Apa si cilikmu ora turu kepenak ing wayah wengi? Ayo padha ngrembug babagan Turu Bocah!

Anakmu saiki wis rada gedhe, ta? Mungkin dina-dina tangi saben utawa rong jam ing wayah wengi kanggo njaluk susu wis rampung. Nanging... apa isih dadi tantangan gedhe kanggo kowe supaya dheweke turu ing wayah wengi? Oh, betapa ngganggune wong tuwa yen ora turu kepenak ing wayah wengi! Nanging aja kuwatir, iki dudu mung masalahmu. Akeh wong tuwa sing ngadhepi macem-macem masalah karo turu anak-anake ing umur iki, yaiku, udakara siji setengah nganti rong taun. Dina iki, ayo padha ngrembug babagan apa sing bisa ditindakake kanggo menehi bocah-bocah cilik sing nakal iki turu sing nyaman lan nyenyak.

Yagene pola turu bayi owah ing umur iki?

Sampeyan bisa uga isih kelingan kepiye bayi sampeyan biyen turu nganti pirang-pirang jam nalika isih bayi. Nanging saiki si cilik wis rada gedhe. Donyane wis saya amba. Dadi, prekara-prekara sing mengaruhi turu uga owah.

• Kuwatir Pisah: Ing umur iki, bocah cilik bisa uga rumangsa rada wedi ditinggal dhewekan karo wong tuwane. Nalika turu dhewekan ing wayah wengi, dheweke bisa uga mikir, "Ibu lunga menyang ngendi?"
• Tuwuhing kamardikan lan rasa penasaran: Si cilik saiki wis bisa mlaku, mlayu, lan dolanan dhewe. Dheweke kepengin weruh babagan jagad iki. Dadi, tinimbang turu, dheweke luwih seneng dolanan lan njelajah bab-bab anyar. Sampeyan bisa uga mikir, "Aku kudu dolanan luwih akeh."
• Perkembangan mental lan rasa wedi: Sajrone wektu iki, dheweke wiwit mbayangake samubarang ing pikirane. Dheweke bisa uga wedi karo peteng, utawa malah dolanan ing kamar katon beda ing wayah wengi. Dheweke malah bisa uga ujar, "Bu, ana wong ing mburi lemari kuwi."
• Nguji watesan: Bocah cilik iku pinter banget nguji awake dhewe. Dheweke nyoba nundha wektu turu kanthi njaluk kaya "Critakake siji maneh," "Aku butuh banyu," lan liya-liyane.
• Owah-owahan ing turu awan: Sawetara bocah ing umur iki mbatesi awake dhewe mung turu sapisan saben dina, utawa turu luwih sithik. Owah-owahan kasebut uga bisa mengaruhi turu wengi.
• Untu: Sawetara bayi ing umur iki bisa tangi ing wayah wengi amarga lara lan ora nyaman nalika untu.

Apa sebabe turu sing nyenyak iku penting kanggo bocah-bocah?

Turu ora mung babagan nutup mripat. Turu iku penting kanggo perkembangan fisik lan mental bocah.

Kaya dene panganan lan ombenan, turu sing kepenak iku penting banget kanggo perkembangan bocah sing sehat.

• Kanggo tuwuh lan perkembangan: Hormon pertumbuhan ing bocah-bocah paling apik nalika lagi turu. Turu uga penting banget kanggo perkembangan otak.
• Kanggo sinau lan memori: Prekara sing disinaoni lan pengalaman sing disinaoni ing wayah awan disimpen ing otak, lan memori berkembang nalika bocah turu nyenyak.
• Kanggo prilaku lan swasana ati sing apik: Yen bocah-bocah ora cukup turu, dheweke bisa dadi ora tenang, gampang nesu, lan nangis. Nalika turu sing nyenyak, dheweke bakal luwih seneng lan luwih tenang.
• Nguatake sistem kekebalan awak: Turu uga mbantu njaga sistem kekebalan awak tetep kuwat, sing mbantu nglindhungi saka penyakit.
• Berkah kanggo sakluwarga: Nalika si cilik turu kepenak ing wayah wengi, ibu lan bapak uga bisa turu kanthi kepenak. Banjur sakluwarga bisa seneng, ta?

Apa sing bisa ditindakake kanggo mbantu bocah-bocah cilik kita entuk kabiasaan turu sing apik?

Oke, saiki ayo dideleng kepiye carane supaya kewan-kewan cilik iki bisa turu kepenak. Iki mbutuhake sabar lan konsistensi sethithik.

1. Wektu Turu lan Rutinitas sing Konsisten

Iki sing paling penting . Coba turukna si cilik ing wektu sing padha saben dina. Uga, lakoni bab-bab sing koklakoni sadurunge turu kanthi cara lan urutan sing padha saben dina.

• Rutinitas Sadurunge Turu: Iki kudune suwene udakara 20-30 menit. Pilih sing nenangake lan ora ngganggu.
• Adus nganggo banyu anget: Iki ndadekake awak bayi krasa nyaman lan mbantu nyiapake turu.
• Nyikat untu: Apik yen nandur kebiasaan iki wiwit cilik.
• Dolanan sing nenangake ati: Kaya nggarap teka-teki cilik utawa numpuk blok. Layar kaya TV, telpon, lan tablet ora apik ing wektu iki. Cahyane nyuda produksi melatonin, hormon sing mbantu sampeyan turu.
• Maca buku: Ngrangkul si cilik lan maca buku sing ana gambar-gambare sing apik iku cara sing apik kanggo mbantu ngembangake katrampilan basa, imajinasi, lan nguatake ikatan batin.
• Ngusap, ngelus-elus, lan ngucapake sugeng dalu: Omongan kanthi katresnan lan nggumunake lagu cekak kanggo nggawe dheweke turu.

Bayangna, ibune Niluka nggawa putrine sing umur rong taun, Doni, turu jam 8 bengi saben wengi kanggo nggawe dheweke turu. Pisanan, dheweke adus, banjur sikatan untu, banjur maca buku, lan pungkasane dheweke nembang lagu pengantar tidur cilik. Nalika dheweke nindakake perkara sing padha saben dina, Doni otomatis ngerti, 'Wektune turu.' Dheweke wis biasa turu tanpa obah-obah ing kasur kaya sadurunge.

Elinga: Lakoni rutinitas iki kanthi cara sing padha saben dina. Aja nggawe owah-owahan gedhe, sanajan ing akhir minggu. Iki bakal mbantu jam awak bayi sampeyan nyetel karo rutinitas sing padha.

2. Nggawe Lingkungan Turu sing Nyaman

Lingkungan turu sing nyaman kanggo anak sampeyan uga nduweni pengaruh gedhe kanggo kualitas turu.

• Sepi: Lebokna bayi sampeyan turu ing panggonan sing sepi sabisa-bisane.
• Pepeteng: Luwih gampang turu ing kamar sing peteng banget. Yen anakmu wedi karo peteng, kowe isa nggunakake lampu wengi cilik sing redup .
• Suhu sing pas: Kamar ora kena panas banget utawa adhem banget. Jaga suhu supaya sampeyan ora kringeten akeh lan ora krasa adhem.
• Amben sing aman: Yen bayi turu ing ayunan, priksa manawa aman. Yen ing amben, gunakake barang kaya rel amben supaya ora tiba.
• Sandhangan sing nyaman:Klambi sing kok enggo nalika turu kudu kaya katun, nyerep kringet, lan nyaman.
• Dolanan favorit: Sawetara bayi seneng turu karo boneka beruang, boneka, utawa kemul cilik favorit. Dolanan iki menehi rasa aman lan nyaman. Nanging dolanan iki kudu aman lan ora nggawe sesek napas.

3. Kegiatan Awane lan Turu

Prekara-prekara sing ditindakake bocah ing wayah awan lan turu awan ing wayah awan uga mengaruhi wektu turune ing wayah wengi.

• Aktivitas sing cukup: Dolanan sing apik ing wayah awan, mlayu-mlayu lan supaya awakmu biasa karo dolanan kasebut. Iki bakal mbantu sampeyan turu kepenak ing wayah wengi. Nanging, dolanan karo dolanan sing cedhak karo wektu turu iku ora apik.
• Turu awan kanthi rutin: Sanajan ing umur iki, turu awan iku perlu. Nanging watesani wektu lan durasi tartamtu. Turu kakehan ing wayah awan utawa turu kasep ing wayah sore bisa ngganggu turu ing wayah wengi. Turu awan biasane udakara 1-2 jam.

4. Kepiye carane mulang dheweke supaya turu dhewe? (Mulang Dheweke supaya Turu Mandiri)

Iki minangka tantangan kanggo akeh ibu. Lebokna bayi sampeyan menyang turu sanalika dheweke krasa ngantuk, yaiku nalika mripate meh nutup. Iki luwih apik tinimbang nglebokna bayi sampeyan menyang turu sawise dheweke turu tenan.

• Yagene iki penting? Nalika bayi sinau turu dhewe, dheweke bisa turu maneh sanajan tangi ing tengah wengi. Dheweke bisa nenangake awake dhewe lan turu maneh tanpa kudu nggoleki ibune utawa njaluk susu.
• Bakal angel ing wiwitane: Ya, ing wiwitane bayi bisa uga nangis lan protes. Nanging sampeyan kudu tetep tenang lan anteng . Tetep cedhak sawetara wektu, ngobrol kanthi katresnan, lan tepuk gegere. Yen sampeyan nindakake iki saben dina, dheweke bakal mboko sithik bakal biasa.
• Aja nganti bayi nangis ing amben. Kuwi bisa nggawe dheweke luwih wedi. Yen perlu, priksa maneh mengko, lipur dheweke, lan coba turu maneh.

Apa sing kudu ditindakake nalika tangi wengi?

Iki uga lumrah. Bayi bisa tangi ing wayah wengi amarga macem-macem alesan.

• Tetep anteng: Yen sampeyan gugup, bayi sampeyan bakal saya gugup. Dadi, santai wae lan delengen apa sing bakal kedadeyan.
• Lakoni mung apa sing perlu: wenehana bayi banyu sethithik yen butuh, ganti popok yen teles. Nanging aja ngomong banter, dolanan, utawa nguripake lampu. Kuwi bakal nggawe dheweke mikir yen wis wayahe tangi.
• Panglipur kanthi katresnan: Ukara, "Ibu/Bapak wonten mriki, aja wedi, turua, Nak," tepuk gegere bocah kanthi katresnan, lan coba gawe dheweke turu maneh.
• Aja nglebokake bayi ing kasurmu (yen bisa): Yen tujuanmu yaiku supaya bayi turu dhewekan ing kasure dhewe, nglebokake dheweke ing kasurmu nalika tangi ing wayah wengi bisa mbantu ngilangi kebiasaan kasebut. Nanging, ana wektu nalika bayimu lagi lara, utawa sampeyan mung kesel, lan ora apa-apa ngrangkul dheweke lan turu ing wektu kasebut. Nanging aja digawe kebiasaan.
• Yen sampeyan tangi saka amben:Bocah-bocah sing luwih gedhe bisa uga tangi saka amben lan marani sampeyan. Ing wektu iku , tanpa ngucap sepatah tembung, gawanen bali menyang amben lan turukna. Lakoni iki kaping sepuluh, nanging sabar.

Kesalahan umum lan perkara sing kudu dihindari

• Jadwal lan rutinitas wektu turu sing ora konsisten: turu ing sawijining wektu dina iki, sesuk turu ing wektu liya.
• Paparan layar sadurunge turu: TV, telpon, tablet.
• Menehi panganan/ombenan saben-saben njaluk ing wayah wengi: Yen bayi ora luwe tenan, iki bisa dadi kebiasaan.
• Nggawe wektu turu dadi perang: Nyoba nggawe anak turu kanthi mbengok lan jerit-jerit mung bakal nggawe dheweke luwih wegah turu.
• Mbandhingaké karo bocah liyané: Aja mikir utawa ngomong kaya, "Bayi ing tangga teparo turu luwih nyenyak." Saben bocah iku béda-béda.

Kapan Kudu Nggoleki Saran Medis?

Nanging nèk sanajan wis nindakké kabèh iki, si cilik isih ngalami masalah turu, utawa nèk kowé ragu-ragu, luwih becik periksa menyang dokter.

• Senajan kowe wis usaha sekuat tenaga, tetep wae ora ana perubahan ing kualitas turu si cilik.
• Yen anakmu ngorok banter ing wayah wengi, koyone kangelan ambegan, utawa koyone mandheg ambegan sawetara wektu (gejala apnea turu).
• Kurang turu nduweni pengaruh gedhe marang prilaku lan pembelajaran bocah ing wayah awan.
• Yen kabeh kulawarga stres amarga masalah turu.
• Yen sampeyan mikir ana alesan medis liyane.

Ing wektu kaya ngene iki, nemoni dokter anak kanggo njaluk saran bakal mbantu banget kanggo sampeyan.

Pungkasanipun, sawetara bab ingkang kedah dipun emut (Pesen Bawa Pulang)

Nggawe bocah cilik duwe kebiasaan turu sing apik iku dudu perkara sing bisa ditindakake saknalika. Butuh wektu, sabar, lan dedikasi.

• Konsistensi iku rahasiane: nindakake samubarang kanthi cara sing padha, ing wektu sing padha, saben dina.
• Sabar: Butuh sawetara dina, malah sawetara minggu, kanggo ndeleng asil.
• Wenehana katresnan lan dhukungan: Nalika bayi sampeyan ngrasakake katresnan lan keamanan sampeyan, dheweke bakal tenang.
• Mikir positif: Gawe wektu turu dadi pengalaman sing nyenengake.
• Aja wedi njaluk bantuan: Njaluk bantuan saka bojomu, kulawarga, utawa dhoktermu.

Lelampahan iki bisa rada angel, lan kadhangkala sampeyan bisa rumangsa kesel. Nanging kanthi sabar lan katresnan, sampeyan mesthi bakal bisa menehi anak sampeyan turu sing nyenyak. Sampeyan ora dhewekan, akeh wong tuwa sing wis ngalami iki. Muga-muga sampeyan sukses!

turu bocah cilik, turu bocah, turu bocah cilik, masalah turu, rutinitas turu, kebiasaan turu, ngasuh bocah Sinhala, ngrawat bocah