Kepriye carane ngilangi lara tenggorokan? (Lara Tenggorokan) Ayo padha ngrembug babagan iki!

"Aduh, dhokter, lara tenggorokan iki ora bisa ditanggung..." Iki sing kerep banget dirungokake. Rasa lara iki, sing rasane kaya tenggorokan gatel, lan kadhangkala nggawe angel ngulu panganan, pancen ngganggu. Tinimbang ngombe obat saben dina, sampeyan bisa uga mikir kepiye luwih apik yen ana cara kanggo nyegah lara tenggorokan iki kedadeyan. Dadi dina iki kita bakal ngrembug babagan perkara sing bisa ditindakake kanggo ngindhari lara tenggorokan sing ngganggu iki.

Yagene kita tansah lara tenggorokan?

Alesan utama iki yaiku infeksi bakteri . Sederhanane, virus lan bakteri sing ora katon saka lingkungan kita mlebu ing tenggorokan kita lan ngrusak sel ing kana.

• Infeksi virus : Virus sing nyebabake penyakit kaya pilek lan flu minangka penyebab paling umum saka lara tenggorokan. Antibiotik biasane ora efektif kanggo iki.
• Infeksi Bakteri : Kadhangkala, infeksi tenggorokan (Strep Throat) bisa disebabake dening bakteri kaya Streptococcus . Kanggo iki, sampeyan kudu ngombe antibiotik kaya sing diresepake dening dokter.

Sawise ngerti alesan-alesan kasebut, kita bisa entuk ide sing luwih apik babagan apa sing kudu ditindakake kanggo nyegah iki.

Dadi, kepiye carane supaya ora lara tenggorokan?

Iki dudu masalah gedhe. Sawetara kabiasaan prasaja sing bisa ditindakake ing urip saben dina bisa nyuda risiko iki kanthi signifikan.

Aja ngrokok lan ngrokok asap.

Yen sampeyan perokok, sampeyan mbokmenawa lara tenggorokan. Asap rokok minangka iritasi sing kuwat kanggo membran alus ing tenggorokan sampeyan. Iki ndadekake tenggorokan sampeyan garing lan rentan kena infeksi. Mulane, yen sampeyan bisa mandhek ngrokok, iki bakal dadi pitulungan gedhe ora mung kanggo tenggorokan sampeyan, nanging uga kanggo kesehatan sampeyan sakabèhé.

Sanajan sampeyan ora ngrokok, ana ing panggonan sing dirokok wong liya (asap rokok bekas) bisa nyebabake efek sing padha. Mula, cobanen ngindhari lingkungan kaya ngono.

Ayo padha njaga awake dhewe saka kuman.

Cara paling apik kanggo nyegah lara tenggorokan yaiku ngindhari penyakit kaya pilek lan flu.

• Wisuh tanganmu kerep:Iki sing paling penting. Pira barang sing kita ndemek saben dina? Kuman bisa ana ing endi-endi. Kita bisa lara nalika ndemek mripat, irung, lan cangkem nganggo tangan sing padha. Dadi, wisuh tanganmu kanthi resik nganggo sabun lan banyu paling ora 20 detik. Iki kaya nyanyi "Sugeng Ambal Warsa" kaping pindho ing njero ati.
• Aja cedhak karo wong lara: Yen ana wong ing omah utawa papan kerjamu sing pilek utawa demam, ati-ati. Kurangi kontak raket lan sosialisasi.
• Gunakna mung barang-barangmu dhewe: Aja dienggo bareng barang-barang kaya botol banyu, cangkir, piring, sendok garpu, lan liya-liyane karo wong liya. Kuman bisa gampang nyebar liwat barang-barang iki.
• Aja ndemek rai: Tanpa disadari, kita ndemek rai udakara satus kali saben dina. Nyoba ngurangi kebiasaan iki minangka cara sing apik kanggo nyegah kuman mlebu ing awak.

Ayo padha nguatake kekebalan awak.

Awak kita duwé pasukan sing nglawan kuman. Yaiku sistem kekebalan awak kita. Nèk pasukan iki kuwat, angka kejadian penyakit bakal luwih murah.

• Panganan sing bergizi lan apik: Panganan sing sugih vitamin lan mineral penting banget kanggo kekebalan awak. Kalebu woh-wohan seger, sayuran, lan sayuran ijo ing panganan saben dina. Utamane panganan kaya jeruk, jeruk keprok, jeruk nipis, lan jambu biji, sing sugih vitamin C, pancen apik banget.
• Turu sing cukup: Turu iku wektune awak ndandani awake dhewe. Turu sing nyenyak lan ora ana gangguan sajrone 7-8 jam saben dina iku penting banget kanggo ningkatake kekebalan awak.
• Ngombea banyu sing akeh: Ngombea banyu sing akeh sedina muput. Iki bakal mbantu njaga tenggorokanmu tetep lembab. Ora mung banyu, nanging uga bubur, sup, lan jus buah seger uga minangka pilihan sing apik banget.

Kahanan liyane sing mbutuhake perhatian khusus

Kadhangkala lara tenggorokan ora disebabake dening pilek. Iki uga bisa disebabake dening kondisi medis liyane sing ndasari.

• Alergi: Sawetara wong alergi marang barang-barang kaya bledug, serbuk sari, lan bulu kewan. Iki bisa nyebabake irung meler, wahing, lan lara tenggorokan.
• Gastritis lan GERD: Asam lambung (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD) uga bisa nyebabake lara tenggorokan lan rasa panas ing dada. Sanajan akeh wong nyebut iki "gastritis," sejatine iki minangka kondisi sing luwih serius. Bisa luwih parah ing wayah wengi.

Yen sampeyan kerep lara tenggorokan lan curiga yen disebabake alergi utawa GERD, priksa menyang dokter kanggo njaluk saran.Nalika panyebab sing ndasari diobati kanthi bener, lara tenggorokan bakal ilang.

Pungkasanipun, CDC (Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit) nyaranaken supados saben tiyang ingkang umuripun langkung saking 6 sasi nampi vaksin flu saben taun. Iki ugi minangka cara ingkang sae kangge nyegah komplikasi saking flu, kalebet sakit tenggorokan. Rembugen kaliyan dhokter panjenengan babagan punika ugi.