ჩვენი სხეულის ძირითადი ჩარჩო: მოდით, მარტივად გავიგოთ ღერძული ჩონჩხის შესახებ.

ჩვენი სხეული, უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ძალიან საოცარი ქმნილებაა. ისევე, როგორც ლამაზად და მტკიცედ აგებული შენობა. ისევე, როგორც ამ შენობას აქვს ძლიერი კარკასი, ჩვენს სხეულსაც აქვს ძლიერი კარკასი. ეს არის ჩვენი ჩონჩხის სისტემა, ან როგორც მას ჩვენ ვუწოდებთ, ჩონჩხი. იცოდით, რომ საშუალო ზრდასრული ადამიანის სხეულში 206 ძვალია? ეს 206 ძვალი ერთად გვეხმარება ვერტიკალურად დგომაში, სიარულში, სირბილში, ხტუნვაში და ისეთი მნიშვნელოვანი ორგანოების დაცვაში, როგორიცაა ტვინი და გული. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ ჩონჩხის ძალიან მნიშვნელოვან და მთავარ ნაწილზე. ეს არის ღერძული ჩონჩხი . მიუხედავად იმისა, რომ სახელი ცოტა რთულად ჟღერს, ისტორია ძალიან მარტივია. ვნახოთ, რა არის ეს.

რა არის ღერძული ჩონჩხი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ღერძული ჩონჩხი ჩვენი სხეულის მთავარი ღერძია , ანუ ძვლები, რომლებიც პირდაპირ შუაში მდებარეობს. წარმოიდგინეთ ის ხის ტანივით. ხის ტოტები ტანიდან იშლება, არა? ასე უკავშირდება ჩვენი სხეულის ნაწილები, როგორიცაა ხელები და ფეხები, ამ მთავარ ღერძს.

ეს მთავარი ღერძი ჩამოყალიბებულია:

• შენი თავი (თავის ქალა)
• კისერი
• ხერხემალი (ხერხემალი)
• გულმკერდი (გულმკერდის ღრუ)

ნაწილებში ძვლები ერთმანეთთან შეერთებულია. ეს სახელი მომდინარეობს ინგლისური სიტყვიდან „axis“. ეს ნიშნავს „ღერძს“. ამიტომ ეს სახელი მას იმიტომ ეწოდა, რომ ის სხეულის ცენტრალური ღერძის გასწვრივ მდებარეობს.

რა განსხვავებაა ღერძულ და აპენდიკულურ ჩონჩხის სისტემებს შორის?

ადრე ვთქვით, რომ ჩვენი სხეულის ჩონჩხის სისტემა ორ ძირითად ნაწილად იყოფა. ერთი არის ღერძული ჩონჩხი , რომელზეც ვსაუბრობთ, ხოლო მეორე არის აპენდიკულური ჩონჩხი . ამ ორს შორის განსხვავება ძალიან ადვილი გასაგებია.

• ღერძული ჩონჩხი: ეს ჩვენი სხეულის ცენტრალური ჩარჩოა. კერძოდ, თავის ქალა, ხერხემალი და ნეკნების გალია.
• აპენდიკულური ჩონჩხი: ეს არის ყველა სხვა ძვალი, რომელიც „მიმაგრებულია“ ან „დაკავშირებულია“ მთავარ ჩონჩხთან. სიტყვა „append“ ნიშნავს „მიმაგრებას“. ამგვარად, ეს მოიცავს მხრების, ხელების, თითების, თეძოების, ფეხების და ფეხის თითების ძვლებს.

რა არის ღერძული ჩონჩხის სისტემის ძირითადი ფუნქციები?

ამ ჩონჩხის სისტემის მიერ ჩვენი სხეულისთვის შეთავაზებული მომსახურება უმნიშვნელო არ არის. აქ მოცემულია მისი რამდენიმე ძირითადი სარგებელი:

1. უსაფრთხოების უზრუნველყოფა:ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. თქვენი თავის ქალა იცავს თქვენს ტვინს, როგორც ველოსიპედის ჩაფხუტი. თქვენი ხერხემალი იცავს ზურგის ტვინს, რომელიც მასში გადის. თქვენი ნეკნები იცავს მასში არსებულ ძალიან მგრძნობიარე ორგანოებს, როგორიცაა გული და ფილტვები.

2. სხეულის საყრდენი: ეს ღერძული ჩონჩხი საშუალებას გვაძლევს, ვიდგეთ და ვიჯდეთ ვერტიკალურ მდგომარეობაში. კერძოდ, ხერხემალი მთავარი საყრდენის როლს ასრულებს, რომელიც ჩვენი სხეულის მთელ წონას იჭერს.

3. კუნთების კავშირი: კუნთები, რომლებიც გვეხმარებიან თავის, კისრის და ტორსის მოძრაობაში, დაკავშირებულია ამ ღერძულ ჩონჩხთან. კუნთები, რომლებიც გვეხმარებიან სუნთქვაში, ასევე დაკავშირებულია ნეკნების გალიასთან.

4. დამხმარე ჩონჩხის სისტემის სტაბილურობის უზრუნველყოფა: იმისათვის, რომ ჩვენი ხელები და ფეხები სწორად ფუნქციონირებდეს, ძირითადი ჩარჩო, რომელზეც ისინი მიმაგრებულია, მტკიცე უნდა იყოს. ამ სტაბილურობას ეს ნაწილი უზრუნველყოფს.

რამდენი ძვალია ღერძულ ჩონჩხის სისტემაში?

ჩვენი ღერძული ჩონჩხი 80 ძვლისგან შედგება. ახლა მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ეს 80 ძვალი და სად არიან ისინი განლაგებული ცალ-ცალკე.

მოდით, ეს 5 ძირითად ნაწილად დავყოთ:

• თავის ქალას ძვლები
• შუა ყურის ოსიკულები
• კისრის ჰიოიდური ძვალი
• ხერხემლის სვეტი
• გულმკერდის გალია

ახლა კი დეტალურად განვიხილოთ თითოეული ეს ნაწილი.

თავის ქალა - ჩვენი ბუნებრივი დამცავი ჩაფხუტი

ჩვენი თავის ქალა ერთიანი ძვალი არ არის. ის ძვლების ერთობლიობაა. ისინი ორ ძირითად ნაწილად იყოფა. ესენია თავის ქალის ძვლები და სახის ძვლები.

• თავის ქალის ძვლები: ეს არის 8 ძვალი, რომლებიც გარს აკრავს და იცავს ჩვენს ტვინს.
• სახის ძვლები: ეს არის 14 ძვალი, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი სახის ფორმირებას და ისეთი რაღაცეების ჩამოყალიბებას, როგორიცაა თვალები, ცხვირი და პირი.

სმენითი ოსიკულები (შუა ყურის მცირე ძვლები)

ჩვენი სხეულის სამი ყველაზე პატარა ძვალი შუა ყურში მდებარეობს. ისინი ძალიან პატარაა. მათი მთავარი ფუნქციაა დაფის აპკამდე მისული ხმის ვიბრაციების შიდა ყურში გადაცემა. ეს ძვლები ორივე ყურშია განლაგებული. ეს ნიშნავს, რომ ერთ ყურში სამია, ხოლო ორივე ყურში - ექვსი.

კისრის ჰიოიდური ძვალი

ეს ძალიან განსაკუთრებული ძვალია. რადგან ეს ჰიოიდური ძვალი პირდაპირ არ არის დაკავშირებული ჩვენი სხეულის სხვა ძვლებთან. ის თითქოს ტივტივებს. ეს ნალის ფორმის ძვალი კისრის წინა ნაწილში, ქვედა ყბასა და ფარისებრ ჯირკვალს შორის მდებარეობს. მას კუნთები და იოგები ამაგრებენ. ეს ძვალი გვეხმარება სუნთქვაში, ლაპარაკსა და საკვების გადაყლაპვაში. ის ერთადერთია.

ხერხემლის სვეტი - სხეულის მთავარი საყრდენი

ხერხემალი, ანუ ხერხემალი, ჩვენი სხეულის მთავარი ტვირთის მატარებელი ნაწილია. იგი შედგება ერთმანეთზე დაწყობილი პატარა ძვლების (მალამოების) გროვისგან. ზურგის ტვინი, რომელიც ტვინიდან გამოდის, ამ მალებში გადის. ზურგის ტვინი იცავს ამ ზურგის ტვინს.

ხერხემალი, როგორც წესი, 24 მალის, გავის ძვლისა და კუდუსუნის ძვლისგან შედგება. მოდით, ის 5 ნაწილად დავყოთ.

გულმკერდის გალია - გულისა და ფილტვების დამცველი

ნეკნის გალია, ანუ ნეკნების გალია, იცავს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ორგანოებს, როგორიცაა გული და ფილტვები. ის ასევე შეიცავს სუნთქვაში ჩართულ კუნთებს და ზოგიერთ კუნთს, რომელიც ჩართულია ხელების მოძრაობაში.

რა დაავადებები მოქმედებს ღერძულ ჩონჩხზე?

ჩვენს ძირითად სტრუქტურაზე ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობამ. ზოგიერთი მათგანი დეგენერაციული მდგომარეობაა, რომელიც ასაკის მატებასთან ერთად ვითარდება. სხვები კი შეიძლება გამოწვეული იყოს დაავადებებით ან უბედური შემთხვევებით.

• მაანკილოზებელი სპონდილიტი: ეს არის ართრიტის სახეობა, რომელიც იწვევს ხერხემლის ხანგრძლივ ანთებას და ზურგის ტკივილს.
• აქსიალური სპონდილომეტაფიზური დისპლაზია: ეს არის გენეტიკური დაავადება, რომელიც იწვევს დაბლა სიმაღლეს ძვლის ზრდის დარღვევის გამო.
• ბოჭკოვანი დისპლაზია: ძვლები მყიფე ხდება ჯანსაღი ძვლის ნაცვლად ბოჭკოვანი ქსოვილის ზრდის გამო.
• მოტეხილობები: ძვლის სიმკვრივე მცირდება ასაკის მატებასთან ერთად, რაც შესაძლებელს ხდის ძვლების მოტეხილობას მცირე დაცემის დროსაც კი.
• ოსტეოპოროზი: დაავადება, რომლის დროსაც ძვლები ძალიან მყიფე და სუსტი ხდება ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობის გამო.
• პეჯეტის ძვლის დაავადება: ეს დაავადება იწვევს ძვლების ნორმალურზე დიდ და სუსტ ზომას.

თუ ასეთი სიმპტომები გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის.

როგორ შევინარჩუნოთ ჩვენი ღერძული ჩონჩხის ჯანმრთელობა?

ჩვენი პასუხისმგებლობაა, შევინარჩუნოთ ჩვენი სხეულის ეს მნიშვნელოვანი ჩარჩო ძლიერი. ამისათვის რამდენიმე მარტივი რამის გაკეთება შეგვიძლია.

• კარგად ივარჯიშეთ: კარდიო ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული და სირბილი, და ძალისმიერი ვარჯიში, როგორიცაა ძალოსნობა, ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას.
• საკმარისი ძილი: დღეში მინიმუმ 7 საათი იძინეთ. ძილის დროს ჩვენი სხეული აღდგება.
• შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: სხეულის წონის მატებასთან ერთად, უფრო მეტი წნევა ენიჭება ძვლებს, განსაკუთრებით ხერხემალსა და ფეხებს.
• მიირთვით კალციუმით და D ვიტამინით მდიდარი საკვები: კალციუმით მდიდარია რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე, იოგურტი და ყველი, პატარა თევზი (ძვლებით), ნუში და მწვანე ბოსტნეული. D ვიტამინის მიღების საუკეთესო გზა დილის მზეზე ყოფნაა.
• მოერიდეთ მოწევას: მოწევამ შეიძლება შეამციროს ძვლებში სისხლის მიწოდება, რაც არ არის კარგი ძვლების ჯანმრთელობისთვის.
• მიმართეთ ექიმს: ძვლის სიმკვრივის ტესტის ჩატარების შესახებ მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ 65 წელს გადაცილებული ხართ.

ჩვენი ღერძული ჩონჩხი ჩვენი სხეულის უმნიშვნელოვანესი ნაწილია, რომელიც მთელი ცხოვრების განმავლობაში გვიცავს და ფეხზე დგომის ძალას გვაძლევს. ამიტომ ჩვენი მოვალეობაა, კარგად მოვუაროთ მას.

აქსიალური ჩონჩხი, ხერხემალი, თავის ქალა, ნეკნის გალია, ძვლების ჯანმრთელობა, ოსტეოპოროზი