Apa anak prasekolahmu kerep sambat luwe? (Anak Prasekolah Luwe) Ayo dirembug babagan iki!

Apa bocah cilikmu, yaiku bocah prasekolah, ngomong, "Bu, aku luwe maneh!" sajrone rong puluh menit sawise mangan panganan sing enak? Dina iki kita bakal ngrembug babagan apa menehi cemilan ing wektu kasebut iku ide sing apik utawa ora. Iki minangka perkara sing kudu dipikirake, amarga "luwe" bisa uga ora mesthi tegese dheweke pancen luwe.

Yagene bocah cilik tansah ngomong "Aku luwe"?

Prasekolah iku wektu nalika bocah-bocah sinau mangerteni lan ngungkapake perasaane nganggo tembung. Dadi, asring nalika dheweke rumangsa bosen, kesepian, sedih, utawa duwe perasaan liyane sing ora bisa dingerteni, tembung sing paling gampang digunakake yaiku "luwe".

Bayangna, yen anakmu bosen lan ora ana sing diajak dolanan nalika kowe sibuk, dheweke bisa uga teka lan ngomong, "Aku luwe." Yen kowe menehi panganan ing wektu iku, dheweke bakal sinau yen mangan iku cara paling apik kanggo ngilangi rasa bosen. Utawa, yen kowe nglipur dheweke nganggo panganan nalika dheweke sedih, dheweke bakal mbentuk hubungan antarane panganan lan rasa sedhih. Banjur, dheweke bakal ngembangake kebiasaan nggoleki panganan nalika dheweke rumangsa sedih, dudu nalika dheweke pancen luwe. Suwe-suwe, bakal angel banget kanggo ngilangi kebiasaan iki. Kejaba iku, menehi panganan kaya ngono ora bakal menehi solusi nyata kanggo rasa sedhih, rasa bosen, utawa rasa kasepen, ta?

Apa sing kudu kita lakoni ing wektu kaya ngene?

Yen anakmu dumadakan ngomong "Aku luwe," sadurunge kowe langsung menehi panganan, coba omongna sedhela. Takokna iki kanthi cara sing apik lan kebak katresnan:

• "Apa sing ditindakake anakku lanang/wadon nalika semana, sayang?"
• "Apa kowe gelem dolanan karo aku sedhela?"
• "Rada bosen?"

Yen nalika sampeyan takon iki, anak sampeyan lali babagan panganan lan dadi kasengsem dolanan karo sampeyan, utawa yen dheweke seneng nampa perhatian sampeyan, sampeyan bisa ngerti yen dheweke pancen pengin katresnan, perhatian, utawa apa wae sing kudu ditindakake, dudu panganan kanggo ngilangake rasa ngelih. Nanging, yen sampeyan ngomong kaya ngono, utawa ngobrol karo dheweke babagan dolanan, nanging bocah kasebut terus ngomong, "Aku luwe, aku butuh mangan," mula dheweke bisa uga pancen luwe. Ora ana sing salah yen menehi dheweke cemilan cilik sing bergizi ing wektu kaya ngono.

Ayo padha rembugan karo anak-anak kita babagan rasa luwe lan wareg.

Iki penting banget. Wiwit cilik, mulang bocah-bocah apa tegese "luwe" lan apa tegese "wareg" bakal mengaruhi dheweke sajrone urip. Nyatane, kita kabeh lair kanthi kemampuan bawaan kanggo ngrasakake apa awak kita butuh panganan utawa ora. Kaya bayi sing menehake susu botol nalika wis wareg. Nanging, nalika kita saya tuwa, kadhangkala amarga pengaruh lingkungan utawa kebiasaan ala, kita cenderung nglirwakake sinyal kasebut saka awak kita. Nalika semana kita wiwit mangan tanpa perlu lan bobote saya mundhak.

Bocah sing ngerti kapan dheweke luwe lan kapan wareg bisa ngontrol jumlah panganan sing dipangan. Ora nggumunake, bocah sing ora bisa ngrasakake kapan wareg asring dadi wong sing luwih cenderung kabotan.

Bab-bab iki bakal mbantu anakmu ngerti yen dheweke wis wareg.

Ana sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu anak sampeyan ngenali nalika dheweke luwe lan wareg:

• Lali wae aturan "mangan nganti piringe resik": Yen anakmu wis wareg, aja nganti dheweke mandheg mangan, sanajan isih ana panganan sing isih ana. Aja meksa dheweke mangan kabeh, kanthi ngucap, "Oh, sithik maneh." Iki bakal ngajari dheweke nanggapi rasa luwe lan wareg dhewe, sing tegese ngrungokake.
• Yen anakmu kerep ninggalake panganan ing piringe, cobanen menehi porsi sing luwih cilik tinimbang porsi sing akeh. Dheweke bisa njaluk luwih akeh yen pengin.
• Dadiya panutan: Coba rungokna anakmu supaya sampeyan alon-alon mangan nalika sampeyan wis wareg, kanthi ngucap kaya, "Oh, panganan iki rasane enak, nanging aku wis wareg banget saiki, mula aku arep mandheg mangan." Sadurunge nuduhake maneh, pura-pura takon marang awakmu dhewe, "Apa aku isih luwe?" Bocah-bocah bakal weruh iki.

