Apa awakmu kepanasen nalika lagi ngandhut? (Kepanasen nalika meteng) Ayo diurus!

Halo! Sampeyan saiki lagi siyap dadi ibu, iki wektu sing nyenengake banget. Sajrone wektu sing larang regane iki, bayi cilik tuwuh ing njero awakmu kanthi ati-ati lan tresna. Dadi, kita kudu njaga kesehatanmu uga kesehatan bayi. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi kepanasen nalika meteng. Iki minangka perkara sing kadhangkala bisa duwe pengaruh cilik kanggo sampeyan lan bayi. Mulane, penting banget kanggo ngerti babagan iki.

Yagene mbebayani yen awak kepanasen nalika meteng?

Gampangane, yen sampeyan lagi meteng, yen suhu awak luwih saka 39 derajat Celsius (39°C) utawa 102,2 derajat Fahrenheit (102,2°F) lan tahan suwe, iku ora apik kanggo bayi. Sampeyan kudu ati-ati banget babagan iki utamane sajrone telung sasi pisanan meteng, yaiku trimester pisanan. Apa sampeyan ngerti? Iki nalika organ penting bayi kaya otak lan sumsum tulang belakang wiwit berkembang. Dadi, yen suhu awak ibu mundhak dhuwur banget, kadhangkala ana kemungkinan cilik yen bayi bakal duwe cacat lair. Contone, cacat tabung saraf bisa kedadeyan.

Sanajan ing sasi-sasi pungkasan kehamilan, kepanasen bisa nyebabake dehidrasi, kesel amarga panas, utawa luwih elek maneh, stroke panas. Iki ora apik kanggo kesehatanmu. Pramila kita ngrembug babagan iki.

Kepriye carane supaya awake dhewe bisa nglindhungi awake dhewe saka panas iki?

Oke, ayo dideleng kepiye awak iki dilindhungi saka panas banget. Ana sawetara perkara sing kudu digatekake.

Apa kita isa ngadohi bab-bab iki sakwetara wektu?

Ana sawetara kegiatan sing bisa ningkatake suhu awak sampeyan ngluwihi '(39°C / 102.2°F)' sing wis kasebut sadurunge. Luwih becik sampeyan ngedohi bab-bab kasebut sabisa-bisane sajrone wektu iki.

• Sauna lan bak banyu panas: Sauna iku kamar kanthi uap panas banget. Bak banyu panas iku tangki sing diisi banyu panas banget. Aja nganti tekan loro-lorone sajrone wektu iki. Panas bisa cepet mundhakake suhu awak sampeyan.
• Adus nganggo banyu panas sing suwe: Ana wong sing adus lan mandi nganggo banyu panas sing suwe. Kuwi dudu ide sing apik ing wektu iki. Adus nganggo banyu anget, utawa mung sethithik anget. Aja adus nganggo banyu panas sing suwe.
• Kemul listrik lan bantalan pemanas: Ati-ati banget nalika nggunakake iki. Aja nganti kena barang-barang kasebut sabisa-bisane. Yen perlu, gunakake ing suhu sing sithik banget lan mung kanggo wektu sing cendhak.
• Ana ing njaba ruangan ing sangisore srengenge panas lan olahraga sing berlebihan:Watesi wektu sampeyan ing njaba ruangan nalika jam-jam sibuk, utamane antarane jam 10 esuk lan jam 4 sore. Olahraga iku apik nalika meteng, nanging ati-ati karo olahraga sing abot sing nggawe sampeyan kringeten akeh.

Elinga: Yen awakmu krasa panas, iku sinyal saka njero ati sing ngomong, "Aku krasa kepanasen saiki." Rungokna sinyal kasebut ing wektu iku.

Dadi apa sing bisa ditindakake?

• Tinimbang menyang bak mandi banyu panas utawa sauna, luwih becik nglangi ing kolam renang banyu adhem . Iku apik kanggo awak lan mbantu nyuda panas.
• Gunakna banyu anget nalika adus lan ngepel.
• Yen sampeyan olahraga, pilih wektu sing luwih adhem . Esuk utawa sore iku paling apik. Uga luwih becik olahraga ing papan sing ber-AC lan ventilasine apik tinimbang ing njaba ruangan.
• Ati-ati karo sandhanganmu. Gunakake sandhangan sing longgar, wernane enom, kaya katun. Iki ngidini hawa liwat awak, sing mbantu nyuda panas.
• Ngombea banyu sing akeh. Sampeyan kudu ngombe paling ora 8-10 gelas banyu saben dina. Gawanen botol banyu nalika metu. Sanajan sampeyan ora krasa ngelak, ngombea banyu kanthi rutin.
• Ati-ati nalika nindakake tugas rumah tangga. Yen pawon kepanasen nalika sampeyan lagi masak, enteni sedhela sadurunge miwiti maneh.

Apa gejala-gejala saka heatstroke? Kepiye sampeyan ngerti?

Yen awakmu kepanasen, ana sawetara gejala sing bisa dialami. Penting kanggo ngerti babagan iki uga:

• Vertigo (rasa kaya muter-muter)
• Mual, muntah
• Kulit abang, bisa uga garing lan anget
• Kringeten akeh banget, utawa ing sawetara kasus, mandheg kringeten babar pisan (iki mbebayani)
• Jantung berdebar-debar
• Rasa lemes, kesel
• Nyeri otot utawa kaku
• Kadhangkala ilang memori

Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, langsung tinggalake panas lan pindhah menyang panggonan sing adhem. Ngombe banyu. Jaga awak tetep terhidrasi. Yen parah banget, priksa menyang dokter.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan dumadakan demam?

Demam nalika meteng uga dadi panyebab demam. Yen sampeyan demam, aja golek obat dhewe. Ana obat penurun panas sing ora cocog ing wektu iki. Mulane, priksa dhisik menyang dokter lan golek saran saka dheweke. Sampeyan uga kudu ngerteni apa sing nyebabake demam kasebut. Dokter bakal menehi sampeyan cara kanggo nyuda demam sing cocog kanggo sampeyan lan ora mbebayani bayi.

Apa ana liyane sing pengin kokngerteni?

Ya, ana siji bab cilik maneh. Bayangna, sadurunge kowe ngerti bab-bab iki, awakmu rada panas tanpa kowe sadhar. Aja kuwatir banget babagan iki saiki.Umume wektu, kita ninggalake papan kasebut sanalika kita rumangsa ora nyaman, mula kemungkinan cilaka serius luwih sithik.

Sing paling penting yaiku ngerti informasi iki lan nganggep serius. Rembugen karo dhokter sampeyan. Jelasake pitakon utawa uneg-uneg sing sampeyan duwe.

Pesen kanggo Digawa Mulih

Oke, muga-muga sampeyan bisa ngelingi sawetara perkara penting saka apa sing wis dirembug dina iki.

• Ati-ati aja nganti kepanasen nalika meteng, utamane ing telung sasi pisanan.
• Aja menyang sauna, bak banyu panas, lan adus sing panas banget.
• Watesi paparan sinar srengenge sing kuwat lan olahraga sing berlebihan.
• Yen awakmu krasa panas, ojo kesusu lan cepet-cepet adhemke awakmu.
• Ngombe banyu akeh lan nganggo sandhangan sing longgar.
• Yen sampeyan demam, goleka saran medis langsung.
• Ngerteni bab-bab iki, lan gunakna wektu sing larang regane iki kanthi ati-ati lan bungah.

Muga-muga sampeyan lan si cilik sampeyan sehat lan seneng!

Kandhutan , panas banget, suhu awak, cacat lair, trimester pertama, dehidrasi, demam