Kepriye perasaanmu babagan awakmu? Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu istilah "body positivity". Iki babagan tresna lan ngrayakake awakmu apa wae iku. Nanging nyatane, tresna marang awakmu terus-terusan bisa dadi beban sing gedhe, ta? Iku nguras tenaga yen terus-terusan mikir negatif babagan awakmu. Nanging uga nyoba meksa awakmu dhewe supaya tresna terus-terusan. Iki solusi sing apik, utawa dalan tengah, kanggo masalah iki, yaiku konsep "Netralitas Awak." Iki tegese ngganti cara sampeyan ndeleng awakmu, ndeleng layanan sing diwenehake, lan sinau nampa apa anane. Ayo padha ngrembug babagan iki kanthi luwih jero.
Apa sing diarani Netralitas Awak?
Gampangane,
Netralitas Awak iku ndeleng awakmu kanthi cara sing netral. Tegese kowe ora sengit karo "cacat" sing kokdeleng ing awakmu, lan kowe ora ngentekake akeh wektu lan tenaga kanggo tresna marang awakmu kaya wong edan. Kowe bisa urip karo awakmu kanthi tentrem, tanpa konflik apa wae. Coba pikirake kaya ngene. Babagan kursi ing omahmu. Kowe ora tresna karo kursi kuwi, kowe ora sengit karo kursi kuwi. Nanging kowe ngerti yen kursi kuwi mbantu kowe lungguh, nggampangake kowe nindakake pakaryanmu. Kowe ngajeni kursi kuwi. Kuwi sing diarani Netralitas Awak. Awakmu kaya kendaraan sing mbantu kowe urip ing jagad iki. Ora masalah apa wujud awakmu, ukuranmu, warna kulitmu, jenis kelaminmu, kemampuan fisikmu. Tujuan utama Netralitas Awak yaiku
mbantu kowe mandheg mikir kakehan babagan penampilanmu lan nampa yen awakmu mung salah sawijining bagean saka uripmu. Coba pikirake apa sing ditindakake awakmu. Sikilmu nggawa kowe menyang endi wae. Kanthi tanganmu, kowe bisa ngrangkul wong sing kok tresnani. Kanthi otakmu, kowe bisa sinau, mikir, lan nggawe prekara anyar. Netralitas Awak tegese fokusake perhatianmu marang prekara-prekara kasebut. Uga, nalika sampeyan saya tuwa, nalika meteng, utawa nalika menopause kedadeyan, awakmu owah kanthi alami. Konsep iki mbantu sampeyan nampa owah-owahan kasebut minangka bagean saka urip tanpa kuwatir banget. Iki uga minangka cara sing apik kanggo ngatasi label sing diwenehake masyarakat marang sampeyan, kayata "kurus banget" lan "lemu banget," lan rasa frustrasi sing ana gandhengane karo iku. Nalika sampeyan wiwit ndeleng awakmu kanthi netral, sampeyan bakal kurang cenderung menehi label lan ngadili awake dhewe lan wong liya.
Lemu ora ateges lara utawa kesed. Kurus ora ateges sehat. Netralitas Awak mulang kita supaya bisa uwal saka mitos-mitos iki adhedhasar penampilan.
Apa bedane Netralitas Awak lan Positivitas Awak?
Sanajan loro konsep iki mbantu kita mikir positif babagan awak kita, ana bedane sing jelas babagan cara kerjane. Body Positivity tegese "Aku tresna marang awakku preduli apa wae iku." Body Netralitas tegese "Awakku mbantu aku urip, mula aku ngajeni." Tabel ing ngisor iki mbantu sampeyan ngerti bedane iki kanthi luwih jelas.
| Atribut | Positivitas Awak | Netralitas Awak |
|---|
| Tujuan utama | Ora preduli kaya apa rupane awak, tetep tresnani lan rayakake. | Ngajeni lan nampa awak, ngapresiasi fungsi sing ditindakake, tinimbang penampilane. |
| Nggatekake | Fokus ing penampilan awak lan nduweni perasaan positif babagan iku. | Babagan fungsi sing ditindakake dening awak (mlaku, ambegan, mikir). |
| Perasaan | Bisa uga ana tekanan kanggo tansah seneng lan positif babagan awakmu dhewe. | Seseorang nyoba nggawe rasa tenang lan tentrem, tanpa mikir apik utawa ala babagan awaké dhéwé. |
| Kritik | Kadhangkala iki bisa dadi "toxic positivity," yaiku, nyoba meksa awakmu dhewe supaya seneng nalika nahan perasaan sejatimu. | Kanggo sawetara wong, iki kaya nglirwakake utawa nahan perasaan nyata babagan awak (utamane perasaan negatif). |
Ana wong sing ngritik konsep Body Positivity. Alesane yaiku ora realistis yen tresna marang awakmu tanpa syarat terus-terusan. Nalika sampeyan ora bisa nindakake iku, sampeyan bisa uga kegoda kanggo nyalahke awakmu dhewe, kanthi ujar, "Iki pikiranku, pikiranku ora bener." Nanging Netralitas Awak ora ateges sampeyan ora kudu ngrasakake apa-apa babagan awakmu. Nanging, iki
nggawe dalan tengah antarane rong ekstrem yaiku sengit marang awake dhewe lan tresna marang awake dhewe. Netralitas iki mbebasake pikiran sampeyan saka pikiran sing ora perlu lan ngganggu.
Kepriye carane miwiti latihan Netralitas Awak?
Iki dudu perkara sing bisa ditindakake sewengi, nanging sampeyan bisa miwiti lelampahan iki kanthi langkah-langkah cilik.
- Rukun karo awakmu: Aja ngomong babagan bab-bab apik utawa ala babagan awakmu lan cukup tampa yen "Aku ana, awakku ana."
- Cobanen afirmasi netral: Pikirake layanan sing diwenehake awakmu, lan gladhen nulis ukara-ukara prasaja babagan layanan kasebut utawa ngucapake kanthi banter marang awakmu dhewe. Contone, " Mripatku ngidini aku ndeleng barang-barang sing ayu" utawa "Tanganku ngidini aku ngrangkul wong-wong sing tak tresnani."
- Fokus ing kekuwatanmu: Pikirake bakat khususmu, pujian sing diwenehake wong liya, lan bab-bab sing wis koklakoni kanthi apik. Iki ora kudu ana hubungane karo penampilanmu.
- Ati-ati karo panggunaan media sosialmu: Blokir utawa ndhelikna akun lan konten sing nggawe kowe kuwatir utawa mbandhingake awakmu dhewe karo wong liya.
- Aja ' diet ': Mangan nalika luwe lan mandheg nalika wareg. Iki diarani "Mangan intuitif". Pilih panganan sing disenengi lan sing gampang kanggo awak.
- Nganggoa sandhangan sing nyaman kanggo awakmu: Pilih sandhangan sing pancen nyaman lan bebas dienggo, dudu kanggo nyenengke wong liya.
- Olahraga: Olahraga ora mung kanggo ngurangi bobot awak utawa ngowahi penampilan, nanging uga kanggo njaga kesehatan mental lan fisik. Mlaku, mlayu, nari, lakoni apa wae sing kokkarepake.
- Aja ngomong babagan awak wong liya: Mandheg wae ngarani wong liya "lemu," "kurus," utawa "cendhek." Kita kabeh duwe awak sing beda-beda, lan kuwi sing ndadekake awake ayu.
Pungkasane, sampeyan sing milih kepiye sampeyan urip karo awakmu dhewe. Sing paling penting yaiku nemokake apa sing paling cocog kanggo sampeyan.
Nanging yen sampeyan angel ngatasi masalah kasebut dhewe, utawa yen sampeyan terus-terusan rumangsa sedhih, kuwatir, utawa depresi babagan awak sampeyan, aja ragu-ragu kanggo nemoni konselor kesehatan mental profesional utawa dokter sampeyan. Uga, yen sampeyan duwe pitakon babagan diet sampeyan, penting kanggo njaluk saran saka ahli diet sing mumpuni.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Netralitas Awak iku minangka dalan tengah sing sehat antarane ekstrem sengit karo awakmu dhewe lan tresna marang awakmu dhewe.
- Mandheg kuwatir babagan kepriye awakmu katon lan fokus marang layanan sing diwenehake kanggo uripmu ( mlaku , mikir, ngrasakake).
- Ora apa-apa yen kowe ora bisa tansah "tresna" karo awakmu dhewe. Ngajeni lan nampa awakmu dhewe wae wis cukup.
- Wiwiti lelampahan iki kanthi pikiran sing prasaja lan netral kaya "Aku bisa mlaku amarga sikilku loro."
- Yen sampeyan rumangsa kewalahan karo pikirane babagan awakmu dhewe, iku minangka tandha kekuwatan kanggo nggoleki bantuan profesional. Temui dhokter kanggo mangerteni bab iku.
Netralitas Awak, Positivitas Awak, Kesehatan Mental, Citra Awak, Harga Diri, Kesejahteraan, Gangguan Mangan
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan