Apa sampeyan kerep ngalami masalah sinus? Coba 6 langkah prasaja iki!

Iku umum banget kanggo ngalami irung mampet, sirah abot, lan lara rai nalika pilek, utawa kanggo sawetara wong , alergi musiman. Nanging yen sampeyan ngerti apa sing nyebabake iki lan apa sing kudu ditindakake, sampeyan bisa nyingkirake masalah iki lan ambegan kanthi lega maneh. Ayo dirembug babagan iki kanthi prasaja.

1. Kapisan, ayo goleki sebabe sampeyan ngalami masalah kasebut.

Sawetara wong luwih cenderung duwe masalah sinus tinimbang liyane. Mungkin saluran ing njero irung sing ndadékaké rongga sinus rada sempit wiwit lair. Utawa mungkin sampeyan duwe septum sing menyimpang . Kadhangkala, ana pertumbuhan ing njero irung, sing diarani "Polip Nasal," sing bisa mbentuk lan ngalangi aliran sekresi.

Apa wae alesane, sing paling penting yaiku njaga saluran irung supaya tetep mbukak lan ora mampet. Mung sawise iku, sekresi sing nglumpuk ing njero bisa metu kanthi bener.

Dadi apa sinus-sinus iki?

Gampangane, sinus iku sistem rongga ing njero balung tengkorak kita . Rongga-rongga kasebut nyambung siji lan sijine. Rongga sing paling gedhe ambane kira-kira sak inci, lan liyane luwih cilik.

• Ing mburi balung pipimu ana rongga sinus paling gedhe, sing diarani sinus maksila.
• Ing tengah bathuk, ing ndhuwur alis, ana sinus frontal.
• Ing antarane mripat ana '(sinus ethmoid)'.
• Ing njero lan mburi irung ana sinus sphenoid.

Rongga-rongga iki dilapisi membran alus warna jambon sing diarani `(mukosa)`. Lumrahé, rongga sinus iki mung dilapisi lapisan lendir tipis, tegesé rongga-rongga iki kosong meh kabèh wektu. Akèh-akèhé rongga iki mbukak menyang irung liwat saluran cilik sing diarani `(meatus tengah)`.

2. Penting banget kanggo njaga kelembapan.

Yen lingkungan sing kita tempati garing, utamane ing kamar AC utawa ing negara sing nganggo pemanas, udara garing iki bakal ngangetake membran alus ing njero irung. Apa sing kedadeyan nalika iki kedadeyan? Lendir ing njero irung bakal garing, dadi kenthel, lan gampang nutup irung. Akibate yaiku rasa nyeri lan tekanan.

Solusi paling apik kanggo iki yaiku nggunakake humidifier, piranti sing nambah kelembapan ing udhara, ing kamar turu sampeyan.

3. Resikna njero irung kanthi resik.

Apik banget nggunakake larutan garam kanggo mbusak alergen, bledug, rereget, lan lendir sing ora dikarepake saka njero irung. Sampeyan bisa nggunakake semprotan irung garam sing bisa dituku ing apotek.

Utawa, sampeyan bisa nggawe banyu asin iki ing omah lan mbilas irung nganggo piranti kaya "Neti pot". Iki kaya teko cilik.

Cara nggawe banyu asin ing omah:

Campur 3 sendok teh uyah pengawet utawa uyah pengawet (tanpa yodium utawa pengawet) lan 1 sendok teh soda kue banjur simpen ing botol sing resik lan kedap udara. Nalika nggunakake, jupuk sak sendok teh campuran iki lan lebokake ing cangkir (udakara 240 ml) banyu sing wis digodhog utawa '(distilasi/steril)' lan larutake kanthi becik. (Aja nggunakake banyu ledeng biasa).

Lebokake campuran iki ing '(Neti pot)' sing resik lan condongake sirahmu kira-kira 45 derajat ing ndhuwur wastafel. Saiki lebokake cangkem '(Neti pot)' ing bolongan irung ing ndhuwur lan tuangake banyu. Banjur banyu bakal mili metu saka bolongan irung liyane. Banjur tiup irungmu bola-bali kanggo mbusak banyu sing isih ana. Lakoni sing padha kanggo sisih liyane.

4. Cara kanggo mbukak blokir dalan sing macet

• Kompres anget: Rendhem kain resik ing banyu anget, peres, lan pasang ing rai kaping pirang-pirang sedina. Iki bakal mbantu mbukak rongga sinus.
• Uap irungmu: Ngukus irungmu kaping pindho nganti kaping papat sedina bisa mbantu njaga kelembapan ing njero irungmu. Cara sing gampang kanggo nindakake iki yaiku nutup lawang jedhing, nguripake shower banyu panas, lan tetep ing area sing kebak uap sawetara wektu.
• Ngombe banyu akeh: Ngombe banyu lan cairan sing akeh sedina muput. Iki bakal mbantu ngencerake lendir ing awak lan irung, saengga luwih gampang metu.

5. Lingkungan sing kok panggonani uga mengaruhi awakmu, jaga supaya tetep resik.

Barang-barang ing udhara ing sekitarmu – kaya ta polusi udara, kumelun rokok, produk pembersih, lan semprotan rambut – bisa nggawe masalah sinusmu saya parah.

Yen sampeyan ngrokok, saiki wektu sing paling apik kanggo mandhek. Aja cedhak karo panggonan sing dienggoni wong liya ngrokok. Tetepa ing njero omah sabisa-bisane ing dina-dina nalika udharane akeh polusi.

Ana wong sing masang filter "(HEPA)" ing kamar turu. Iki bisa mbusak alergen kayata bledug, serbuk sari, lan bulu kewan saka udhara. Nanging, iki ora bisa digunakake kanggo kabeh wong. Yen masalah sinus sampeyan disebabake dening alergi, rembugan karo dokter babagan apa jinis filter iki cocog kanggo sampeyan.

6. Ayo golek lega kanthi nggunakake obat-obatan.

Kadhangkala, saliyane saka iku, obat-obatan uga dibutuhake. Nanging, luwih aman digunakake miturut saran medis.

Yen ora ana sing mbantu, dhokter bakal ngrujuk sampeyan menyang spesialis, ahli bedah kuping , irung, lan tenggorokan (THT). Sampeyan uga bisa uga kudu nglakoni operasi cilik kanggo mbusak benjolan utawa alangan liyane ing irung sampeyan.