Apa sampeyan ngalami nyeri punggung utawa pinggul? Bisa uga Sindrom Psoas!

Apa sampeyan kadhangkala kudu ngalami rasa nyeri aneh sing asale saka punggung ngisor, pinggul, utawa selangkangan? Rasa nyeri sing dadakan iki bisa uga ngganggu aktivitas saben dina. Sampeyan bisa uga mikir yen iki mung lara punggung biasa. Nanging, iki rada beda, nanging yen sampeyan ngenali, iki bisa dadi kondisi sing bisa gampang diobati. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi kasebut.

Apa kuwi 'Sindrom Psoas'?

Gampangane, 'Sindrom Psoas' iku ciloko utawa pembengkakan sing nyeri sing kedadeyan ing otot ing awak sing diarani 'Psoas' . Sawetara dokter uga nyebutake 'Sindrom Iliopsoas'. Tembung 'Psoas' diucapake 'SO-ezz'.

Saiki sampeyan mbokmenawa mikir ing ngendi otot 'psoas' iki. Bayangna, kita duwe rong otot dawa sing mlaku saka punggung ngisor, ing sisih kiwa lan tengen balung mburi, nganti tekan ndhuwur balung pinggul. Otot-otot kasebut sing diarani otot 'psoas' (jamak 'psoae'). Otot-otot iki mbantu kita nindakake akeh perkara, kayata mlaku, ngangkat sikil, lan mbengkongake pinggul.

Dadi, nalika 'sindrom Soas' iki kedadeyan, sampeyan bisa uga ngalami rasa nyeri utamane ing punggung ngisor, pinggul, utawa selangkangan. Yen sampeyan ngalami rasa nyeri iki luwih saka seminggu, mesthi luwih becik golek saran saka dokter.

Sepira umume 'sindrom Soas'?

Saktemene, 'sindrom Soas' iku kondisi sing relatif langka . Umume, wong sing nandhang sindrom iki malah ora menyang dokter amarga gejalane ilang sadurunge didiagnosis.

Para ahli ujar manawa amarga sindrom Soas nduweni gejala sing padha karo akeh kelainan lan kondisi kesehatan liyane, mula asring salah didiagnosis utawa ora digatekake . Nanging kabar apike yaiku sindrom Soas asring bisa diobati nganggo perawatan sing padha karo masalah liyane sing padha.

Apa gejala-gejala 'sindrom Soas'?

Gejala utama 'sindrom Soas' yaiku nyeri 'Soas' . Sampeyan bisa uga ngalami kaya ing ngisor iki:

• Nyeri punggung ngisor: Nyeri, utamane ing wilayah lumbosakral.
• Kaku utawa kaku ing punggung ngisor.
• Lara ing bokong.
• Lara ing pangkal paha.
• Lara pinggul.
• Nyeri panggul .

Rasa lara sing disebabake dening 'sindrom Soas' iki bisa saya tambah nalika ana postur utawa aktivitas fisik tartamtu. Rasa lara kasebut bisa nyebar menyang sikil utawa saya tambah nalika nyoba ngadeg jejeg. Kadhangkala rasa lara kasebut bisa banget nganti sampeyan pincang utawa nyeret sikil nalika mlaku.

Bayangna, sampeyan wong sing seneng mlayu lan mlumpat, utawa sampeyan wong sing lungguh ing posisi sing padha sajrone wektu sing suwe ing kantor. Yen sampeyan dumadakan ngrasakake nyeri wiwit saka punggung ngisor lan mudhun menyang pinggul nganti sikil, bisa uga kasebut 'sindrom Soas'.

Apa sebab-sebab 'sindrom Soas'?

Paling asring, panyebab utama kondisi iki yaiku panggunaan area pinggul sing berlebihan lan ciloko sing ana gandhengane karo olahraga .

Kadhangkala, sindrom psoas bisa kedadeyan tanpa ana sebab sing jelas. Kita nyebutake "sindrom psoas idiopatik". Tegese "ora ana sebab sing bisa ditemokake."

Arang banget, kondisi iki uga bisa kedadeyan nalika ana infeksi utawa kanker sing nyebar menyang otot 'soket' kita.

Apa faktor risiko kanggo kondisi iki?

Senajan sapa wae bisa kena 'sindrom Soas', para atlit duwe risiko paling dhuwur . Risiko iki luwih dhuwur kanggo wong-wong sing olahraga sing menehi tekanan terus-terusan ing area pinggul. Contone:

• Tari
• Mlayu
• Atletik (utamane lompat dhuwur, lari gawang)
• Hoki

Risiko iki uga rada luwih dhuwur kanggo bocah cilik lan bocah sing olahraga. Amarga awake tuwuh kanthi cepet ing umur kasebut, mula dheweke luwih cenderung ngalami cedera otot utawa keseleo.

Wong sing nembe nglakoni operasi pinggul, utamane operasi penggantian pinggul , uga bisa ngalami sindrom Soares minangka efek samping sementara.

Apa kondisi iki bisa nyebabake komplikasi?

Biasane, 'sindrom Soas' ora nyebabake komplikasi gedhe. Nanging, yen kondisine saya parah, bisa uga lara utawa angel ngadeg, mlaku, utawa mindhah awak . Nanging, gejala kasebut mboko sithik suda sawise perawatan diwiwiti.

Kepiye carane dhokter ngenali iki?

Dokter diagnosa sindrom Soas utamane liwat pemeriksaan fisik . Sawetara tes pencitraan uga bisa digunakake.

Dokter sampeyan bakal mriksa pinggul, sikil, lan punggung sampeyan. Sampeyan bisa uga dijaluk supaya njaga awakmu ing posisi sing beda-beda lan ngobahake awakmu. Sampeyan kudu ngandhani dokter nalika sampeyan pisanan ngrasakake nyeri utawa gejala liyane, kegiatan apa sing sampeyan lakoni, lan wektu apa sampeyan paling kerep ngrasakake gejala kasebut (utawa paling ora).

Diagnosis 'sindrom Soas' biasane digawe liwat proses 'diagnosis diferensial '. Yaiku, sadurunge dokter nyimpulake yen pasien duwe 'sindrom Soas', kelainan utawa kondisi liyane sing nyebabake gejala sing padha nanging luwih umum wis disingkirake.

Sawetara masalah otot lan balung sing nuduhake gejala sing padha kalebu:

• Ketegangan otot adduktor
• Hernia
• Bursitis trokanterik
• Robekan labral pinggul
• Patah tulang lempeng pertumbuhan pinggul (ing bocah lan wong diwasa enom)

Kondisi kesehatan liyane sing dudu ciloko uga bisa nyebabake gejala sing padha karo sindrom Soas. Tuladha:

• Artritis
• watu ginjel
• Radang kelenjar prostat (Prostatitis)
• Arang banget, sawetara jinis kanker utawa infeksi otot

Tes kanggo 'Sindrom Soas'

Dokter sampeyan bisa uga nggunakake sawetara tes pencitraan sing beda kanggo njupuk gambar balung mburi, pinggul, lan area sekitar sampeyan. Iki kalebu:

• Rontgen balung mburi utawa rontgen pinggul (kanggo mriksa kondisi kaya ta artritis)
• Tes pemindaian ultrasonografi
• Pindai pencitraan resonansi magnetik (MRI)
• Tes getih (kanggo mriksa tandha-tandha infeksi)

Kepiye carane nambani 'sindrom Soas'?

Dokter bakal menehi resep perawatan kanggo 'sindrom Soas' gumantung saka panyebabe. Perawatan sing paling umum digunakake yaiku:

• Ngaso utawa nyingkiri sementara aktivitas sing nyebabake 'sindrom Soas'.
• Terapi fisik : Iki kalebu latihan lan perawatan khusus kanggo ngurangi rasa nyeri, nguatake otot, lan mbantu mulihake fungsi.
• Perawatan manipulatif osteopati (OMT). Iki uga minangka metode perawatan langsung sing ditindakake dening spesialis.
• Suntikan kortison. Suntikan iki mbantu nyuda rasa nyeri lan bengkak kanthi cepet.

Sing paling penting yaiku entuk diagnosis sing akurat saka dokter lan nambani kaya sing disaranake, tinimbang nyoba nambani dhewe.

Apa sing diarani peregangan Psoas?

''Peregangan Psoas'' iku latihan peregangan utawa owah-owahan postur tartamtu sing ngarahake otot 'psoas'. Sawetara wong uga nyebut iki 'pelepasan psoas '.

Senajan peregangan iki bisa ditindakake kanthi aman ing omah, penting kanggo konsultasi karo dokter utawa terapis fisik sadurunge miwiti regimen olahraga anyar, utamane yen sampeyan curiga yen sampeyan duwe kondisi tartamtu kayata sindrom Soas . Dheweke bakal bisa menehi saran babagan peregangan sing paling apik kanggo kondisi sampeyan lan carane nindakake kanthi aman. Aja tau diagnosa dhewe utawa nambani dhewe.

Latihan stabilisasi inti kanggo 'sindrom Soas'

Terapis fisik sampeyan bakal menehi program penguatan otot awak."Program stabilisasi inti" bisa uga disaranake. Iki minangka latihan sing dirancang kanggo nguatake otot inti lan mbantu sampeyan ngontrol gerakan antarane balung mburi lan panggul. Iki uga bisa nyuda stres sing ora perlu ing otot "sosis" sampeyan.

Apa kita bisa nyegah iki?

Cara paling apik kanggo nyegah otot kaku yaiku kanthi pemanasan lan peregangan sadurunge olahraga utawa nindakake aktivitas fisik . Nambah keluwesan sakabèhé uga bakal mbantu nglindhungi saka otot kaku.

Terapis fisik uga bisa mbantu sampeyan njaga postur sing bener nalika lungguh, olahraga, utawa nindakake aktivitas fisik liyane. Iki bisa mbantu nyegah stres sing ora perlu ing otot sciatica.

Tambah tingkat aktivitasmu kanthi bertahap . Aja dadakan nambah intensitas latihanmu utawa miwiti olahraga luwih akeh tinimbang biasane. Sawetara wong sing nandhang sindrom Soas bisa uga kudu ngganti cara olahragane kanggo sementara. Contone, dheweke bisa uga kudu nyuda bobote nalika ngangkat beban utawa ngindhari mlayu munggah bukit.

Apa 'Sindrom Soas' mari? Pira suwene?

Sindrom Soas biasane mari kanthi perawatan lan olahraga . Sampeyan kudune bisa ngobahake bagean awak kanthi lengkap maneh (rentang gerakan lengkap) lan bisa nindakake aktivitas fisik normal.

Biasane butuh wektu udakara sewulan utawa rong sasi kanggo pulih saka iki. Sawise miwiti terapi fisik utawa "(OMT)", rasa lara kasebut kudune wiwit suda. Dokter sampeyan bakal ngandhani kapan wektune kanggo nerusake latihan utawa aktivitas fisik sing abot.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngrasakake rasa nyeri, kaku, utawa gejala liyane sing ora ilang sawise seminggu ngaso, priksa menyang dokter. Uga, yen sampeyan rumangsa terapi fisik utawa olahraga ora bisa ngontrol gejala sampeyan, utawa yen sampeyan rumangsa rasa nyeri saya parah utawa owah, rembugan karo dokter utawa terapis fisik sampeyan.

Prekara sing kudu ditakoni dhokter sampeyan

Nalika sampeyan nemoni dokter, sampeyan bisa takon pitakonan kaya iki:

• Apa aku kena 'Sindrom Soas' utawa ana kedadeyan liyane?
• Apa aku kudu nindakake tes pencitraan?
• Perawatan apa sing dakbutuhake?
• Suwene aku kudu ngindhari latihan, main olahraga, utawa olahraga?
• Apa wae aktivitas fisik paling aman sing bisa tak lakoni nganti aku mari?

'Sindrom Soas' iku kondisi langka sing kadhangkala bisa ditegesi "lara bokong". Sindrom iki kedadeyan nalika otot 'Soas', sing mlaku saka ngisor iga nganti ndhuwur balung pinggul, dadi tatu utawa radang. Iki bisa nyebabake rasa nyeri ing punggung ngisor, pinggul, selangkangan, utawa bokong.

Bisa ngganggu yen kudu ngganti cara olahraga utawa nindakake aktivitas fisik liyane, luwih-luwih yen sampeyan kudu mandheg sakwentoro. Nanging, sabar iku pancen migunani. Sawise otot 'SoAs' sampeyan mari, sampeyan bakal bisa nerusake kabeh latihan lan rutinitas kaya biasane.

Pungkasanipun, elinga iki (Pesen kanggo digawa mulih)

'Sindrom Soas' iku kondisi langka nanging bisa diobati yen dideteksi. Sing paling penting yaiku nemoni dokter yen sampeyan ngalami nyeri terus-terusan ing punggung, pinggul, utawa selangkangan. Iki penting banget yen sampeyan atlit utawa wong sing ngentekake akeh wektu ing sak posisi.

• Diagnosis sing bener iku penting banget.
• Istirahat lan terapi fisik minangka perawatan utama.
• Ciloko jinis iki bisa dicegah kanthi pemanasan lan peregangan sadurunge olahraga .
• Aja tau ngobati dhewe .

Dadi, yen sampeyan ngalami gejala kasebut, aja wedi golek saran saka dokter. Sampeyan bisa cepet mari lan bali menyang urip normal!

Sindrom Soares , Sindrom Iliosoas, Lara Punggung, Lara Pinggul, Lara Selangkangan, Gangguan Muskuloskeletal, Terapi Fisik