Pubertas & Perawatan Diri kanggo Bocah Wadon, kanthi pertimbangan khusus kanggo Autisme

Putri, kowé alon-alon dadi bocah wadon gedhé. Kowé ngerti, nalika kita saya gedhé, awak kita wiwit owah siji-siji. Mungkin kowé uga wiwit ngrasakake bab-bab iki. Owah-owahan iki lumrah banget, kedadeyan karo saben wong. Dadi ora ana sing kudu wedi utawa isin. Ing artikel iki, kita bakal ngrembug babagan owah-owahan iki, uga carane njaga awak supaya tetep ayu lan resik. Utamane amarga putri-putri kita sing autis mbutuhake perhatian lan bantuan ekstra sajrone wektu iki, ayo padha ngrembug babagan iki uga.

Apa tegese diwasa? Yagene awak kita owah kaya ngene? (Ringkesan Pubertas)

Kowé wis saya dhuwur wiwit cilik, ta? Kaya ngono uga, nalika kowé saya tuwa, biasane antara umur 8 lan 13 taun, awakmu lagi nyepakaké dadi wanita enom. Iki sing diarani "Pubertas" sacara medis. Sederhanané, owah-owahan iki disebabake déning pesen kimia cilik (kita nyebut "Hormon") sing asalé saka njero awakmu. Kaya pabrik cilik ing njero awakmu sing nggawé barang-barang anyar. Owah-owahan iki ora kedadeyan sekaligus. Kedadeyan iki alon-alon. Sawetara wong bisa miwiti owah-owahan iki luwih awal, dene liyané bisa uga rada telat. Iki beda-beda saka wong siji menyang wong liyané. Dadi aja kuwatir yen kancamu miwiti owah-owahan iki sadurungé kowé, ya? Kabeh iku normal.

Owah-owahan apa sing kedadeyan ing awakmu dina iki?

Saiki ayo padha dideleng owah-owahan apa sing dialami awakmu nalika pubertas. Sawetara owah-owahan iki bisa uga wis kok alami, lan sawetara bakal kedadeyan ing mangsa ngarep.

1. Tambah lenga ing kulit lan rambut

Apa kowe isih kelingan nalika isih cilik, raimu alus banget? Saiki wis rada gedhe, kulit ing rai lan kulit sirahmu bisa dadi rada lenga. Mula kadhangkala raimu bisa thukul jerawat cilik (jerawat) . Rambutmu uga bisa cepet krasa lenga. Alesane yaiku sing wis kasebut sadurunge (hormon).

2. Tuwuhing rambut anyar (ketiak, sikil, area pribadi)

Ketiak, sikil, lan area sing sampeyan nganggo jeroan (disebut "area pribadi" ) minangka papan rambut anyar (uga diarani rambut kemaluan) wiwit thukul. Wiwitane bisa uga alus banget, nanging mengko bisa dadi luwih kandel. Iki uga normal nalika sampeyan saya tuwa.

3. Kringeten lan owah-owahan ambune awak

Kowé bisa uga krasa kringetmu metu luwih akèh tinimbang sadurungé. Utamané nalika lagi dolanan utawa olahraga. Bebarengan karo kuwi, kringetmu uga bisa uga nduwèni ambu sing rada sepet. Beda, rada nyengat tinimbang sadurungé. Iki luwih gampang dideleng ing sangisore ketiak . Aja isin amarga iki uga minangka bagéan normal saka pubertas.

4. Perkembangan payudara

Kowé bakal wiwit ngrasakake owah-owahan tipis ing dhadhamu. Iki tegesé payudaramu bakal saya gedhé.Iku diwiwiti. Sepisanan, sampeyan bisa uga ngrasakake ana benjolan cilik ing payudara sampeyan, lan sisih siji bisa uga dadi luwih gedhe tinimbang sisih liyane. Iki uga normal banget. Butuh wektu supaya payudara sampeyan berkembang kanthi lengkap.

5. Wiwitane menstruasi ('Periode' sampeyan)

Iki minangka perkara sing dianggep rada ngganggu dening akeh bocah wadon. Nanging uga alami banget. Vagina sampeyan (bukaan ing area pribadi sampeyan, persis ing ngisor papan sampeyan nguyuh) wiwit getihen sajrone sawetara dina sepisan saben wulan. Kita nyebut iki menstruasi . Utawa, kaya sing sampeyan sebut , haid .

Iki dudu pratandha penyakit utawa ciloko, ta? Iki tegese awakmu bisa berfungsi kanthi sehat lan kowe wis siyap dadi wanita diwasa.

Iki minangka pangeling-eling yen ora kabeh owah-owahan iki bakal kedadeyan bebarengan. Lan ora bakal kedadeyan karo kabeh wong kanthi cara sing padha utawa ing wektu sing padha.

Kepriye carane njaga awak supaya tetep resik karo owah-owahan anyar iki? (Rutinitas Perawatan Diri)

Oke, saiki kita ngerti apa sing kedadeyan ing awak kita. Dadi kepiye carane njaga awak supaya tetep ayu, resik, lan ambune wangi nganggo owah-owahan iki? Kita kudu nambahake sawetara kebiasaan anyar.

Perawatan kulit lan rambut

• Ngumbah rai: Biasakna ngumbah rai paling ora kaping pindho sedina (esuk lan bengi) nganggo sabun sing lembut (`(Cleanser)`). Nalika rereget lan lenga wis ilang, kukul uga bakal suda.
• Adus: Penting banget kanggo ngumbah awak saben dina, utamane ing dina-dina nalika sampeyan kringeten.
• Ngumbah rambut: Gumantung saka sepira lengo rambutmu, wisuh rambut nganggo sampo sing cocog, kira-kira saben rong dina.

Cara ngontrol ambune kringet

Kaya sing wis kasebut sadurunge, penting kanggo ngontrol ambu sing asale saka kringet.

• Adus: Adus saben dina nganggo sabun, utamane ing sangisore ketiak lan resiki area pribadi kanthi resik.
• Klambi njero: Gunakake klambi njero sing resik saben dina.
• Deodoran utawa Antiperspirant: Sampeyan bisa nggunakake deodoran ing sangisore ketiak sawise adus. Deodoran mateni bakteri sing nyebabake kringet lan nyegah ambu ora enak. Antiperspirant uga nyuda kringet. Sampeyan bisa milih sing disenengi. Takon ibu utawa bapakmu kanggo mbantu nalika milih iki.

Milih lan nggunakake bra kanggo payudara

Nalika payudara sampeyan wiwit berkembang, sampeyan bisa uga ngrasakake rasa ora nyaman lan nyeri. Payudara sampeyan uga bisa dadi angel obah nalika sampeyan mlayu utawa mlumpat. Ing wektu iki, sampeyan bisa miwiti nganggo BH .

• Payudara nalika nganggo braKowé éntuk dhukungan sing apik lan rasa ora nyaman sing luwih sithik.
• Rasane rada aneh nalika pisanan nganggo, nanging sawise sawetara wektu bakal dadi normal.
• Jaluk bantuan ibumu milih BH sing ukurane pas kanggo kowe, ora kenceng banget, lan digawe saka bahan kaya katun. Luwih becik menyang toko lan nyoba.

Cara njaga kebersihan nalika haid

Kita kudu ngati-ati banget babagan kebersihan sajrone sawetara dina sadurunge haid.

• Pembalut wanita : Saiki sampeyan kudu nggunakake pembalut wanita. Pembalut iki dirancang kanggo ditempelake ing jeroan sampeyan. Banjur getih sing metu diserep menyang njero.
• Ngganti pembalut: Sampeyan kudu ngganti pembalut paling ora saben 4 nganti 6 jam. Yen ora, kuman bisa numpuk lan nyebabake infeksi. Gumantung saka jumlah getih, sampeyan bisa uga kudu ngganti luwih awal.
• Reresik: Saben sampeyan ngganti pembalut, wisuh area pribadine nganggo banyu resik, garingake, banjur pasang pembalut anyar. Yen sampeyan nggunakake sabun, gunakake sabun sing alus lan ora ana wangine.
• Cara mbuwang pembalut bekas: Bungkus pembalut bekas nganggo kertas kenceng lan buang ing tong sampah. Aja tau dilebokake ing jamban, amarga bisa nyumbat.
• Ngurangi rasa lara: Sawetara bocah wadon bisa uga ngalami lara weteng entheng nalika haid. Ing wektu kasebut, kaya ngolesake botol banyu panas ing wetenge, olahraga entheng, lan ngombe banyu akeh bisa mbantu. Yen rasa lara ora bisa ditanggung, kandhaa ibumu supaya priksa menyang dokter.

Elinga, wektu haidmu ora perlu isin. Yen kowe duwe pitakon babagan iki, aja wedi takon marang ibu, bapak, mbakyumu, utawa guru ing sekolah.

Dhukungan tambahan kanggo bocah-bocah autis kita ing wektu iki

Putri-putri kita sing autis (uga dikenal minangka "Gangguan Spektrum Autisme") bisa uga ngalami owah-owahan ing periode "(Pubertas)" iki kanthi cara sing rada beda. Dheweke bisa uga angel mangerteni sawetara perkara lan nyetel karo kabiasaan anyar. Mulane, katresnan, pangerten, lan dhukungan ekstra kita penting banget kanggo dheweke sajrone wektu iki.

Cara nangani masalah sensorik

Bocah-bocah wadon sing duwe autisme bisa uga ngalami sawetara indra (pandangan, pendengaran, pengambu, rasa, lan sentuhan) luwih kuat tinimbang liyane.

• Ambu anyar: Ambune sabun, sampo, lan deodoran anyar bisa nggawe dheweke ora nyaman. Mula, coba pilih produk sing ora nganggo pewangi.
• Jeroan njero lan pembalut: Dheweke bisa uga rumangsa ora kepenak nalika nganggo bra utawa pembalut anyar amarga durung biasa karo rasa bra kasebut. Pilih sing digawe saka bahan alus, kayata katun, sabisa-bisane. Biasakna nganggo bra kasebut kanthi bertahap.
• Tuwuhing rambut: Rasa gatel lan rasa ora nyaman sing disebabake dening tuwuhing rambut anyar bisa dadi angel kanggo ditanggung.
• Kebersihan menstruasi : Rasane getih metu lan rasane pembalut teles bisa medeni lan ora nyaman amarga iki minangka pengalaman anyar kanggo dheweke.

Ing wektu kaya ngene iki , coba jelasake kanthi sabar marang dheweke, supaya dheweke bisa crita babagan apa sing dirasakake, lan golek saran saka dokter utawa terapis yen perlu.

Mbantu sampeyan adaptasi karo kebiasaan anyar

Kebiasaan kebersihan anyar (kayata adus lan ngganti pembalut saben dina) bisa dadi angel kanggo dheweke ngerti lan ngelingi kanthi dadakan.

• Pandhuan sing jelas: Wenehana pandhuan sing prasaja lan langkah demi langkah.
• Piranti bantu visual: Gunakna gambar, diagram, lan liya-liyane kanggo njelasake praktik-praktik kasebut. Contone, sampeyan bisa nuduhake gambar langkah demi langkah babagan carane ngganti pembalut.
• Rutinitas sing konsisten: Dheweke bisa luwih gampang adaptasi yen wis biasa nindakake bab-bab kasebut ing wektu sing padha lan kanthi cara sing padha saben dina.
• Sabar lan menehi panyengkuyung: Puji lan wenehi semangat nalika dheweke nindakake perkara cilik lan bener.

Dhukungan kanggo ngungkapake panemu

Sawetara bocah autis kangelan ngungkapake apa sing dirasakake lan kabutuhane.

• Cara komunikasi: Ajak bocah-bocah supaya ngrembug babagan iki nggunakake cara komunikasi sing disenengi (gambar, basa isyarat , tulisan).
• Lingkungan sing aman: Gawe lingkungan sing aman lan saling mangerteni ing omah supaya bocah-bocah bisa takon lan ngungkapke perasaane tanpa rasa wedi utawa isin.
• Gatekna owah-owahan: Yen ana owah-owahan ing tindak-tanduke (kayata kerep ngamuk, gampang nesu, ilang napsu mangan), iku bisa dadi tandha rasa ora nyaman sing disebabake dening owah-owahan fisik anyar iki. Wacanen terus.

Minangka wong tuwa utawa wali saka putri autis, sampeyan bisa ngobrol karo dhokter utawa terapis babagan iki lan menehi dhukungan sing dibutuhake supaya bisa ngliwati wektu iki kanthi luwih gampang.

Pesen penting kanggo sampeyan (Pesen kanggo digawa mulih)

Putri, nalika kowé wis gedhé, awakmu bakal ngalami akèh owah-owahan. Nanging kabèh iku lumrah lan alami .

• Sadar karo awakmu lan tresnani awakmu.
• Tetep resik iku penting banget kanggo kesehatan lan kebahagiaanmu.
• Aja ndhelikake owah-owahan lan perasaanmu iki. Rembugen karo wong diwasa sing dipercaya . Ora masalah sapa wae, ibumu, bapakmu, gurumu, bibimu, utawa pamanmu.
• Ana sawetara perkara sing butuh wektu kanggo adaptasi. Kowé kudu sabar karo awakmu dhéwé .
• Kowé ora kudu dadi segalanya kanggo kanca-kancamu. Saben wong iku béda-béda, saben wong iku istimewa.

Kowé iku wong sing aji ing donya iki. Jaga awakmu kaya awakmu dhéwé. Sugeng tindak!

---

pubertas, perawatan diri, bocah wadon, menstruasi, haid, kebersihan, autisme, owah-owahan awak, artikel medis Sinhala, tuwuh dewasa, kesehatan awak, pubertas, menstruasi, autisme, kebersihan