Apa kowé nyoba nyingkirake narkoba lan rumangsa pengin nggunakake maneh? (Kambuh) Ayo goleki katrangan luwih lengkap!

Yen sampeyan wong sing lagi nyoba uwal saka kecanduan narkoba utawa alkohol, sampeyan ngerti yen perjalanan kasebut ora tansah gampang kaya sing sampeyan pikirake. Kadhangkala, ora preduli sepira kerase kita nyoba, kita bisa rumangsa pengin bali menyang kebiasaan lawas kita. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan kambuh . Iki minangka perkara sing kedadeyan karo akeh wong, mula aja wedi ngomong babagan iki.

Apa kuwi 'Kambuh'?

Gampangane, "kambuh" yaiku nalika sampeyan miwiti nggunakake zat (kayata alkohol utawa obat-obatan liyane) maneh sawise sampeyan mandheg utawa nyoba mandheg. Iki asring tegese miwiti nggunakake barang sing gawe ketagihan maneh. Sawetara wong nyebut iki "kesalahan". Nanging saiki, panyedhiya layanan kesehatan nyebut iki "bali menyang panggunaan zat".

Kambuh iki ora padha kanggo saben wong. Sampeyan bisa uga miwiti nggunakake alkohol utawa obat-obatan maneh sing wis suwe sampeyan hindari. Sawetara wong miwiti nggunakake jinis obat sing beda. Nanging, "kambuh" yaiku nalika sampeyan miwiti nggunakake barang sing ora pengin sampeyan gunakake.

Gangguan Panggunaan Zat iku kondisi medis sing sampeyan alami. Iki dudu penilaian babagan sapa sampeyan. Nyatane, akeh wong sing duwe kondisi iki bakal kambuh ing sawijining wektu sajrone pemulihan. Sing paling penting yaiku entuk perawatan kesehatan lan bantuan sing sampeyan butuhake supaya tetep ora kecanduan sawise kambuh. Yen sampeyan kambuh (utawa rumangsa arep kambuh), guneman karo wong sing sampeyan percaya. Wong sing sampeyan tresnani, klompok dhukungan, konselor kesehatan mental , utawa panyedhiya layanan kesehatan kabeh bisa mbantu sampeyan. Dheweke ora bakal ngadili sampeyan utawa isin karo sampeyan. Dheweke pengin sampeyan aman, sehat, lan mbantu sampeyan nggayuh tujuan pemulihan sampeyan.

Apa tegese 'kambuh'?

"Kambuh" tegesé sampeyan wis nggunakaké apa waé sing pengin dihindari utawa kudu dihindari. Iki bisa uga kesalahan cilik sing mung kedadeyan sapisan, utawa bisa uga kambuh manèh menyang pola panggunaan narkoba utawa alkohol.

Nanging sing paling penting kanggo dieling-eling yaiku kambuh ora ateges sampeyan gagal utawa wong ala. Pemulihan iku proses sakumur urip. Iku dudu perkara sing bisa sampeyan lulus utawa gagal kaya kelas ing sekolah.

Gangguan Panggunaan ZatNdhuweni kondisi kesehatan kaya ngene iki ora nemtokake sapa sampeyan. Kambuh maneh nggunakake narkoba bisa mbebayani kanggo kesehatan sampeyan, mula penting kanggo tetep aman. Nanging ora ateges sampeyan ora bakal bisa nggayuh target pemulihan maneh. Sampeyan bisa tansah miwiti saka awal.

Apa sing nyebabake sampeyan kambuh maneh?

Pemicu-pemicu iki beda-beda kanggo saben wong. Iki sawetara perkara sing bisa nyebabake kambuh sing umum kanggo saben wong:

• Nyambung maneh karo wong utawa panggonan: Ndeleng wong saka jaman kepungkur utawa menyang panggonan sing sampeyan duwe kenangan apik bisa dadi godaan banget . Sampeyan bisa uga wis adoh saka sawetara kanca utawa hubungan sajrone perjalanan pemulihan. Ndeleng dheweke maneh bisa nggawa bali perasaan sing wis biasa saka nalika sampeyan nggunakake narkoba. Contone, ndeleng panggonan sing biyen sampeyan ngombe utawa ndeleng kanca lawas sing biyen sampeyan ajak nongkrong bisa nggawe sampeyan pengin bali menyang jaman semana.
• Owah-owahan ing kesehatanmu: Sampeyan bisa uga ngalami "kambuh" nalika nemokake yen sampeyan duwe penyakit anyar, utawa nalika penyakit sing wis ana saya parah. Risiko iki luwih dhuwur yen sampeyan wis nggunakake obat-obatan ing jaman kepungkur kanggo nyeri utawa masalah kesehatan liyane . Contone, yen ana wong sing duwe arthritis lan nggunakake alkohol kanggo ngilangi rasa nyeri ing jaman kepungkur, dheweke bisa uga kelingan alkohol nalika rasa nyeri kasebut bali maneh.
• Dina-dina penting: Sampeyan bisa uga ngalami kepinginan sing kuwat kanggo narkoba nalika preinan, ulang tahun, preinan agama, utawa acara khusus liyane. Sampeyan bisa uga wis ngrayakake dina-dina iki nganggo narkoba ing jaman kepungkur. Mulane, penting kanggo ati-ati ing dina-dina kasebut.
• Owah-owahan urip: Miwiti kerja anyar, kelangan kerja, masalah kulawarga utawa hubungan, utawa seda wong sing ditresnani kabeh bisa micu kepinginan kanggo nggunakake narkoba maneh. Sawetara wong nggunakake narkoba amarga ora bisa nangani tekanan sing dirasakake ing wektu kaya ngene iki.
• Stres utawa emosi liyane sing kuwat: Stres, nesu, wedi, rasa salah, kasepen, utawa emosi liyane sing kuwat bisa nggawe sampeyan mikir babagan nggunakake narkoba. Iki luwih bener yen sampeyan nggunakake narkoba kanggo ngatasi perasaan sampeyan utawa uwal saka perasaan kasebut. Malah perasaan seneng kadhangkala bisa dadi pemicu. Pikirake wektu nalika sampeyan biyen seneng-seneng, ngrayakake apa wae, utawa nggunakake narkoba minangka bagean saka urip sosial sampeyan, lan sampeyan bisa uga mikir babagan wektu-wektu seneng kasebut maneh. Butuh wektu kanggo sinau yen sampeyan bisa seneng lan nggawe kenangan sing apik tanpa narkoba.

Apa wae tahapan-tahapan saka 'kambuh'?

Sanajan kambuh maneh nggunakake narkoba katon kaya kedadeyan dadakan, para ahli nemokake manawa akeh wong sing ngliwati sawetara tahapan sadurunge kambuh. Ngerti babagan tahapan kasebut bisa mbantu sampeyan lan wong liya sing sampeyan kenal ngenali tandha-tandha peringatan.

Kambuh Emosional

Tahap pertama saka "kambuh" bisa uga ora kepikiran. Sampeyan bisa uga ora mikir babagan nggunakake maneh. Nanging, "pemicu" bisa nyebabake sampeyan ngalami perasaan sing kuwat kayata rasa salah, nesu, frustasi, wedi, utawa kuatir . Nangani lan ngatur perasaan kasebut bisa dadi angel. Ing wektu kasebut, sampeyan bisa nindakake perkara kaya:

• Kowé ngindhari klompok dhukungan utawa wong sing ditresnani sing biasane mbantu kowé ngatur emosi.
• Kowé nyimpen perasaanmu ing njero ati, ndhelikké saka wong sing kok tresnani, lan pura-pura ora apa-apa.
• Owah-owahan ing jumlah panganan sing dipangan (mangan luwih akeh kanthi dadakan utawa ilang minat ing panganan).
• Kowé dadi kesepian, adoh saka wong-wong sing apik kanggo kowé, kegiatan sing kok senengi, lan hobi sing kok senengi.
• Owah-owahan pola turu (ora bisa turu ing wayah wengi, utawa ngantuk sedina muput).
• Cepet nesu lan gampang nesu mung amarga perkara cilik.

Bayangna, kowé dumadakan kelingan kanca saka jaman mbiyèn lan rumangsa sedhih utawa nesu. Ing wektu iku, kowé ora nelpon kanca sing tansah kok ajak guneman lan mbantu kowé. Kowé sedhih dhéwékan tanpa ngandhani sapa-sapa. Kowé tetep ing kamarmu. Iki minangka sifat 'Kambuh' emosional. Ing wektu iki, kowé bisa uga ora mikir babagan narkoba, nanging tindak-tandukmu wis wiwit owah.

Kambuh Mental

Tahap mental "kambuh" diwiwiti nalika pikiranmu wiwit bali nggunakake narkoba. Kaya-kaya ana bagean saka pikiranmu sing ngomong, "Ora, aja digunakake," dene bagean liyane mbantah, "Ora apa-apa yen ngombe sithik."

Yen sampeyan duwe kelainan panggunaan zat , narkoba, utawa alkohol bisa ngowahi cara kerja otak sampeyan kanthi permanen. Iki bisa nggawe sampeyan rumangsa ora bisa ngontrol pikirane utawa kepinginan sampeyan. Sanajan sampeyan ngerti yen sampeyan ora pengin nggunakake narkoba, otak sampeyan bisa uga rumangsa ngapusi sampeyan.

• "Ora apa-apa njupuk sithik, aku isa ngontrol."
• "Sepisan iki wae, aku ora bakal nggunakake maneh."
• "Ora ana sing bakal kecekel."
• "Sepira nyenengake nalika kowe nggunakake sadurunge?"
• "Kowé kudu ngonsumsi obat kanggo ngatasi iki '(Stres)'."

Pikiran kaya ngene iki wiwit muncul. Kowé wiwit mikir babagan wong lan panggonan sing biyèn kokgunakake narkoba. Kowé malah bisa uga mikir cara kanggo nggunakake kanthi diam-diam.

Ngidam obat ora ateges awakmu ringkih utawa ora duwe daya. Iku bagéan saka penyakit. Ora ana tembung kasep kanggo njaluk bantuan.Sanalika sampeyan ngrasakake perasaan iki wiwit muncul, jaluk bantuan saka wong sing sampeyan percaya.

Kambuh Fisik

Tahap pungkasan saka "kambuh" iki yaiku nalika sampeyan wiwit nggunakake narkoba maneh. Perjuangan mental wis rampung, lan sampeyan nindakake maneh kanthi tumindak. Iki bisa dadi kesalahan sapisan, utawa bisa uga bali nggunakake narkoba utawa alkohol kanthi terus-terusan.

Elinga, saben wong sing urip karo gangguan panggunaan zat bakal kambuh ing sawijining wektu. Iku ora ateges sampeyan ora bisa mandheg. Yen tujuan jangka panjang sampeyan yaiku tetep bebas saka narkoba, sampeyan mesthi bisa nggayuh. Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan lan sistem dhukungan liyane kanggo njaluk bantuan supaya bisa mandheg.

Apa wae strategi kanggo nyegah kambuh?

Sing paling penting kanggo nyegah kambuh yaiku terus perawatan. Suwe-suwe, sampeyan bakal nemokake perawatan apa sing paling cocog kanggo sampeyan.

• Ngombe obat sing wis diresepake (yen ana) tepat wektu.
• Terusake rembugan karo penasihat kesehatan mental (konselor, psikiater).
• Melu klompok dhukungan. Kabeh iki bakal mbantu sampeyan tetep fokus ing tujuan pemulihan sampeyan.

Uga migunani kanggo mangerteni pemicu apa sing sampeyan duweni . Contone, akeh wong sing ngalami rasa stres, rasa salah, lan rasa salah nalika liburan utawa dina-dina pribadi sing penting sing bisa micu kambuh. Yen sampeyan ngerti kapan sampeyan paling mungkin kambuh, sampeyan bisa nyiapake wektu kasebut lan entuk bantuan lan sumber daya liyane sing sampeyan butuhake. Mungkin sampeyan bisa nglampahi luwih akeh wektu karo wong sing sampeyan percaya sajrone wektu kasebut, utawa gawe jadwal rapat karo konselor.

Kanggo akeh wong, "kambuh" kedadeyan nalika dheweke duwe wayahe utawa kesempatan khusus kanggo nggunakake maneh. Coba ngerteni pola pikir kaya, 'Kepiye carane aku bisa miwiti nggunakake maneh tanpa wong sing daktresnani ngerti?' Sampeyan bisa uga rumangsa otak lan awak sampeyan ndorong sampeyan menyang arah kasebut. Ing wektu kaya ngene iki, jaluk bantuan saka wong sing sampeyan percaya.

Penting: Yen sampeyan ora duwe wong sing bisa diajak guneman, utawa yen sampeyan butuh bantuan profesional, sampeyan bisa nelpon hotline darurat Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH) Sri Lanka ing nomer 1926 (24 jam sedina). Uga, organisasi kaya Sumithrayo (nomer telpon: 0112692909, 0112696666, 0112682535) wis siyap mbantu sampeyan. Dheweke wis dilatih kanggo ngrungokake sampeyan, nemokake sumber daya sing sampeyan butuhake, lan ndhukung sampeyan preduli kepiye perasaan sampeyan.

Urip karo gangguan panggunaan zat iku proses sing kudu dilakoni sajrone urip. Sapa wae bisa kambuh maneh nggunakake zat sajrone pemulihan. Iki ora ateges sampeyan gagal. Nyatane, ora ana sing diarani gagal. Yen tujuan sampeyan tetep bebas saka narkoba, sampeyan bisa nggayuh sawijining dina.

Yen sampeyan ngalami kambuh, sampeyan ora kudu ngadhepi dhewekan. Penyedia layanan kesehatan, wong sing ditresnani, lan klompok dhukungan kabeh bisa njaga keamanan sampeyan lan mbantu sampeyan ngatur perasaan lan pikirane.

Bab-bab sing paling penting sing kudu sampeyan eling ing artikel iki

Oke, iki ana sawetara perkara sing kudu digatekake saka apa sing wis dirembug:

• "(Kambuh)", yaiku bali nggunakake narkoba, iku perkara sing lumrah. Akeh wong sing nyoba nyingkirake narkoba ngalami iki. Iki dudu kelemahane sampeyan, lan uga ora ateges sampeyan gagal.
• Kowé ora dhéwékan. Ana akèh wong sing bisa mbantu lan menehi kekuwatan marang kowé ing lelampahan iki. Aja wedi ngubungi kulawarga, kanca, dhokter, konselor, lan kelompok dhukunganmu.
• Identifikasi pemicu sing nyebabake kambuh. Uga, elinga tahapan kambuh (emosional, mental, fisik). Iki bakal mbantu sampeyan nyiapake luwih dhisik lan njaluk bantuan.
• Sanajan sampeyan kambuh, lelampahan sampeyan menyang pemulihan durung rampung. Sampeyan bisa nyoba maneh. Sing paling penting yaiku njaluk bantuan lan terus nyoba.
• Menawi panjenengan mbetahaken pitulungan, sumangga ngaturaken panuwun. Layanan kados 1926, utawi Institut Kesehatan Mental Nasional, wonten kangge panjenengan. Dheweké badhé mirengaken panyuwunan panjenengan tanpa ngadili panjenengan.

Elinga, pemulihan iku perjalanan sing dawa. Bisa uga ana liku-liku ing sadawane dalan. Sampeyan bisa uga kudu mundur. Nanging sampeyan bisa ngliwati. Sampeyan kuwat. Sampeyan bisa nindakake iki! Kambuh maneh dudu pungkasan. Tangia maneh.

Narkoba , alkohol, panggunaan maneh, kambuh, kecanduan, kesehatan mental, pitulungan