Saiki bayimu wis umur 6 sasi, wayahe miwiti panganan padat, ta? Dadi kaya ibu-ibu liyane, sampeyan mesthi mikir, "Apa sing kudu dakwenehake dhisik marang bayiku?" Nalika ana sing miwiti karo woh-wohan lan sayuran, ana uga sing mikir babagan kacang-kacangan kaya kacang arab, kacang buncis, lan lentil. Apa iki pancen apik kanggo bayi? Apa bisa diwenehake? Apa bakal nyebabake gas ? Sampeyan mesthi duwe akeh pitakonan kaya iki uga. Aja kuwatir, kita bakal ngrembug kabeh iki kanthi jelas dina iki.
Kapan wektu sing paling apik kanggo miwiti menehi kacang marang bayi?
Sing paling penting kanggo dieling-eling yaiku ASI minangka panganan sing paling apik lan paling lengkap kanggo bayi sajrone 6 sasi pisanan. Sanajan sampeyan miwiti menehi panganan padat, setengah saka nutrisi utama bayi nganti setaun bakal asale saka ASI utawa susu formula.
Bayi biasane nuduhake tandha-tandha wis siyap mangan panganan padat nalika umur 6 sasi. Deloken apa bayi sampeyan uga nindakake perkara kasebut.
| Tandha-tandha yen bayi wis siyap nampa panganan padat | |
|---|---|
| 1. Kemampuan kanggo njaga sirah tetep tegak | Yen sampeyan bisa ngontrol sirah tanpa bantuan, kuwi salah sawijining pratandha. |
| 2. Mandeng apa sing dipangan wong liya | Nalika sampeyan mangan, apa bayi sampeyan koyane uga ngobahake cangkeme lan ndeleng panganan kasebut kanthi rakus? |
| 3. Bisa ngulu barang sing diwenehake nganggo sendok | Bayi wis siap yen panganan bisa dipindhah menyang sisih tenggorokan tanpa didorong metu nganggo ilat. |
| 4. Nggandakake bobot lair | Bobot rata-rata udakara 6 kilogram (13 pon) uga minangka pratandha apik. |
Sawetara panganan, kaya madu, ora kena diwenehake marang bayi nganti umur setaun. Nanging, ora ana tembung kasep kanggo ngenalake kacang-kacangan, kaya ara-ara samun, buncis, lan kacang polong ijo. Kacang-kacangan bisa dikenalake minangka salah sawijining panganan padat pisanan kanggo bayi.
Ora ana urutan tartamtu nalika ngenalake panganan padat. Cukup ngenalake siji jinis saben wektu. Contone, yen sampeyan menehi bayi kacang buncis tumbuk dina iki, enteni paling ora 3 dina sadurunge ngenalake panganan anyar liyane. Iki kanggo ndeleng apa bayi sampeyan duwe alergi.
Apa wae manfaat nutrisi saka menehi kacang marang bayi?
Kacang-kacangan minangka panganan super sing kebak nutrisi sing penting kanggo tuwuhing bayi.
- Nutrisi sing migunani: Panganan iki ngandhut akeh mikronutrien sing penting kanggo perkembangan otak lan awak bayi, kayata kalium, magnesium , wesi, seng, lan folat.
- Protein lan Serat: Iki sugih protein, sing dibutuhake kanggo pertumbuhan otot bayi, uga serat, sing nyegah sembelit.
- Asam Amino Esensial: Kacang minangka salah sawijining klompok panganan adhedhasar tanduran sing nyedhiyakake Lisin, asam amino sing ora bisa digawe awak nanging penting kanggo pertumbuhan.
- Antioksidan: Kacang uga sugih antioksidan sing nglindhungi sel kita saka radikal bebas .
Gampangane, riset malah nemokake yen bocah-bocah sing mangan kacang wiwit cilik duwe pola makan sing luwih apik. Kacang uga mbantu nyuda risiko diabetes, obesitas, lan sawetara jinis kanker ing wektu sabanjure.
Kepiye carane nyiyapake kacang kanggo bayi?
Nalika ngomong babagan kacang, masalah paling gedhe sing dialami akeh wong yaiku "kembung sawise mangan". Alesane yaiku jinis gula ing kacang sing diarani oligosakarida. Iki rada angel dicerna dening awak.
Nanging ana solusi sing gampang banget kanggo iki. Sadurunge masak, rendhem kacang buncis kanthi resik, tirisake banyu rendhemane, bilas maneh nganggo banyu sing resik, lan godhog nganggo banyu seger. Nglakoni iki bakal mbusak akeh senyawa sing nyebabake gas .
Elinga bab-bab iki nalika nyiyapake kacang kanggo bayi sampeyan:
- Pilih kacang garing tinimbang sing kaleng: Panganan kaleng ngandhut uyah lan pengawet sing akeh. Kacang garing luwih murah lan kualitase luwih apik.
- Aja nambahake uyah utawa gula: Nalika pisanan menehi kacang marang bayi, aja nambahake uyah, gula, utawa pemanis liyane. Bayi kudune wis biasa karo rasa alami kacang kasebut.
- Gawea sing cocog karo umurmu:Kanggo bayi umur 6-8 sasi, blender kacang buncis sing wis digodhog nganti rata lan wenehake dadi bubur sing alus. Nalika bayi wis rada gedhe, sampeyan bisa nguleg nganggo garpu lan wenehake dadi potongan cilik-cilik.
Bab-bab sing kudu digatekake nalika menehi kacang
Ora preduli sepira mupangate kacang, sampeyan tetep kudu nimbang keamanan nalika menehi kacang marang bayi.
Nyegah penyakit sing disebabake panganan
Kacang garing bisa tercemar yen ora diresiki lan dimasak kanthi bener. Mula, tindakake langkah-langkah iki.
| Langkah-langkah | Apa sing kudu ditindakake |
|---|---|
| 1. Priksa | Gatekna kanthi teliti, apa ana watu cilik utawa potongan kayu ing antarane kacang-kacangan garing. |
| 2. Bilas | Wiji-wiji kasebut kudu dikumbah kanthi resik nganggo banyu resik kaping pirang-pirang. |
| 3. Rendhem | Tambahna kira-kira 5 cangkir banyu menyang 1 cangkir kacang buncis garing, godhog nganti 2-3 menit, tutup, lan rendhem paling ora 4 jam. |
| 4. Masak (Masak) | Tirisake banyu sing wis direndhem, bilas maneh, tambahake banyu anyar, lan godhog kanthi becik. |
Iki ora mung ngurangi gas, nanging uga ngurangi jumlah antinutrien ing kacang. Antinutrien iki, kayata lektin lan fitat, ngganggu kemampuan awak kanggo nyerep nutrisi apik kaya zat besi. Mulane, penting kanggo ngilangi nutrisi kasebut.
Pèngetan Khusus: Ati-ati karo Kacang Merah!
Kacang abang ngandhut jinis lektin sing bisa beracun yen diwenehi dosis dhuwur. Dadi, yen sampeyan menehi kacang abang marang bayi, rendhem paling ora 5 jam. Masak ing banyu sing umob paling ora 30 menit. Aja masak kacang abang ing slow cooker.
Alergi
Ora ana bukti yen nundha ngenalake panganan tartamtu sawise umur 6 sasi nyuda risiko alergi. Nanging, yen bayi sampeyan duwe eksim parah utawa alergi endhog, luwih becik mriksa alergi kacang. Ing kasus khusus iki, rembugan karo dokter babagan wektu sing paling apik kanggo ngenalake panganan kaya kacang menyang bayi sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kacang-kacangan kaya ta ara, buncis, lan lentil minangka panganan sing bergizi banget sing bisa diwenehake marang bayi sawise umur 6 sasi.
- Kanggo ngurangi gas ing weteng lan zat-zat sing mbebayani, rendhem kacang garing kanthi resik, tirisake banyune, lan godhog nganti mateng ing banyu seger.
- Nalika pisanan diwenehake, wenehake minangka puree sing alus, tanpa uyah utawa gula. Enteni sawetara dina sadurunge ngenalake panganan anyar.
- Yen sampeyan menehi kacang abang, priksa manawa wis direndhem ing banyu lan godhog nganti resik paling ora 30 menit.
- Yen sampeyan duwe uneg-uneg babagan panganan bayi, utamane alergi, aja didhelikake dhewe lan rembugan karo dokter anak utawa dokter kulawarga.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan