Mbantu sampeyan ngontrol asma - Ayo sinau luwih lengkap babagan Peak Flow Meter. (Peak Flow Meter)

Asma kadhangkala bisa nyebabake sesek napas dadakan. Nanging apa sampeyan ngerti yen ana piranti cilik sing bisa digunakake ing omah sing bisa menehi peringatan sadurunge saya parah? Kuwi sing diarani Peak Flow Meter. Iki kaya kanca cilik sing bisa ngawasi kesehatan paru-paru sampeyan. Dadi ayo dirembug kabeh dina iki.

Gampangane, apa kuwi Peak Flow Meter?

Pengukur Aliran Puncak (Peak Flow Meter) kuwi piranti cilik sing bisa dicekel. Piranti iki ngukur pira hawa sing bisa metu saka paru-paru nalika sampeyan ambegan jero kanthi banter lan cepet. Pangukuran iki diarani 'Arus Puncak'.

Bayangna, nèk bronkus (saluran udara) ing paru-parumu (ing istilah medis diarani "bronkus") wiwit rada nyempit amarga asma, kowé bakal angel ambegan banter, ta? Banjur kacepetan udara sing metu uga bakal mudhun. Kuwi bédané sing ditangkep meter iki. Nilai meter iki bisa mudhun sanajan kowé durung ngrasakaké gejala asma (kaya nggreges, dada sesek) . Kuwi kauntungan paling gedhé saka iki.

Iki ana rong jinis: manual lan digital. Sing manual nduweni tetenger cilik kanggo nuduhake nilaine. Sing digital nampilake nilaine langsung ing layar.

Kepriye persis carane sampeyan nggunakake iki?

Gampang banget digunakake. Nanging sampeyan kudu nindakake kanthi bener. Tindakake langkah-langkah iki.

1. Ngadeg utawa lungguh jejeg: Luwih gampang nindakake iki kanthi ngadeg. Tarik napas jero. Ora preduli kepiye carane, lakoni kanthi cara sing padha saben dina.

2. Siapke meteran: Gawe tandha ing meter dadi nol. Tegese, kudu digawe saka wiwitan.

3. Njupuk ambegan jero: Njupuk ambegan jero sabisa-bisane. Ambegan jero, ora mung dhadha, nanging uga weteng. Tahan ambegan sedhela.

4. Lebokake ing cangkem: Lebokake corong meter menyang cangkem lan tutup rapet nganggo lambe. Ora ana udara sing bisa metu.

5. Niup banter: Saiki niup kabeh hawa ing paru-parumu sekaligus, sak banter lan cepet sabisa-bisane . Ora kaya niup lilin, nanging luwih banter.

6. Cathet angkane: Saiki delengen ing ngendi pointer mandheg. Tulis angka kasebut ing buku.

Tulis nomer iki ing buku harian asma, kalender, utawa telpon sampeyan. Uga becik yen sampeyan nulis ing ngisor iki:

• Gejala-gejala sing sampeyan alami nalika semana (kayata, kesel, dada sesek, batuk).
• Apa sampeyan ngombe inhaler penyelamat (kaya inhaler biru) utawa obat darurat liyane nalika semana.

Kepriye carane nemokake skor 'Personal Best'?

'Personal Best' iku angka paling dhuwur sing isa kok entuk nganggo meter iki sajrone rong minggu, nalika asmamu wis terkendali kanthi apik lan awakmu sehat tanpa gejala apa-apa. Iki angka dhasarmu. Kita mbandhingake kabeh angka liyane karo angka 'Personal Best' iki.

Kanggo nemokake iki, tindakake iki:

• Ukur Peak Flow kaping pindho sedina (ing wektu sing padha ing wayah esuk lan sore) sajrone rong minggu.
• Lakoni iki sadurunge nggunakake inhaler (nanging mung yen dhokter wis menehi pandhuan liya).
• Skor paling dhuwur sing kok tampa ing pungkasan rong minggu yaiku 'Personal Best'-mu.

Sawise sampeyan nemokake angka iki, gunakake meter saben dina kaya sing diarahake dening dokter. Kanthi cara iki, sampeyan bakal bisa kanthi cepet ndeteksi owah-owahan cilik ing pola ambegan sampeyan.

Metode 'Lampu Lalu Lintas': Kepiye carane aku mangerteni nilai-nilaiku?

Kanggo nggampangake sampeyan mangerteni nilai Peak Flow sampeyan, dokter nggunakake sistem 'lampu lalu lintas'. Sistem iki nduweni telung zona: ijo, kuning, lan abang.

Zona-zona iki gumantung saka nilai 'Personal Best' sampeyan. Umpamane Personal Best sampeyan yaiku 400 L/menit (unit meter). Banjur zona sampeyan bakal kaya ing ngisor iki:

Apa ana nilai Peak Flow sing normal?

Sejatine ora ana standar "ukuran siji kanggo kabeh". Standar sampeyan gumantung saka umur, dhuwur, lan apa sampeyan lanang utawa wadon . Wong lanang, wong sing luwih dhuwur, lan wong sing luwih enom cenderung duwe nilai sing luwih dhuwur. Pramila penting kanggo nemokake 'Personal Best' lan nyetel kisaran adhedhasar iku. Dokter sampeyan bakal nerangake iki kanthi luwih rinci.

Apa ana risiko nalika nggunakake iki?

Peak Flow Meter kuwi piranti sing aman banget. Nanging kadhangkala perkara cilik bisa kedadeyan. Ora ana sing perlu dikuwatirake, nanging luwih becik yen sampeyan waspada.

• Njupuk ambegan jero bisa nyebabake sampeyan krasa pusing (presinkop).
• Mungkin bakal ana watuk.
• Yen sampeyan ora njupuk ambegan jero utawa ngetokake ambegan kanthi kuat, bacaane bisa uga salah.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

• Yen nilai sampeyan ana ing Zona Kuning , langsung ngombe obat miturut 'Rencana Tindakan' sampeyan lan rembugan karo dokter.
• Yen angka sampeyan ana ing Zona Abang , iku darurat. Gunakake obat penyelamat langsung lan hubungi dokter. Yen gejala ora membaik, langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) sing paling cedhak.

Meter aliran puncak (peak flow meter) iku piranti sing migunani banget kanggo wong sing nandhang asma. Piranti iki ngidini sampeyan luwih ngerti babagan awak lan njupuk tindakan sadurunge dadi masalah gedhe.