Apa sampeyan angel duwe bayi ing cuaca panas iki? (Kehamilan Musim Panas sing Aman) Ayo dirembug babagan iki!

Ngantisipasi bayi iku wektu sing istimewa ing urip. Nanging mesthi ana tantangane. Sampeyan mbokmenawa wis ngalami lara punggung , kerep nguyuh, lan kurang turu. Sing paling ora, srengenge sing panas banget lan panas sing terik ing negara kita saiki bisa nggawe kahanan saya angel.

Lumrah yen sampeyan rumangsa luwih panas tinimbang wong liya nalika meteng. Iki amarga suhu awak sampeyan kanthi alami mundhak sethithik sajrone wektu iki, bobot sampeyan mundhak, lan hormon sampeyan owah. Kaya-kaya ana pemanas cilik sing kerja ing njero awak sampeyan. Dadi, ayo dideleng kepiye carane tetep nyaman lan aman karo bayi sampeyan sajrone musim panas iki.

Sawetara cara prasaja kanggo ngindhari panas

Ana solusi sing prasaja lan praktis kanggo akeh kangelan sing sampeyan alami sajrone wektu iki. Ayo dideleng apa wae kangelan kasebut.

Ayo diwiwiti saka sandhangan.

Iku sejatine kauntungan kanggo sampeyan nganggo sandhangan sing rada gedhe lan luwih longgar sajrone wektu iki.

• Katun: Gunakake sandhangan sing digawe saka serat alami kaya katun sing nyerep kringet sabisa-bisane lan bisa ambegan. Gaun lan shalwar sing ayu lan longgar cocog banget kanggo wektu iki ing taun.
• Kamardikan kanggo sikil: Penting banget kanggo duwe udhara ing sikil loro-lorone. Mula, nganggoa sandal sing nyaman utawa sepatu kanvas sing ora kenceng banget. Nanging elinga, sepatu sing kok enggo kudu menehi dhukungan sing apik kanggo sikilmu lan nyerep kejut nalika mlaku.

Ati-ati karo bengkak ing sikilmu.

Masalah umum sing diadhepi akeh ibu nalika meteng yaiku bengkak ing sikil, utamane tlapakan sikil. Alesan utama yaiku nalika uterus tuwuh, uterus menehi tekanan ing vena utama sing nggawa getih saka sikil menyang jantung. Iki ngalangi sirkulasi getih lan nyebabake cairan nglumpuk ing sikil.

Sampeyan kudu ngombe banyu akeh . Iki bakal mbantu mbuwang uyah sing berlebihan sing nyebabake pembengkakan ing awak lan mbantu sampeyan tetep terhidrasi ing cuaca panas. Kajaba iku, ana risiko sing luwih dhuwur kena Infeksi Saluran Kemih (ISK) sajrone wektu iki. Ngombe banyu sing akeh uga bisa mbantu nyuda risiko kasebut.

Jaga sikilmu tetep dhuwur kapan wae bisa. Yen sampeyan lungguh ing kursi, sangga sikilmu ing bangku cilik. Iki bisa mbantu ngontrol pembengkakan kanthi gedhe.

Olahraga iku kanca sing paling apik.

"Apa aku isa olahraga nalika wektu sing angel iki?" Iya! Olahraga iku sejatine solusi sing apik kanggo sikil sing bengkak. Nalika mlaku utawa olahraga, otot-otot ing sikilmu kontraksi, mbantu mompa cairan sing kejebak ing kono bali menyang awak bagian ndhuwur.

• Nglangi: Nglangi iku salah sawijining olahraga paling apik sing bisa ditindakake nalika meteng. Efek adhem banyu iku apik banget. Kajaba iku, nalika sampeyan ana ing banyu, bobot sing sampeyan rasakake ing awak bakal mudhun banget. Tekanan ing pinggul, punggung, lan sendi mudhun, sing menehi rasa lega sing gedhe.
• Aja olahraga sing mbebayani: Sanajan nglangi iku ora apa-apa, olahraga segara jero kaya "nyilem scuba" ora disaranake ing wektu iki. Owah-owahan tekanan sing dadakan bisa nyebabake gelembung udara kawangun ing getih lan jaringan bayi, nyebabake kondisi mbebayani sing diarani " penyakit dekompresi." Mulane, luwih becik ngobrol karo dokter babagan latihan sing sampeyan lakoni lan njaluk idin.

Proteksi kulit lan nyamuk

Ayo padha njaga kulit kita saka srengenge.

Kulitmu sensitif banget nalika meteng, mula kowe luwih gampang kobong srengenge. Yen kowe metu omah, priksa manawa kowe nganggo tabir surya kanthi paling ora SPF 30 utawa luwih dhuwur .

Sajrone wektu iki, sawetara wong ngalami bintik-bintik coklat ing rai. Iki uga diarani "Melasma" utawa "topeng kehamilan". Kondisi iki bisa saya parah nalika kena srengenge. Mulane, saliyane tabir surya, luwih becik nganggo topi sing amba lan kacamata hitam sing nglindhungi saka sinar UV.

Ayo padha ati-ati karo nyamuk!

Lemut iku masalah gedhe nalika mangsa panas. Kita kudu ati-ati banget babagan penyakit sing ditularake nyamuk nalika meteng. Kaya dengue, virus '(Zika)' uga mbebayani banget.

Yen bayi kasebut kena infeksi virus Zika, bisa ngalami cacat lair sing diarani "mikrosefali" (sirah lan otak bayi dadi cilik).

Uga, yen pasanganmu wis lelungan menyang wilayah sing kena virus Zika, penting banget kanggo nggunakake kondom nalika hubungan seks nganti pungkasan meteng, amarga wong lanang bisa nularake virus iki menyang wong liya kanthi seksual.

Umumé, jaga awakmu saka lemut, gunakna kelambu, lan jaga kebersihan pekaranganmu. Yen sampeyan nggunakake obat nyamuk, penting kanggo takon dhokter sampeyan obat endi sing aman kanggo wanita ngandhut.

Yen sampeyan ngurus bab-bab cilik iki, sampeyan lan bayi sampeyan bisa tetep nyaman lan aman sanajan ing musim panas iki. Yen sampeyan duwe pitakon luwih lanjut babagan iki, aja wedi ngobrol karo dokter kulawarga sampeyan.