Lumrah banget yen ngalami macem-macem emosi ing urip kita, kayata rasa sedhih, seneng, lan nesu. Kadhangkala kita mung rumangsa sedhih utawa kesepian. Nanging rasa kasebut ilang sajrone sedina utawa rong dina. Nanging kepiye yen kadhangkala rasa sedhih, kosong, lan kesepian sing kita rasakake ora ilang nganti pirang-pirang minggu? Kepiye yen kita ora duwe minat maneh kanggo nindakake apa wae sing biyen kita senengi, lan kita rumangsa bosen karo kabeh? Mungkin iku luwih jero tinimbang mung rasa sedhih biasa. Kuwi sing lagi dirembug dina iki. Kuwi depresi, utawa kondisi sing diarani 'Depresi Klinis'.
Gampangane, apa kuwi depresi?
Akeh wong sing mikir yen depresi minangka tandha kelemahane, kesed, utawa mung rasa kesepian. Nanging kuwi ora bener babar pisan. Depresi minangka kondisi medis nyata sing mengaruhi pikiran uga awak. Kaya diabetes utawa tekanan darah tinggi, depresi uga mbutuhake perawatan medis sing tepat.
Coba pikirake, otak kita duwe bahan kimia (neurotransmitter) sing ngontrol bab-bab kaya rasa seneng, turu, lan napsu mangan. Nalika bahan kimia kasebut dadi ora seimbang amarga sawetara alesan, kondisi kaya depresi bisa kedadeyan. Tegese dudu salahmu. Dadi aja isin utawa wedi njaluk bantuan babagan iki.
Apa kowé uga nduwé ciri-ciri iki? Ayo luwih ati-ati.
Depresi ora mengaruhi saben wong kanthi cara sing padha. Nanging ana sawetara gejala sing umum. Sing paling penting yaiku gejala kasebut ora mung tahan sedina utawa rong dina. Kita kudu curiga yen gejala kasebut terus-terusan paling ora rong minggu , meh sedina muput.
Deloken tabel ing ngisor iki. Iki bakal mbantu sampeyan mangerteni awake dhewe.
| Gejala | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Suasana sedih, kosong sing tahan sedina muput | Ora mung rasa sedhih, nanging rasa sedhih sing jero, kasepen, utawa rasa kosong sing asale saka njero ati. Kadhangkala kowe malah bisa nangis tanpa sebab. |
| Kelangan minat marang bab-bab sing biyen kok senengi | Ngobrol karo kanca, nonton TV, ngrungokake musik, malah nindakake bab-bab sing biyen kok senengi, kowe wis ora ngrasakake rasa seneng utawa minat maneh. |
| Owah-owahan bobot awak sing signifikan | Mundhut utawa mundhak bobot dadakan, utamane nalika ora diet (contone, owah-owahan bobot 5% sajrone sewulan) |
| Owah-owahan ing napsu mangan | Mangan luwih sithik tinimbang sadurunge (kurang napsu mangan) utawa mangan luwih akeh tinimbang sadurunge. |
| Masalah turu | Insomnia, tangi esuk, utawa turu kakehan ing wayah awan (hipersomnia). |
| Rasa kesel banget sedina muput | Krasa kesel banget nganti ora bisa tangi esuk sanajan turu kepenak, krasa ora duwe semangat sedina muput, lan krasa kesel sanajan wis nindakake tugas cilik. |
| Rasa salah utawa ora ana gunane babagan awake dhewe | Nyalahke awake dhewe tanpa perlu, kayata "Aku ora ana gunane," "Kabeh iku salahku." |
| Kesulitan konsentrasi lan nggawe keputusan | Ora bisa konsentrasi, ora bisa njaga pikiran tetep fokus sanajan maca koran utawa nonton TV, ora bisa nggawe keputusan sanajan paling cilik lan rumangsa kewalahan. |
| Pikiran babagan pati utawa bunuh diri | Mikir "Aku muga-muga mati" lan duwe pikiran babagan nglarani awakmu dhewe minangka gejala serius sing kudu ditangani. |
Kepiye carane ngenali depresi?
Saiki sampeyan mbokmenawa mikir, "Wow, aku uga duwe sawetara iki, apa aku uga depresi?" Dokter nggunakake kritéria tartamtu kanggo diagnosa kondisi iki.
Gampangane, kanggo curiga yen sampeyan ngalami depresi, prekara-prekara iki kudu dipenuhi:
1. Paling ora salah siji saka rong ciri pisanan ing tabel, yaiku "swasana sedhih" utawa "ilang minat/rasa seneng", kudu ana.
2. Kajaba iku, papat utawa luwih saka ciri liyane ing tabel kudu ana.
3. Kabeh iki kudu diterusake luwih saka rong minggu .
Sing penting, iki dudu perkara sing kudu sampeyan putusake dhewe. Aja ngadili awake dhewe adhedhasar gejala kasebut. Sampeyan mesthi kudu nemoni dokter kanggo entuk diagnosis sing akurat.
Aja wedi njaluk tulung! Ana perawatan.
Kabar apik babagan depresi yaiku iki minangka kondisi sing bisa diobati lan diobati meh kabeh . Nyuwun bantuan minangka tandha kekuwatan, dudu kelemahane. Dokter sampeyan bakal ngobrol karo sampeyan lan milih perawatan sing paling apik kanggo sampeyan. Ana rong jinis perawatan utama:
- Obat: Ana obat sing aman sing bisa mbantu nyeimbangake maneh bahan kimia sing ora seimbang ing otak.
- Konseling lan Psikoterapi: Ngobrol karo wong sing wis dilatih babagan perasaan, pikirane, lan masalah sampeyan lan sinau carane ngatur.
Asring, nggunakake loro cara iki bebarengan bisa entuk asil sing apik banget.
Kapan sampeyan kudu priksa menyang dokter?
Yen gejala-gejala iki ngganggu aktivitas saben dinamu (kerja, sekolah), hubungan karo kulawarga, lan kanca-kanca, aja ditundha. Gawe janjian karo dokter dina iki.
Utamane, yen sampeyan duwe pikiran kanggo nglarani awake dhewe utawa bunuh diri, aja nganti telat. Rembugen karo wong sing sampeyan percaya langsung. Temui dhokter sanalika bisa. Utawa menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak. Sampeyan ora kudu ngalami iki dhewekan, ana akeh wong sing nunggu mbantu sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi dudu kelemahane ati, nanging penyakit nyata sing kudu diobati.
- Waspada marang rasa sedhih, ilang minat marang apa wae, lan gejala fisik lan mental liyane sing tahan luwih saka rong minggu.
- Yen sampeyan ngira ngalami gejala-gejala kasebut, aja nggawe keputusan dhewe. Priksa manawa sampeyan wis nemoni dokter sing mumpuni.
- Ana perawatan sing efektif banget kanggo depresi. Aja wedi njaluk bantuan.
- Yen sampeyan duwe pikiran kanggo nglarani awakmu dhewe, goleka saran medis langsung utawa menyang unit gawat darurat rumah sakit (ETU) sing paling cedhak. Sampeyan ora dhewekan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment