შენც ხშირად ახამხამებ თვალებს? (ახამხამებს) – მოდი ამაზე ვისაუბროთ!

თვალის დახამხამება ძალიან გავრცელებული რამაა, რასაც ყველა ვაკეთებთ. მაგრამ რამდენად იცით ამ თვალის დახამხამების შესახებ? ზოგჯერ ეს შეიძლება ცოტა შემაწუხებელი იყოს. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ თვალის დახამხამებაზე, ანუ „(ციმციმზე)“ მარტივად რომ ვთქვათ.

რატომ ვჭუტავთ თვალებს? რა ხდება ამ შემთხვევაში?

ასე წარმოიდგინეთ, თვალის დახამხამება ჩვენი თვალებისთვის პატარა დაცვას ჰგავს. ეს ჩვენს ორგანიზმში ბუნებრივად ხდება. ისევე, როგორც ვსუნთქავთ, თვალის დახამხამებაზე ფიქრი არ გვჭირდება. ამის მიზეზი ჩვენი სხეულის „ავტონომიური ნერვული სისტემაა“. ეს არის ის, რაც აკონტროლებს ჩვენი არაცნობიერი ქმედებების უმეტესობას.

რა მოხდება, თუ თვალებს არ დაახამხვრეტ?

• თვალები გამოგიშრებათ , დისკომფორტს იგრძნობთ და შესაძლოა, ტკივილიც კი გქონდეთ.
• შესაძლოა, ხილვადობა შემცირდეს.
• თვალის ინფექციების რისკი ძალიან მაღალია.

ასე რომ, ყოველ ჯერზე, როცა თვალებს ვახამხამებთ, აი რა ხდება:

• იცავს თვალებს: ხელს უშლის მტვრისა და ჭუჭყის თვალში მოხვედრას. როდესაც რაღაც მოულოდნელად თვალებთან კონტაქტში შედის, ჩვენ ავტომატურად ვხუჭავთ თვალებს, არა? ასეა საქმე.
• ატენიანებს თვალებს: თვალის ზედა ნაწილში არსებული საცრემლე ჯირკვლებიდან გამომავალი ცრემლები (ასევე ცნობილია, როგორც ცრემლის გამოყოფა) მთელ თვალში ვრცელდება. ეს თვალებს ტენიანობას და კომფორტულ შეგრძნებას უნარჩუნებს.
• ასუფთავებს თვალებს: აშორებს მკვდარ უჯრედებს, გამხმარ ცრემლებს და სხვა მცირე ნარჩენებს თვალის შიგნიდან.
• კვებავს თვალებს: თვალის ეს მასაჟი ასევე ეხმარება თვალებს მიიღონ საჭირო ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები.

მარტივად რომ ვთქვათ, თვალის დახამხამება ძალიან მნიშვნელოვანი ფუნქციაა, რომელსაც თვალების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ვასრულებთ.

თვალის წვეთების წასმის სხვადასხვა მეთოდი არსებობს?

დიახ, ალბათ ასე არ გიფიქრიათ, მაგრამ თვალის დახამხამების სამი ძირითადი გზა არსებობს:

1. სპონტანური დახამხამება: ეს არის დახამხამების ტიპი, რომელსაც უმეტესად ვაკეთებთ და ეს ხდება ჩვენი გაცნობიერების გარეშე. ეს სუნთქვას ჰგავს.

2. ნებაყოფლობითი დახამხამება: ეს არის ის, რასაც ჩვენ ნებაყოფლობით ვაკეთებთ . შეგიძლიათ ახლავე დაახამხოთ, თუ გსურთ, არა? სულ ესაა.

3. რეფლექსური დახამხამება: ეს ხდება მაშინ, როდესაც რაღაც ძალიან ახლოს მოდის ჩვენს თვალებთან. წარმოიდგინეთ, თუ მოულოდნელად მტვრის ქარიშხალში მოვხვდებით, ან თუ კრიკეტის ბურთი გადაგვიფრენს სახეზე, თვალებს ვახამხამებთ და ვხუჭავთ, არა? ამას რქოვანას რეფლექსი ეწოდება. ეს სინამდვილეში თვალების დაცვის ბუნებრივი გზაა.

დღეში რამდენჯერ ვახამხამებთ თვალებს?

საშუალოდ, ზრდასრული ადამიანი წუთში 14-დან 17-ჯერ ახამხამებს თვალებს. ეს საათში 840-დან 1020-მდე ტოლია! წარმოიდგინეთ, თუ დღეში 8 საათს გძინავთ, სიფხიზლის დროს წუთში 14-დან 17-ჯერ ახამხამებთ თვალებს .შეიძლება დღეში 13,440-დან 16,320-მდე დაახამხო თვალები.

ეს მხოლოდ საშუალო მაჩვენებელია. ზოგი ადამიანი შეიძლება ნაკლებად ახამხამებდეს თვალებს, ზოგი კი მეტად. მნიშვნელოვანია, რომ თუ თქვენი ხამხამების სიხშირე ხელს არ გიშლით ყოველდღიურ საქმიანობაში, მაშინ არაფერია სანერვიულო.

ამცირებს თვალის დაძაბვას კომპიუტერთან ან ტელეფონთან ყურებისას?

დიახ, ეს სიმართლეა. კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში კომპიუტერის ან ტელეფონის ეკრანს ვუყურებთ, გაცილებით ნაკლებად ვახამხამებთ თვალებს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ წუთში 14-17-ჯერ ვახამხამებთ თვალებს, ეკრანის ყურებისას ეს რიცხვი შეიძლება წუთში დაახლოებით 5-ჯერ შემცირდეს.

თვალის კონტაქტის ამგვარმა შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა, თვალის ქრონიკული სიმშრალე და თვალის დაღლილობა.

თუ კომპიუტერთან დიდხანს მუშაობთ, გახსოვდეთ „20-20-20 წესი“.

• ყოველ 20 წუთში,
• შეხედეთ რაღაცას, რაც მინიმუმ 20 ფუტის დაშორებითაა,
• უყურეთ მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში.

თუ ამ ჩვევას ყოველდღიურ ცხოვრებას დაამატებთ, ეს მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს თვალების დაძაბულობის, დაღლილობისა და სიმშრალის შემცირებას.

რა ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს თვალის კრუნჩხვა?

არსებობს რამდენიმე ძირითადი მდგომარეობა, რომლებიც შეიძლება ხშირად ასოცირდეს თვალის კრუნჩხვასთან:

• ზედმეტი ხამხამება
• ქუთუთოების უნებლიე კანკალი (ბლეფაროსპაზმი)
• თვალის ტკივილი თვალების გახეხვისას

მოდით, თითოეული მათგანი ცოტა უფრო დეტალურად განვიხილოთ.

რატომ ახამხამებს ზოგიერთი ადამიანი თვალებს ზედმეტად? (ზედმეტად ახამხამება)

არ არსებობს ზუსტი რაოდენობა, რომელიც „ძალიან ბევრს“ ნიშნავს. თუმცა, თუ ის ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას და ცხოვრების ხარისხს, სწორედ ამას ნიშნავს „ძალიან ბევრი“.

მოზრდილებში ხშირად თვალებს ახამხამებენ შემდეგი მიზეზები:

• თვალის დაძაბვა: ეს შეიძლება მოხდეს წიგნების კითხვის ან კომპიუტერთან/ტელეფონთან ხანგრძლივი ყურების დროს.
• ალერგიები: გამოწვეულია მტვრისა და ყვავილის მტვრის მსგავსი ფაქტორებით.
• თვალის სიმშრალე: თვალებში ცრემლების არასაკმარისი რაოდენობა.
• თვალის დაზიანებები: მაგალითად, რქოვანას აბრაზია.
• თვალის ინფექციები.
• ინვერტული წამწამები (ტრიქიაზი): წამწამები, რომლებიც შიგნით არის მიმართული და არა გარეთ.
• ქუთუთოების ინფექცია (ბლეფარიტი): ქუთუთოების შეშუპება და სიწითლე.
• სახის ტიკები.

პატარა ბავშვებსაც კი შეუძლიათ თვალების ხშირი დახამხამება. თუ თქვენი პატარა ბავშვი ხშირად ახამხამებს თვალებს, ეს შეიძლება შემდეგი მიზეზების გამო იყოს გამოწვეული:

• რეფრაქციული შეცდომები:მხედველობის პრობლემები, რომლებიც სათვალეს საჭიროებს.
• თვალების გარეთ გადახრა (ეგზოტროპია).
• თვალების შიგნით მიბრუნება (ეზოტროპია).
• სტრაბიზმი ან თვალის ჯვარედინი დახრილობა.
• გარემოს ცვლილებები: როდესაც მოულოდნელად გადადიხართ უფრო განათებულ ადგილას, როდესაც ტენიანობა იცვლება.
• თვალის დაავადება „(ვარდისფერი თვალი / კონიუნქტივიტი)“.
• სტრესი.

ზოგიერთ ბავშვს, განსაკუთრებით 5 წლის ასაკში, შეიძლება განუვითარდეს თვალების ხშირი დახამხამების ჩვევა. მიუხედავად იმისა, რომ ამის ზუსტი მიზეზი უცნობია, ეს, როგორც წესი, რამდენიმე თვეში თავისით გადის.

რა არის „(ბლეფაროსპაზმი)“?

ბლეფაროსპაზმი არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ქუთუთოები უკონტროლოდ კრუნჩხავენ. ეს განსხვავდება უბრალოდ ხშირი დახამხამებისგან, რადგან ეს ნევროლოგიური დარღვევაა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს, ის არც ისე ხშირია.

თვალები გტკივა თვალებზე ხახუნისას? რატომ?

თვალების მოფხანისას ტკივილის მრავალი მიზეზი არსებობს. რამდენიმე მაგალითია:

• თვალის ინფექციები.
• რქოვანას წყლული.
• ალერგიები.
• თვალებში მავნე ნივთიერებების, მაგალითად, მტვრისა და კვამლის მოხვედრა.
• არასასიამოვნოდ მორგებული კონტაქტური ლინზების გამოყენება ან მათი დიდი ხნის განმავლობაში ტარება.
• მდგომარეობა, რომელსაც „უვეიტი“ ეწოდება: ეს იწვევს თვალების ტკივილს, შეშუპებას და სიწითლეს.

ვერ წყვეტ თვალების ასე ხშირად დახამხამებას?

უმეტეს შემთხვევაში, თვალის კანკალი თავისით წყდება. თუმცა, მანამდე, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დახმარებისთვის:

• ყოველდღიურად გამოიყენეთ თვალის წვეთები, რომლებიც ატენიანებს თვალებს.
• ხშირად შეისვენეთ წიგნების კითხვისას ან კომპიუტერთან მუშაობისას.
• მოერიდეთ თვალებისთვის საზიანო გარემოს (მაგალითად, კვამლიან ოთახებს).
• ივარჯიშეთ სტრესის შემცირების ტექნიკებზე, როგორიცაა გონებამახვილობის მედიტაცია.
• რეგულარულად ჩაიტარეთ თვალის გამოკვლევები.

უმეტეს შემთხვევაში, ხშირი დახამხამება არ ნიშნავს, რომ სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემას აწყდებით. თუმცა, თუ თვალებს იმდენად ახამხამებთ, რომ ეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხელს გიშლით, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ექიმს შეუძლია თვალის გამოკვლევა ჩაგიტაროთ, რათა დაადგინოს, თუ რა იწვევს ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად დახამხამებას.

მკურნალობა მიზეზზეა დამოკიდებული. თუ გაქვთ რეფრაქციული მანკი (მაგ., ახლომხედველობა ან შორსმხედველობა), შეიძლება დაგინიშნონ სათვალე ან კონტაქტური ლინზები. თუ გაქვთ ალერგია, შეშუპება ან დაზიანება, შეიძლება დაგინიშნონ თვალის წვეთები ან მალამოები. თუ თქვენი მდგომარეობა გამოწვეულია სტრესით, შფოთვით ან სახის ტიკებით, შეიძლება სპეციალისტთან გაგაგზავნონ.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს შეამჩნევთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს:

• თვალის ტკივილი.
• თვალებიდან სითხე (ჩირქის მსგავსი) გადმოდის.
• თვალის შეშუპება.
• მხედველობის უეცარი ცვლილება.

გარდა ამისა, რეგულარულად უნდა მიმართოთ ოპტომეტრისტს თვალის გამოკვლევისთვის. ამ გამოკვლევებით შესაძლებელია თვალის გავრცელებული დაავადებების გამოვლენა და მათი მკურნალობა, სანამ ისინი სერიოზულ ფორმაში გადაიზრდება.

მოკლედ, რა უნდა გახსოვდეთ! (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ჩვენი უმეტესობა დიდად არ ფიქრობს თვალების დახამხამებაზე, არა? თუმცა, ეს პატარა ქმედება დიდ სამსახურს უწევს ჩვენს თვალებს. თუ თვალებს არ დავახამხამებთ, გაცილებით მეტია თვალის ინფექციების და ტკივილის განვითარების ალბათობა. ჩვენი თვალები ყოველთვის მშრალი და არაკომფორტული იქნება და მთელი ცხოვრების განმავლობაში მოგვიწევს „(თვალის წვეთების)“ გამოყენება, რათა კომფორტი შევინარჩუნოთ.

ასე რომ, თვალის მოვლა აუცილებელია ჩვენი თვალების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. თუ თვალებთან დაკავშირებით რაიმე უცნაურს ან პრობლემას გრძნობთ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია. შემდეგ მათ შეუძლიათ შეიმუშაონ თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის გეგმა.

თვალის კანკალი, თვალის ჯანმრთელობა, თვალების სიმშრალე, თვალის ინფექციები, კომპიუტერის გამოყენება, 20-20-20 წესი, ბლეფაროსპაზმი