Bocah-bocah prasekolah sing mangan sedina muput: Ayo sinau babagan "Suket"

Lumrahé, bocah prasekolah mangan telung dhaharan utama saben dina, ditambah rong utawa telung cemilan. Kuwi pola sing sehat. Nanging, nèk diwènèhi kesempatan, ana bocah sing seneng ngemil barang-barang cilik sedina muput. Kaya kéwan sing mangan suket, mangan sithik mbaka sithik lan kerep kuwi sing diarani "nggremet". Bocah sing mangan kaya ngéné terus-terusan, tanpa mikir apa-apa, bisa uga ora rumangsa luwe nalika mangan.

Yagene kita kudu mungkasi "pangolahan" iki?

Ayo dideleng kenapa ora apik kanggo bocah mangan panganan sithik sedina muput:

• Kurang minat marang dhaharan utama: Bocah sing luwe banget nalika mangan luwih seneng nyoba panganan anyar, utamane panganan sing bergizi kaya sayuran lan woh-wohan. Bocah sing terus-terusan wareg sawise mangan bisa uga ora gelem mangan dhaharan utama.
• Risiko kenaikan bobot awak sing berlebihan: Bocah-bocah sing mangan suket asring mangan panganan lan ombenan sing dhuwur kalori nanging kurang nutrisi, kayata biskuit, coklat, lan ombenan legi. Iki ndadekake dheweke duwe risiko kenaikan bobot awak sing berlebihan .
• Bisa ngrusak untu: Mangan panganan legi kanthi rutin, utamane sing legi, bisa ngrusak untu bocah lan nambah risiko bolong . Iki amarga kaasaman ing cangkem mundhak sawise saben mangan, sing ora apik kanggo untu.

Jadwal mangan lan cemilan sing konsisten, yaiku nyetel wektu, bisa mbantu nyuda mangan suket iki. Bocah-bocah seneng iki amarga dheweke ngerti apa sing bakal kedadeyan sabanjure lan kapan dheweke bakal entuk panganan. Contone, yen bocah rumangsa luwe nalika maca crita, yen dheweke ngerti yen wis wayahe cemilan, ora bakal stres banget kanggo dheweke. Uga, yen bocah ora luwe nalika cemilan sore, dheweke ngerti ora apa-apa yen ora mangan amarga nedha bengi wis cedhak.

Nanging, ana siji bab maneh sing kudu digatekake babagan iki kabeh. Ing dina-dina nalika anakmu mlayu-mlayu lan dolanan sedina muput, lumrah yen dheweke rada luwe tinimbang biasane lan njaluk panganan luwih akeh. Ing wektu kaya ngene iki, sampeyan kudu rada fleksibel. Ora ana sing salah karo menehi cemilan sing bergizi ekstra, utawa menehi luwih saka panganan utama. Sing paling penting yaiku ngerti kabutuhan anakmu lan tumindak kanthi seimbang.

Pungkasan, bab sing paling penting kanggo dieling-eling (Pesen sing Digawa Mulih)

Oke, saka apa sing wis dirembug, sampeyan kudune bisa ngerti crita ing mburi rasa luwe bocah prasekolah. Ringkesane:

• Nalika anakmu ngomong "luwe," coba mangerteni apa kuwi luwe tenan utawa mung perasaan liyane. Ngomonga kanthi katresnan lan wenehana perhatian marang dheweke.
• Ngajari anakmu babagan rasa luwe lan wareg iku investasi sing apik kanggo masa depan sing sehat.
• Aja nggawe aturan kaya "kowe kudu mangan nganti piringe resik." Wulangna anakmu supaya ngrungokake awake dhewe.
• Kurangi kebiasaan "ngombe panganan sithik-sithik sedina muput". Tetepake pola mangan lan cemilan sing konsisten.
• Elinga yen ing dina-dina nalika bayi sampeyan aktif banget, dheweke bisa uga rada luwe. Dadia fleksibel sajrone wektu kasebut.
• Tansah usahakake nyedhiyakake dhaharan lan cemilan sing bergizi.

Yen sampeyan ngelingi bab-bab iki lan kerja bareng karo bayi sampeyan kanthi sabar lan katresnan, sampeyan bakal bisa ngindhari akeh masalah mangan. Elinga, saben bocah iku beda. Sing penting yaiku nemokake cara sing paling cocog kanggo anak sampeyan.

Bocah - bocah prasekolah, Keluwen, Kebiasaan Mangan, Ngerti, Nutrisi Bocah, Mangan Sehat, Tips Ngopeni Anak