Apa sampeyan saiki wis umur 19 taun? Ayo padha nggatekake pemeriksaan medis khusus (Kunjungan Kesehatan Anak) iki!

Umur sangalas taun iku minangka tonggak sejarah sing penting banget ing uripmu. Iki wektu nalika kowe isih enom lan duwe impen gedhe kanggo masa depan. Dadi, penting banget kanggo njaga kesehatan fisik lan mentalmu sajrone wektu iki. Pramila pemeriksaan medis khusus, sing diarani "Kunjungan Anak Sehat", penting banget ing umur iki. Ayo dideleng apa sing kedadeyan sajrone iki lan apa keuntungan sing bakal kok entuk saka iku.

Apa sing kudu sampeyan karepake sajrone pemeriksaan medis iki?

Iki kaya menyang dokter biasa, nanging rada beda. Iki amarga dheweke luwih fokus marang kesehatanmu, sing cocog karo umurmu. Biasane, dokter lan/utawa perawat bakal nindakake ing ngisor iki:

1. Ukur bobot awak, dhuwuré, lan priksa BMI.

Bab pisanan sing sampeyan lakoni yaiku ngukur bobot lan dhuwur sampeyan lan ngetung Indeks Massa Awak (BMI) sampeyan. Nilai "(BMI)" iki ngandhani sampeyan apa bobot sampeyan cocog karo dhuwur sampeyan. Banjur, kabeh pangukuran iki digambar ing grafik pertumbuhan sampeyan. Iki bakal menehi sampeyan gambaran sing apik babagan kepiye sampeyan tuwuh.

2. Pamriksaan Tekanan Darah lan Pangrungu

Sabanjure, tekanan getih sampeyan bakal dipriksa. Kadhangkala pangrungon sampeyan uga bisa dipriksa. Sanajan iki minangka tes rutin, nanging bisa mbantu ndeteksi masalah luwih awal.

3. Perhatian marang kesehatan mental (Skrining Depresi)

Umur iki minangka wektu nalika macem-macem tekanan lan tantangan mental bisa muncul. Mulane, dhokter uga bakal menehi perhatian marang kesehatan mental sampeyan. Kadhangkala, dheweke uga bisa nindakake kaya kuesioner cendhak kanggo ndeleng apa sampeyan duwe gejala kondisi kaya depresi . Iki bakal nggampangake sampeyan njaluk bantuan yen sampeyan duwe rasa ora nyaman mental.

4. Obrolan babagan gaya uripmu

Dokter bakal takon sampeyan, ngomong babagan masalah sampeyan, lan menehi saran sing penting. Dokter kasebut bisa uga utamane ngomong babagan:

• Mangan:

Minangka wong diwasa enom, sampeyan kudu mangan paling ora telung dhaharan utama saben dina. Dhaharan kasebut kudu kalebu protein tanpa lemak ( kayata, daging tanpa lemak, iwak, endhog), paling ora limang porsi woh-wohan lan sayuran saben dina , biji-bijian utuh (kayata, beras coklat, urad dal, glepung atta), lan paling ora telung porsi susu (kayata, susu sapi, yogurt, susu skim) utawa susu kedelai sing diperkaya. Aja nganti mangan panganan lan ombenan sing akeh lemak, uyah, lan gula sabisa-bisane. Coba pikirake betapa ora sehate awakmu yen terus mangan panganan kaya sega goreng, gorengan, ombenan legi, lan coklat tofi sing sampeyan tuku saka toko.

• Turu:

Sampeyan butuh turu antara 7 nganti 9 jam saben dina.Iku pancen perlu. Yen sampeyan ora cukup turu, sampeyan bakal krasa ngantuk sedina muput, lan bakal angel fokus ing pakaryan utawa sekolah. Apike nindakake perkara sing santai sadurunge turu (kayata, maca buku, ngrungokake musik). Uga, mandheg nggunakake piranti elektronik kaya telpon lan komputer paling ora sejam sadurunge turu. Cahya saka piranti kasebut bisa ngganggu turu sampeyan.

• Aktivitas fisik:

Coba olahraga intensitas sedheng paling ora 150 menit (kayata, mlaku cepet) utawa 75 menit olahraga intensitas kuat (kayata, mlayu, numpak sepeda) seminggu. Coba pikirake betapa apike yen bisa main kriket karo kanca-kanca, main netball, utawa mlayu ing wayah sore. Manfaat iki kanggo awak ora bisa diungkapake kanthi tembung.

• Wutah lan perkembangan:

Lumrahe para mudha ndeleng pratandha-pratandha pertumbuhan iki nalika umur 19 taun:

• Rasa jati diri sing jelas muncul babagan sapa sampeyan lan apa ajine sampeyan .
• Kita wiwit luwih ngajeni sesambungan individu tinimbang klompok kanca.
• Mboko sithik dheweke nyoba mandiri saka wong tuwane. Dheweke nyoba nggawe keputusan dhewe.
• Nalika ngadhepi masalah , kowé isa mikir kanthi jero babagan maneka warna aspeké, mikir kanthi abstrak, lan nemokake solusi.
• Kowé wiwit nggawe rencana jangka panjang kanggo masa depan . Kowé mikir babagan perkara kaya pendidikan tinggi lan kerja.

5. Pamriksaan fisik lengkap (Pemeriksaan Fisik)

Dokter bakal mriksa kulit sampeyan lan ngrungokake jantung lan paru-paru sampeyan .

Yen sampeyan wanita enom, sampeyan bisa uga dirujuk menyang dokter kandungan .

Yen sampeyan lanang, dhokter bakal mriksa testis sampeyan kanggo mriksa hernia , benjolan , lan varikokel, yaiku vena sing nonjol ing testis . Varikokel yaiku vena sing bengkak ing testis. Aja kuwatir, iki minangka tes normal.

6. Nganyari Vaksin

Vaksin iku penting banget kanggo nglindhungi saka penyakit serius. Mulane, penting banget kanggo sampeyan entuk vaksinasi tepat wektu. Jadwal imunisasi bisa beda-beda ing saben pusat medis. Mula, rembugan karo dokter sampeyan kanggo ngerteni apa sing bakal diarepake saka vaksinasi sampeyan.

7. Tes laboratorium yen perlu

Yen dhokter sampeyan nganggep perlu, dheweke uga bisa njaluk sawetara tes laboratorium. Contone:

• Anemia ( priksa kadar zat besi ing getih sing kurang)
• Kolesterol dhuwur
• Tuberkulosis
• Hepatitis C
• Penyakit Menular Seksual (PMS) (Penyakit Sosial)

Tes-tes iki bisa menehi informasi luwih lengkap babagan status kesehatan sampeyan.

Ndeleng Maju

Sawisé pamriksaan medis iki, sampeyan uga kudu mikir babagan masa depan urip sampeyan. Iki sawetara perkara sing bisa mbantu sampeyan:

Pangembangan pribadimu (Dhirimu)

• Rencana kanggo masa depan: Gawe rencana kanggo kuliah lan/utawa kerjamu. Pikiren apa sing pengin koklakoni lan apa impenmu.
• Terusna nindakake bab-bab sing kok senengi: Yen kowe seneng seni, musik, olahraga, layanan masyarakat, terusna nindakake bab-bab kasebut. Bab-bab kasebut bakal nggawa rasa seneng lan katentreman mental.
• Tanggung Jawab: Tanggung jawab karo tugas sekolah lan kerjamu. Aja isin njaluk dhukungan saka kulawarga, profesional kesehatan, utawa wong diwasa sing kokpercaya nalika kowe nemoni masalah.
• Sinau cara kanggo ngatur stres: Prekara kaya olahraga, meditasi, lan rembugan karo kanca utawa kulawarga bisa mbantu nyuda stres .
• Waspada marang tandha-tandha depresi: Waspada marang tandha-tandha kaya kerep nesu, ilang minat marang samubarang, ora bisa nggarap PR, lan kepikiran arep bunuh diri. Golekana bantuan profesional yen prelu.
• Yen sampeyan isih arep menyang dokter anak , saiki wektune kanggo ngalih menyang dokter diwasa .
• Jaga untumu kanthi becik: Sikat untumu kaping pindho sedina nganggo odol sing ngandhut fluoride . Gunakake benang gigi kanggo ngresiki sela-sela untumu . Dolan menyang dokter gigi paling ora kaping pindho setaun.

Keamananmu

"Keslametanmu ana ing tanganmu dhewe. Dadi pikirake iki uga."

• Tansah nganggo sabuk pengaman nalika numpak kendaraan.
• Aja nggunakake telpon lan SMS nalika nyopir. Iki mbebayani banget.
• Yen sampeyan aktif sacara seksual, gunakake KB lan kondom kanggo nglindhungi awake dhewe saka kehamilan sing ora dikarepake lan penyakit menular seksual (PMS).Gunakake.
• Yen hubunganmu karo wong liya kasar, ora sopan, utawa dipeksa kanggo nglakoni hubungan seks , tinggalna hubungan kasebut.
• Olesake tabir surya nganggo SPF paling ora 30 paling ora 15 menit sadurunge metu. Olesake maneh saben rong jam. Aja nggunakake tanning bed , sing nambah risiko kanker kulit.
• Aja ngrokok, vaping, ngombe alkohol, lan nggunakake narkoba babar pisan. Aja nggunakake obat resep sing durung diresepake kanggo sampeyan.
• Aja nyopir nalika mabuk. Lan aja numpak kendaraan karo wong sing wis mabuk utawa narkoba. Nanging, gawea kesepakatan luwih dhisik karo sopir sing dipercaya (sopir sing wis ditunjuk) utawa gunakake moda transportasi liyane sing aman.
• Aja nyimpen senjata mbebayani, utamane bedhil, ing omah. Yen iya, simpen ing panggonan sing aman, adoh saka jangkauan bocah-bocah, lan aja nganggo amunisi. Simpen amunisi ing brankas sing kapisah.

Yen sampeyan duwe uneg-uneg babagan kahanan urip sampeyan (kayata, ora duwe cukup pangan, ora duwe papan sing aman kanggo manggon, ora duwe asuransi kesehatan), rembugan karo dokter sampeyan. Dheweke bisa ngrujuk sampeyan menyang sumber daya komunitas utawa pekerja sosial sing bisa mbantu.

Kabeh poin iki wis disiapake miturut pandhuan saka American Academy of Pediatrics (AAP) lan program Bright Futures .

Pungkasan, apa sing kudu dieling-eling (Pesen sing Digawa Mulih)

Dadi, sampeyan ngerti pentinge pemeriksaan kesehatan iki nalika umur 19 taun. Iki dudu mung pemeriksaan penyakit. Iki minangka investasi kanggo kesehatan sampeyan, kanggo masa depan sampeyan.

• Rembugen kanthi terbuka karo dhokter panjenengan: Aja ragu-ragu ngrembug pitakonan, keraguan, utawa uneg-uneg apa wae sing panjenengan duweni karo dhokter panjenengan. Mung kanthi cara kasebut dheweke bakal bisa mbantu panjenengan kanthi bener.
• Tanggung jawab marang kesehatanmu: Saiki kowe wis dewasa. Dadi tanggung jawab marang awakmu lan pikiranmu. Biasakna gaya urip sing sehat.
• Iki dudu perkara sing mung kedadeyan sapisan: supaya tetep sehat, sampeyan kudu njaga kesehatan kanthi terus-terusan. Pamriksaan medis iki mung minangka langkah penting ing perjalanan kasebut.

Kita kabeh pengin sampeyan duwe masa depan sing sehat lan bahagia!

Pamriksaan Kesehatan Remaja , Kesehatan Remaja 19 Taun, Kesehatan Remaja, Kunjungan Kesehatan Anak, BMI, Kesehatan Mental, Vaksinasi, Aktivitas Fisik, Diet Sehat, Keamanan