იცით ეს ყველაფერი თქვენი სხეულის კუნთების შესახებ? მოდი, ვისაუბროთ!

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რა მოხდებოდა ჩვენს ორგანიზმში, კუნთები რომ არ გვქონოდა? ეს კუნთები სინამდვილეში ჩვენს სხეულში პატარა ძრავებს ჰგავს. ეს კუნთები გვეხმარება მოძრაობაში, დგომაში, სირბილში, ხტუნვაში და ჩვენს სხეულში მრავალი სხვა ფუნქციის შესრულებაში. თუმცა, რადგან კუნთები ძალიან ბევრს მუშაობენ, ისინი ასევე მიდრეკილნი არიან დაზიანებებისა და დაავადებებისკენ. ზოგჯერ კუნთების მცირე ტკივილი ჩნდება, მიდის და თავისით უმჯობესდება. მაგრამ თუ კუნთების ტკივილი ან სისუსტე მუდმივია, ეს შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს. ამიტომ, თუ კუნთების ტკივილი ერთ კვირაზე მეტხანს გაწუხებთ, თუ მოძრაობა გიჭირთ, მიმართეთ ექიმს. თუ სუნთქვა ან ყლაპვა გიჭირთ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ საავადმყოფოს.

რა ფუნქციები აქვთ კუნთებს?

მარტივად რომ ვთქვათ, კუნთები გვეხმარება სხეულის მოძრაობაში. ეს მოძრაობები ორი ძირითადი გზით ხორციელდება.

ჩვენს მიერ კონტროლირებადი მოძრაობები (ნებაყოფლობითი მოძრაობები)

ეს არის ის, რასაც თქვენ შეგნებულად და განზრახ აკეთებთ. დაფიქრდით, როდესაც ტელეფონზე ამ სტატიის წასაკითხად ზევით-ქვევით ახვევთ ან სირბილის დროს, ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ თქვენი კუნთები აქტიურდება თქვენი ტვინის ბრძანებით. ჩვენ ამას ნებაყოფლობით მოძრაობებს ვუწოდებთ. მათ ჩვენი ნერვული სისტემა აკონტროლებს.

უნებლიე მოძრაობები

ეს ისეთი რამაა, რაც ავტომატურად, თქვენი კონტროლის გარეშე ხდება. მაგალითად, გულისცემა, გულმკერდის კუნთების მუშაობა სუნთქვის დროს და საკვების მონელების წესი. ჩვენ ამას უნებლიე მოძრაობებს ვუწოდებთ. ამის გარეშე ვერ ვიცხოვრებდით, არა?

ამ ორი ძირითადი მოძრაობის გარდა, ჩვენი კუნთები ბევრ სხვა რამეში გვეხმარება. გადახედეთ:

• სანახავად
• კითხვის დასმა
• სუნთქვა, ლაპარაკი, ყლაპვა
• საკვების მონელებისა და ნარჩენების (მაგ., შარდვისა და დეფეკაციის) გამოსადევნად
• იმოძრავეთ, დარჩით ერთ ადგილას, ადექით სწორად.
• სისხლის გადატუმბვა გულისა და სისხლძარღვების მეშვეობით
• ბავშვის გაჩენა

გარდა ამისა, კუნთები არის ადგილი, სადაც ჩვენი სხეული ინახავს ენერგიას და საჭიროების შემთხვევაში გამოყოფს მას . ეს ჩვენი მეტაბოლიზმის ნაწილია.

როგორ ყალიბდება კუნთები?

კარგი, ახლა ვნახოთ, რისგან შედგება ეს კუნთები. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, კუნთი არის რბილი ქსოვილი, რომელიც შედგება ათასობით პაწაწინა „ ბოჭკოსგან “, რომლებიც ერთმანეთზეა გადაჯაჭვული. ის ჰგავს დიდ თოკს, ​​რომელიც შედგება მრავალი პაწაწინა ძაფისგან. როდესაც ეს ბოჭკოები იჭიმება და იკუმშება (შეკუმშვა), ჩვენი სხეულის ნაწილები მოძრაობენ, ანუ ჩვენი ორგანოები ფუნქციონირებენ. ეს კუნთები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, როგორც საბანი, რომელიც ჩვენს სხეულს ეხვევა. ისინი სხვადასხვა მიმართულებით მიდიან და ერთად მუშაობენ ჩვენს გადასაადგილებლად.

რა ტიპის კუნთები არსებობს?

ექიმები, როგორც წესი, კუნთებს მათი შემადგენლობის მიხედვით ახარისხებენ. ჩვენს სხეულში კუნთების სამი ძირითადი ტიპი არსებობს:

• ჩონჩხის კუნთები
• გულის კუნთი
• გლუვი კუნთები

ჩონჩხის კუნთები

ეს არის კუნთები, რომლებიც ჩვენი კუნთოვანი სისტემის ნაწილია. ისინი მუშაობენ ჩვენს ძვლებთან, მყესებთან და იოგებთან ერთად, რათა შეასრულონ ჩვენი წონა და გადაადგილდნენ. ეს ჩონჩხის კუნთები ძვლებზე მყესებით არის მიმაგრებული. ეს არის კუნთები, რომლებსაც ჩვენ შეგნებულად ვაკონტროლებთ, ანუ კუნთები, რომლებსაც ნებაყოფლობით ვიყენებთ. ჩონჩხის კუნთების ზოგიერთი ბოჭკო ძალიან სწრაფად იკუმშება და იყენებს ხანმოკლე ძალას (მათ სწრაფად შეკუმშვის კუნთებს უწოდებენ) . სხვები, მაგალითად, ზურგის კუნთები, რომლებიც გვეხმარებიან სხეულის ვერტიკალურ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში, ნელა მუშაობენ.

გულის კუნთი

გულის კუნთი, ანუ მიოკარდიუმი, კუნთის განსაკუთრებული ტიპია, რომელიც გულის შუა შრეს ქმნის. ის მხოლოდ გულშია და არა სხეულის სხვა ნაწილში. ეს გულის კუნთი იკუმშება და ფართოვდება, რათა სისხლი გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში გადატუმბოს. გახსოვდეთ, გული უნებლიე კუნთია. ეს ნიშნავს, რომ ის თავისით ცემს, თქვენი მხრიდან ყოველგვარი კონტროლის გარეშე.

გლუვი კუნთები

გლუვი კუნთები ასევე უნებლიე კუნთების სახეობაა. ისინი ჩვენი სხეულის ზოგიერთი ორგანოს შიდა კედლებში გვხვდება. მაგალითად, გლუვი კუნთები ასრულებენ მრავალ აუცილებელ ფუნქციას, როგორიცაა ნარჩენების გადატანა ნაწლავებში და ფილტვების გაფართოებაში დახმარება სუნთქვის დროს.

ეს გლუვი კუნთები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჩვენი სხეულის მრავალ სისტემაში, მაგალითად:

• ქალის და მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემები `(ქალის რეპროდუქციული სისტემა და მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემა)`
• საშარდე სისტემა
• სასუნთქი სისტემა
• საჭმლის მომნელებელი სისტემა

რამდენი კუნთი გვაქვს ჩვენს სხეულში?

იმაზე მეტი, ვიდრე გგონიათ! ჩვენს სხეულში 600-ზე მეტი კუნთია . როდესაც „კუნთებზე“ ფიქრობთ, შეიძლება წარმოიდგინოთ ხელების ბიცეფსი ან ბარძაყის ოთხკუნთი . სინამდვილეში კი ჩვენი სხეულის თითქმის ყველა ნაწილს კუნთები უჭერს მხარს. ზოგიერთი მათგანის შესახებ ჩვენ არასდროს ვიცით.

რა არის კუნთებზე მოქმედი ხშირი დაზიანებები და მდგომარეობები?

კუნთების დაჭიმულობა, ან როგორც ჩვენ ვამბობთ , „ნერვები გადაგრეხილია“ეს კუნთების ყველაზე გავრცელებული დაჭიმვაა. ეს მაშინ ხდება, როდესაც კუნთს ზედმეტად ვიყენებთ. შემდეგ ის კუნთოვანი ბოჭკოები, რომლებიც ადრე ვახსენე, თავის ზღვრებს სცილდება და წყდება. ალბათ გინახავთ, რა ხდება, როდესაც რაღაცას ძველი ბანჯი თოკით აკრავთ, სწორედ ეს ხდება.

გარდა ამისა, არსებობს მრავალი სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობა, რომლებიც კუნთებზე მოქმედებს. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• ფიბრომიალგია
• მიოპათიები (კუნთების დაავადებები)
• მიოზიტი და პოლიმიოზიტი (კუნთების ანთება)
• ინფექციები, როგორიცაა გრიპი და COVID-19
• ამიოტროფიული ლატერალური სკლეროზი (ALS)
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადება

რა სიმპტომები უკავშირდება კუნთების ტკივილს?

თუ გაქვთ კუნთების დაზიანება ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:

• კუნთების ტკივილი
• კუნთების სისუსტე
• სიმტკიცე, დაჭიმულობა
• კუნთების სპაზმები ან კრუნჩხვები
• შეშუპება
• სისხლჩაქცევები
• კანის ფერის შეცვლა

რა ტესტები გამოიყენება კუნთების პრობლემების დიაგნოსტიკისთვის?

თუ ექიმი ფიქრობს, რომ კუნთების პრობლემა გაქვთ, შეიძლება დაგინიშნოთ რამდენიმე ტესტი, როგორიცაა:

• სისხლის ანალიზები
• ელექტრომიოგრაფია (EMG) (ეს ზომავს კუნთების ელექტრულ აქტივობას)
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI)
• ულტრაბგერითი სკანირება `(ულტრაბგერითი)`
• კუნთის ბიოფსია (კუნთის მცირე ნაწილის აღება და გამოკვლევა)

როგორ მკურნალობენ კუნთების პრობლემებს?

საჭირო მკურნალობის ტიპი დამოკიდებული იქნება თქვენს მდგომარეობაზე ან დაზიანებაზე. კუნთების ზოგიერთი პრობლემა დროთა განმავლობაში უმჯობესდება, ზოგი კი ქრონიკული მდგომარეობაა (რაც ნიშნავს, რომ სიმპტომების მართვა დიდი ხნის განმავლობაში გჭირდებათ).

ხშირ შემთხვევაში, კუნთების დაზიანებების მართვა შესაძლებელია სახლში RICE მეთოდის გამოყენებით. RICE ნიშნავს:

• R - დასვენება: მოერიდეთ იმ აქტივობას, რამაც გამოიწვია დაზიანება. ეცადეთ, არ გამოიყენოთ სხეულის დაზიანებული ნაწილი მის შეხორცებამდე.
• I - ყინული: დაზიანებულ ადგილას დღეში რამდენჯერმე დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში დაიდეთ ყინულის პაკეტი. კანთან პირდაპირი კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად, ყინულის პაკეტი თხელ ნაჭერში ან პირსახოცში შეახვიეთ.
• C - კომპრესია: შეშუპების შესამცირებლად დაზიანებულ კუნთს შემოახვიეთ ელასტიური ბინტი. ჰკითხეთ ექიმს, როგორ გააკეთოთ ეს სწორად.
• E - სიმაღლე: შეძლებისდაგვარად, დაზიანებული კუნთი გულის დონეზე მაღლა შეინახეთ.

როგორ შევინარჩუნო კუნთების ჯანმრთელობა?

კუნთების ტრავმების თავიდან აცილების საუკეთესო გზაავარჯიშის წინ გახურება და გაწელვა. თქვენი საერთო მოქნილობის გაზრდა ასევე იცავს თქვენს კუნთებს დაზიანებისგან. რაც უფრო მოქნილია თქვენი სხეული, მით უფრო სავარაუდოა, რომ კუნთოვანი ბოჭკოები გაიჭიმება დაზიანებამდე.

ასევე, თანდათან გაზარდეთ თქვენი აქტივობის დონე. ნუ დაიწყებთ უეცრად უფრო ინტენსიურად ვარჯიშს ან უფრო დიდხანს, ვიდრე შეჩვეული ხართ.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ კუნთების ტკივილი გაწუხებთ, რომელიც ერთკვირიანი დასვენებისა და სხვა საშინაო საშუალებების გამოყენების შემდეგაც არ გაივლის, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ასევე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს, თუ შემდეგი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ:

• უეცარი ტკივილი გულმკერდის არეში ან გულის შეტევის სხვა სიმპტომები.
• სუნთქვის ან ყლაპვის გაძნელება.
• ძლიერი ტკივილი, კუნთების კრუნჩხვა ან კუნთების სისუსტე.
• წონასწორობის დაკარგვა.
• მხედველობის უეცარი დაკარგვა.
• შარდვის ან დეფეკაციის კონტროლის შეუძლებლობა.

კუნთი ორგანოა თუ ქსოვილი?

კუნთი ქსოვილია . გლუვი კუნთოვანი ქსოვილი ჩვენი ზოგიერთი ორგანოს შიგნით გვხვდება, თუმცა ბევრი ორგანო სხვა ტიპის ქსოვილებისგან შედგება. ექიმები ზოგჯერ „კუნთოვან სისტემას“ ერთიან სისტემად მოიხსენიებენ, რომელიც ჩვენი სხეულის ყველა კუნთს მოიცავს. სხვა შემთხვევაში, ისინი კუნთებს სხეულის სხვა სისტემების ნაწილად მიიჩნევენ.

გული ერთადერთი ორგანოა, რომელიც ამავდროულად კუნთიცაა. იგი შედგება კუნთოვანი ქსოვილის განსაკუთრებული ტიპისგან, რომელსაც გულის კუნთოვანი ქსოვილი ეწოდება. თქვენს სხეულში ერთადერთი ადგილი, სადაც გულის კუნთოვანი ქსოვილია, გულია.

რა არის „კუნთების ჯგუფები“?

ალბათ გსმენიათ ფიტნეს მწვრთნელების ან ფიზიოთერაპევტების საუბრები ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა „მჭირდება კუნთების ამ ჯგუფის გაძლიერება“, „მჭირდება კუნთების ამ ჯგუფის ვარჯიში“. ეს ტერმინები, როგორც წესი, მკაცრად განსაზღვრული არ არის.

კუნთები ხშირად ჯგუფდება მათი მდებარეობის (მაგალითად, გულმკერდის კუნთები, ფეხის კუნთები, ზურგის კუნთები) ან მათ მიერ შესრულებული მოძრაობის ტიპის მიხედვით (მაგალითად, გამტაცებელი კუნთები ( კუნთები, რომლებიც სხეულს შუა ხაზიდან აშორებენ), მომხრელი კუნთები ( კუნთები, რომლებიც სახსარს მოხრის) ან გამშლელი კუნთები ( კუნთები, რომლებიც სახსარს აგრძელებენ)).

თუმცა, ექიმები, როგორც წესი, კუნთებს მხოლოდ იმ ქსოვილის ტიპის მიხედვით ახარისხებენ, რომლისგანაც ისინი შედგება.

და ბოლოს, რაღაც, რაც უნდა გახსოვდეთ.

ხედავთ, ჩვენს სხეულში 600-ზე მეტი კუნთია და მათ მუდმივად ვიყენებთ, მიუხედავად იმისა, ვფიქრობთ თუ არა მათზე. ზოგიერთ კუნთს ვხედავთ და ვგრძნობთ (განსაკუთრებით კარგი ვარჯიშის შემდეგ!), ზოგი კი - მაგალითად, გული და ზოგიერთი ორგანოს შიგნით არსებული კუნთები - ხმის ამოუღებლად გვაცოცხლებს.

ნორმალურია, რომ ხანდახან ტკივილს გრძნობდეთ. თუმცა, თუ კუნთების ტკივილი მუდმივად გაწუხებთ, ეს კარგი არ არის. მუდმივი ტკივილი ნორმალური არ არის. კუნთების ტკივილი ხშირად შეიძლება იყოს მდგომარეობის ნიშანი, რომელიც ექიმის მიერ დიაგნოზსა და მკურნალობას საჭიროებს.

გახსოვდეთ, რომ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად პროფესიონალი სპორტსმენის შთაბეჭდილებას არ ტოვებს. კუნთების (და საერთო) ჯანმრთელობის შენარჩუნების გზებზე ექიმთან კონსულტაცია გაიარეთ. მას შეუძლია გირჩიოთ ვარჯიშები, მოძრაობები ან ფიზიკური აქტივობები, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია და რომელიც ძლიერს, უსაფრთხოებას და ჯანმრთელობას შეგინარჩუნებთ.

კუნთები , კუნთები, კუნთების ტკივილი, კუნთების ფუნქცია, კუნთების ტიპები, კუნთების ჯანმრთელობა, ვარჯიში