Nalika sampeyan nyedhaki sawetara wulan pungkasan kehamilan , apa sampeyan tau ngrasakake sandal esuk sampeyan saya kenceng ing wayah sore? Utawa sikil lan tlapakan sampeyan saya gedhe lan bengkak? Aja kuwatir, iki minangka pengalaman umum sing diadhepi akeh ibu nalika meteng. Akumulasi cairan ing area kaya sikil, tlapakan, tangan, lan kadhangkala rai iki sing sacara medis diarani 'edema'. Ing kasus paling umum, ora ana alesan kanggo kuwatir babagan iki.
Yagene iki kedadeyan nalika meteng?
Ana sawetara alesan utama kanggo iki. Coba pikirake, nalika bayi sampeyan tuwuh, uterus sampeyan uga tuwuh. Rahim sing saya gedhe iki menehi tekanan ing vena gedhe sing nggawa getih saka sikil sampeyan bali menyang jantung. Kaya ngidak pipa banyu lan banyune saya alon. Sing kedadeyan yaiku aliran getih terhambat, lan cairan ing pembuluh getih kasebut bocor menyang jaringan sekitar. Kaya ngono carane pembengkakan kedadeyan ing panggonan kaya sikil lan tlapakan sampeyan.
Kajaba iku, hormon awak sampeyan ngalami owah-owahan gedhe sajrone meteng. Hormon-hormon iki uga nambah kecenderungan awak kanggo nahan cairan. Iki uga bisa nyebabake pembengkakan.
Ora perlu kuwatir babagan pembengkakan normal iki (edema fisiologis ). Pembengkakan iki meh ilang kabeh sajrone sawetara minggu sawise bayi lair.
Nanging, arang banget , pembengkakan iki bisa dadi tandha saka kondisi kaya pembekuan getih utawa kondisi serius sing diarani preeklampsia. Mulane, penting banget kanggo duwe pangerten babagan pembengkakan.
Prekara-prekara prasaja sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngurangi pembengkakan
Ana sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo ngurangi rasa ora nyaman sing disebabake dening pembengkakan iki.
- Ngaso, njaga sikilmu tetep dhuwur: Aja ngadeg suwe lan mlaku-mlaku suwe. Yen bisa, lungguh lan ngaso nalika kerja. Sing paling penting yaiku njaga sikilmu tetep dhuwur. Yen sampeyan lungguh ing kursi, goleka kursi liyane lan lebokake sikilmu ing ndhuwure. Nalika turu ing amben, simpen siji utawa loro bantal ing sangisore sikilmu. Iki bakal mbantu cairan ing sikilmu bali menyang awakmu .
- Olahraga entheng: Aja tetep ing siji posisi kakehan. Cara-cara prasaja kaya mlaku-mlaku sedhela sedina muput, muter tungkak nalika lungguh, lan mbengkongake driji sikil bisa mbantu nyegah pembengkakan. Malah nglangi sedhela ing kolam renang bisa migunani banget. Nanging rembugan karo dokter sadurunge miwiti olahraga apa wae.Aja lali.
- Ngombe banyu sing akeh: Sawetara wong mikir yen ngombe banyu luwih akeh nalika wis cukup cairan bakal nggawe weteng luwih kembung. Nanging sing bener yaiku kosok baline. Nalika sampeyan ngombe banyu sing cukup, awak ngirim sinyal yen ora perlu nahan cairan sing berlebihan. Mula, coba ngombe paling ora 8-10 gelas banyu saben dina.
- Gunakake Kaos Kaki Kompresi: Iki ora kaya kaos kaki biasa. Kaos kaki iki menehi tekanan ing sikilmu lan nyegah cairan nglumpuk ing jaringan. Takon dhoktermu babagan iki lan pilih sing pas kanggo kowe. Kanggo asil sing paling apik, penting kanggo nganggo kaos kaki iki ing wayah esuk, sadurunge sikilmu bengkak. Aja nganggo kaos kaki biasa utawa celana sing kenceng ing sekitar tlapakan, amarga bisa mbatesi aliran getih.
- Pijet alon-alon: Pijet sikilmu alon-alon saka ngisor munggah (menuju jantung) bisa mbantu mbusak cairan sing numpuk iki. Rendhem sikilmu ing baskom banyu anget nganggo uyah Epsom sithik uga bisa mbantu ngurangi rasa nyeri sing disebabake dening pembengkakan.
- Ati-ati karo pola manganmu: Jaga bobot awak sing sehat. Dokter ora nyaranake supaya mudhun bobot awak nalika meteng, nanging sampeyan kudu ngontrol kenaikan bobot awak sing ora perlu. Panganan sing akeh uyah lan karbohidrat (pati) bisa nambah pembengkakan. Mula, rembugen karo dokter babagan iki uga.
Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, langsung priksa menyang dokter!
Senajan bengkak iku lumrah ing umume wektu, kadhangkala bisa dadi tandha saka kondisi serius. Mula, tetep waspada marang gejala-gejala ing ngisor iki.
| Tandha-tandha peringatan sing kudu digatekake | |
|---|---|
| Ciri khas | Katrangan |
| Pembengkakan dadakan | Pembengkakan dadakan lan parah, utamane ing rai lan tangan. |
| Sakit sirah sing parah | Sakit sirah sing parah lan terus-terusan sing ora bisa mari sanajan mung nganggo obat penghilang rasa sakit. |
| Owah-owahan sesanti | Pandangan kabur, ndeleng titik-titik ing njaba, utawa pandangan kabur liyane. |
| Kesulitan ambegan | Sesek napas utawa nyeri dadakan. |
| Bedane siji sikil | Sikil siji luwih bengkak, abang, lara, lan krasa anget yen didemek tinimbang sikil liyane (iki bisa dadi tandha ana gumpalan getih). |
| Owah-owahan kulit | Yen kulit ing area sing bengkak abang, melepuh, lan lara nalika didemek. |
| Yen ana siji utawa luwih saka gejala ing ndhuwur sing ana bebarengan karo pembengkakan, iki bisa dadi tandha kondisi serius kayata preeklampsia, mula aja mbuang wektu lan langsung hubungi dokter utawa menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak. | |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pembengkakan sikil (edema) nalika meteng iku umum banget, lan ing pirang-pirang kasus dudu kondisi sing mbebayani.
- Obat-obatan prasaja kaya ta ngaso, ngangkat sikil, olahraga entheng, lan ngombe banyu akeh bisa mbantu ngurangi rasa ora nyaman iki.
- Yen bengkak kasebut dumadakan, utamane ing rai lan tangan, lan dibarengi karo gejala kayata sakit kepala parah, owah-owahan penglihatan, utawa kangelan ambegan, iku minangka kahanan darurat. Golekana perawatan medis langsung.
- Yen sampeyan duwe uneg-uneg babagan pembengkakan utawa masalah kesehatan liyane, aja nganti ora nggatekake. Tansah rembugan karo dokter kanggo njaluk saran.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan