Nalika sampeyan turu ing wayah wengi lan nyoba turu, apa sampeyan ngalami rasa sing ngganggu lan angel diterangake ing sikil sampeyan? Apa sampeyan ngrasakake ana sing mili ing sikil sampeyan, kaya sikil sampeyan kedher, utawa sampeyan duwe kepinginan sing ora bisa ditolak kanggo ngobahake? Apa perasaan iki ilang sawise sampeyan mlaku-mlaku, ngulur sikil, utawa mijet, banjur muncul maneh nalika sampeyan santai? Banjur sampeyan bisa uga duwe Sindrom Sikil Restless , utawa RLS. Iki minangka masalah sing dialami akeh wong, nanging ora dingerteni kanthi becik. Dadi dina iki kita bakal ngrembug babagan perawatan kondisi RLS iki.
Apa RLS bisa mari total?
Bab pisanan sing kudu digatekake yaiku ana rong jinis RLS. Sing pertama yaiku RLS Primer , yaiku RLS sing kedadeyan tanpa kondisi medis liyane sing ndasari, bisa uga amarga faktor genetik. Liyane yaiku RLS Sekunder , yaiku RLS sing kedadeyan amarga kondisi medis liyane (contone, kekurangan zat besi, penyakit ginjel).
Miturut informasi medis saiki, ora ana tamba kanggo RLS primer. Nanging aja kuwatir. Ana akeh perawatan efektif sing bisa mbantu sampeyan ngatur gejala lan turu luwih nyenyak.
Ing kasus RLS sekunder, yen panyebab utama RLS diobati kanthi bener, gejala RLS bisa ilang meh kabeh. Pramila penting banget kanggo ngobrol karo dokter babagan iki.
Langkah pisanan ing perawatan: Bab-bab sing bisa ditindakake dhewe tanpa obat
Sadurunge dhokter menehi resep obat, dheweke asring nyaranake sampeyan nggawe sawetara owah-owahan cilik ing gaya urip sampeyan, amarga kadhangkala bab-bab prasaja iki bisa mbantu ngontrol RLS.
Coba adoh saka bab-bab iki.
Panganan, ombenan, lan kabiasaan tartamtu bisa nggawe gejala RLS luwih parah.
- Kafein: Kafein, sing ditemokake ing kopi, teh, coklat, lan sawetara ombenan ringan, minangka stimulan kanggo sistem saraf . Mulane, aja ngonsumsi iki ing wayah wengi.
- Alkohol: Sanajan sawetara wong mikir yen ngombe alkohol sithik ing wayah wengi bakal mbantu dheweke turu luwih nyenyak, nanging nyatane kualitas turu bisa nyuda. Alkohol uga bisa nambah gejala RLS.
- Nikotin: Yen sampeyan perokok, nikotin uga bisa nambah gejala RLS amarga mengaruhi sistem saraf.
Rembugen iki karo dhokter sampeyan.
- Kowé njupukObat-obatan : Sawetara obat sing sampeyan konsumsi kanggo kondisi liyane (kayata, sawetara obat turu, antidepresan) bisa nyebabake utawa nambah gejala RLS. Mula, critakna marang dhokter babagan kabeh obat sing sampeyan konsumsi. Dheweke bisa mriksa apa obat-obatan kasebut duwe efek lan, yen perlu, ngganti sampeyan menyang obat sing luwih cocog.
- Kondisi medis sing ndasari: Yen sampeyan duwe RLS, dhokter sampeyan bisa uga njaluk tes getih kanggo mriksa tingkat zat besi sampeyan, amarga kekurangan zat besi minangka panyebab umum RLS. Uga penting kanggo nambani kondisi kaya diabetes, penyakit ginjel, penyakit tiroid, lan penyakit Parkinson.
Perawatan sing bisa sampeyan lakoni ing omah
- Perawatan panas utawa adhem: Adus nganggo banyu anget sadurunge turu, utawa ngrendhem sikil ing baskom banyu anget sajrone 15 menit, bisa menehi rasa lega sing gedhe. Sawetara wong uga nemokake rasa lega kanthi ngolesake hot pack utawa cold pack ing sikile.
- Olahraga lan peregangan : Mlaku udakara 30 menit saben dina utawa nindakake olahraga entheng kaya yoga iku apik banget. Kajaba iku, nindakake sawetara latihan peregangan prasaja sadurunge turu kanggo ngulur otot ing sikil bisa nyuda rasa ora nyaman ing wayah wengi.
- Pijet: Mijet sikil alon-alon bisa ningkatake sirkulasi getih lan nyuda rasa ora nyaman.
Obat apa sing diwenehake kanggo RLS?
Yen gejala sampeyan luwih saka telung dina seminggu, utawa yen mengaruhi banget turu utawa urip saben dina, dhokter bisa uga menehi resep obat. Sing paling penting yaiku nggunakake obat kasebut mung ing pengawasan medis. Aja miwiti, ngganti dosis, utawa mandheg ngombe dhewe.
Ayo dideleng luwih cetha obat-obatan sing paling umum digunakake kanggo RLS lan cara kerjane.
| Kategori obat | Cara kerjane prasaja | Sawetara efek samping sing bisa kedadeyan |
|---|---|---|
| Agonis Dopamin Tuladhane: Pramipexole, Ropinirole | Iki minangka jinis obat utama sing diwenehake dhisik. Obat iki kerjane kanthi niru neurotransmiter dopamin ing otak, ngontrol sensasi abnormal ing sikil. | Ngantuk awan, mual, pusing. |
| Agen Dopaminergik contone Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Iki nambah tingkat dopamin ing otak. Nanging, panggunaan jangka panjang bisa nambah gejala ing sawetara wong, mula panggunaane saiki wis kurang umum. | Mual, muntah, lan kadhangkala nambah gejala. |
| Antikonvulsan Tuladhane: Gabapentin, Pregabalin | Senajan iki utamane digunakake kanggo epilepsi, nanging efektif banget kanggo ngontrol gejala RLS lan rasa nyeri sing ana gandhengane amarga bisa ngontrol impuls saraf. Saiki wis akeh digunakake. | Ngantuk, pusing, masalah keseimbangan. |
| Benzodiazepin Tuladha: Clonazepam | Iki kalebu kelas obat sing diarani pil turu. Tinimbang ngilangi gejala RLS, obat-obatan iki mung mbantu sampeyan turu sanajan ana gejala. Ana risiko kecanduan. | Ngantuk ing wayah awan, potensi kecanduan, masalah memori. |
| Opiat Tuladha: Tramadol | Iki minangka obat penghilang rasa sakit sing kuat. Obat iki diwenehake kanthi ati-ati banget lan kanggo wektu sing cendhak, mung kanggo kasus RLS sing parah banget sing ora bisa dikontrol nganggo perawatan liyane. Risiko kecanduan dhuwur banget. | Risiko kecanduan, konstipasi, lan ngantuk sing dhuwur banget. |
Kaya sing sampeyan deleng, kabeh obat iki nduweni kaluwihan lan kekurangan (efek samping). Dokter sampeyan bakal milih perawatan sing paling cocog kanggo sampeyan sawise nimbang akeh faktor, kayata umur sampeyan, kondisi medis liyane, lan sifat gejala sampeyan. Mulane, aku pengin ngelingake sampeyan maneh kanthi sepenuh ati, aja nggunakake obat-obatan iki tanpa saran medis.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Sindrom Sikil Gelisah (RLS) iku kondisi sing bisa diobati, mula aja isin utawa isin ngomong karo dokter babagan iki.
- Perawatan diwiwiti kanthi owah-owahan gaya urip sing prasaja. Nyingkiri kebiasaan kaya kopi, alkohol, lan ngrokok bisa dadi pitulungan gedhe.
- Yen sampeyan duwe RLS, penting banget kanggo mriksa kondisi liyane sing ndasari, kayata kekurangan zat besi.
- Obat mung dibutuhake yen gejalane parah. Mung dokter sing bisa nemtokake obat apa sing kudu diombe lan suwene.
- Tujuan saka perawatan yaiku kanggo ngontrol gejala lan menehi sampeyan turu sing nyaman lan nyenyak, tinimbang ngobati penyakit kasebut kanthi total.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan