Kepiye Pengalaman Masa Kecil sing Ngaruhi (ACE) Mengaruhi Sakabèhé Uripmu

Kabeh wong duwe pengalaman apik lan ala nalika isih cilik, ta? Sawetara pengalaman ala bisa mengaruhi urip kita luwih jero tinimbang sing kita pikirake. Apa sampeyan tau mikir kepiye kedadeyan traumatis, utamane sing kita temoni nalika isih cilik, mengaruhi kesehatan lan prilaku kita nalika diwasa? Kuwi sing diarani "Pengalaman Masa Kanak-kanak sing Ngaruhi" utawa ACE ing kedokteran. Iki minangka topik sing penting banget, mula ayo dirembug kanthi rinci dina iki.

Apa wae sing diarani pengalaman traumatis nalika isih cilik (ACE) iki?

Sederhanane, ACE iku pengalaman traumatis lan negatif sing diadhepi bocah antarane umur 1 lan 17 taun.

Coba pikirake, otak bocah cilik kuwi kaya spons. Dheweke nyerep kabeh saka lingkungan sekitar, saka pengalamane. Dheweke sinau babagan carane mangan nganggo sendok, carane numpak sepeda, saka pengalaman. Nalika tiba saka sepeda, dheweke uga sinau yen kudu ati-ati ing wektu sabanjure. Kuwi lumrah.

Nanging kadhangkala bocah kudu ngadhepi pengalaman sing abot banget kanggo dikendhaleni utawa dilindhungi kanthi emosional utawa fisik. Contone, kelangan wong sing ditresnani, ngalami pelecehan seksual utawa fisik. Iki sing diarani ACE. Pengalaman kasebut bisa mengaruhi kabeh urip bocah. Bisa nyebabake masalah kaya penyakit mental, penyakit fisik jangka panjang, lan penyalahgunaan zat . Nanging kabar apik yaiku kondisi kasebut bisa dikelola lan diobati sajrone urip.

Apa sejatine "trauma" kuwi?

Trauma iku kedadeyan sing nyebabake stres psikologis sing berlebihan utawa berkepanjangan, utawa ing istilah medis, "Stres Toksik." Kedadeyan kasebut bisa nduweni pengaruh sing jero marang wong sacara fisik lan mental. Biasane, nalika ngadhepi kedadeyan kasebut, wong bisa ngalami rasa wedi sing ekstrem, ora bisa nulungi, lan rasa ana ing bebaya.

Iki sawetara conto kedadeyan traumatis kaya ngono:

Apa gejala sing dituduhake bocah sawise ngalami pengalaman kaya iki?

Sawise pengalaman traumatis, bocah bisa nuduhake gejala kaya ing ngisor iki:

• Nuduhake rasa wedi marang wong liya.
• Insomnia utawa mimpi buruk sing kerep.
• Ngompol.
• Owah-owahan dadakan ing prilaku lan swasana ati.
• Angel nuduhake katresnan lan rasa sayang marang kulawarga utawa kanca.
• Nyingkiri panggonan lan kahanan sing ngelingake sampeyan babagan kedadeyan traumatis kasebut.
• Kesulitan konsentrasi ing tugas sekolah.

Gejala-gejala iki bisa uga ora langsung katon sawise kedadeyan kasebut. Gejala-gejala kasebut bisa uga katon sawetara dina utawa minggu sawise.

Kepriye pengalaman masa kanak-kanak mengaruhi masa dewasa?

Pengalaman traumatis nalika isih cilik bisa mengaruhi uripmu pirang-pirang taun sabanjure, malah nganti diwasa. Iki bisa mengaruhi kesehatan, kualitas urip, pendidikan, lan malah pekerjaanmu.

Efek ing otak lan awak

Gampangane, nalika bocah ngalami kejutan, awak lagi stres banget. Ing wektu iki, awak ngeculake hormon kayata '(Kortisol)' lan '(Adrenalin)' lan ngaktifake '(Respon Lawan-utawa-Lari)'. Iki nambah denyut jantung lan ngganti pola ambegan. Iki biasane mung sementara.

Nanging yen tekanan iki terus-terusan, yaiku, yen kahanan "Stres Toksik" kedadeyan, hormon-hormon iki terus-terusan disekresi. Iki langsung mengaruhi perkembangan otak bocah. Utamane, bagean otak sing diarani "Hippocampus", sing ana gandhengane karo memori, "Prefrontal Cortex", sing mbantu mikir logis, lan "Amygdala", sing ngontrol emosi, bisa rusak.

Coba pikirake, kaya dene tanduran sing butuh lemah, banyu, lan sinar srengenge sing apik kanggo tuwuh, otak bocah uga butuh lingkungan sing apik lan pengalaman sing apik kanggo berkembang. Pengalaman traumatis kaya suket sing ngalangi tuwuhing tanduran iki.

Masalah sing bisa muncul nalika diwasa

ACE bisa nyebabake kondisi ing ngisor iki nalika diwasa:

• Masalah kesehatan mental: Kecemasan, Depresi, Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD), Insomnia.
• Masalah kesehatan fisik: Stres jangka panjang sing disebabake dening ACE nambah risiko penyakit ora menular kayata penyakit jantung lan kanker. Panliten nuduhake yen pangarep-arep urip wong sing duwe tingkat ACE sing dhuwur bisa udakara 20 taun luwih cendhek tinimbang wong sing ora duwe.
• Owah-owahan prilaku: panggunaan rokok, penyalahgunaan narkoba lan alkohol, prilaku seksual sing beresiko, pikiran utawa upaya bunuh diri.

Menawi panjenengan utawi tiyang ingkang panjenengan kenal gadhah pikiran kanggé bunuh diri, mangga enggal pirsani dhokter utawi tindak dhateng Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit paling caket. Aja ragu-ragu nyuwun pitulungan.

Kepiye carane aku bisa entuk perawatan lan dhukungan kanggo kondisi iki?

Iki dudu masalah sing kudu dirampungake dhewekan. Sing paling penting yaiku njaluk bantuan.

1. Golekana saran medis: Bab pisanan sing kudu ditindakake yaiku ketemu karo dokter utawa dokter umum sing dipercaya lan ngrembug babagan iki. Dheweke bisa nuduhake sampeyan menyang arah sing bener.

2. Temokake konselor kesehatan mental : Psikoterapi minangka perawatan sing efektif banget kanggo iki. Liwat obrolan, sampeyan bisa sinau carane ngatur trauma kasebut.

3. Nambani kondisi sing ndasari: Penting banget kanggo entuk obat lan perawatan sing dibutuhake kanggo kondisi kayata kuatir, depresi, utawa penyakit jantung sing disebabake dening ACE.

4. Minangka wong tuwa lan wali:

• Gunakna tembung-tembung sing becik nalika ngomong karo bocah-bocah.
• Tindakake cara tanpa kekerasan nalika ngukum bocah-bocah.
• Wulangna anakmu carane ngrampungake masalah.
• Dadiya conto sing apik kanggo anakmu.

Apa ACE bisa dicegah?

Sanajan sawetara kedadeyan traumatis (kayata, bencana alam) ora bisa dicegah, akeh ACE sing bisa dicegah kanthi nggawe lingkungan ing sekitar bocah kasebut aman lan ngrawat.

• Gawe lingkungan omah sing aman lan kebak katresnan kanggo bocah kasebut.
• Bangun ikatan sing kuwat karo anakmu.
• Jaga kabutuhan fisik lan mental anakmu.
• Yen sampeyan rumangsa stres minangka wong tuwa utawa pengasuh, goleka bantuan. Kesehatan mental sampeyan minangka hadiah paling apik sing bisa sampeyan wenehake marang anak sampeyan.