Penguasa Rahasia Awak Kita: Apa sing Sampeyan Kudu Ngerteni Babagan Saraf Vagus

Apa kowe tau ngrasakake mripatmu dadi ireng dadakan? Utawa wetengmu krasa linu nalika kowe rumangsa kuwatir utawa wedi banget? Mungkin cangkemmu wiwit ngiler nalika ndeleng panganan sing enak? Dina iki kita ngrembug babagan 'master rahasia' sing penting banget, nanging ora pati dirembug, ing awak kita sing bisa uga ana ing mburi kabeh iki. Yaiku saraf Vagus . Sanajan jenenge muni aneh, kowe bakal kaget krungu apa sing ditindakake ing awak kita.

Gampangane, apa kuwi Saraf Vagus?

Bayangna awakmu iku mesin sing rumit banget. Kowé isa ngontrol sawetara bab ing mesin iki kaya sing dikarepaké. Contoné, ngangkat tangan, ngomong, lan mlaku. Nanging ana akèh bab liyané sing ora isa kokkontrol, sing mung kedadeyan waé. Kaya ambegan, jantungmu deg-degan, lan pencernaanmu. Iki minangka bab-bab sing kedadeyan kanthi otomatis (ora disengaja) ing awak kita.

Bagean utama saka sistem saraf kita sing ngontrol akeh fungsi otomatis iki diarani sistem saraf parasimpatik . Saraf vagus minangka saraf utama lan paling kuat ing sistem parasimpatik iki. Nyatane, udakara 75% serat saraf ing sistem iki ana ing saraf vagus.

Iki minangka saraf kaping sepuluh saka 12 saraf sing asale saka tengkorak kita (Saraf kranial X). "Vagus" ing basa Latin tegese "ngumbara." Jeneng iki diwenehake amarga saraf iki "ngumbara" liwat macem-macem organ awak, saka otak nganti usus kita.

Peran sistem parasimpatis

Ana rong bagean ing sistem saraf otonom kita:

1. Sistem simpatik: Iki sing ngontrol respon "lawan utawa mlayu". Bayangna sampeyan lagi mlaku ing dalan lan ana asu sing dumadakan mlumpat menyang sampeyan. Jantung sampeyan deg-degan luwih cepet, ambegan sampeyan saya tambah, lan sampeyan kringeten. Iki sistem simpatik sing nyiapake sampeyan kanggo bebaya.

2. Sistem parasimpatis: Iki sistem sing ngontrol kahanan "istirahat lan nyerna". Sistem iki diaktifake nalika sampeyan santai sawise mangan sing enak, jantung sampeyan deg-degan kanthi tenang, lan panganan sampeyan dicerna kanthi apik.

Saraf vagus minangka master sistem sing nenangake lan mulihake awak, kaya sing wis kasebut ing ndhuwur.

Masalah apa sing mengaruhi saraf vagus?

Yen fungsi saraf vagus, sing nindakake akeh fungsi penting, kaganggu, awak kita bisa ngalami macem-macem masalah. Ana rong kondisi utama sing bisa dideleng.

1. Gastroparesis

Iki diarani "insufisiensi lambung." Nalika saraf vagus rusak, otot-otot ing weteng ora entuk sinyal sing bener. Akibate, panganan sing dipangan obah alon-alon saka weteng menyang usus, kadhangkala mandheg kabeh. Kaya macet.

Kondisi iki bisa disebabake dening perkara kaya diabetes, sawetara infeksi virus, lan operasi weteng.

2. Sinkop Vasovagal

Iki minangka "kehilangan kesadaran dadakan" sing wis tau kita krungu, lan sawetara malah wis ngalami.

Mangkene cara kerjane: Saraf vagus bereaksi kakehan marang kahanan kaya panas banget, wedi, kuatir, lara, ndeleng getih, utawa ngadeg suwe. Iki nyebabake penurunan denyut jantung lan tekanan darah sing dadakan. Jumlah getih sing tekan otak dumadakan suda, nyebabake kita semaput, kelangan kesadaran, lan tiba. Iki asring dadi alesan kenapa bocah-bocah semaput nalika kumpul esuk ing sekolah.

Apa gejala sing nuduhake masalah karo saraf vagus?

Nalika ana masalah karo saraf vagus, gejalane bisa beda-beda gumantung saka bagean saraf endi sing kena pengaruh. Priksani apa sampeyan ngalami gejala kasebut.

• Lara weteng lan wareg: Krasa wareg sanajan sawise mangan sithik, lara weteng.
• Asam lambung munggah / GERD: Asam lambung munggah menyang tenggorokan, nyebabake nyeri dada.
• Kesulitan ngulu: Rasane kaya keselek nalika ngulu panganan.
• Owah-owahan ing denyut jantung: Penurunan utawa kenaikan denyut jantung kanthi dadakan.
• Pusing lan sirah mumet: Semaput, utamane nalika ngadeg.
• Owah-owahan swara: serak, keselek nalika ngomong.
• Mundhut napsu mangan lan bobot awak mudhun: Mundhut napsu mangan lan bobot awak mudhun tanpa sebab sing jelas.
• Mual lan muntah: Muntah, utamane saka panganan sing durung dicerna.

Yen sampeyan terus ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, aja dilirwakake. Penting banget kanggo nemoni dhokter kulawarga lan ngrembug babagan iki.

Kepriye carane dhokter diagnosa lan nambani masalah kaya ngene iki?

Nalika sampeyan nemoni dokter, dheweke bakal ngrungokake kanthi teliti gejala sampeyan lan mriksa sampeyan. Banjur, dheweke bisa uga njaluk sawetara tes kanggo ngonfirmasi panyebab masalah kasebut.

• Endoskopi ndhuwur: Tabung tipis nganggo kamera sing dilebokake ing tenggorokan kanggo mriksa esofagus lan weteng.
• CT scan utawa MRI scan: Nggunakake gambar rinci saka njero awak kanggo ndeleng apa ana masalah.
• Ekokardiogram: Pamriksaan fungsi jantung.
• Panliten pengosongan lambung: Tes sing ngukur suwene wektu sing dibutuhake panganan sing dipangan kanggo pindhah saka weteng menyang usus.

Sawise masalah kasebut diidentifikasi, dhokter bakal menehi resep perawatan sing cocog.

Cara perawatan

Perawatan gumantung saka kondisi sampeyan.

• Kanggo gastroparesis:
• Owah-owahan ing pola mangan:Tinimbang mangan akeh sekaligus, luwih becik mangan panganan cilik kaping pirang-pirang dina, lan kurangi panganan sing akeh lemak lan serat.
• Obat-obatan: Obat-obatan kanggo ngurangi rasa mual, nyeri weteng, lan nyepetake proses pengosongan weteng.
• Perawatan liyane: Ing sawetara kasus, perawatan khusus, kayata stimulasi listrik ing weteng, bisa uga dibutuhake.

• Kanggo Sinkop Vasovagal:
• Owah-owahan gaya urip: Aja ngadeg suwe banget, turua nalika krasa semaput, utawa lungguh karo sirahmu ana ing antarane dhengkul.
• Diet: Disaranake ngombe luwih akeh uyah lan cairan.
• Obat: Obat-obatan tartamtu bisa uga diwènèhaké kanggo ngontrol tekanan getih.
• Stoking kompresi: Dokter sampeyan bisa uga menehi saran supaya sampeyan nganggo stoking khusus sing nyegah getih nglumpuk ing sikil sampeyan.

Apa sing diarani Stimulasi Saraf Vagus (VNS)?

Iki minangka perawatan sing rada luwih maju. Padha karo alat pacu jantung, piranti cilik sing ngirim sinyal listrik menyang saraf vagus ditanam ing sangisore kulit dhadha. Sinyal listrik alus saka piranti iki ngliwati saraf vagus menyang otak, ngontrol aktivitas listrik otak sing ora teratur.

Perawatan iki saiki wis disetujoni kanggo epilepsi lan depresi abot sing durung nanggapi perawatan liyane. Kajaba iku, riset luwih lanjut lagi ditindakake babagan mupangate kanggo kondisi kayata sakit kepala lan radang sendi.

Apa sing bisa ditindakake supaya saraf vagus kita tetep sehat?

Njaga kesehatan sistem saraf kita uga penting banget kanggo kesehatan saraf vagus. Coba gabungke bab-bab prasaja iki ing uripmu.

• Pola mangan sehat: Mangan sayuran, woh-wohan, lan panganan sing bergizi. Kurangi panganan olahan lan panganan sing akeh gula sabisa-bisane.
• Olahraga rutin: Mlaku-mlaku sedhela, mlayu, utawa main olahraga sing disenengi saben dina iku apik banget kanggo sistem saraf.
• Kontrol diabetes lan tekanan darah tinggi: Yen sampeyan duwe kondisi kasebut, kontrol kanthi becik miturut pandhuan dokter.
• Ngurangi stres: Meditasi lan yoga bisa mbantu nenangake pikiran. Latihan ambegan jero minangka cara sing apik kanggo ngrangsang saraf vagus.
• Turu sing nyenyak: Turu sing cukup saben dina iku penting kanggo kabeh sistem awak.