Nalika sampeyan wiwit mikir babagan duwe bayi, sampeyan bisa uga rumangsa rada ora sabar, ta? Sampeyan bisa uga mikir, 'Kapan asil tes bakal positif?' Kuwi normal. Ing kasus paling umum, pasangan sing sehat, tanpa kontrasepsi , sing bebarengan kanthi rutin, bisa ngarepake bakal ngandhut sajrone setaun. Nanging dina iki kita bakal ngrembug babagan sawetara perkara penting sing kudu sampeyan ngerteni nalika sampeyan miwiti perjalanan iki. Kanthi ngetutake tips iki, sampeyan bisa nambah kasempatan kanggo nggayuh impen sampeyan kanthi cepet.
Biasane butuh pira suwene?
Dokter ujar manawa, rata-rata, udakara 50% pasangan sing nyoba meteng bakal meteng sajrone 6 wulan . Lan antarane 70% lan 80% bakal meteng sajrone setaun . Dadi, aja kuwatir yen wis suwe. Nanging ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyepetake wektu iki lan nambah kasempatan sampeyan dadi wong tuwa luwih cepet.
Utamane kanggo para suami: Pikirake kesehatanmu uga
Akeh wong lanang, utamane wong lanang enom, ora kerep menyang dokter amarga mikir, "Apa sing salah karo aku?" Nanging sejatine, ana hubungane sing gedhe antarane kesehatan umum lan kesehatan reproduksi . Dadi, njupuk wektu kanggo njaga kesehatan bisa dadi pitulungan gedhe ing perjalanan sampeyan kanggo duwe bayi.
Riset nuduhake yen pola mangan sing sehat, olahraga rutin , bobot awak sing sehat, turu sing nyenyak, lan manajemen stres kabeh ana gandheng cenenge karo kualitas sperma. Dadi, rembugen karo dokter babagan iki. Dheweke bisa mbantu sampeyan ngerti owah-owahan apa sing kudu sampeyan lakoni supaya tetep sehat lan apa ana masalah sing bisa nyegah sampeyan duwe bayi.
Utamane kanggo bojo: Kenali sinyal awakmu
Gampangane, meteng kedadeyan nalika endhog lan sperma ketemu. Dadi tujuane yaiku supaya loro-lorone ketemu ing wektu lan panggonan sing padha. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngerti wektu nalika endhog dibebasake saka ovarium, yaiku wektu "ovulasi" . Sampeyan bisa ngoptimalake kasempatan kanggo meteng kanthi nglakoni hubungan seksual sajrone wektu kasebut.
Yen siklus menstruasimu teratur (antarane 26 lan 32 dina), kowe bisa nglakoni hubungan seksual antarane dina kaping 8 lan 19 sawise menstruasi kanggo entuk asil sing paling efektif. Nanging yen siklusmu ora teratur, angel nemtokake dina sing pas mung kanthi ndeleng kalender. Nanging aja kuwatir, awakmu bakal menehi sinyal babagan iki.
| Cara kanggo ngenali wektu ovulasi | |
|---|---|
| Metode | Katrangan |
| Lendir Serviks | Nalika ovulasi nyedhaki, jumlah cairan vagina mundhak. Cairan kasebut dadi tipis banget, elastis, lan transparan. Kaya putih endhog mentah . Gatekna owah-owahan iki. |
| Suhu Basal Awak (BBT) | Iki suhu awak nalika sampeyan lagi ngaso. Sawise ovulasi, suhu sampeyan mundhak udakara 0,6 derajat Fahrenheit. Nanging, wektu sing paling apik kanggo meteng yaiku rong nganti telung dina sadurunge kenaikan suhu iki . Kanthi ngukur suhu iki sadurunge sampeyan tangi turu ing wayah esuk sajrone sawetara wulan lan nyathet, sampeyan bisa entuk gambaran kapan sampeyan bakal ovulasi ing siklus sabanjure. |
| Piranti Prediktor Ovulasi | Iki minangka piranti tes sing bisa dituku ing apotek. Piranti iki ngukur tingkat hormon ing urin lan menehi sinyal sawetara dina sadurunge ovulasi. Iki minangka cara sing luwih akurat. Yen sampeyan duwe uneg-uneg, rembugan karo dokter babagan asil kasebut. |
Kanggo loro-lorone: Apa cara paling apik kanggo nglakoni hubungan seks?
Sawise sampeyan duwe gambaran babagan wektu subur sampeyan, lakoni hubungan seks kanthi rutin sajrone wektu kasebut. Dokter nyaranake supaya nglakoni hubungan seks saben rong dina, diwiwiti sawetara dina sadurunge lan tahan sawetara dina sadurunge ovulasi . Nglakoni hubungan seks luwih asring tinimbang iku ora bakal nggawe sampeyan kurang kamungkinan kanggo meteng, nanging sawetara panliten nuduhake yen iki bisa nyuda jumlah sperma pria.
Ana wong sing mikir yen sampeyan ngadeg ing posisi tartamtu, utawa yen sampeyan ngangkat sikil sawise hubungan seksual, sampeyan luwih cenderung meteng. Nanging ora ana bebener medis babagan iki. Sperma iku perenang sing cepet banget . Dheweke bisa lelungan menyang tuba fallopi mung rong menit sawise hubungan seksual.
Ati-ati uga babagan owah-owahan gaya urip iki.
Para suami: Gatekna suhu testis
Apa sampeyan wong sing rutin adus banyu panas utawa menyang sauna? Yen mangkono, luwih becik ngurangi kebiasaan kasebut nalika sampeyan lagi nyoba ngandhut .
Alesane yaiku testis dumunung ing suhu sing sawetara derajat luwih endhek tinimbang bagean awak liyane . Kuwi suhu sing ideal kanggo produksi sperma. Dadi, apa wae sing nggawe testis dadi panas bisa mengaruhi produksi sperma. Kerja karo laptop sing panas ing pangkonan uga dudu ide sing apik. Kerja ing meja iku sing paling aman. Ora perlu mikir kakehan babagan boxer utawa celana jero, sampeyan bisa nganggo apa wae sing nyaman kanggo sampeyan.
Kanggo bojo: Ati-ati karo bobot awakmu.
Yen sampeyan kabotan, ngurangi bobot awak sithik bisa nambah kasempatan sampeyan meteng. Kabotan bisa nyebabake siklus menstruasi ora teratur lan malah mandheg ovulasi . Ngurangi bobot awak sanajan sithik bisa mbantu ningkatake kesuburan lan nyuda risiko kesehatan sajrone meteng.
Uga, **Bobot Badan keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru. keliru. Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Kelir Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruSanajan sampeyan meteng, iku bisa dadi alesan kanggo lair prematur lan bobot lair kurang.
Rembugen karo dhoktermu babagan obat-obatan sing lagi kokkonsumsi.
Iki penting banget . Sadurunge sampeyan miwiti nyoba meteng, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter babagan obat apa wae sing sampeyan konsumsi . Sawetara obat bisa mengaruhi kesuburan utawa kehamilan ing mangsa ngarep. Contone, wong lanang sing ngonsumsi testosteron bisa uga kudu mandheg ngonsumsi. Wanita uga kudu ati-ati babagan obat sing diombe kanggo tiroid, epilepsi, lan kondisi kesehatan mental.
Yen sampeyan wis mandheg nggunakake pil KB, aja kuwatir. Sanajan sampeyan wis ngombe pirang-pirang taun, awakmu bakal siyap meteng sanalika sampeyan mandheg. Ora perlu ngenteni wektu tartamtu.
Lan yen sampeyan durung miwiti ngonsumsi suplemen asam folat , saiki wektune. Ngonsumsi asam folat saben dina wis kabukten ora mung nyegah cacat lair, nanging uga wis kabukten bisa mbantu ningkatake kesuburan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ndhuweni bayi iku tanggung jawab bareng. Kesehatan pasangan loro-lorone padha pentinge.
- Waspada marang masa suburmu (ovulasi), nanging aja kakehan stres babagan iku.
- Cukup nglakoni hubungan seks saben rong dina sajrone periode subur.
- Njaga bobot awak sing sehat, mangan panganan sing apik, lan olahraga.
- Aja nganti kebiasaan sing nggawe testis bojomu kepanasen (adus nganggo banyu panas, nyelehake laptop ing pangkonanmu).
- Sadurunge nyoba duwe bayi, penting banget kanggo bojone supaya miwiti ngonsumsi asam folat.
- Sing paling penting: Rembugen kanthi terbuka karo dhokter sampeyan babagan obat apa wae sing sampeyan konsumsi, lan masalah kesehatan liyane.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan