Sawisé telung sasi pisanan meteng, sampeyan saiki mlebu trimester kapindho, sing dadi wektu sing santai lan apik banget kanggo akeh wong. Rasa kaku lan kesel ing wayah esuk wis suda banget ing wektu iki. Weteng sampeyan uga wiwit obah sithik amarga bobote bayi sampeyan. Kajaba iku, sampeyan bisa uga ngrasakake bayi sampeyan obah ing wektu iki. Iku pancen perasaan sing apik banget.
Trimester kapindho kehamilan yaiku saka minggu ke-13 nganti minggu ke-28, yaiku sasi ke-4, ke-5, lan ke-6. Iki wektu sing paling apik kanggo ngrancang kelahiran bayi, amarga sampeyan bakal rumangsa ora nyaman lan duwe luwih akeh energi sajrone wektu iki.
Owah-owahan ing awak sampeyan ing trimester kapindho
Senajan saiki kowe rumangsa sehat, ana akeh owah-owahan gedhe sing kedadeyan ing njero awakmu. Ayo dideleng apa sing bakal kok alami sajrone wektu iki. Ayo dideleng informasi iki ing tabel kaya iki supaya luwih gampang dingerteni.
| Rasa Ora Nyaman/Owah-owahan Awak | Apa alesane iki? | Prekara sing bisa koklakoni |
|---|---|---|
| Nyeri/kram weteng ngisor | Nalika uterus tuwuh, otot lan ligamen ing sakubenge uga bakal meregang. Peregangan 'ligamen bunder' utamane bisa nyebabake rasa nyeri sing ora karuan utawa nyeri sing dadakan kaya nusuk ing weteng ngisor. | Adus nganggo banyu anget. Njupuk postur sing santai. Coba ganti posisi awak. Simpen botol banyu panas sing dibungkus andhuk. |
| Lara punggung | Bobotmu sing saya mundhak ndadekake tekanan ing punggungmu luwih gedhe. | Jaga punggungmu tetep lurus nalika lungguh ing kursi. Nalika turu, miring lan pasang bantal ing antarane sikilmu. Aja ngangkat barang abot. Gunakake sepatu sing nyaman kanthi hak sing cendhek. |
| Gusi getihen | Owah-owahan hormonal nambah aliran getih menyang gusi, saengga ndadekake gusi bengkak lan sensitif. | Gunakna sikat untu sing alus. Sikat lan benang untumu kanthi kerep. Priksa manawa sampeyan njaga kesehatan untu sampeyan. |
| Kontraksi Braxton-Hicks | Iki dudu nyeri persalinan sing sejati. Iki minangka kondisi normal sing rasane kaya otot rahim kenceng sajrone sakmenit utawa rong menit. | Iki wektu sing apik kanggo latihan pernapasan kanggo nyeri persalinan. Adus nganggo banyu anget, ngombe banyu luwih akeh, lan ganti posisi. |
| Pembesaran payudara | Senajan rasa lara saka trimester pertama wis ilang, payudara sampeyan bakal terus tuwuh nalika lagi nyiapake kanggo nyusoni bayi. | Nganggoa BH sing ukurane rada gedhe lan nduweni dhukungan sing apik. |
| Mimisan lan getihen | Hormon nyebabake membran mukosa ing njero irung dadi bengkak, sing bisa nyebabake irung mampet lan ngorok. | Takon dhokter sadurunge ngombe obat kanggo irung mampet. Sampeyan bisa nggunakake obat kaya tetes saline. |
| Keputihan | Lumrah yen ana keputihan encer kaya susu (leukorrhea). | Gunakna panty liner kanggo kepenak. Nanging aja nganggo tampon. Yen cairan keputihan mambu ora enak, ijo/kuning, utawa getih, kandhani dhokter sampeyan. |
| Pusing | Nalika uterus tuwuh, tekanan ing pembuluh getih, kadar gula darah sing kurang, lan owah-owahan hormonal bisa nyebabake pusing. | Aja ngadeg ing sak panggonan kakehan. Tangia alon-alon nalika tangi saka amben utawa kursi. Ngombe banyu sing akeh. Dakkandhani dhokter yen sampeyan krasa semaput utawa pusing. |
| Owah-owahan kulit | Hormon bisa nyebabake kulit dadi "sumringah". Uga, amarga tambahing melanin, bintik-bintik coklat ing rai ("topeng kehamilan") lan garis peteng (linea nigra) ing tengah weteng bisa katon. Nalika weteng saya gedhe, kulit dadi meregang, mbentuk garis abang-ungu (stretch mark). | Kabeh iki bakal ilang sawise sampeyan nglairake bayi. Gunakake tabir surya kanthi SPF 30 utawa luwih nalika sampeyan metu. Olesake pelembab kanggo nyuda iritasi kulit. |
| Wasir lan vena varikos | Pembengkakan vena ing sekitar anus (wasir) lan pembengkakan vena ing sikil (varises) kedadeyan amarga tambah akeh aliran getih ing awak lan tekanan saka uterus. | Lebokna ing baskom banyu anget sawetara wektu. Jaga sikilmu tetep ing kursi nalika lungguh suwe. Gunakake selang penyangga. |
Cara sing nggumunake bayi berkembang ing njero kandungan
Trimester kapindho iku wektu nalika bayi sampeyan tuwuh kanthi cepet banget.
Bayangna, ing pungkasan periode iki, bobot bayi bakal mundhak nganti udakara 1,4 kilogram lan dawane udakara 40 sentimeter. Jantung cilik kasebut bakal mompa udakara 100 pint getih saben dina.
Antarane minggu kaping 18 lan 22, dhokter bakal njaluk sampeyan nindakake pindai ultrasonografi. Iki bakal mriksa perkembangan bayi sampeyan lan apa kabeh apik. Yen sampeyan pengin, pindai iki uga bisa ngandhani apa bayi sampeyan wadon utawa lanang.
Bab-bab apik liyane babagan awak bayi:
- Mripat lan kuping: Dheweke obah menyang panggonane sing tepat ing sirah. Mripat uga wiwit kedhip-kedhip .
- Driji: Driji lan driji sikil kapisah, kuku tuwuh, lan bekas driji unik tuwuh ing pucuk driji cilik.
- Pangrungon:Bayi sampeyan saiki bisa krungu swara sampeyan, mula ngomong lan nembang karo bayi sampeyan iku penting banget.
- Gerakan: Bayi lagi muter, nendhang, lan nyedhot ing njero guwa garba. Gerakan iki sing sampeyan rasakake minangka "bayi obah." Iki diarani " quickening " ing istilah medis.
- Kulit: Rambute bayi lagi thukul. Sakkujur awak ditutupi bulu alus sing diarani lanugo . Kajaba iku, kulit bayi dilindhungi dening lapisan putih lan krem sing diarani vernix caseosa .
- Plasenta: Plasenta, sing nyedhiyakake oksigen lan nutrisi kanggo bayi, wis berkembang kanthi lengkap ing wektu iki.
Gejala sing kudu digatekake nalika darurat
Senajan lumrah yen ngalami sawetara rasa ora nyaman nalika meteng, ana sawetara gejala sing kudu digatekake. Iki bisa uga minangka tandha-tandha kondisi sing mbebayani. Yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki, hubungi dokter langsung utawa menyang ruang gawat darurat rumah sakit (ETU) paling cedhak tanpa ngenteni janjian klinik sabanjure.
- Nyeri weteng utawa kram sing parah
- Pendarahan vagina
- Pusing utawa semaput parah
- Tambah bobot dadakan (contone, luwih saka 3 kg saben sasi) utawa tambah bobot kurang (contone, kurang saka 4,5 kg ing minggu kaping 20)
- Kulit lan mripat dadi kuning (jaundice)
- Muntah terus-terusan
Yen sampeyan duwe anak kembar...
Iki wektu sing istimewa kanggo ibu sing lagi ngandhut anak kembar. Lan, sampeyan kudu luwih ati-ati. Iki sawetara perkara penting kanggo sampeyan.
- Temui spesialis: Rembugen karo dhokter sampeyan babagan temui spesialis obat janin ibu (MFM) , dhokter sing spesialis ing kehamilan berisiko tinggi.
- Istirahat sing cukup: Aja ragu-ragu turu awan yen sampeyan krasa kesel. Sanajan sampeyan lagi ngaso, sampeyan nggunakake energi 10% luwih akeh tinimbang ibu tunggal.
- Entuk Omega-3: Sampeyan bisa entuk Omega-3 saka iwak kaya salmon, herring, lan sarden. Dhiskusi karo dokter babagan iki.
- Ati-ati karo vitamin: Takon dhokter apa vitamin sing kok konsumsi wis nyukupi nutrisi sing kokbutuhake kanggo bocah loro.
- Aja tuku kabeh sakpasang: Bayi loro-lorone bisa uga ora butuh dolanan utawa kursi goyang sing padha. Sampeyan malah bisa nyelehake loro-lorone ing ayunan sing padha ing tahap awal.
- Ati-ati karo apa sing kok pangan: Kowé butuh udakara 500 kalori ekstra saben dina.
- Takon babagan olahraga: Sawise 20-24 minggu, takon dhokter sampeyan olahraga apa sing cocog kanggo sampeyan lan olahraga apa sing kudune mandheg ditindakake.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Trimester kapindho kehamilan minangka wektu sing santai lan nyenengake kanggo akeh ibu. Gunakna wektu iki kanthi sebaik-baiknya.
- Waspada marang owah-owahan ing awakmu. Pahami bedane antarane rasa ora nyaman normal lan gejala sing mbutuhake perhatian cepet.
- Gunakna wektu iki kanggo sinau babagan cara bayi sampeyan berkembang kanthi apik tenan, ngobrol karo dheweke, lan ngrungokake musik.
- Yen sampeyan duwe uneg-uneg utawa keraguan, aja wedi ngomong karo dokter babagan iki.
- Jaga pola mangan, olahraga, lan istirahatmu kanthi becik. Ibu sing sehat bakal ngasilake bayi sing sehat.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan