Yen sampeyan duwe Diabetes Tipe 2, sampeyan luwih cenderung ngalami kondisi sing diarani Asam Urat . Aja kaget, sisih liyane uga bener. Yaiku, yen sampeyan duwe asam urat , sampeyan uga duwe risiko ngalami diabetes. Rong penyakit iki kaya rong kanca. Nanging iki dudu kekancan sing apik banget. Dadi, ayo dirembug babagan iki luwih jero dina iki. Ngerteni iki bakal mbantu sampeyan ngatur loro kondisi kasebut.
Kapisan, ayo dideleng apa iku Asam Urat .
Gampangane, asam urat iku jinis radang sendi sing nyebabake rasa nyeri dadakan lan parah ing sendi. Asring diwiwiti saka jempol sikil. Nanging uga bisa mengaruhi sendi liyane, kayata dhengkul, tlapak sikil, lan sikut. Rasa nyeri kasebut parah banget nganti sawetara wong ngrasakake rasa nyeri sing ora bisa ditanggung sanajan sprei ndemek awak.
Ya, kenapa iki bisa kedadeyan? Kondisi iki kedadeyan nalika ana peningkatan bahan kimia "asam urat" ing awak kita. Iki diarani "hiperurisemia" ing ilmu kedokteran. "asam urat" minangka produk limbah sing dibentuk nalika sel awak kita rusak lan nalika kita nyerna panganan tartamtu (utamane panganan sing akeh "purin"). Biasane, "asam urat" iki larut ing getih, ngliwati ginjel, lan diekskresi ing urin.
Nanging, yen awakmu ngasilake asam urat kakehan, utawa yen ginjelmu ora bisa mbusak kanthi bener, tingkat asam urat ing getihmu bakal mundhak. Suwe-suwe, asam urat sing berlebihan iki malih dadi kristal cilik lan landhep lan bakal ngumpul ing njero sendimu. Ing wektu iku rasa nyeri lan bengkak sing parah bakal diwiwiti.
Umume, serangan asam urat pisanan bisa tahan udakara seminggu utawa sepuluh dina. Uga, wong sing wis tau ngalami serangan asam urat duwe kemungkinan 85% bakal ngalami serangan liyane sajrone 3 taun. Kadhangkala iki bisa turun temurun. Yen ibu, bapak, utawa sedulurmu wis tau ngalami serangan kasebut, sampeyan duwe risiko.
Kepiye carane hubungan antarane diabetes lan asam urat iki muncul?
Kaya sing wis dirembug sadurunge, wong sing kena diabetes luwih cenderung duwe tingkat 'asam urat' sing dhuwur ing getihe. Semono uga, wong sing duwe tingkat 'asam urat' sing dhuwur luwih cenderung kena diabetes. Penyebab utama iki wis diidentifikasi minangka kondisi sing diarani 'resistensi insulin'.
Ing diabetes tipe 2, awak ora nggunakake hormon insulin kanthi bener. Iki nyebabake tingkat gula getih mundhak. Riset nemokake yen resistensi insulin iki nyuda ekskresi asam urat saka ginjel. Iki nambah tingkat asam urat ing getih. Kajaba iku, tingkat asam urat sing tambah akeh bisa nambah resistensi insulin.
Iki malah wis dikonfirmasi dening riset. Panliten ing taun 2014 nemokake yen wanita sing nandhang asam urat 71% luwih mungkin kena diabetes tinimbang wanita sing ora nandhang asam urat.
Ana faktor risiko liyane sing umum kanggo loro penyakit kasebut:
- Obesitas: Kira-kira 90% wong sing nandhang diabetes kabotan. Kajaba iku, wong sing kabotan duwe kemungkinan kaping papat luwih gedhe kena asam urat tinimbang wong sing bobote normal. Iki amarga nalika bobote mundhak, kemampuan ginjel kanggo mbusak asam urat mudhun.
- Masalah kesehatan liyané: Kira-kira 80% wong sing nandhang diabetes uga duwé tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi uga ana gandhèngané karo resistensi insulin. Kajaba iku, asam urat lan diabetes ana gandhèngané karo penyakit ginjel lan penyakit jantung.
- Umur: Yen umurmu luwih saka 45 taun, risiko sampeyan kena penyakit iki luwih dhuwur.
Apa wae pemicu asam urat ?
Apa sing nyebabake asam urat ing wong siji bisa uga ora nyebabake ing wong liya. Nanging ana sawetara perkara sing umume bisa nyebabake asam urat . Penting kanggo ngerti babagan iki.
| Pemicu | Katrangan |
|---|---|
| Panggunaan alkohol | Bir lan minuman keras, utamane, nambah kadar asam urat. |
| Panganan sing akeh purin | Daging abang (daging sapi, daging wedhus), jeroan kaya ta ati, lan sawetara panganan laut (udang, lobster, cumi-cumi, sarden, halibut). |
| Ombenan lan panganan sing ngandhut gula | Utamane ombenan legi lan panganan sing ngandhut jinis gula sing diarani fruktosa. |
| Sawetara obat | Sawetara obat kanggo tekanan darah tinggi, bengkak sikil, lan penyakit jantung. Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan iki. |
| Pasa lan Dehidrasi | Sanajan banyu ing awak ora cukup, kadar asam urat bisa mundhak. |
Yen sampeyan ngira ana sing ndadekake asam urat sampeyan saya parah, luwih becik sampeyan rembugan karo dokter babagan cara nyegah.
Kepiye carane ngatasi asam urat lan diabetes?
Cara paling apik kanggo ngatur kaloro kondisi iki yaiku kanthi nggawe owah-owahan gaya urip. Iki bakal mbantu ngontrol tingkat asam urat uga tingkat gula getih.
1. Ati-ati karo apa sing kok pangan lan kok ombe.
Diet iku penting banget kanggo loro-lorone. Saliyane diet sing cocog karo diabetes sampeyan, sampeyan uga kudu nimbang faktor-faktor sing mengaruhi asam urat .
- Kurangi utawa mandheg mangan panganan sing sugih purin (daging abang, sawetara panganan laut) sabisa-bisane .
- Mungkasi konsumsi alkohol kanthi lengkap utawa watesan banget.
- Kalebu panganan kaya susu rendah lemak lan yogurt ing pangananmu. Iki wis ditemokake bisa mbantu nglindhungi saka asam urat .
- Yen bisa, temoni ahli diet sing kadhaftar supaya sampeyan bisa nggawe rencana dhaharan sing paling cocog karo pilihan lan kabutuhan sampeyan.
2. Olahraga
Olahraga rutin ora mung mbantu ngontrol kadar gula darah nanging uga mbantu sampeyan mudhunake bobot awak. Nalika sampeyan mudhunake bobot awak, kemampuan awak kanggo mbusak asam urat uga mundhak. Nanging, rembugan dhisik karo dokter kanggo nemtokake jinis olahraga apa sing cocog kanggo sampeyan.
3. Ngombe banyu sing akeh.
Ngombe banyu 8 gelas (kurang luwih 2 liter) saben dina iku minangka tujuan sing apik. Ngombe banyu sing akeh mbantu ginjel sampeyan bisa berfungsi kanthi bener lan mbuwang asam urat saka awak. Sampeyan kudu ngombe banyu luwih akeh nalika olahraga.
4. Ngontrol masalah kesehatan liyane
Kahanan kaya tekanan darah tinggi, penyakit ginjel, lan obesitas bisa nambah kadar asam urat lan nambah parah asam urat . Dadi, yen sampeyan duwe kondisi kasebut, temui dokter kanthi rutin lan tindakake perawatan sing wis diresepake kanthi tepat.
Perawatan kanggo asam urat
Yen sampeyan duwe diabetes, njaga tingkat asam urat ing utawa ngisor 6 mg/dL bisa mbantu nyuda risiko sampeyan. Yen sampeyan ora ngerti tingkat asam urat sampeyan, takon dhokter kanggo tes getih.
Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat kanggo nambani asam urat .
| Jinis perawatan | Fungsi / Tuladha |
|---|---|
| Kanggo ngontrol kadar asam urat jangka panjang | |
| Agen urikosurik | Mbantu ngekskresi asam urat luwih akeh saka ginjel. |
| Inhibitor xanthine oksidase | Ngurangi produksi asam urat ing awak. |
| Kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak nalika asam urat kambuh | |
| Kolkisin | Iki paling efektif yen diombe sanalika rasa lara wiwit muncul. Sakit weteng bisa uga kedadeyan. |
| Kortikosteroid | Iki diwenehake minangka pil (kayata Prednison) utawa minangka injeksi menyang sendhi. |
| NSAID (Obat antiinflamasi nonsteroid) | Tuladhane kalebu Ibuprofen lan Naproxen. Sing paling penting: Aja ngonsumsi aspirin. Iku bisa nggawe rasa lara saya parah. |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ana hubungan sing kuwat banget antarane diabetes lan asam urat . Yen sampeyan duwe salah siji, sampeyan luwih cenderung kena penyakit liyane.
- Penyebab utama asam urat yaiku kenaikan tingkat asam urat ing getih. Kondisi iki umum ditemokake ing antarane wong sing nandhang diabetes.
- Perawatan sing paling apik yaiku owah-owahan gaya urip. Kaloro penyakit kasebut bisa dikontrol liwat diet sing tepat, olahraga, ngontrol bobot awak, lan ngombe banyu sing akeh.
- Identifikasi lan aja mangan panganan sing nambah penyakit asam urat sampeyan.
- Tansah rembugan karo dhokter babagan gejala utawa perawatan apa wae. Aja ngombe obat dhewe.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan