Apa kowe tansah kesel? Mungkin iki anemia kekurangan vitamin! (Anemia Kekurangan Vitamin)

Apa sampeyan uga kerep krasa kesel lan ora duwe nyawa? Apa sampeyan sok krasa pusing utawa pucet? Salah sawijining panyebabe bisa uga anemia, yaiku kekurangan vitamin tartamtu ing awak sampeyan. Ayo dirembug babagan iki kanthi cara sing prasaja, kanthi luwih rinci.

Apa sing diarani Anemia Kekurangan Vitamin?

Gampangane, Anemia Kekurangan Vitamin iku kondisi ing ngendi awakmu ora ngasilake sel getih abang sing sehat kanthi cukup. Penyebab utama iki yaiku kekurangan vitamin B12 utawa vitamin B9 (sing uga diarani folat utawa asam folat ).

Saiki sampeyan bisa uga mikir apa tegese sel getih abang iki. Iki minangka prajurit cilik sing menehi getih kita warna abang lan nggawa oksigen ing awak kita. Dadi, nalika kita kekurangan vitamin iki, sel getih abang sing diasilake ing awak kita bisa dadi gedhe banget, meh kembung. Sel-sel gedhe iki ora bisa nggawa oksigen kanthi bener. Mulane kondisi iki kadhangkala diarani anemia makrositik utawa anemia megaloblastik.

Yèn awak kita butuh akèh vitamin B12 lan asam folat, kenapa kok awak kita butuh akèh banget?

Kaloro vitamin iki, B12 lan asam folat, penting kanggo akeh proses penting ing awak kita. Vitamin-vitamin iki penting banget kanggo produksi sel getih abang sing sehat.

Coba pikirake, kaya dene mbangun omah sing mbutuhake bata sing apik, sampeyan uga butuh vitamin B12 lan asam folat iki kanggo nggawe sel getih abang sing sehat. Yen sampeyan ora entuk cukup vitamin iki, awak sampeyan ora bakal bisa nggawe sel getih abang sing normal lan teratur. Sel-sel abnormal sing kawangun cepet mati. Banjur sampeyan ora duwe sel getih abang sing cukup kanggo nggawa oksigen menyang saben jaringan lan organ ing awak sampeyan. Iki sing diarani anemia, utawa kekurangan getih.

Sapa sing luwih cenderung kena penyakit iki?

Senajan sapa wae bisa ngalami anemia kekurangan vitamin iki, sawetara wong duwe risiko sing rada luwih dhuwur.

• Kanggo sing ora mangan cukup: Kondisi iki bisa kedadeyan yen sampeyan ora duwe cukup vitamin B12 utawa folat ing panganan sing sampeyan pangan. Contone, wong sing mangan daging, iwak, susu, lan endhog luwih sithik bisa uga kekurangan B12. Semono uga, wong sing mangan sayuran lan kacang luwih sithik bisa uga kekurangan folat.
• Kanggo sing duwe kondisi medis sing nggawe awak angel nyerep vitamin: Ana sawetara kondisi medis sing nyegah awak nyerep nutrisi kasebut kanthi bener saka panganan sing dipangan. Sawetara kondisi kasebut kalebu:
• Atresia bilier : Iki minangka penyakit ati.
• Penyakit seliak : Iki minangka alergi marang gluten protein.
• Penyakit Crohn : Iki minangka kondisi inflamasi jangka panjang ing saluran pencernaan.
• Fibrosis kistikFibrosis kistik: Iki minangka penyakit genetik.
• Anemia pernisiosa: Iki kedadeyan nalika awak ora ngasilake zat khusus sing diarani "faktor intrinsik" sing mbantu awak nyerep vitamin B12. Bayangna kaya kanca sing mbantu awak nyerep vitamin B12. Yen kanca kasebut ilang, B12 ora bakal mlebu ing awak.

Apa gejalane iki? Bab-bab sing kudu digatekake...

Gejala anemia kekurangan vitamin kadhangkala bisa katon alon banget. Sampeyan bisa uga ora weruh nganti pirang-pirang wulan, utawa malah pirang-pirang taun, nanging luwih becik sampeyan ngati-ati babagan kaya ing ngisor iki:

• Rasane pusing
• Rasa kesel terus-terusan, lesu (iki sing dirasakake wong akeh dhisik)
• Palpitasi ( rasa kaya jantungmu deg-degan luwih cepet )
• Rasa kekirangan otot
• Rasa mati rasa utawa kesemutan ing anggota awak
• Kulit pucet, kadhangkala ana semburat kuning
• Kesulitan ambegan (dokter uga nyebut iki 'dyspnea')
• Mudhune bobot tanpa alesan

Kajaba iku, kekurangan vitamin uga bisa duwe efek psikologis. Iki bisa nyebabake kondisi kaya depresi . Kekurangan vitamin B12 sing parah bisa nyebabake ilang memori, kangelan konsentrasi, lan malah owah-owahan kepribadian . Utamane nalika wong tuwa duwe gejala kasebut, kadhangkala bisa disalahpahami minangka demensia .

Apa sebabe iki kedadeyan? Ayo dideleng alesane kanthi rinci.

Saiki kita ngerti yen anemia iki kedadeyan nalika tingkat vitamin B12 utawa folat ing awak kurang. Dadi, ana sawetara alesan kenapa tingkat vitamin iki bisa kurang:

• Obat-obatan tartamtu: Contone, sawetara obat kanggo kondisi kaya epilepsi bisa nyuda panyerepan vitamin iki.
• Konsumsi alkohol sing kakehan: Kaya dene liyane, konsumsi alkohol sing kakehan ora apik kanggo awak. Iki uga minangka salah sawijining panyebab kekurangan vitamin.
• Kahanan kesehatan sing mengaruhi panyerepan nutrisi: Kaya sing wis kasebut sadurunge, penyakit kaya 'Penyakit Celiac' utawa 'Penyakit Crohn'.
• Yen sampeyan wis tau operasi weteng: Kadhangkala, perkara kaya operasi penurunan bobot awak (operasi lambung) uga bisa ngganggu penyerapan vitamin.
• Infeksi kaya ta cacing usus: Parasit, utamane cacing pita, uga bisa nyebabake kekurangan vitamin ing awak.
• Diet sing ora cocog:
• Kanggo sing ora ngonsumsi panganan sing ngandhut vitamin B12 (daging, iwak, susu, keju, endhog), vegan kudu ati-ati banget babagan iki.
• Kanggo sing ora ngonsumsi panganan sing cukup ngandhut folat (vitamin B9) (sayuran ijo peteng, sayuran ijo, buncis, kacang-kacangan, wiji-wijian).

Wong sing duwe risiko luwih dhuwur kekurangan folat:

• Ibu-ibu sing nyusoni
• Wanita hamil (asam folat penting banget nalika meteng)
• Wong sing nglakoni dialisis kanggo penyakit ginjel

Kepiye carane dhokter bisa diagnosa iki kanthi akurat?

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, luwih becik golek saran saka dokter. Dokter bakal takon babagan gejala sampeyan lan, yen perlu, bakal menehi tes getih . Tes getih iki utamane bakal nggoleki:

• Kepriye tingkat folat lan vitamin B12 ing getihmu?
• Cacahing sèl getih abang lan penampilané (kayata apa luwih gedhé tinimbang normal utawa nduwèni wujud sing béda).

Kadhangkala, yen dhokter curiga ana kondisi kaya anemia pernisiosa, dheweke uga bisa nindakake tes khusus liyane.

Apa perawatan kanggo iki? Sampeyan bisa enggal mari!

Aja kuwatir, ana perawatan sing apik kanggo anemia kekurangan vitamin iki. Tujuan utama perawatan yaiku kanggo mulihake tingkat vitamin sing kurang ing awak sampeyan menyang tingkat sing bener. Dokter sampeyan bakal nemtokake vitamin endi sing sampeyan kekurangan, pira sing kudu diwenehake, lan kepiye carane menehi.

Ana sawetara cara kanggo menehi vitamin B12 utawa folat:

• Pil oral
• Tablet sing bisa larut (tablet sublingual )
• Minangka injeksi
• Kadhangkala minangka cairan sing diwenehake menyang vena ('Jalur Intravena (IV)')
• Minangka semprotan irung (Semprotan irung)

Sampeyan kudu nerusake perawatan iki nganti tingkat vitamin sampeyan bali normal. Sampeyan uga penting kanggo ngganti pola mangan sampeyan. Kadhangkala, yen ana kondisi sing ndasari sing nyebabake kekurangan vitamin, sampeyan bisa uga kudu nerusake perawatan nalika nambani kondisi kasebut kanggo nyegah kekurangan vitamin kasebut bali maneh.

Kepriye carane supaya sampeyan ora kena penyakit iki sabisa-bisane?

"Nyegah luwih becik tinimbang ngobati," ujare wong-wong. Dadi, cara paling apik kanggo nyuda risiko ngalami anemia kekurangan vitamin iki yaiku mangan panganan sing sugih vitamin B12 lan B9 (folat).

Panganan sing akeh vitamin B12:

• Ayam, iwak (utamane salmon, trout), daging sapi, ati
• Endhog
• Panganan sing difortifikasi - contone, sawetara roti lan sereal sarapan
• Yogurt, keju, susu

Panganan sing akeh vitamin B9 (folat):

• Panganan gandum sing diperkaya - kaya pasta, sereal, beras
• Woh-wohan - kaya jeruk, pisang, stroberi
• Sayuran lan bumbu ijo peteng - bayem, kale, brokoli, asparagus. Akeh bumbu sing thukul ing desa kita apik kanggo iki.

Panjenengan saged takon dhateng dhokter pira vitamin B12 lan B9 ingkang panjenengan butuhaken saben dinten. Dhokter saged mriksa tingkat vitamin panjenengan samenika lan nyaranaken supados panjenengan ngonsumsi suplemen menawi prelu.

Apa aku bakal mari yen aku diobati? Apa ana sing kudu diwedeni?

Ing pirang-pirang kasus, yen diobati kanthi bener, anemia kekurangan vitamin ora nyebabake komplikasi jangka panjang sing gedhe. Kanthi perawatan, kondisine bakal saya apik.

Nanging, ora becik yen iki ora diobati. Yen sampeyan nindakake, sawetara efek samping bisa kedadeyan. Contone:

* Kesulitan meteng

* Penyakit jantung, bisa uga gagal jantung

* Masalah sistem saraf

* Komplikasi sing bisa kedadeyan nalika meteng

Mulane, yen sampeyan ngalami gejala kasebut, priksa manawa sampeyan menyang dokter.

Apa wae sing pengin kok takoni marang dokter?

Yen sampeyan curiga yen sampeyan ngalami anemia kekurangan vitamin, sampeyan bisa takon dhokter kaya iki:

• Apa panyebab sing paling mungkin saka gejala-gejalaku?
• Tes apa sing kudu ditindakake kanggo nemtokake kanthi tepat apa sampeyan ngalami anemia kekurangan vitamin?

Yen dhokter wis ngonfirmasi yen sampeyan duwe anemia kekurangan vitamin, takon pitakon-pitakon iki:

• Apa pilihan perawatan kanggo iki?
• Owah-owahan apa sing kudu tak lakoni ing kabiasaan manganku?
• Apa sing kudu tak lakoni supaya kahanan iki ora kedadeyan maneh?

Siji maneh: sepatah tembung babagan vitamin E lan vitamin D

Ngomong-ngomong babagan kuwi, aku uga bakal crita babagan rong jinis vitamin liyane.

Kekurangan vitamin E, utamane ing bayi prematur, bisa nyebabake anemia parah sing diarani anemia hemolitik . Iki kedadeyan nalika sel getih abang rusak luwih cepet tinimbang sing bisa digawe. Nanging, kekurangan vitamin E luwih jarang kedadeyan ing wong diwasa.

Senajan kekurangan vitamin D kadhangkala katon bebarengan karo anemia, kekurangan vitamin D biasane dudu panyebab langsung anemia.

Dadi, iki sawetara perkara sing kudu dieling-eling saka apa sing wis dirembug dina iki! (Pesen sing Digawa Mulih)

Oke, dadi, iki ana bab-bab sing paling penting sing kudu digatekake saka apa sing wis dirembug dina iki:

• Anemia kekurangan vitamin yaiku nalika awak ora ngasilake sel getih abang sing sehat kanthi cukup. Penyebab utama iki yaiku kekurangan vitamin B12 utawa B9 (folat).
• Ati-ati yen sampeyan ngalami gejala kaya rasa kesel terus-terusan, pucet, lan kangelan ambegan .
• Penting banget kanggo mangan panganan sing bergizi , utamane panganan sing sugih vitamin B12 lan folat.
• Yen sampeyan ngalami gejala kasebut,Aja wedi golek dhokter lan njaluk saran.
• Yen diobati kanthi bener, kondisi iki bisa mari kanthi maksimal.

Dadi, jaga awakmu. Amarga kesehatan iku bandha sing paling gedhe! Yen sampeyan pengin ngerti luwih akeh, priksa menyang dokter.

Anemia , kekurangan vitamin, vitamin B12, asam folat, sel getih abang, anemia, kekurangan getih, nutrisi