საოცარი დამხმარე სისტემა ჩვენს სხეულში: მოდით, ყველაფერი გავიგოთ ძვლების შესახებ!

ოდესმე გიფიქრიათ ჩვენს სხეულში არსებულ ძვლებზე? ალბათ, მათზე ფიქრობთ, როცა სადმე ზიანს იღებთ, ან როცა ბავშვობაში დაეცემა და ხელს ან ფეხს მოიტეხთ. თუმცა, ეს ძვლები სინამდვილეში ჩვენი სხეულის ძალიან მნიშვნელოვანი და საოცარი ნაწილია. ამიტომ, დღეს უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ამ ძვლებზე, მათ ფუნქციასა და მათი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე.

რა არის ეს ძვლები ზუსტად?

მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენი ძვლები თქვენი სხეულის მთავარი საყრდენია. ისინი სახლის აშენებისას კედლებში არსებული ჩარჩოს მსგავსია. თუ სახლების მშენებლობაზე ტელევიზიით გადაცემები გინახავთ, ალბათ გინახავთ სახლში არსებული სვეტები და ძელები. სწორედ ასეთია ჩვენი ძვლები. ეს არის ის, რაც ჩვენს სხეულს ფორმას აძლევს, ვერტიკალურ მდგომარეობაში ამაგრებს და გვეხმარება მოძრაობაში, სირბილში, ხტუნვასა და სხვადასხვა დავალების შესრულებაში. ისინი ძალიან ძლიერი, მტკიცე ქსოვილისგან შედგება.

შეიძლება იფიქროთ, რომ ძვლები უსიცოცხლოა, უბრალოდ მყარი ნივთიერებებია. თუმცა, ნუ გაგიკვირდებათ, ძვლები ცოცხალი ქსოვილია, ისევე როგორც ჩვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილები. დიახ, ეს სიმართლეა. სანამ ცოცხლები ვართ, ეს ძვლები აგრძელებენ ზრდას, ცვლილებას და განახლებას. სინამდვილეში, ისინი მუდმივად იცვლებიან.

თუ ოდესმე იგრძნობთ უცნაურ ტკივილს ან ტკივილს, რომელიც თქვენი სხეულის შიგნიდან მოდის (ძვლის ტკივილი), მიმართეთ ექიმს. ასევე, თუ ფიქრობთ, რომ ავარიაში მოყევით და ძვალი მოიტეხეთ, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ საავადმყოფოს.

რა დანიშნულებას ასრულებენ ძვლები ჩვენი სხეულისთვის?

ძვლები ჩვენი სხეულისთვის არა მხოლოდ ერთ, არამედ მრავალ ფუნქციას ასრულებენ. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მთავარი.

• უზრუნველყოფს სხეულის საყრდენს: ძვლები უზრუნველყოფს ჩვენი სხეულის სტაბილურობას და საყრდენს, როდესაც ვდგავართ, ვჯდებით და ვიძინებთ.
• მოძრაობაში გვეხმარება: ძვლები გვეხმარება ყველა ამ პროცესში, როდესაც სიარულის, სირბილის და კიდურების მოძრაობის დროს. თუმცა, ამ პროცესში არა მხოლოდ ძვლები, არამედ კუნთებიც, მყესები და იოგებიც მონაწილეობენ. ყველა ეს ერთად მოქმედებს ჩვენს მოძრაობაზე.
• იცავს სასიცოცხლო ორგანოებს: დაფიქრდით ჩვენს თავში არსებულ ტვინზე. რამდენად მგრძნობიარეა ის? ტვინს იცავს ძვლების სისტემა, რომელსაც თავის ქალა ეწოდება. ანალოგიურად, სასიცოცხლო ორგანოები, როგორიცაა გული და ფილტვები ჩვენს გულმკერდში, დაცულია ძვლებით, რომლებსაც ნეკნების გალია ეწოდება.
• ძვლის ტვინი ინახავს და იცავს: ძვლებში არის მნიშვნელოვანი ნივთიერება, რომელსაც ძვლის ტვინი ეწოდება. ის ცხიმიანი, რბილი ქსოვილის მსგავსია. სწორედ ამ ძვლის ტვინიდან წარმოიქმნება ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი უჯრედების ტიპები.
• სისხლის წითელი უჯრედები: ესენი არიან სისხლის წითელი უჯრედები, რომლებიც ჟანგბადს მთელ სხეულში ატარებენ.
• სისხლის თეთრი უჯრედები: ეს არის ის, რაც გვიცავს დაავადებებთან ბრძოლით.
• თრომბოციტები: ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს სისხლდენის კონტროლს, როდესაც ის წარმოიქმნება.

ხედავთ, ძვლები მხოლოდ სხეულის ნაწილები არ არის, ისინი ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებენ!

სად არის ძვლები?

ეს ძალიან მარტივი კითხვაა. ძვლები ჩვენს სხეულში ყველგანაა. თავიდან ფეხის თითებამდე!

რამდენი ძვალი გვაქვს ჩვენს სხეულში?

ზრდასრული ადამიანის სხეულში, როგორც წესი, 206-დან 213-მდე ძვალია . თუმცა, გასაკვირია, რომ ახალშობილს დაახლოებით 270 ძვალი აქვს! მოგვიანებით, ეს პატარა ძვლები ერთმანეთს ერწყმის და ზრდასრული ადამიანის ჩონჩხს ქმნის.

ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ოდნავ მეტი ძვლის მასა ჰქონდეს, ვიდრე სხვებს. ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს:

• ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავება გულმკერდში ნეკნების რაოდენობაში.
• შესაძლოა, ხერხემლის მალების რაოდენობაში მცირედი განსხვავებები იყოს.
• ადამიანს, რომელსაც ხელებზე ან ფეხებზე თითების არანორმალურად მცირე რაოდენობა აქვს, ძვლების შემცირებული რაოდენობაც აქვს.

რა ფორმები აქვთ ძვლებს? როგორ კლასიფიცირდება ისინი?

ექიმები, როგორც წესი, ძვლებს ფორმისა და ზომის მიხედვით ახარისხებენ. მოდით განვიხილოთ ძირითადი ტიპები.

გრძელი ძვლები

როგორც სახელიდან ჩანს, ეს ძვლები სხეულში ყველაზე გრძელია. ამ ტიპის ძვლები განსაკუთრებით ხელებსა და ფეხებში გვაქვს. მაგალითად, ბარძაყის ძვალი (ბარძაყის ძვალი) (წვივის ზედა ნაწილში), მკლავის ძვალი (მხრის ძვალი) (მხრის ზედა ნაწილში). ასევე, ქვედა წვივის ორი ძვალი, რომლებსაც „წვივის ძვალი“ და „წვივის ძვალი“ ეწოდება, ასევე გრძელი ძვლებია.

მოკლე ძვლები

ეს ძვლები გრძელ ძვლებზე მოკლეა და ასევე ოდნავ ნაკლებად ძლიერია. მოკლე ძვლების მაგალითებია ხელებისა და მაჯების ძვლები და კოჭების თითის ძვალი.

ბრტყელი ძვლები

ეს ძვლები სხვებთან შედარებით უფრო ფართო და ნაკლებად მრგვალია. ისინი ბრტყელი ძვლებია, ისევე როგორც ფირფიტები, რომლებიც ჩვენს თავის ქალას, გულმკერდის ნეკნები და ლავიწის ძვალში არსებული ლავიწის ძვალი.

სეზამისებრი ძვლები

ეს ძვლები ცოტა განსაკუთრებულია. ეს ძვლები მყესებში ან კუნთებშია ჩაშენებული. ისინი ერთმანეთთან არ არიან დაკავშირებული სხვა ძვლების მსგავსად, არამედ პირდაპირ ქსოვილშია ჩაშენებული. მუხლის თავსახური (patella) და ხელის მეტაკარპალური ძვლების ზოგიერთი ნაწილი ამ ძვლების კარგი მაგალითებია.

რისგან შედგება ძვლები?

ძვლები ძირითადად უჯრედებისა და ცილებისგან შედგება. ძვლის მყარ, ძლიერ გარეთა შრეს ქერქი ეწოდება. ეს არის ძვლის მაგარი, ნიჟარის მსგავსი ნაწილი, რომელსაც სურათებზე ხედავთ. ამ ქერქის შიგნით არის შრე, რომელსაც ღრუბლოვანი ძვალი, ანუ სპონგური ძვალი ეწოდება. ის ქერქივით მაგარი არ არის, ცოტა უფრო მოქნილია და ღრუბლის მსგავსი ამობურცულობები აქვს. ძვლის ტვინიც ძვლის ამ ნაწილშია.

ჩვენი ძვლები მთელი ცხოვრების განმავლობაში აახლებენ უჯრედებს. ამაში ორი განსაკუთრებული ტიპის უჯრედი გვეხმარება: ოსტეობლასტები და ოსტეოკლასტები . მარტივად რომ ვთქვათ, ოსტეობლასტები ქმნიან ახალ ძვლოვან ქსოვილს. ოსტეოკლასტები შლიან ძველ, დაზიანებულ ძვლოვან ქსოვილს და აშორებენ მას, რითაც ადგილს უთმობენ ახალ, ჯანსაღ ქსოვილს. ეს მუდმივი აღდგენის მსგავსია.

რა არის ძვლებზე გავრცელებული დაავადებები?

ძვლებზე მოქმედი ორი ძირითადი პრობლემაა მოტეხილობები და ოსტეოპოროზის სახელით ცნობილი მდგომარეობები.

ძვლის მოტეხილობები

ძვლის მოტეხილობა სამედიცინო ტერმინია, რომელიც ძვლის მოტეხილობას აღნიშნავს. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ძვლის მოტეხილობა. ძვალი შეიძლება მოტეხილი იყოს დაცემის, ავტოსაგზაო შემთხვევის ან სხვა უბედური შემთხვევის შედეგად სპორტის თამაშის დროს.

მნიშვნელოვანია: თუ ავარია შეგექმნათ და ფიქრობთ, რომ ძვალი მოტეხილი გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოტეხილობა ექიმმა სწრაფად დაადგინოს და უმკურნალოს, რათა ძვალი სათანადოდ შეხორცდეს.

ოსტეოპოროზი

ოსტეოპოროზი არის დაავადება, რომლის დროსაც ძვლები სუსტდება და ადვილად მტვრევადი ხდება. ბევრი ადამიანი ოსტეოპოროზის შესახებ მხოლოდ ძვლის მოტეხილობის შემდეგ იგებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ მას , როგორც წესი, აშკარა სიმპტომები არ ახლავს თან.

ოსტეოპოროზის განვითარების განსაკუთრებით რისკის ქვეშ არიან 65 წელს გადაცილებული ქალები და მოზრდილები. თუ ამ რისკ-ჯგუფებიდან ერთ-ერთს მიეკუთვნებით, კარგი იქნება, თუ ექიმს ძვლის სიმკვრივის ტესტის ჩატარებასთან დაკავშირებით გაესაუბრებით. ამ ტესტით ოსტეოპოროზის აღმოჩენა ძვლის მოტეხილობამდეც კი შეიძლება.

რა არის ძვლების სამკურნალოდ გავრცელებული მეთოდები?

როგორც წესი, თუ არ გქონიათ უბედური შემთხვევა, მაგალითად, ძვლის მოტეხილობა, ან არ დაგისვეს ისეთი დაავადების დიაგნოზი, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, თქვენს ძვლებს განსაკუთრებული მკურნალობა არ სჭირდება.

მოტეხილობის მკურნალობა

ძვლის მოტეხილობის შემთხვევაში, მკურნალობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი ძვალია მოტეხილი და როგორ მოხდა მისი მოტეხილობა. სავარაუდოდ, დაგჭირდებათ სპლიტინიტის ან თაბაშირის ტარება, რათა მოტეხილი ძვალი თავის ადგილზე დარჩეს. ზოგჯერ, ძვლის დასაფიქსირებლად და შეხორცების საშუალების მისაცემად შეიძლება ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.

ოსტეოპოროზის მკურნალობა

ოსტეოპოროზის სამკურნალოდ შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი პრეპარატები:

• ვარჯიში
• ვიტამინებისა და მინერალების დანამატების მიღება (განსაკუთრებით კალციუმი და D ვიტამინი)
• ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები

ოსტეოპოროზის პრევენცია ხშირად შესაძლებელია ვარჯიშით და საჭირო საკვები დანამატების მიღებით. ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენთვის და თქვენი ძვლების ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო მკურნალობის კომბინაციის პოვნაში.

როგორ შევინარჩუნო ძვლების ჯანმრთელობა?

მნიშვნელოვანია დაიცვათ დიეტა და ვარჯიშის გეგმა, რომელიც სასარგებლოა თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ასევე, რეგულარული სამედიცინო შემოწმებით, შეგიძლიათ სწრაფად ამოიცნოთ ნებისმიერი პრობლემა ან სიმპტომი, რომელიც შეიძლება აწუხებდეს თქვენს ძვლებს.

• თუ თქვენ 65 წელზე მეტი ასაკის ხართ, ან თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს ოსტეოპოროზი აქვს, მიმართეთ ექიმს ძვლის სიმკვრივის ტესტის ჩატარების შესახებ.
• დაბალანსებული დიეტა მიირთვით.განსაკუთრებით ჩართეთ თქვენს რაციონში კალციუმითა და D ვიტამინით მდიდარი საკვები (რძე, იოგურტი, ყველი, მწვანე ბოსტნეული, პატარა თევზი). D ვიტამინის მისაღებად საუკეთესო ადგილი დილის მზის სხივებია.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ. ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, სირბილი და სიმძიმეების აწევა, აძლიერებს ძვლებს.
• მოერიდეთ მოწევას და შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება. ეს ცუდია ძვლების ჯანმრთელობისთვის.

ასევე, დაიცავით ეს მარტივი რჩევები, რათა დაიცვათ თავი უბედური შემთხვევებისგან:

• ავტომობილში ყოველი მგზავრობისას გაიკეთეთ უსაფრთხოების ღვედები.
• სპორტული და სხვა აქტივობების დროს გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა.
• სახლში ან სამსახურში ნუ დატოვებთ ისეთ ნივთებს, რომლებიც შეიძლება ჩამოვარდეს. შეინარჩუნეთ ისინი მოწესრიგებულად.
• ჭერიდან რაიმეს აწევისას ყოველთვის გამოიყენეთ შესაბამისი აღჭურვილობა (მაგალითად, კიბე). არასოდეს ასწიოთ სკამებზე ან მაგიდებზე.
• თუ სიარული გიჭირთ ან დაცემის მაღალი რისკი გაქვთ, გამოიყენეთ ყავარჯნები ან სასეირნო ეტლი.

რა არის სხეულში ყველაზე გრძელი და ძლიერი ძვალი?

ჩვენს სხეულში ყველაზე გრძელი ძვალი ბარძაყის ძვალია (ფეხის ზედა ნაწილში მდებარე). ზრდასრულ ადამიანში ბარძაყის ძვლის სიგრძე, როგორც წესი, დაახლოებით 45 სანტიმეტრია.

ასევე, სხეულში ყველაზე ძლიერი ძვალი ბარძაყის ძვალია. მას შეუძლია თქვენი სხეულის წონის დაახლოებით 30-ჯერ მეტი წონის ატანა! ძნელი წარმოსადგენია, არა?

რა არის სხეულში ყველაზე პატარა ძვალი?

ჩვენი სხეულის სამი ყველაზე პატარა ძვალი ყურის შიგნით მდებარეობს. მათ ძვლები ეწოდებათ. ეს სამი პაწაწინა ძვალი გვეხმარება მოსმენაში. ისინი ხმის ვიბრაციებს შიდა ყურში გადასცემენ. ჩაქუჩი (მალეუსი), კოჭი (ინკუსი) და საყელოს ძვალი (უზანგი) ერთ ინჩზე ნაკლები სიგრძისაა. საყელოს ძვალი ამ ძვლებიდან ყველაზე პატარაა - ის, როგორც წესი, დაახლოებით ერთი მეათედი ინჩის (3.5 მილიმეტრი) სიგრძისაა.

სახლში ისვენებთ, მშვიდად სეირნობთ თუ მარათონისთვის ემზადებით, თქვენი ძვლები არის ის, რაც თქვენს სხეულს უჭერს მხარს და მოძრაობაში გამყოფებთ (ან დივანზე უძრავად დარჩენაში გეხმარებათ!). ყურის ყველაზე პატარა ძვლიდან ფეხის ყველაზე გრძელ ძვლამდე, თქვენს სხეულში ყველა ძვალი მნიშვნელოვანია.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (საშინაო შეტყობინება)

ასე რომ, იმედი მაქვს, ახლა უკეთ გესმით ძვლები.

ყველაფერი, რასაც თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აკეთებთ, ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ძვლების სიმტკიცისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

ეს ნიშნავს ჯანსაღ კვებას, ვარჯიშს და სიფრთხილის ზომების მიღებას. თუ 65 წელს გადაცილებული ხართ ან ოჯახში ოსტეოპოროზის ისტორია გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ძვლის სიმკვრივის ტესტის ჩატარების შესახებ. ჩვენი ჩონჩხი შესანიშნავი ორგანოა, რომელიც მთელი ცხოვრების განმავლობაში გვიცავს, ამიტომ ჩვენი პასუხისმგებლობაა, კარგად მოვუაროთ მას. გასაგებია?

ძვლები , ძვლები, ძვლების ჯანმრთელობა, ოსტეოპოროზი, მოტეხილობები, კალციუმი, D ვიტამინი