Bayangna, apa sing biyen kok senengi lan kok senengi... mungkin dolan karo kanca-kanca, nonton film sing apik, berkebun, utawa mangan panganan sing kok senengi. Nanging saiki kowe ora ngrasakake kabungahan, ora seneng, ora 'puas' saka bab-bab kasebut? Kepiye yen bab-bab kasebut ora krasa 'nyenengake' maneh kanggo kowe? Kuwi sing diarani anhedonia sacara medis. Sederhanane, ilang kemampuan kanggo ngrasakake kesenengan.
Apa sejatine Anhedonia iku?
Anhedonia tegesé "kurang seneng." Iki minangka
gejala umum depresi lan kondisi kesehatan mental liyané. Nyatane, udakara pitu saka sepuluh wong sing nandhang gangguan depresi utama (MDD) ngalami anhedonia. Biasane kita ngerti apa iku rasa seneng, lan kita seneng karo bab-bab tartamtu. Nanging nalika iki kedadeyan, rasa seneng kasebut ilang. Sampeyan biyen seneng mangan coklat utawa ngrungokake lagu. Saiki sampeyan bisa uga nemokake yen nindakake bab-bab kasebut nggawe sampeyan rumangsa kurang seneng. Sampeyan bisa uga ora ngerti sebabe.
Akeh wong sing salah paham karo apatis, yaiku kahanan 'ora pengin nindakake apa-apa'. Nanging iki rong perkara sing beda. Apatis yaiku kurang minat utawa motivasi kanggo miwiti sesuatu. Nanging anhedonia yaiku ora bisa seneng-seneng sawise nindakake perkara kasebut.
Wong sing nandhang anhedonia bisa uga rumangsa yen paseduluran lan hubungan kulawarga iku penting, nanging dheweke bisa uga ora ngrasakake kesenengan, utawa 'ganjaran', sing asale saka bab-bab kasebut, mula dheweke bisa uga rumangsa ora ana gunane kerja keras kanggo iku.
Apa ana jinis utama anhedonia?
Ya, kita lagi ngrembug babagan rong jinis utama anhedonia. Ana uga sawetara jinis tartamtu liyane. Ayo dideleng ing tabel.
| Jinis anhedonia | Gampangane… |
|---|
| Anhedonia Sosial | Ora rumangsa nyambung utawa bungah sanajan karo kanca lan kulawarga sing paling apik. Ora pengin ketemu kanca utawa menyang pesta. Rumangsa luwih kepenak tetep ing omah dhewekan. |
| Anhedonia Fisik | Kurang rasa seneng saka sensasi fisik. Contone, rumangsa kosong sanajan dirangkul kanthi tresna, rumangsa panganan favorit ora enak, ora entuk kesenengan saka hubungan seks, utawa libido mudhun. |
Sawetara jinis sing luwih spesifik
- Anhedonia Antisipatif: Ora ana pangarep-arep babagan kesenengan babagan perkara sing nyenengake (kayata, lelungan) sing bakal teka. Ora bisa bungah babagan iku sanajan sampeyan ngerti yen iku bakal nyenengake.
- Anhedonia Konsumtif: Kurange rasa seneng ing sawijining kegiatan ing wektu kasebut. Kurange rasa seneng ngobrol karo kanca.
- Anhedonia Musikal: Ketidakmampuan kanggo seneng musik, melodi, utawa nada . Lagu muni kaya swara, tanpa emosi apa wae.
- Anhedonia ejakulasi: Iki minangka kondisi kesehatan seksual tartamtu ing ngendi sampeyan bisa ngalami orgasme nalika hubungan seks nanging ora ngrasakake kesenengan apa-apa.
Apa sebabe iki kedadeyan? Apa wae alesane?
Senajan anhedonia minangka gejala inti depresi, ana sawetara faktor liyane sing bisa nyebabake. Sampeyan bisa uga duwe risiko luwih dhuwur ngalami anhedonia yen sampeyan duwe kondisi ing ngisor iki:
Sacara ilmiah, anhedonia disebabake dening
gangguan ing sirkuit kesenengan lan ganjaran ing otak kita . Akeh ahli percaya yen panyebab utama yaiku penurunan aktivitas bahan kimia ing otak sing diarani
dopamin . Dopamin minangka hormon "rumangsa seneng" sing nggawe kita rumangsa seneng, marem, lan motivasi. Nalika sistem dopamin iki kaganggu, kita ngalami rasa seneng sing kurang.
Apa sampeyan uga duwe ciri-ciri iki?
Anhedonia krasa kaya kekosongan. Yen biyen ana rasa seneng, saiki bisa uga ana rasa kosong, kurang emosi. Sanajan bab-bab positif ora krasa apik. Gejala umum kalebu:
- Mati rasa
- Kelangan minat marang hobi sing biyen disenengi
- Narik kawigaten saka wong liya lan ngindhari aktivitas sosial
- Kesulitan nggawe keputusan
- Terus-terusan sedih, negatif, utawa lesu
- Apatis (kurang minat utawa motivasi kanggo nindakake apa wae)
- Masalah turu lan penurunan hasrat seksual
Gejala-gejala iki ora padha kanggo saben wong. Kanggo sawetara wong, gejala kasebut teka lan ilang sawetara wektu, dene kanggo wong liya, gejala kasebut bisa uga terus-terusan.
Kepiye carane dhokter nemokake iki?
Nalika sampeyan njlentrehake gejala-gejala kasebut, dhokter sampeyan bakal mriksa dhisik apa sampeyan ngalami depresi. Dheweke uga bakal nggoleki kondisi fisik liyane sing bisa nyebabake gejala kasebut. Kanggo nindakake iki,
- Sampeyan bakal ditakoni sawetara pitakonan babagan swasana ati lan gejala sampeyan.
- Tes getih bisa ditindakake kanggo mriksa tingkat vitamin D utawa hormon tiroid sing kurang.
- Kesehatan fisikmu bakal dipriksa.
- Kadhangkala sampeyan uga bisa nggunakake kuesioner khusus (survei) sing dirancang kanggo ngukur tingkat kebahagiaan sampeyan.
Kabeh iki ditindakake kanggo diagnosa kondisi sampeyan kanthi akurat lan milih perawatan sing paling cocog.
Apa wae perawatan kanggo iki?
Amarga anhedonia minangka gejala, sing paling penting nalika nambani yaiku nemokake panyebab sing ndasari. Rencana perawatan biasane minangka kombinasi saka obat lan terapi wicara.
Obat-obatan
Sawetara antidepresan bisa mbantu. Utamane, obat-obatan sing mengaruhi tingkat dopamin ing otak, kayata
bupropion (Wellbutrin), wis kabukten migunani kanggo sawetara pasien. Sawetara panliten nuduhake yen obat SSRI tradisional ora duwe pengaruh akeh marang kondisi iki, lan malah bisa nggawe emosi dadi ora nyaman. Dadi dhokter sampeyan bakal nemtokake obat endi sing paling apik kanggo sampeyan. Ing sawetara kasus sing ora nanggapi perawatan liyane, perawatan sing luwih anyar, kayata terapi
ketamin , uga lagi diselidiki.
Terapi Wicara
Iki minangka bagean penting banget saka proses penyembuhan.
- Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Iki mbantu sampeyan ngenali lan ngganti pola pikir negatif sampeyan. Iki ngidini sampeyan nantang pikirane sing ngalangi sampeyan ngrasakake rasa seneng.
- Aktivasi Perilaku: Terapis nyengkuyung sampeyan supaya mboko sithik miwiti nindakake bab-bab sing biyen sampeyan senengi, sanajan sampeyan ora kepengin nindakake. Nalika sampeyan mboko sithik wis biasa, sampeyan bisa uga wiwit seneng maneh.
Perawatan liyane kalebu terapi elektrokonvulsif (ECT) lan stimulasi magnetik transkranial (TMS).
Risiko yen ora diobati
Anhedonia ora mung rasa ora seneng. Yen ora diobati, bisa nduweni pengaruh sing gedhe marang uripmu.
- Gagal sambungan:Nglampahi wektu karo kanca lan kulawarga bisa dadi beban amarga sampeyan ora rumangsa seneng. Iki bisa nyebabake sampeyan saya adoh saka kabeh wong.
- Isolasi sosial: Bisa uga ana rasa wedi utawa wegah ketemu wong liya lan melu kegiatan sosial.
- Kahanan kesehatan mental sing saya parah: Anhedonia bisa nambah kahanan kaya depresi.
- Pikiran kanggo bunuh diri: Iki masalah sing serius banget . Ana hubungan sing kuwat antarane anhedonia lan pikiran kanggo bunuh diri.
Menawi panjenengan utawi tiyang ingkang panjenengan kenal gadhah pikiran kanggé nyakiti utawi matèni dhiri, sumangga aja nandhang sangsara piyambakan. Golekana pitulungan sanalika. Panjenengan saged nelpon Sri Lanka Friends ing 011-2692909 utawi National Mental Health Helpline ing 1926. Layanan punika rahasia lan gratis. Ing kahanan darurat, mangga tindak dhateng Unit Perawatan Darurat (ETU) ing rumah sakit paling caket.
Anhedonia dudu kondisi permanen. Anhedonia bisa mari kanthi sampurna kanthi perawatan sing tepat. Mulane, yen sampeyan ngalami gejala, penting banget kanggo njaluk saran medis sanalika bisa.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Anhedonia yaiku ora bisa ngrasakake kesenengan saka bab-bab sing biyen nggawa kesenengan. Iki minangka gejala umum saka penyakit kaya depresi.
- Iki dudu amarga kesed, nanging amarga owah-owahan fungsi bahan kimia kaya dopamin ing otak.
- Kondisi iki bisa didandani nganggo obat, terapi wicara, lan owah-owahan gaya urip.
- Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, sing paling apik yaiku aja isin utawa wedi, nanging luwih becik takon karo dokter sing dipercaya.
Anhedonia, anhedonia, depresi, dopamin, kesehatan mental
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan