Apa wedi iku kalebu penyakit? Ayo padha ngrembug babagan Phobophobia!

Apa kowe tau mikir bab wedi karo rasa wedi kuwi? Kowe bisa uga mikir, 'Omong kosong apa iki?' Nanging, nyatane, iki minangka kondisi mental sing rada rumit sing mengaruhi sawetara wong. Tepate, iki dudu mung rasa wedi, nanging rasa wedi amarga wedi. Ayo dirembug babagan iki kanthi rinci dina iki.

Apa kuwi Fobofobia?

Gampangane, Phobophobia iku rasa wedi sing ekstrem lan ora normal marang rasa wedi kasebut. Iki bisa uga muni rada aneh, nanging sejatine ana wong sing nandhang sangsara. Kondisi iki bisa ana ing macem-macem wujud.

Coba pikirake, ana wong sing wedi karo gejala fisik sing muncul saka rasa wedi, kayata kangelan ambegan, telapak tangan kringeten, lan dada sing deg-degan. Dheweke bisa uga mikir yen gejala kasebut minangka ancaman kanggo nyawane, utawa bakal cilaka parah.

Liyane duwe fobia tartamtu, utawa wedi ngalami fobia. Contone, dheweke terus-terusan wedi yen bakal ngalami fobia, kayata wedi ana ing papan sing sempit (claustrophobia) utawa wedi karo jarum (trypanophobia). Kanthi cara iki, rasa wedi ngalami fobia dadi siji-sijine fobia sing diduweni. Akeh ahli nyebut iki minangka 'ramalan sing bisa kelakon dhewe'.

Kaya fobia liyané, fobofobia bisa mengaruhi saben aspek uripé wong. Rasa wedi, kuatir, lan panik sing berlebihan iki bisa nggawé angel kanggo fungsi normal ing papan kerja, sekolah, utawa ing hubungan sosial.

Dadi, apa fobia iki?

Fobia iku rasa wedi sing berlebihan lan ora bisa dikendhaleni marang obyek, kedadeyan, utawa kahanan. Iku sejatine gangguan kuatir. Sanajan rasa wedi iki katon ora masuk akal utawa konyol kanggo wong liya, nanging iku ancaman nyata lan rasa wedi sing gedhe kanggo wong sing duwe fobia kasebut. Ana atusan fobia tartamtu.

Sepira umume Fobofobia?

Angel ngomong persis pira wong sing duwe fobia tartamtu kaya fobofobia. Iki minangka kondisi sing relatif langka. Nanging, kita ngerti manawa siji saka 10 wong diwasa lan siji saka 5 bocah cilik ing Amerika Serikat bakal ngalami fobia tartamtu ing sawijining wektu sajrone urip. Kondisi kasebut kira-kira kaping pindho luwih umum ing wanita tinimbang pria.

Apa wae panyebabe Fobofobia?

Ana sawetara kemungkinan panyebab fobofobia. Ayo dideleng apa wae panyebabe:

• Riwayat kulawarga: Riset nuduhake yen fobia bisa uga duwe pranala genetik. Iki tegese sampeyan bisa uga wis nurunake siji utawa luwih gen abnormal saka wong tuwa sampeyan. Gen-gen kasebut nambah risiko sampeyan ngalami fobia, gangguan kuatir, utawa masalah kesehatan mental liyane.
• Ndhuweni fobia liyane: Akeh wong sing duwe fobofobia bisa uga wis duwe siji utawa luwih fobia liyane. Rasa kuwatir babagan rasa wedi (dudu obyek sing diwedeni) bisa nyegah dheweke entuk perawatan sing tepat. Contone, yen ana wong sing duwe rasa wedi banget marang ula (`(Ophidiophobia)`), dheweke sejatine wedi banget karo ula. Nanging, yen ana wong sing duwe fobofobia luwih wedi karo rasa wedi sing dirasakake nalika ndeleng ula, kayata dada sesek lan kringeten, tinimbang ula kasebut dhewe.
• Pengalaman Traumatis: Yen sampeyan wis tau ndeleng wong kena serangan panik utawa ngalami gejala wedi sing parah, sampeyan bisa uga wedi yen sampeyan uga bakal ngalami. Utawa, sampeyan bisa uga wis tau ngalami pengalaman sing medeni banget ing jaman kepungkur, lan gejala fisik lan kejutan sing sampeyan rasakake nalika semana luwih jelas ing memori sampeyan tinimbang kedadeyan sing medeni kasebut dhewe.

Bayangna, nalika isih cilik, kowé weruh wong klelep ing banyu lan wong-wong mau wedi banget, nganti angel ambegan. Sawisé ndeleng kuwi, sanajan kowé ora wedi banyu, kowé wiwit wedi karo sensasi fisik kaya sesek napas lan dada sesek. Kaya ngono kuwi rasané.

Apa wae gejala-gejala Fobofobia?

Wong sing duwe fobofobia biasane nyoba ngindhari kahanan apa wae sing dianggep bakal nggawe dheweke wedi. Iki ora mung ateges ngindhari perkara "medeni" kaya nonton film medeni, numpak roller coaster, utawa terjun payung. Dheweke uga bisa ngindhari kahanan apa wae sing nyebabake dheweke kuwatir. Contone, dikandhani yen dheweke ora bisa melu wawancara kerja.

Strategi ngindhari iki uga bisa disebabake dening fobia liyane. Contone, wong sing wedi mabur (aerophobia) bisa uga wedi banget ngalami gejala sing ana gandhengane karo fobia kasebut saengga dheweke bisa uga wiwit ngindhari moda transportasi liyane, kayata mobil, sepur, lan bis.

Yen wong sing nandhang fobofobia ndeleng, mikir babagan, utawa ngomong babagan rasa wedi sing dialami, dheweke bisa uga ngalami gejala serangan panik. Gejala kasebut kalebu:

• Rasane awak kaya adhem banget.
• Pusing lan rasane kaya dirasakake entheng.
• Kringet sing berlebihan (Hiperhidrosis).
• Jantung deg-degan.
• Mual.
• Kesulitan ambegan (`(Dyspnea)`).
• Geter.
• Gangguan weteng utawa gangguan pencernaan (Dyspepsia).

Kepiye carane ngenali fobofobia?

Dokter sampeyan bisa uga diagnosa sampeyan kena fobophobia yen sampeyan duwe salah siji saka ing ngisor iki:

• Yen kowé ngindhari kahanan apa waé sing ndadèkaké kowé wedi.
• Yen rasa wedimu ndadekake angel nindakake tugas saben dina.
• Yen gejala fobofobia wis ana sajrone nem wulan utawa luwih.

Amarga akeh wong sing duwe fobofobia uga duwe fobia liyane, mula bisa uga rada angel didiagnosis. Dokter sampeyan bakal nyoba diagnosa saben fobia kanthi kapisah lan ngembangake rencana perawatan sing paling efektif. Wong sing duwe fobofobia uga bisa duwe masalah kesehatan mental liyane, kayata:

• `(Gangguan kepribadian sing nyingkiri)`
• `(Gangguan kuatir amarga penyakit)` (uga disebut `(hipokondria)`)
• `(Gangguan obsesif-kompulsif (OCD))` (Gangguan prilaku lan pikiran sing ora disengaja)
• `(Gangguan panik)` (Gangguan cemas)
• `(Gangguan kepribadian paranoid)` (Gangguan kepribadian paranoid)
• `(Gangguan stres pascatrauma (PTSD))` (Gangguan stres pascatrauma)

Kepriye carane Phobophobia dikelola utawa diobati?

Perawatan kanggo fobofobia bisa uga kalebu:

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): CBT iku salah sawijining jinis psikoterapi, sing tegese terapi wicara. Ing terapi iki, sampeyan sinau ngganti prilaku lan pikiran negatif babagan apa sing sampeyan wedi. Yen sampeyan duwe fobofobia, terapis sampeyan bakal mbantu sampeyan ngenali perkara-perkara tartamtu sing micu rasa wedi sampeyan. Banjur, sampeyan bakal sinau cara kanggo ngatur respon sampeyan, kayata ambegan jero lan meditasi.
• Terapi paparan: Dokter sampeyan bisa uga nyaranake terapi paparan bebarengan karo CBT. Ing babagan iki, sampeyan mboko sithik lan sistematis kena pengaruh bab-bab sing micu rasa wedi sampeyan. Sampeyan bisa uga dijaluk kanggo nindakake maneh gejala rasa wedi utawa kuatir ing lingkungan sing dikontrol. Suwe-suwe, sampeyan dadi kurang sensitif (ora sensitif) marang rasa wedi, lan gejala sampeyan bakal suda.
• Obat: Obat-obatan ora pati efektif kanggo nambani fobia. Nanging, sampeyan bisa uga butuh obat kanggo ngatur masalah kesehatan mental sing kedadeyan bebarengan, kayata kuatir, gangguan panik, utawa PTSD. Yen obat bisa nyuda frekuensi lan keruwetan serangan kuatir utawa panik, obat kasebut uga bisa nyuda fobia.

Apa ana cara kanggo nyegah Phobophobia?

Fobia iku angel dicegah, nanging sampeyan bisa njupuk langkah-langkah kanggo ngurangi stres lan kuatir ing urip sampeyan:

• Aja nggunakake kafein, obat-obatan, alkohol, utawa zat liyane sing nambah rasa kuwatir.
• Bangun sistem dhukungan sing kuwat saka kanca lan anggota kulawarga.
• Mangan panganan sing seimbang, olahraga, lan tetep aktif.
• Utamakan hobi utawa kegiatan sing nggawa rasa seneng lan kepuasan.
• Yen rasa wedimu dadi ora bisa dikendhaleni, temoni dhoktermu.

Kepriye pandangan wong sing kena Phobophobia?

CBT lan terapi paparan bisa mbantu akeh wong ngatur fobia tartamtu. Obat-obatan uga bisa migunani nalika sampeyan nyoba perawatan liyane. Mulane, kanthi perawatan sing tepat, kondisi iki bisa dikontrol kanthi apik.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngalami salah siji saka iki, langsung golek dhokter:

• Yen serangan panik kerep kedadeyan.
• Yen sampeyan duwe rasa kuwatir sing terus-terusan sing ngganggu urip saben dina utawa turu.
• Yen sampeyan nuduhake pratandha depresi utawa masalah penyalahgunaan zat.

Pitakonan apa sing kudu tak takonake marang dhokterku?

Sampeyan bisa takon dhokter sampeyan pitakonan kaya iki:

• Kepiye carane aku bisa nyingkirake fobofobia?
• Suwene aku kudu nglakoni perawatan?
• Apa wae perawatan sing kasedhiya?

Elinga, fobofobia iku rasa wedi. Sampeyan bisa uga wedi karo gejala fisik sing ngancani rasa wedi sampeyan, utawa sampeyan bisa uga kuwatir yen sampeyan bakal ngalami fobia. Asring, wong sing duwe fobofobia uga duwe fobia utawa masalah kesehatan mental liyane. Yen sampeyan ngira sampeyan duwe fobia tartamtu, aja ragu-ragu kanggo ngobrol karo dokter sampeyan. Dokter bisa ngrujuk sampeyan menyang perawatan sing paling cocog, kayata psikoterapi utawa obat-obatan.

Pesen sing kudu digawa mulih (Sing paling penting kanggo dieling-eling)

Oke, saka apa sing wis dirembug, sampeyan kudune ngerti apa iku fobofobia, panyebab, gejala, lan perawatan. Sing paling penting yaiku sampeyan ora kudu ngatasi dhewekan. Yen sampeyan rumangsa wedi, lan sampeyan wedi karo rasa wedi kasebut, penting banget kanggo ngobrol karo wong liya, utamane dokter.

• Wedi marang rasa wedi (phobophobia) minangka kondisi sing mbutuhake perawatan.
• Ana perawatan sing efektif kanggo iki, utamane `(CBT)` lan terapi paparan.
• Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, aja isin utawa wedi, lan goleka saran medis.
• Elinga, kanthi dhukungan lan perawatan sing tepat, sampeyan bisa ngatasi kondisi iki. Aja nganti sampeyan ngliwati lelampahan iki dhewekan. Kesehatan mental sampeyan pancen migunani!

` fobophobia, wedi karo rasa wedi, kuatir, fobia, kesehatan mental, serangan panik, cbt