Apa sampeyan uga duwe sirah abot, bathuk lan balung pipi sing lara? Irung mampet, kangelan ambegan, lan asring metu cairan saka irung? Akeh wong sing kenal karo masalah sing diarani 'sinus' iki. Biasane, kita mikir yen iki saya tambah nalika musim adhem lan udan. Nanging, sing nggumunake, sawetara wong uga bisa ngalami masalah sinus nalika musim panas sing panas banget iki. Ayo dideleng kenapa iki kedadeyan, lan apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah kondisi sing ngganggu iki.
Yagene sinus isih muncul ing cuaca panas iki?
Umume masalah sinus (sinusitis) biasane disebabake dening virus sing nyebabake pilek. Virus iki kurang aktif ing cuaca panas, mula pilek kurang umum ing mangsa panas. Nanging, 'musuh' liyane ing lingkungan kita dadi aktif sajrone wektu iki.
Mungsuh utama yaiku serbuk sari . Sederhanane, iki minangka butiran serbuk sari sing alus banget sing ditemokake ing kembang, suket, lan wit-witan. Serbuk sari iki digawa menyang ngendi wae dening angin. Umume wong ora cilaka dening serbuk sari iki. Nanging, ana wong sing alergi marang serbuk sari iki. Nalika wong-wong iki ambegan udara sing ngemot serbuk sari, dheweke wahing, mripate gatel lan mbanyu, lan irunge dadi mampet lan wiwit ngiler. Iki sing diarani demam jerami.
Iki minangka cara irung dadi mampet lan membran alus ing njero rongga irung dadi gedhe, ngalangi rongga sinus supaya ora entuk udara lan nyebabake lendir numpuk. Nalika semana masalah sinus diwiwiti.
Apa sing bisa ditindakake supaya ora kena sinusitis?
Kabar apike yaiku kanthi ati-ati, masalah sinus bisa dicegah kanthi akeh ing mangsa panas iki. Ayo dideleng sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni.
1. Ati-ati karo serbuk sari
Ora mungkin ngindhari serbuk sari kanthi lengkap, nanging sampeyan bisa nyuda paparan serbuk sari.
- Tetep ing njero omah ing wayah esuk: Kadar serbuk sari ing udhara biasane paling dhuwur ing wayah esuk, mula cobanen mbatesi wektu sampeyan ing njaba omah sabisa-bisane.
- Tutupen jendelane: Tutupen jendelane lan uripake AC, ing omah lan ing mobil, bakal nyuda banget mlebune serbuk sari.
- Filter HEPA: Yen omahmu duwe karpet, gunane banget nggunakake pembersih udara utawa penyedot debu nganggo filter HEPA.
- Jaga kewan ingonmu : Yen sampeyan duwe asu utawa kucing, dheweke bakal kebak serbuk sari sawise metu. Dadi, becike sampeyan adus kanthi rutin sajrone wektu iki.
- Yen sampeyan arep liburan:Yen sampeyan arep liburan ing wektu iki, luwih becik menyang pantai tinimbang kemah ing alas. Amarga serbuk sari digawa angin segara, tingkat serbuk sari luwih murah ing wilayah pesisir.
2. Nglembabake irung
Njaga njero irung tetep lembab lan ora garing bisa mbantu nyuda risiko virus, bakteri, lan zat mbebayani liyane mlebu ing irung. Cara paling apik lan paling gampang kanggo nindakake iki yaiku nggunakake semprotan irung saline, sing bisa dituku ing apotek. Iki mung larutan banyu uyah murni. Nyemprotake menyang loro bolongan irung kaping pirang-pirang dina bakal mbantu njaga irung tetep lembab.
3. Ayo sinau babagan irigasi irung
Iki mungkin muni rada aneh, nanging iki migunani banget kanggo wong sing duwe masalah sinus. Iki ngresiki njero saluran irung kanthi tliti, mbuwang bakteri , virus, lan serbuk sari sing bisa uga kejebak ing kana.
Iki gampang banget ditindakake. Sedina sepisan, condongake sirahmu ing wastafel lan semprotake banyu asin anget menyang salah siji bolongan irung lan metu saka bolongan irung liyane. Sampeyan bisa nindakake iki nganggo botol semprotan, jarum suntik, utawa piranti cilik sing diarani Neti Pot . Yen sampeyan nggawe kebiasaan saben dina, kaya nyikat untu, butuh kurang saka limang menit.
4. Nyingkiri barang-barang sing mbebayani kanggo irung.
Ana perkara liya sing bisa ngrusak membran alus ing njero irung kita.
Elinga, ora ana sing luwih elek kanggo wong sing duwe masalah sinus tinimbang ngrokok. Asap rokok , knalpot kendaraan, lan asap saka kompor kayu bisa ngrusak sel-sel alus (silia) ing irung lan nggawe kondisi sinus luwih parah.
Uga, klorin ing kolam renang ora apik kanggo sinus. Iki luwih-luwih bener ing kolam renang njero ruangan kanthi ventilasi sing kurang apik. Yen sampeyan kerep nglangi, nganggo klip irung bisa menehi perlindungan. Nanging, nglangi ing segara, kali sing resik, utawa tlaga ora bakal nyebabake akeh bebaya.
5. Ati-ati banget nalika lelungan nganggo pesawat.
Udara ing njero pesawat iku garing banget lan bisa kebak kuman. Mulané, perlindungan sinus iku penting banget nalika mabur.
- Gunakake semprotan irung saline kanthi kerep sajrone perjalanan.
- Ngombe banyu sing akeh.
- Yen sampeyan wis ngalami irung mampet, sampeyan bisa uga ngalami kuping muni nalika pesawat munggah lan mudhun. Yen sampeyan ora bisa nundha perjalanan, takon dhokter babagan nggunakake semprotan dekongestan irung, kayata oxymetazoline, sadurunge lepas landas.Nanging elinga, iku dudu ide sing apik kanggo nggunakake jinis obat iki terus-terusan luwih saka sawetara dina, amarga bisa gawe ketagihan.
Obat apa wae sing bisa digunakake?
Ana sawetara obat sing bisa dituku saka apotek kanggo gejala entheng, nanging kudu digunakake kanthi ati-ati.
| Jinis obat | Katrangan lan conto |
|---|---|
| Antihistamin | Iki digunakake kanggo nambani gejala alergi, kayata wahing, irung gatel, lan irung meler. (kayata Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestan | Iki kerjane kanthi ngurangi penyumbatan irung. (contone Sudafed) |
| Obat Kombinasi | Iki ngandhut antihistamin lan dekongestan. |
| Kahanan ing ngendi sampeyan kudu golek saran medis | |
| Yen gejala sampeyan parah, ora mari sajrone sawetara dina, utawa yen sampeyan ngalami gejala kaya demam utawa sakit kepala parah, sampeyan kudu periksa menyang dokter. Ngobati dhewe bisa nggawe masalah saya parah. | |
| Dokter bisa uga menehi resep obat kaya semprotan irung steroid , antibiotik yen sampeyan kena infeksi bakteri, utawa imunoterapi kanggo ngontrol alergi. | |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Masalah sinus uga bisa kedadeyan nalika mangsa panas. Penyebab utama iki yaiku alergen kayata serbuk sari.
- Jaga irungmu tetep lembab lan aja garing. Semprotan irung nganggo saline lan irigasi irung migunani banget kanggo iki.
- Tetep adoh sabisa-bisane saka barang-barang sing mbebayani kanggo irung, kayata asap rokok, knalpot kendaraan, lan banyu sing ngandhut klorin.
- Sanajan sampeyan bisa nggunakake obat sing didol tanpa resep dokter kanggo gejala alergi entheng, aja digunakake terus-terusan.
- Yen gejala sampeyan parah, luwih saka sawetara dina, utawa ngalami gejala liyane kayata demam, aja nggawe keputusan dhewe lan priksa menyang dokter kanggo saran lan perawatan sing tepat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment