Apa kowé rumangsa wong sing kok tresnani, yaiku pasanganmu, wis rada owah? Apa dhèwèké ora mesem kaya biyèn? Apa kabèh katon mboseni lan ora menarik? Ndelok kaya ngéné iki isa nggawé kowé rumangsa akèh masalah lan sedhih. Mungkin dhèwèké lagi nandhang penyakit mental sing diarani depresi. Iki pengalaman sing angèl banget kanggo kowé lan uga kanggo dhèwèké. Dadi, ayo dideleng kepriyé carané kita isa mangerteni iki kanthi bener lan nggampangaké lelampahan iki kanggo kowé loro.
Apa gejala depresi sing umum?
Depresi dudu mung rasa sedhih sing prasaja, nanging penyakit sing luwih jero lan luwih serius. Pasanganmu bisa uga katon sedih lan bosen ing njaba. Kadhangkala, dheweke katon apik-apik wae ing njaba, tanpa ana owah-owahan. Dadi, waspada karo pratandha-pratandha iki.
| Ciri khas | Kanggo nerangake kanthi prasaja... |
|---|---|
| Kelangan minat marang apa wae | Bab-bab sing biyen tak senengi, kaya hobi, nglampahi wektu karo kowe, saiki wis ora ana minat utawa kepinginan. |
| Rasa sedih utawa salah terus-terusan | Terus-terusan rumangsa sedhih tanpa alesan tartamtu. Mikir yen kabeh iku salah dheweke dhewe. |
| Masalah turu | Salah siji sampeyan ora bisa turu ing wayah wengi (insomnia), utawa sampeyan ngantuk sedina muput, turu luwih saka sing kudune. |
| Owah-owahan awak | Rasa ora tenang sing ndadekake ora bisa tetep ing sak panggonan, utawa kosok baline, yaiku ngobrol, mikir, malah mlaku, bisa kerep banget kedadeyan. |
| Pikiran babagan urip | (Iki penting banget) Nalika kahanane dadi serius, pikirane kanggo bunuh diri lan nglarani awake dhewe bisa uga muncul. Sampeyan bisa uga ujar kaya, "Aku ngarep-arep aku ora tau lair." |
Pèngetan: Nèk pasanganmu ngomong nèk arep nglarani awaké dhéwé utawa mènèhi pitunjuk kaya ngono, aja dianggep sepele . Langsung gawanen dhèwèké menyang Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit paling cedhak utawa goleka saran medis.
Prekara sing kudu dingerteni nalika pacaran karo wong sing depresi
Urip karo wong sing depresi kadhangkala bisa dadi tantangan, nanging yen sampeyan mangerteni kanthi bener , sampeyan bisa ngatasi.
Mungkin kowé ora ngerti nèk dhèwèké lagi depresi.
Depresi ora mung babagan turu ing amben lan nangis terus-terusan kaya sing ditampilake ing TV lan film. Ana wong sing mesem lan tumindak seneng ing njaba, nanging ing njero ati dheweke sedhih banget. Kita uga nyebut iki 'depresi mesem'. Wong-wong iki lunga kerja, ngobrol karo kanca, nanging nindakake kabeh iki nalika ndhelikake perasaane sing sejatine.
Coba pikirake, yen pasanganmu nyoba dhewekan meh kabeh wektu, dudu amarga dheweke bosen karo kowe, nanging amarga dheweke lagi berjuang dhewekan karo apa sing ana ing pikirane.
Kowé bisa uga rumangsa ditolak.
Depresi bisa ndadekake dheweke kelangan energi lan minat marang apa wae. Dheweke bisa uga kelangan minat kanggo metu karo sampeyan, ngobrol karo sampeyan, utawa nglakoni hubungan seks. Iki dudu salah sampeyan. Nanging ing wektu iki, sampeyan bisa uga rumangsa lara banget lan kesepian.
Ana rong perkara sing bisa koklakoni ing wektu kaya ngene iki.
1. Aja 'ndandani' pasanganmu.
Depresi iku kondisi sing rumit. Kowé ora bisa 'ndandani' dhewe. Tinimbang nyoba golek obat lan nganalisis saben emosiné, sing paling apik sing bisa koklakoni yaiku ngandhani yèn kowé ana kanggo dhèwèké apa waé sing kedadeyan. Rungokna nalika dhèwèké butuh ngomong. Tulungi dhèwèké golek dhokter yèn dhèwèké mbutuhaké.
2. Aja ngulur-ulur wektu uripmu.
Yen kowé nyoba sedhih karo pasanganmu amarga dhèwèké sedhih, kowé loro-loroné bakal macet ing panggonan sing padha. Dadi pikirake kesehatan mentalmu uga. Aja nglalekake turu, mangan, olahraga, lan hobimu. Mung yen kowé kuwat, kowé bakal bisa mbantu dhèwèké.
Apa iki bisa dadi depresi bipolar?
Gangguan Depresi Mayor lan Depresi Bipolar iku rong perkara sing beda. Yen pasanganmu ngalami Depresi Bipolar, pola tindak-tanduke uga bakal beda.
- Owah-owahan swasana ati: Dheweke bisa uga sedhih banget ing sawijining wektu (fase depresi), lan ing wektu liya seneng banget, energik, lan ora tenang (fase manik). Rong fase iki silih genti.
- Owah-owahan ing pangambilan keputusan: Sajrone loro owah-owahan emosional iki, wong kasebut bisa uga nggawe keputusan sing ora umum. Contone, dheweke bisa uga nggunakake dhuwit kanthi sembrono nalika lagi krasa mabuk.
- Dampak ing sesambungan: Sampeyan bisa uga katon kakehan kasengsem karo sesambungan nalika sampeyan semangat, nanging ilang minat nalika sampeyan sedih.
Amarga perawatan kanggo rong kondisi iki beda, penting kanggo nemoni dokter kanggo diagnosis sing akurat.
Apa perawatan bisa mbantu?
Ya, mesthi. Yen sampeyan lagi mikir babagan masa depan karo pasangan sampeyan, penting banget kanggo sampeyan loro-lorone njaluk bantuan profesional.
- Terapi Individu: Pasanganmu bisa melu terapi dhewe kanggo sinau ngatur lan urip karo kondisi kasebut. Kowé uga bisa melu terapi dhewe kanggo sinau carane njaga kesehatan mentalmu lan ndhukung dheweke.
- Terapi Pasangan: Kanthi melu konseling bebarengan, sampeyan bakal nampa saran profesional babagan carane njaga hubungan sampeyan tetep kuwat lan komunikasi kanthi apik karo siji liyane sanajan ana tantangan iki.
Yen sampeyan penting kanggo pasangan sampeyan, aja nganti diagnosis depresi ngalangi sampeyan saka hubungan kasebut. Perjalanan kasebut bisa uga ora tansah lancar. Nanging kanthi sabar, pangerten, lan komunikasi sing tepat, hubungan kaya iki bisa sukses lan ayu kaya hubungan sing sehat.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi ora mung rasa sedhih, nanging penyakit nyata sing mbutuhake perawatan.
- Tinimbang nyoba "ndandani" pasanganmu, luwih becik dhukung dheweke kanthi katresnan lan pangerten. Rungokna dheweke.
- Kesehatan mentalmu uga penting. Aja nglalekake hobi, olahraga, lan bab-bab sing nggawa kabungahan marang kowe.
- Ajak dheweke golek bantuan profesional kanthi alon-alon. Yen perlu, tulungi dheweke menyang dokter.
- Waspada marang pratandha-pratandha nglarani awake dhewe. Yen sampeyan weruh pratandha-pratandha kasebut, langsung tumindak.
- Kanthi dhukungan lan pangerten sing tepat, sanajan hubungan karo wong sing lagi nandhang depresi bisa dadi hubungan sing kuwat lan sukses banget.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan