Apa sampeyan sok ngrasakake lara aneh ing punggung ngisor, pinggul, utawa selangkangan? Mungkin rasa lara iki saya tambah nalika sampeyan ngadeg utawa mlaku. Akeh wong sing mikir yen iki minangka lara punggung normal utawa saraf kejepit. Nanging kadhangkala panyebabe iki bisa uga masalah ing otot sing penting banget ing awak sing ora kerep dirembug. Yen kondisi iki ora didiagnosis kanthi bener, bisa ngganggu sampeyan sajrone wektu sing suwe. Kuwi sing bakal dirembug dina iki.
Apa sejatine Sindrom Psoas iku?
Gampangane, Sindrom Psoas iku kondisi sing nyeri sing disebabake dening ciloko utawa tekanan sing gedhe banget ing salah siji utawa loro-lorone otot psoas ing awak. Kadhangkala dokter uga nyebut "sindrom Iliopsoas".
Saiki sampeyan bisa uga mikir apa iku otot psoas. Bayangna kaya kreteg dawa sing nyambungake punggung ngisor lan balung pinggul ndhuwur. Rong otot iki dumunung ing sisih loro balung mburi. Sistem otot iki mbantu banget nalika ngadeg, mlaku, mlayu, ngangkat sikil, lan mbengkongake maju. Dadi, sanajan ciloko cilik ing otot sing penting kaya ngono bisa nyebabake akeh rasa nyeri lan ngganggu kegiatan saben dina.
Nanging iki dudu kondisi sing umum banget. Iki rada langka. Asring, wong sing duwe kondisi iki ora didiagnosis amarga gejalane ilang sadurunge ketemu dokter. Kajaba iku, gejalane meh padha karo kondisi liyane kayata nyeri punggung lan hernia, mula kadhangkala bisa salah diagnosis. Nanging kabar apike yaiku Sindrom Psoas asring bisa diobati nganggo perawatan sing padha karo kondisi liyane sing padha.
Apa gejala-gejalane iki?
Gejala utama lan paling umum saka Sindrom Psoas yaiku rasa nyeri. Sampeyan bisa ngrasakake rasa nyeri iki ing macem-macem panggonan lan kanthi cara sing beda-beda. Ayo dideleng apa iku.
| Area sing lara | Sifat nyeri lan gejala tambahan |
|---|---|
| Punggung ngisor | Lara, utamane ing punggung ngisor, ing ngendi bokong diwiwiti (wilayah lumbosakral). Wilayah kasebut bisa uga krasa kenceng utawa sempit. |
| Bokong | Rasa nyeri bisa kedadeyan ing sisih siji utawa loro-lorone bokong. |
| Selangkangan | Rasa lara ditarik saka area selangkangan. Akeh wong sing salah sangka iki minangka hernia. |
| Pinggul | Lara ing pinggul tengen. Lara iki bisa saya tambah ing posisi tartamtu. |
| Panggul | Rasa nyeri ing area panggul, ing ngisor bokong. |
Rasa lara iki kadhangkala bisa saya parah amarga apa sing sampeyan lakoni. Contone, rasa lara bisa saya parah nalika sampeyan ngadeg sawise lungguh suwe , mlaku , mlayu , utawa nyoba ngadeg jejeg . Sawetara wong bisa ngrasakake rasa lara kasebut mudhun ing sikile. Nalika rasa lara parah, sawetara wong bisa pincang nalika mlaku, utawa sikile bisa nyeret ing lemah amarga angel nyelehake sikile ing ndhuwure.
Apa sing nyebabake Sindrom Psoas?
Alesan utama iki yaiku ketegangan sing gedhe banget ing otot ing area pinggul. Kondisi iki bisa kedadeyan utamane ing wong sing seneng olahraga.
- Olahraga lan olahraga: Olahraga sing nglibatake gerakan sing bola-bali minangka panyebab utama iki. Bayangna yen sampeyan dadi pelari utawa penari. Sajrone wektu kasebut, area pinggul terus-terusan ana tekanan.
- Tari
- Mlayu
- Atletik (utamane lompat dhuwur, lari gawang)
- Hoki
- Bocah sing lagi tuwuh: Risiko iki luwih dhuwur kanggo bocah cilik sing olahraga, amarga awake saya tuwuh kanthi cepet, saengga luwih rentan marang kerusakan otot.
- Operasi: Kondisi iki bisa kedadeyan minangka efek samping sementara ing wong sing nembe ngalami operasi pinggul (utamane operasi penggantian pinggul).
- Alesan liyane:Kadhangkala kondisi iki bisa kedadeyan tanpa alesan sing jelas. Uga, arang banget, Sindrom Psoas bisa disebabake dening infeksi utawa kanker ing papan liya ing awak sing nyebar menyang otot iki. Nanging iki kasus sing arang banget.
Kepiye carane dhokter nemokake iki?
Nalika sampeyan menyang dokter kanthi gejala kasebut, bab pisanan sing bakal ditindakake yaiku mriksa sampeyan kanthi tliti. Iki diarani 'pemeriksaan fisik'.
Dhokter bakal mriksa pinggul, sikil, lan gegermu. Dhèwèké bakal njaluk kowé supaya tetep ing posisi sing béda-béda, ngobahaké awakmu, mbengkongaké sikil, lan ngulur. Dhèwèké bakal mirsani kanthi tliti ing ngendi lan kepriyé kowé ngrasakake rasa lara ing wektu iki. Dhèwèké uga bakal takon pitakonan, kayata, "Wis suwé rasa lara iki kedadeyan?", "Apa rasa lara saya parah nalika kowé nindakake apa-apa?", "Apa luwih lara ing wayah esuk utawa ing wayah wengi?"
Sabanjure, dhokter bakal nindakake apa sing diarani 'Diagnosis Diferensial'. Iki tegese dheweke bakal mesthekake yen sampeyan ora duwe penyakit liyane sing duwe gejala sing padha karo sampeyan. Kaya polisi sing ngilangi tersangka siji-siji saka dhaptar kanggo nemokake pelakune sing sejatine, dhokter bakal mesthekake yen ora ana penyakit liyane sadurunge nyimpulake yen sampeyan duwe Sindrom Psoas.
Elinga, ana akeh panyebab nyeri ing pinggul, punggung, lan selangkangan. Mulane, penting banget kanggo nemoni dokter lan entuk diagnosis sing akurat, tinimbang nyoba ngerteni masalah kasebut dhewe.
Iki sawetara kondisi liyane sing nuduhake gejala sing padha karo Sindrom Psoas.
| Kahanan liyane sing bisa nyebabake gejala sing padha | |
|---|---|
| Masalah otot lan balung | |
| Ketegangan otot adduktor | Ketegangan otot ing sisih njero pupu. |
| Hernia | Kondisi hernia. |
| Bursitis trokanterik | Kondisi inflamasi sing ana gandhengane karo balung pinggul. |
| Robekan labral pinggul | Kerusakan balung rawan ing sendi pinggul. |
| Masalah kesehatan liyane | |
| Artritis | Radang sendi (artritis). |
| watu ginjel | Watu ginjel. |
| Prostatitis | Radang kelenjar prostat (kanggo pria). |
Kanggo mesthekake yen ora ana kondisi kaya iki, dhokter bisa uga njaluk sampeyan nindakake sawetara tes.
- Tes sinar-X: Sinar-X punggung utawa pinggul dijupuk kanggo mriksa masalah balung kayata arthritis.
- Pindai Ultrasonografi: Pindai ultrasonografi bisa ditindakake kanggo mriksa kahanan otot lan jaringan ing sakubenge.
- Pindai MRI: Yen sampeyan butuh gambar sing luwih jelas, pindai `(Magnetic resonance imaging - MRI)` bisa uga disaranake.
- Tes getih: Tes getih uga bisa ditindakake kanggo mriksa infeksi ing awak.
Apa wae perawatan kanggo iki?
Bagean sing paling apik yaiku kondisi iki biasane bisa diobati. Perawatan gumantung saka panyebab kondisi kasebut.
1. Istirahat: Bab pisanan sing kudu ditindakake yaiku ngaso sedhela saka aktivitas sing nyebabake rasa nyeri, kayata olahraga. Sampeyan kudu menehi wektu kanggo otot sampeyan supaya mari.
2. Terapi Fisik: Iki minangka perawatan utama lan paling efektif kanggo Sindrom Psoas. Terapis fisik bakal mriksa kondisi sampeyan lan menehi sampeyan sakumpulan latihan tartamtu. Iki uga diarani 'peregangan psoas' utawa 'pelepasan psoas'. Latihan iki kerjane kanthi ngulur otot psoas sing kenceng lan sempit kanthi bertahap lan ngeculake.
Pèngetan: Nanging elinga, aja mung nindakké peregangan iki adhedhasar video ing internet. Nindakaké kaya ngono bisa nggawé kondisimu saya parah. Mung dhokter utawa terapis fisik sing bisa ngandhani latihan endi sing paling apik kanggo kowé lan kepriyé carané nindakké kanthi aman.
3. Perawatan Manipulatif Osteopatik (OMT): Iki uga minangka metode perawatan khusus. Praktisi sing wis terlatih nggunakake tangane kanggo ngobahake otot lan sendi kanthi bener, mulihake keseimbangan awak.
4. Obat: Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat penghilang rasa nyeri utawa injeksi kortison kanggo nyuda rasa nyeri lan inflamasi.
Apa sing diarani Stabilisasi Inti?
Terapis fisik panjenengan bisa uga nyaranake program stabilisasi inti. Iki kalebu latihan sing nguatake otot inti, yaiku otot ing antarane balung mburi lan panggul. Nalika otot-otot iki dikuatake, stres sing ora perlu ing otot psoas bakal suda.
Biasane, kanthi perawatan iki, rasa lara bakal mari sajrone sewulan utawa rong wulan, lan sampeyan bisa bali menyang urip lan aktivitas olahraga normal. Nanging, aja miwiti olahraga sing abot kanthi dadakan tanpa konsultasi karo dokter.
Pitakonan sing bisa sampeyan takon marang dokter
Nalika sampeyan menyang dokter, aja ragu-ragu takon apa wae sing sampeyan duwe. Iki sawetara pitakonan sing bisa sampeyan takon:
- "Dokter, apa aku pancen kena Sindrom Psoas, utawa iki masalah liyane?"
- "Apa aku kudu nindakake pindai (tes pencitraan)?"
- "Perawatan apa sing dakbutuhake? Apa aku butuh terapi fisik?"
- "Nganti pira suwene aku kudu ngindhari dolanan utawa latihan?"
- "Apa olahraga paling aman sing isa tak lakoni nganti kondisi iki mari?"
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Sindrom Psoas iku kondisi nyeri sing disebabake dening kerusakan otot penting sing nyambungake balung mburi lan pinggul.
- Rasa nyeri iki bisa kedadeyan ing punggung, pinggul, bokong, utawa area selangkangan. Atlit utamane sing duwe risiko.
- Amarga gejalane padha karo penyakit liyane, priksa dhisik menyang dokter tanpa kudu diagnosa dhewe.
- Istirahat lan terapi fisik minangka perawatan paling apik kanggo iki. Kanthi perawatan sing tepat, kondisi iki bisa mari kanthi sampurna.
- Ciloko jinis iki bisa dicegah kanthi pemanasan lan peregangan awak kanthi tliti sadurunge miwiti olahraga utawa olahraga apa wae.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan