მოდით ვისაუბროთ ჩონჩხის სისტემაზე (კუნთოვან-ჩონჩხის სისტემაზე), რომელიც თქვენს სხეულს ძალას ანიჭებს.

ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ იღებს თქვენი სხეული ფორმას, როგორ იცავს ის თქვენში არსებულ ნაზ ორგანოებს, როგორიცაა გული და ფილტვები? და ვინ გეხმარებათ კიდურების მოძრაობაში, სირბილსა და ხტუნვაში, როგორც გსურთ? ამ ყველაფერს ჩვენს ორგანიზმში არსებული საოცარი სისტემა უწყობს ხელს. ეს არის ჩონჩხის სისტემა, ან ჩვენ მას „ჩონჩხის სისტემას“ ან „კუნთოვან-ძვალ-კუნთოვან სისტემას“ ვუწოდებთ.

რა არის ჩონჩხის სისტემა?

მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენი ჩონჩხის სისტემა არის მთავარი საყრდენი სტრუქტურა , რომელიც თქვენს სხეულს ფორმას აძლევს და ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების ადგილზე შენარჩუნებას. ის სახლის კედლებს ჰგავს. მაგრამ ეს მხოლოდ ჩონჩხი არ არის. ეს მხოლოდ ძვლებზე მეტია. ის ასევე შედგება შემაერთებელი ქსოვილისგან, რომელიც გიცავთ და გაძლევთ ძალას მოძრაობისას, კუნთებისგან, რომლებიც გეხმარებათ მოძრაობაში და სისტემისგან, რომელიც წარმოქმნის ახალ სისხლის უჯრედებს თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. სწორედ ამიტომ უწოდებენ მას ზოგჯერ კუნთოვან-ჩონჩხის სისტემას. ეს არის სისტემა, რომელიც აკავშირებს კუნთებსა და ძვლებს.

რა დამსახურებას სთავაზობს ჩონჩხის სისტემა ჩვენს სხეულს?

ჩვენი ჩონჩხის სისტემა ჩვენი სხეულისთვის რამდენიმე ფუნქციას ასრულებს. ზოგიერთი მათგანი ადვილად შესამჩნევი და შესამჩნევია. ზოგი კი - არა და ყველა მათგანი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისა და ჯანმრთელობისთვის. მოდით განვიხილოთ ეს ძირითადი ფუნქციები:

• სხეულის ფორმა: თქვენი ჩონჩხი არის ის, რაც მთელი სხეულის წონას იჭერს. ასევე, მასზეა მიმაგრებული თქვენი სხეულის ყველა სხვა ქსოვილი, მაგალითად, კარვის ბოძები.
• მოძრაობაში დახმარება: თქვენი სახსრები, შემაერთებელი ქსოვილი და კუნთები ერთად მუშაობენ თქვენი სხეულის ნაწილების გადასაადგილებლად, დასაჭერად და დასაქაჩად. დაფიქრდით, როდესაც ხელს ასწევთ ან ფეხს მოხრით, ისინი ყველა ერთად მუშაობენ.
• შინაგანი ორგანოების დაცვა: სინამდვილეში, ადამიანის ჩონჩხი ჩვენი სხეულის ორგანოების დამცავ კოსტუმს ჰგავს. თავზე არსებული თავის ქალა იცავს თქვენს ტვინს. მკერდზე არსებული ნეკნები იცავს თქვენს გულსა და ფილტვებს. ზურგის მალები იცავს თქვენს ზურგის ტვინს. შეხედეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი!
• ახალი სისხლის უჯრედების წარმოქმნა: ძვლის ტვინი, რომელიც ზოგიერთი ძვლის ცენტრში მდებარეობს, წარმოქმნის ახალ სისხლის წითელ და ლეიკოციტებს, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად სჭირდება. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი პროცესია.
• მინერალების მარაგი: მინერალები, როგორიცაა კალციუმი და D ვიტამინი, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის, ინახება ჩვენს ძვლებში. ისინი გამოიყოფა ორგანიზმში საჭიროების შემთხვევაში.

რა არის ჩონჩხის სისტემის ძირითადი ნაწილები?

როდესაც ჩონჩხის სისტემაზე ფიქრობთ, ალბათ, პლასტმასის ჩონჩხი გახსენდებათ, რომელიც სკოლის საბუნებისმეტყველო მეცნიერებების გაკვეთილზე გქონდათ, არა? რა თქმა უნდა, მასში თქვენი ყველა ძვალია. თუმცა, თქვენს ჩონჩხის სისტემაში ქსოვილის მრავალი სხვა სახეობაა. მოდით, გადავხედოთ, თუ რას წარმოადგენენ ისინი:

• ძვლები: ძვლები თქვენი სხეულის მთავარი საყრდენი სტრუქტურაა . ზრდასრულის სხეულში 206-დან 213-მდე ძვალია. თითოეულ ძვალს სპეციფიკური ფორმა და ფუნქცია აქვს.
• კუნთები: კუნთები შედგება მჭიდროდ ნაქსოვი, ელასტიური ბოჭკოებისგან. თქვენს სხეულში 600-ზე მეტი კუნთია. ეს კუნთები დაგეხმარებათ ყველაფრის გაკეთებაში, სიარულიდან, სირბილიდან და ხტუნვიდან დაწყებული, სუნთქვითა და საკვების მონელებით დამთავრებული.
• ხრტილი: ხრტილი ძლიერი, მაგრამ მოქნილი ქსოვილია. ის ჩვენს სახსრებში ამორტიზატორის როლს ასრულებს. ანუ ის შთანთქავს მოძრაობისა და ხტუნვის დროს წარმოქმნილ ამორტიზატორებს და იცავს ძვლებს.
• იოგები: იოგები ქსოვილის ძლიერი ზოლებია, რომლებიც ძვლებს ერთმანეთთან აკავშირებენ. სწორედ ეს იოგები ინარჩუნებს სახსრების სტაბილურობას.
• მყესები: მყესები ძლიერი, ძვლისებრი სტრუქტურებია, რომლებიც კუნთებს ძვლებთან აკავშირებენ. კუნთის შეკუმშვისას მყესი ძვალს ექაჩება, რაც მოძრაობას იწვევს.
• სახსრები: სახსარი არის ნებისმიერი ადგილი, სადაც ორი ან მეტი ძვალი ერთმანეთს ხვდება. ის შეიძლება შეიცავდეს ზემოთ ხსენებული ხრტილების, იოგების და სხვა კომპონენტების ნაწილს (ან ყველა). სახსრები საშუალებას გვაძლევს, მოვხაროთ და გავშალოთ ჩვენი სხეული.

რა არის ყველაზე გავრცელებული დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენს ძვლოვან სისტემაზე?

რადგან ჩვენი ჩონჩხის სისტემა ჩვენი სხეულის გამოყენების ასეთი მნიშვნელოვანი ნაწილია, მასზე გავლენას ახდენს მრავალი გავრცელებული დაავადება და დაზიანება. ყველაფერი, რაც აზიანებს თქვენს ძვლებს ან შემაერთებელ ქსოვილს, შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩონჩხის სისტემაზე. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• ართრიტი: ეს არის სახსრების ანთება, რაც იწვევს ტკივილს და შეშუპებას.
• ბურსიტი: სახსრებთან ახლოს მდებარე სითხით სავსე პარკების, ბურსას, ანთება.
• ტენდინიტი: მყესების ანთება.
• ოსტეოპოროზი: ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ძვლები თხელდება, ნაკლებად მტკიცე და ადვილად მტვრევადი ხდება. ეს მდგომარეობა განსაკუთრებით ხშირია ასაკთან ერთად.

ბევრი აუტოიმუნური დაავადება აზიანებს კუნთოვან-კუნთოვან სისტემას, განსაკუთრებით სახსრებს. ეს არის დაავადებები, რომელთა დროსაც ჩვენივე იმუნური სისტემა ესხმის თავს ჩვენს უჯრედებს. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• რევმატოიდული ართრიტი (RA)
• ფსორიაზული ართრიტი
• წითელი მგლურა
• შოგრენის სინდრომი

დაცემა, ავტოსაგზაო შემთხვევები და სპორტული დაზიანებები (ტრავმები) ხშირად იწვევს ჩონჩხის სისტემის დაზიანებას. ზოგიერთი გავრცელებული დაზიანება მოიცავს:

• სპორტული ტრავმები
• ძვლის მოტეხილობები (ან ძვლების მოტეხილობები)
• დისლოკაციები - სახსარში ძვლების ადგილიდან გადაადგილება.
• კუნთების დაჭიმვა (ან კუნთების დაჭიმვა)
• ლიგატების რღვევები და დაჭიმულობა

რა არის ჩონჩხის სისტემის პრობლემის გავრცელებული სიმპტომები?

რადგან ჩონჩხის სისტემაზე მრავალი დაავადება და დაზიანება შეიძლება მოქმედებდეს, შესაძლოა სხვადასხვა სიმპტომი განიცადოთ. თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ, მათ შესახებ უნდა იცოდეთ.

• ტკივილი: ეს შეიძლება იყოს კუნთების ტკივილი, სახსრების ტკივილი ან ძვლების ტკივილი. ეს ტკივილი შეიძლება იყოს ლოკალიზებული ან გავრცელებული.
• შებოჭილობა/დაჭიმულობა: შესაძლოა, დაზიანებული უბნის გადაადგილება გაგიჭირდეთ, განსაკუთრებით დილით.
• შეშუპება: ამას ასევე „(ანთებას)“ ვუწოდებთ. დაზიანებული ადგილი შეიძლება შეშუპებული იყოს.
• კანის ფერის შეცვლა ან სისხლჩაქცევები: ეს შეიძლება შეინიშნოს დაზიანების დროს.
• სიცხის შეგრძნება: შეხებისას შესაძლოა ეს ადგილი სხვა ადგილებთან შედარებით უფრო ცხელი იყოს. ესეც ანთების ნიშანია.
• სხეულის ნაწილის გადაადგილების სირთულე: ეს ნიშნავს, რომ მოძრაობის დიაპაზონი, რომლის გადაადგილებაც ჩვეულებრივ შესაძლებელია, შემცირებულია.
• „ტკაცუნის“ ან ღრჭიალის ხმა: ამ ტიპის ხმა შეიძლება გავიგოთ სახსრის მოძრაობისას.

რა არის ჩონჩხის სისტემაზე ჩატარებული ყველაზე გავრცელებული ტესტები?

ექიმი გირჩევთ ტესტებს ტკივილის ან სხვა სიმპტომების მიხედვით. შეიძლება დაგჭირდეთ შემდეგი ანალიზების ჩატარება:

• რენტგენი: ეს ხშირად კეთდება მოტეხილობებისა და სახსრებში ცვლილებების შესამოწმებლად.
• ულტრაბგერითი გამოკვლევა: გამოიყენება რბილი ქსოვილების, როგორიცაა კუნთები, მყესები და იოგები, პრობლემების გამოსავლენად.
• კომპიუტერული ტომოგრაფია (კომპიუტერული ტომოგრაფია): ამ მეთოდით შესაძლებელია ძვლებისა და მიმდებარე ქსოვილების უფრო დეტალური გამოსახულებების მიღება.
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI): ეს ძალიან სასარგებლოა სახსრების, ხრტილის, მყესების, იოგების და ზურგის ტვინის პრობლემების აღმოსაჩენად.
• ძვლის სიმკვრივის ტესტი (DXA სკანირება): ეს ტესტი ამოწმებს, თუ რამდენად ძლიერია თქვენი ძვლები და გაქვთ თუ არა ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.

რა არის ჩონჩხის სისტემის მკურნალობის საერთო მეთოდები?

თუ არ გაქვთ თანმხლები დაავადება ან დაზიანება, თქვენი კუნთოვანი სისტემა, როგორც წესი, მკურნალობას არ საჭიროებს. ექიმი დაადგენს თქვენი სიმპტომების მიზეზს და გირჩევთ მკურნალობის მეთოდებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ორგანიზმის გამოჯანმრთელებაში. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• მედიკამენტები: ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები), როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი და აცეტამინოფენი (პარაცეტამოლი). ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ კორტიკოსტეროიდები ან აუტოიმუნური დაავადებისთვის სპეციფიკური მედიკამენტები.
• იმობილიზაცია:ტრავმის შემდეგ ხშირად დაგჭირდებათ ბრეკეტის, სლინგის, თაბაშირის ან თაბაშირის ტარება. ეს ხელს უწყობს დაზიანებული ადგილის იმობილიზაციას და მის შეხორცებას. ექიმი გეტყვით, როგორი ტიპის ტრენაჟორი გჭირდებათ და რამდენ ხანს უნდა ატაროთ იგი.
• ფიზიკური თერაპია: ფიზიკური თერაპევტი დაგეხმარებათ კუნთების გაძლიერებაში, მოქნილობის გაზრდასა და ტკივილის შემცირებაში, განსაკუთრებით ტრავმის ან ოპერაციის შემდეგ.
• სახსრის ჩანაცვლება (ართროპლასტიკა (სახსრის ჩანაცვლება): ზოგიერთ ადამიანს, განსაკუთრებით მძიმე ართრიტის მქონე პირებს, შეიძლება დასჭირდეთ სახსრის ნაწილის ან მთლიანად ჩანაცვლება. ყველაზე გავრცელებულია მენჯ-ბარძაყისა და მუხლის სახსრის ჩანაცვლება. ამის შესახებ მეტი ინფორმაცია თქვენი ექიმი ან ქირურგი გეტყვით.

როგორ შევინარჩუნო ჩემი ჩონჩხის სისტემის ჯანმრთელობა?

ჯანსაღი დიეტის (კალციუმითა და D ვიტამინით მდიდარი) და თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიშის გეგმის დაცვა დაგეხმარებათ ძვლების (და ზოგადად) ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ასევე, რეგულარული სამედიცინო შემოწმებით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად ამოიცნოთ ნებისმიერი პრობლემა ან სიმპტომი, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს ჩონჩხის სისტემაზე.

ტრავმის რისკის შესამცირებლად დაიცავით ეს ზოგადი უსაფრთხოების რჩევები:

• მანქანის მართვისას ყოველთვის გაიკეთეთ უსაფრთხოების ღვედი. აუცილებლად!
• ნებისმიერი აქტივობის ან სპორტის დროს გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა, როგორიცაა ჩაფხუტი და მუხლის დამცავები.
• დაძაბული ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე და შემდეგ გაიჭიმეთ, გახურდით და გაგრილდით. ეს შეამცირებს კუნთებისა და სახსრების დაზიანების რისკს.
• შეინახეთ სახლი და სამუშაო ადგილი არასაჭირო ნივთებისგან თავისუფალი, რომლებმაც შეიძლება თქვენ ან სხვები დაგაბრკოლოთ. არ დატოვოთ ნივთები იატაკზე.
• სახლში მაღლა მდგომ ნივთებამდე მისასვლელად ყოველთვის გამოიყენეთ შესაბამისი ხელსაწყოები ან აღჭურვილობა. არასდროს ადით სკამებზე, მაგიდებზე ან დახლებზე. გამოიყენეთ ისეთი რამ, როგორიცაა პატარა კიბე.
• თუ სიარული გიჭირთ ან დაცემის მაღალი რისკი გაქვთ, გამოიყენეთ ხელჯოხი ან სასიარულო საშუალება. ეს არ არის უხერხული, მნიშვნელოვანია უსაფრთხოების დაცვა.

და ბოლოს, საშინაო მესიჯი:

თქვენი ჩონჩხის სისტემა ჩარჩოს ჰგავს, რომელიც მთელ თქვენს სხეულს ერთად ამაგრებს. იქნება ეს მსოფლიო დონის სპორტსმენი თუ ავტობუსში ზის და ამ სტატიას ტელეფონით კითხულობს, თქვენ მუდმივად იყენებთ თქვენს ძვლებს, კუნთებსა და შემაერთებელ ქსოვილს.

გახსოვდეთ, თუ რაიმე ახალ ტკივილს, შებოჭილობას ან სხვა სიმპტომებს შეამჩნევთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.შემდეგ ის აგიხსნით, თუ რა იწვევს ამ სიმპტომებს და როგორ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ საქმიანობას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იზრუნოთ თქვენს სხეულზე!

ჩონჩხის სისტემა, ჩონჩხი, კუნთები, სახსრები, ძვლების ჯანმრთელობა, ძვლების დაავადებები, სხეულის ფორმა