugas sing luwih tantangan ing sekolah (kayata, ngumpulake informasi lan nulis laporan).
• Dheweke wiwit mbantu tugas-tugas cilik ing omah lan nindakake tugas sekolah kanthi tanggung jawab.
• Sing paling penting yaiku miwiti nuduhake tandha-tandha pubertas . Iki minangka perkara sing alami banget.
• Sampeyan bisa uga weruh bab-bab kaya kulit berminyak, jerawat, lan ambu ora enak awak sing tambah akeh.
• Payudara bocah wadon wiwit tuwuh, lan rambut wiwit thukul ing ketiak lan area pribadi.
• Bocah lanang wiwit thukul rambut ing awak, lan testis lan penis wiwit gedhe. Rembugen karo anakmu babagan iki lan jelasake yen iki minangka perkara normal.

Pamriksaan fisik

Dokter mriksa bocah kasebut.

• Ngrungokake jantung lan paru-paru.
• Dheweke uga mriksa kelengkungan balung mburi sing miring (kondisi kaya skoliosis).
• Nliti pratandha-pratandha pubertas.

Penting: Sajrone tes ikiPenting banget yen wong tuwa, wali, utawa wong diwasa liyane ana ing sisihane bocah kasebut. Yen bocah kasebut duwe sedulur, lebokna dheweke ing ruang tunggu ing wektu iki kanggo menehi privasi sing dibutuhake bocah kasebut.

Pembaruan Vaksin

Vaksin iku penting banget kanggo nglindhungi bocah-bocah saka penyakit serius. Dadi, priksa manawa anak sampeyan entuk vaksinasi tepat wektu. Jadwal vaksinasi bisa beda-beda ing saben pusat medis, mula rembugan karo dokter lan mangerteni babagan iki.

Tes miturut kabutuhan

Kadhangkala dhokter bisa uga menehi prentah kanggo mriksa kondisi medis tartamtu ing bocah kasebut. Contone:

• Anemia
• Kadar kolesterol getih sing tambah (Kolesterol Dhuwur)
• Tuberkulosis

Biasane, tes mung ditindakake yen ana kecurigaan babagan perkara kaya iki.

Bab-bab sing kudu digatekake ing mangsa ngarep (nganti bocah umur 11 taun)

Nah, sawise sampeyan ketemu karo dokter, ana sawetara perkara sing kudu sampeyan ngerteni nganti pemeriksaan kesehatan anak sampeyan sabanjure (nalika umur 11 taun).

Babagan tugas sekolah

• Ajak anakmu melu macem-macem kegiatan . Iki tegese bab-bab sing disenengi, kayata musik, seni, olahraga, lan klub sawise sekolah. Nanging aja nganti anakmu kakehan kerja . Kudune ana wektu kanggo kebebasan lan rileks.
• Puji anakmu nalika dheweke nindakake apa-apa kanthi apik, lan yen dheweke duwe pelajaran sing angel utawa liya-liyane , tulungi lan dukung dheweke.
• Gawe papan sing sepi kanggo kerja ing omah. Kurangi gangguan kaya TV lan telpon.
• Sawetara bocah bisa uga ngalami kesulitan karo tugas sekolah. Yen kedadeyan iki, kerja sama karo guru sekolah kanggo ngerteni sebabe. Bisa uga masalah sinau utawa perhatian, bullying ing sekolah, utawa stres liyane.
• Rembugen karo anakmu babagan bebaya ngrokok, vaping, alkohol, lan narkoba . Jelasna akibat negatif sing bisa kedadeyan.
• Wulangna anakmu nggunakake teknologi kanthi wicaksana . Aturane prasaja yaiku: "Aja ngirim pesen teks, ngirim, utawa ngirim foto online sing ora bakal koktuduhake marang mbah putri utawa mbah kakungmu." Jelasna iki marang anakmu.

Babagan barang lan perasaan pribadi bocah kasebut

• Nglampahi wektu karo anakmu saben dina . Mangan bareng, nindakake kegiatan bareng, lan ngrembug bab-bab sing penting kanggo anakmu.
• Setel aturan lan jelasake pangarep-arepmu.Wenehana paukuman sing adil kanggo nglanggar aturan. Puji tumindak sing becik.
• Siyap-siyap kanggo njawab pitakonane anakmu babagan pubertas lan perasaan sing ana gandhengane karo iku . Ajak anakmu supaya ngomong karo kowe babagan masalah lan rasa wedi sing dialami.
• Bocah wadon biasane ngalami menstruasi pisanan udakara 2 taun sawise payudarane wiwit berkembang.
• Bocah lanang bisa uga ngimpi teles , swarane bisa dadi luwih jero, lan bisa uga wiwit pecah. Wenehana anakmu pangerten yen iki normal.
• Ajak anakmu adus/ngumbah klambine saben dina . Yen ambune awak dadi masalah, kandhani supaya nggunakake deodoran.
• Elingna anakmu yen ora ana wong diwasa sing ngongkon kowe nyimpen rahasia . Ora ana wong sing ndeleng, ndemek, utawa njaluk anakmu ndeleng bagian pribadine. Wenehana piwulang marang anakmu babagan iki.
• Bocah kudu nyikat untu kaping pindho sedina, ngresiki untu nganggo benang sapisan sedina, lan menyang dokter gigi saben 6 sasi .

Bab-bab sing kudu digatekake babagan keamanan

Sanajan ing umur iki, isih akeh perkara sing kudu dipikirake babagan keamanan bocah.

• Bocah kudune numpak ing kursi mburi mobil . Uga, kursi pendorong kudu digunakake nganti bocah kasebut dhuwure 4 kaki 9 inci (udakara 150 sentimeter). Bocah-bocah biasane tekan dhuwur iki antarane umur 8-12 taun.
• Priksa manawa nganggo helm nalika numpak sepeda, skateboard, utawa skuter. Gunakake piranti protèktif sing cocog (kayata, pelindung cangkem, pembalut) nalika olahraga.
• Wulangana anakmu nglangi, nanging mung supaya dheweke nglangi nalika ana wong diwasa sing ndeleng .
• Olesake tabir surya nganggo SPF 30 utawa luwih paling ora 15 menit sadurunge metu. Olesake maneh saben 2 jam.
• Jaga anakmu saka asap rokok nalika wong liya ngrokok .
• Waspada marang panggunaan internet anakmu . Simpen komputer ing omah supaya bisa dideleng. Setel 'filter keamanan', priksa 'riwayat browser' kanggo ndeleng 'situs web' apa sing dibukak anakmu. Wulangna anakmu supaya ora menehi informasi pribadi online marang sapa wae.
• Aja nyimpen senjata api ing omah . Yen ngono, simpenen ing panggonan kosong, dikunci, lan adoh saka jangkauan bocah-bocah. Simpen amunisi kanthi kapisah. Simpen kunci ing panggonan sing ora bisa digayuh bocah-bocah.
• Yen sampeyan duwe uneg-uneg babagan kahanan urip sampeyan, kayata apa sampeyan duwe apa sing dibutuhake kanggo ngrawat anak sampeyan (kayata, panganan sing cukup, omah sing aman, asuransi kesehatan), rembugen karo dokter sampeyan.Banjur sampeyan bisa njaluk pandhuan babagan sumber daya komunitas utawa ketemu karo pekerja sosial.

Bab sing paling penting kanggo sampeyan eling (Pesen sing kudu digawa mulih)

10 taun iku wektune akeh owah-owahan lan tantangan anyar ing urip bocah. "Kunjungan Kesehatan Anak" iki, utawa pamriksan kesehatan, minangka kesempatan paling apik kanggo mesthekake yen bocah kasebut tuwuh kanthi sehat, bahagia, lan aman.

Sing paling penting yaiku ngobrol kanthi terbuka karo anakmu, ngrungokake dheweke, lan menehi dheweke katresnan lan dhukungan. Wenehana anakmu ngerti yen sampeyan ana ing sisihane preduli apa masalahe. Banjur sampeyan loro bakal bisa ngliwati wektu iki kanthi apik lan sukses!

Kesehatan Anak , Pemeriksaan 10 Taun, Pemeriksaan Medis, Kunjungan Kesehatan Anak, BMI, Nutrisi, Turu, Perkembangan Anak, Pubertas, Vaksinasi, Vaksin, Keamanan Anak, Sekolah, Waktu Layar, Parenting